Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Секреты красоты звезд

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Школа своего Тела" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Февраль 2008   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
Автор
Фалеев А.В.

Статистика

4.317 подписчиков
+8 за неделю
←   Все выпуски   →

№51 Комплекс для шейного отдела позвоночника


Приветствую вас, дорогие друзья!

Сегодня хочу представить вам уникальный комплекс для шейного отдела позвоночника от Людмилы Зикеевой, который мне лично помог избавиться от постоянных болей в шее. Я думаю, все, кто достаточно много времени проводит за компьютером, сталкивались с этой проблемой, и знают, что зачастую массаж и привычные упражнения помогают только на короткое время.

Этот комплекс очень несложный, не имеет противопоказаний, делать его нужно ежедневно. Если долго приходится сидеть за компьютером, можно повторять или чередовать движения через каждый час.

Эти упражнения имеют "побочный" эффект  - подтягивается контур лица и уменьшаются мимические морщины. Попробуйте, вам понравится!

Итак, все упражнения выполняются по технике Норбекова: приняв предельное положение, пружиня, увеличиваем амплитуду. Каждое движение выполняется 15-30 раз.
∙ Наклонили голову вперед вниз, пружиним в этом предельном
положении
∙ Запрокинули голову назад, пружиним.
∙ Максимально вправо-назад, пружиним.
∙ Максимально влево-назад, пружиним.
∙ Правое ухо  к правому плечу, пружиним.
∙ То же к левому плечу.
∙ Наклоняем голову сначала вправо, потом влево вокруг оси,
проходящей через неподвижный кончик носа. Пружиним в каждом предельном
положении.
∙ То же глядя в пол.
∙ То же глядя в потолок.
∙ Держа спину прямой, тянемся подбородком вниз насколько
возможно. Пружиним в пределе.
∙ Глубокий расслабленный наклон, голова болтается как маятник - сначала вперед-вверх  -  назад-вниз, потом вправо-влево. Чувствуем тяжесть головы, ощущаем, как под тяжестью головы растягиваются позвонки.
(Это упражнение – личное изобретение Людмилы).

Приходите 8 февраля на встречу с Людмилой Зикеевой и узнаете еще очень много секретов, как приобрести полезные привычки и сделать здоровый образ жизни приятным!

 Мест осталось немного, поэтому жду от вас заявок как можно скорее.

Семинар «Секреты молодости и естественной красоты» пройдет 8, 9, 10 февраля 2008 г. в этно-культурном центре "Индрикград" (http://www.indrikgrad.ru/oter/actions/actions_45.html)

Расписание: 

 - Пятница, 08.02        с 20-00 до 22-00

 - Суббота, 09.02        с 11-00 до 13-00 и с 14-30 до 16-30
 - Воскресенье, 10.02 с 11-00 до 13-00 и с 14-30 до 16-30

Адрес проведения семинара: культурный центр "Индрикград",

 4-й Сыромятнический пер., д.1, строение 6.

Стоимость семинара 4 500 руб.

Для подписчиков рассылки бонус – скидка 10%! Тот, кто приведет с собой на семинар еще одного участника, получит скидку 20%!

  Для получения более подробной информации пишите larisazhukova@mail.ru или звоните 8-903-709-50-22

Радости вам и Любви!

Лариса Жукова

 

larisazhukova@mail.ru

В избранное