Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Твое здоровье - залог твоего успеха

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Рецепты здоровья" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Сентябрь 2009   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Автор
Isramed

Статистика

273 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Твое здоровье - залог твоего успеха.Молодость пиходит во время еды


 

Доброго времени суток, дорогой друг!

Тебя приветствует Natalya Universo - автор рассылок Школа Упеха.

Решила с тобой поговорить о здоровье, как залоге успеха, т.к. Здоровье является важнейшим фактором в обретении Успеха. Когда-то говорили: здоровье не купишь. Сегодня человек уже смотрит на это с другой точки зрения. Сегдня самые мудрые инстирую прежде в свое здоровье: время, деньги, все необходимые ресурсы.

 И биолог Алексис Карелл выдвинул гипотезу,

которая активно обсуждается специалистами

диетологами и геронтологами с 80-х годов прошлого века.

Суть ее в том, что теоретически клетки организма могут

быть бессмертны, если обеспечить им хорошие условия

существования, соответствующее питание и своевременно

удалять из них вредные продукты обмена веществ.

Именно на правильное питание врачи возлагают

особые надежды, говоря о долголетии и здоровье.

 

В зрелом возрасте в пищеварительных органах происходят определенные изменения: в выделенной слюне, желудочном соке и секрете поджелудочной железы уменьшается количество ферментов. Часто люди зрелого возраста обращаются к гастроэнтерологу в связи с болезненными ощущениями, которые возникают в желудке и кишечнике после приема пищи. Эти проблемы связаны с возрастными изменениями в состоянии организма в целом.а не только со стороны пищеварительной системы. Например, недостаточность системы кровообращения вызывает ухудшения процесса поступления кислорода в ткани организма, в результате чего затрудняется вывод продуктов обмена веществ. Уменьшение пропускной способности ворсинок в желудочно-кишечном тракте приводит к ухудшению всасывания и переноса в кровь питательных веществ, полученных из пищи.

Мировая статистика свидетельствует, что тучные люди живут меньше, быстрее стареют, страдают от различных заболеваний органов кровообращения, пищеварения, дыхания. Часто лишний вес становится благодатной почвой для развития диабета. В 95% случаев ожирение возникает из-за неправильного питания, а болезни – это уже следствие. Даже так называемая наследственная полнота провоцируется привычкой к определенному рациону питания передающейся через поколения. Излишнее питание начинается уже в раннем детстве: чрезмерное количество даже здоровой пищи приводит к растягиванию желудка, которое очень трудно скорректировать с годами.

Буквально вчера я беседовала с одной бабушкой, которая переживает о том, что мама ее внучки кормит все время ребенка насильно. Нужно понимать, что ребенок, еще не «заштампованный» привычками взрослых, сам в состоянии определить, сколько ему нужно съесть. Маленького ребенка никогда не нужно заставлять кушать!

Всем известно, что калорий должно поступать в организм ровно столько, сколько мы тратим. В детстве, юности человек много двигается (хотя сегодня это уже не факт: многие молодые люди сутками просиживают за компьютером), следовательно, калорий ему требуется больше. Очень многие люди, не учитывая фактор расхода калорий, продолжают потреблять большое количество пищи.

Кстати, маленькое отступление: в анкетах модельных, актерских агенств часто можно увидеть графу «вес», которая может поставить в тупик. Все дело в том, что ожирение не тождественно большому весу. Ожирение – это избыток подкожно-жировой клетчатки. Даже стройный человек может весить много. И наоборот. Соотношение мышечной и жировой массы рассчитывается диетологами.

Если подсчеты показали, что вес действительно лишний, нужно как можно скорее начать программу оздоровления (постепенно и мягко). Т.е. нужно постепенно снижать потребление калорий.

Три правила питания для тех, кто хочет похудеть или удержать вес.

1.     Есть нужно часто и понемногу.5-6 раз в день маленькими порциями.

2.     Лучше сеть в одно и то же время.

3.     Порции всегда должны быть одинаковыми.

Главное в похудении – сила воли. Ее нужно много. От того, на сколько сильно твое желание быть здоровым(ой) и стройным(ой), зависит успех всего мероприятия по поддержанию себя в хорошей форме, а значит – обретению здоровья, сил, энергии для Успеха во всех делах.

Рекомендации на первый взгляд просты: питаться правильно, следить за весом и физической формой, заниматься спортом, спать не менее восьми часов в сутки, избегать переутомлений и стрессов, закаляться. Но, к сожалению, то, что кажется легким в теории, трудноосуществимо на практике. Порой даже на обед не хватает сил и времени, не говоря уже о расслабляющих и оздоровительных процедурах. В таких случаях я тебе рекомендую принимать поддерживающие натуральные препараты Национального Научно-Производственного Центра Технологии Омоложения (Санкт Петербург), которые обеспечивают комплексную профилактику преждевременного старения, поддержания стройной фигуры и решают индивидуальные проблемы.

Желаю тебе Здоровья и Успеха! Твоя Natalya Universo.

Полезные ссылки:

 http://nnpctoprim.ucoz.ru/

http://diamondprime.ucoz.ru
В избранное