Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Молодость в твоих руках.

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Женские секреты со всего света" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Июнь 2007   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Автор
Батый

Статистика

3.140 подписчиков
-3 за неделю
←   Все выпуски   →

Невозможное - возможно.


  сайт "Молодость в твоих руках"
От здоровья зависит многое... 		Выпуск 
№92  

Не забывайте читать мой блог (сообщество) на http://blogs.mail.ru/, где Вы всегда сможете оставить свои записи комментарии и собственные статьи, а лучшие появятся в это рассылке.

Блог называется: "Молодость. Здоровье. Красота." (для пользователей майл.ру).
Невозможное - возможно.
Бросаем курить.

Среди 3000 химических веществ, входящих в состав сигарет, скрывается никотин - сильнодействующее вещество, вызывающее быстрое привыкание к нему организма. Уже через несколько недель с момента начала курения большинство людей замечает, что их нервной системе необходим никотин для поддержания хорошего самочувствия. Табак, будучи растением, содержит большое количество различных соединений, которые используются организмом человека. Примером тому служат никель и кобальт, которые нужны для поглощения и использования кислорода в кровотоке. Следовательно, при попытке бросить курить не только нервная система ощущает нехватку чего-либо, но и организм также может испытать дефицит, так как вещества, абсорбируемые через легкие, быстро проникают в организм и через короткое время удовлетворяют потребности без задействования в этот процесс кишечника. Получая необходимые вещества через легкие, кишечнику не требуется уже столь напряженная работа, и он прекращает химические процессы. Поэтому, если вы бросаете курить, то может последовать период задержки в несколько дней, прежде чем кишечник вновь начнет абсорбировать необходимые вещества. Такое состояние, когда нервная система испытывает недостаток в чем-либо, а кишечник не абсорбирует вещества так быстро, как это необходимо, ведет к тому, что многие люди кушают больше обычного. В таком случае нервная система возмещает дефицит за счет глюкозы, извлекаемой из сахара и углеводов, что ведет к увеличению веса.

Много методик разработано с целью помочь людям бросить курить, и большинство из них имеют элемент успеха. Но необходимо комбинированное использование всех возможных видов лечения, способных оказать положительный эффект. Определив, как произошло привыкание: психологически или физически (а возможно, и тем и другим путем), можно выбрать соответствующий курс лечения.

Необходимо установить, "хочет" ли курильщик бросить курить или хочет "захотеть бросить". Неудачные попытки лечения происходят потому, что у человека отсутствует хорошо осознанное желание бросить. Психологические меры должны использоваться для того, чтобы подвести курильщика к состоянию "желания бросить".

Известны две методики воздействия гипнозом, они могут применяться по отдельности или в комплексе: "предлагаемый" гипноз и "частичный" гипноз. Предлагаемый гипноз погружает пациента в состояние глубокой релаксации, и утверждение о том, что курение вредно и неприятно для организма, вводится в подсознание. В случае удачного проведения сеанса по возвращении из состояния глубокой релаксации курильщик не испытывает тяги к курению. Предлагается проведение трех или четырех сеансов такой гипнотерапии. Успех в данном случае сопутствует лишь 10-30% пациентов, прошедших курс лечения. Частичный гипноз погружает пациента в гипнотическое состояние, во время которого гипнотерапевт общается с подсознательной частью психики человека, где возникает и укрепляется вредная привычка. Очень часто приобщение к курению происходит в возрасте, когда "членство" в группе требует умения курить. Появление в этом круге без сигареты может привести к отчуждению или даже исключению из группы, поэтому подсознание быстро находит связь между никотиновым воздействием и доступом в социум с чувством адекватности этому социуму. Это является небольшим шагом к тому, чтобы обнаружить, что сигарета - твой лучший друг. Никотин, создавая ощущение некоего благополучия, маскирует печаль, вину или страх, которые загоняются в подсознание и могут остаться незамеченными при медикаментозном лечении. Необходимо установить наличие у человека этого психологического воздействия, с которым нужно справиться до того, как его отлучат от сигареты. Иначе ситуация будет напоминать больного со сломанной ногой, у которого отобрали костыли.

При прекращении курения организм человека начинает испытывать недостаток в некоторых полезных для жизнедеятельности соединениях, которые ранее абсорбировались через сигаретный дым. Обеспечение снабжения организма повышенным количеством требуемого вещества в специальных добавках позволяет таким образом сократить некоторый дефицит в организме. Поэтому полезным было бы введение добавок внутривенно, что явилось бы своего рода альтернативой более медленной абсорбции кишечника.

Очень важным является введение специальной программы физических упражнений для контроля дыхания и увеличения поглощения кислорода. Курение сокращает объем легких и потребление организмом кислорода, увеличение которого улучшает самочувствие человека. Такие методики, как цигун, тай цзи, йога и основные упражнения аэробики, являются наиболее полезными.

Наиболее признанными методами, восстанавливающими деятельность легких и кровотока, по использованию и насыщению организма кислородом считались йога и цигун. Эти способы и сейчас остаются очень полезными при правильном их использовании. Метод дыхания по Бутейко отличается от традиционной йоги. Он стимулирует поверхностное дыхание, которое в итоге изменяет кислотно-щелочной баланс организма и избавляет от тяги к курению. Этот метод становится все более популярным и доступным, к тому же обучение ему занимает всего несколько сеансов.

Массаж, особенно мануальный дренаж лимф и шиатсу, способствует выведению никотина из тканей, что, в свою очередь, помогает восстановить работу организма.

Акупунктура - при совместном использовании с другими методами акупунктура является чрезвычайно полезной в избавлении от зависимости. Даже используемый сам по себе этот метод показывает хорошие результаты. Акупунктура может носить общий характер или быть аурикулопунктурой (иглоукалывание в активные точки ушной раковины).

Никотиновый пластырь, жевательная резинка или имплантанты помогают в случаях с отсутствием восприимчивости, но не следует забывать, что при их использовании никотин продолжает поступать в организм, влияя на нервную систему и не освобождая от зависимости. Если не освободиться от причины, вызвавшей зависимость, то в таком случае речь идет о простой замене одного соединения на другое. Как только заканчивается действие заменителя, зависимость от сигарет, будучи не излеченной, возвращается.

Определите для себя, что вы хотите: "бросить" курить или "захотеть бросить" курить. Если вы действительно хотите бросить эту привычку, то вначале обратитесь к психотерапевту или гипнотерапевту.

Принимайте повышенное количество мультиминералов, витаминов и микроэлементов минимум 6 недель. Возможно внутривенное их введение.

Соблюдайте диету по очистке организма от токсических веществ.

Обучитесь методике цигун, тай цзи или йоги. Выполняйте упражнения из аэробики 2-3 раза в день в течение 10-15 минут. Самым предпочтительным является метод Бутейко. Постарайтесь найти квалифицированного специалиста, владеющего этим методом.

Если ощущаются трудности при ходьбе, пройдите курс массажа у специалиста по мануальному дренажу лимф или шиатсу.

Специалисты по акупунктуре или аурикулопунктуре могут назначить вам курс лечения.

По возможности избегайте никотинвосполняющих заменителей.

Соберите волю в кулак и верьте в удачу!
И не забывайте консультироваться с врачом.
Статья на сайте.

Берите ароматы на пляж.

Во многих отношениях солнечные ожоги следует лечить так же, как все другие ожоги. Самое главное - избегать дальнейшего пребывания на солнце до тех пор, пока симптомы ожога не пройдут. Сильный солнечный ожог влечет за собой появление пузырей на коже, обезвоживание и солнечный удар, а у некоторых людей может возникнуть аллергическая реакция на ультрафиолетовые солнечные лучи.

Ароматы для сохранения красоты.

При несильном, но обширном солнечном ожоге воспользуйтесь ромашковым эфирным маслом, либо...

читать далее...

Внимание, требуется Ваша консультация: http://blogs.mail.ru/community/moguhara/

P.S.
  Заходите на мой блог "Молодость. Здоровье. Красота" на майл.ру. В блоге Вы найдете много разных тем, которые сможете обсудить обсудить с участниками блога. Вы можете писать свои статьи, пожелания, задавать вопросы, советовать и многое другое. Главное, что Вам это понравится, попробуйте: http://blogs.mail.ru/community/moguhara/ (для пользователей майл.ру).

  На сайте появилась новая страница, которая предоставляет возможность подать заявку на бесплатную консультацию врача по телефону. Просто заполните заявку (форму) и Вам перезвонят в удобное для Вас время.
Это удобно, это бесплатно, это доступно и приятно.    подробнее >>>



Екатерина Матюшева.
Перейти на сайт: www.mogu.hara.ru
Посоветуйте эту рассылку своим друзьям.

www.mogu.hara.ru
В избранное