Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Похудение или борьба с лишним весом

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Диеты на все случаи жизни" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Август 2010   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Галина

Статистика

242 подписчиков
-3 за неделю
←   Все выпуски   →

Похудение или борьба с лишним весом: Энергозатраты и похудение


Такое заболевание, как ожирение, напрямую зависит от нарушения жирового обмена, при котором происходит неправильное усвоение пищи, образование жировой ткани из жиров и углеводов. Сгорание жиров понижается, а отложение жировой ткани повышается.

В основе ожирения лежат две причины — предрасположенность человека, когда часто наблюдается выраженные нарушения функции нервной системы и органов внутренней секреции, или перегрузка организма пищей, то есть хроническое переедание. Диетологи считают, что при всех формах ожирения наблюдается снижение энергозатрат.

Желающим похудеть должно быть известно, что количество жира в организме понизить можно, нужно только этот жир «сжечь», превратить его в энергию, так необходимую для обмена веществ в организме.

Человек постоянно расходует какое-то количество энергии, ведь он живет, двигается, работает. Давно замечено, что с возрастом энергии затрачивается все меньше. А если человек от природы не темпераментен и предпочитает сидячий образ жизни, то его энергозатраты постепенно уменьшаются.

Отсюда и лишний жир на животе, бедрах, подбородке. Накопление жира происходит оттого, что человек, потребляя пищу, только некоторую часть полученной из нее энергии затрачивает в качестве топлива. А излишки пищи превращаются в жир и откладываются в жировую ткань. Если же мы расходуем энергию, занимаясь физическим трудом или спортом, затрачиваем энергии больше, чем «наедаем» ее, то тогда организм возмещает недостаток энергии из жировых накоплений.

Итак, чтобы жир сжигался, энергозатраты должны быть выше, чем энергопоступления в виде еды. Начинаем расходовать энергии больше, чем потреблять. Занимаемся в тренажерном зале и одновременно сидим на низкокалорийной диете.

Можно еще изменить стиль питания. Если с утра не хочется есть — и не надо! Можно вполне обойтись и без завтрака. У человека утром и так высокое содержание сахара в крови. А едим мы по привычке — «завтрак съешь сам!» Если в обед не на шутку разгулялся аппетит, его легко подавить чашкой черного кофе или крепкого чая. В этих напитках содержится кофеин, который снижает аппетит. Ужинать нужно как можно позже. Только, конечно не перед сном. Ведь организм, потратив энергию из ваших жировых отложений, настойчиво требует ее возмещения. Ужин должен быть полноценным.

Похудение должно происходить постепенно, тогда организм не старается отчаянно удерживать каждый килограмм. Если опираться на физиологические законы, можно добиться хороших результатов. Таким образом, вылечивают даже сильное ожирение, угрожающее не только здоровью человека, но и его жизни.

==================================================================================

Информация о том, как я сбросила 18 кг и как вы сможете избавиться от лишнего веса находиться на сайте

http://minuskg.bizmorebiz.com

Я расскажу вам как можно похудеть надолго и без ущерба для вашего здоровья. Смогу помочь каждому, кто хочет сбросить лишний вес и стать красивым и стройным.

С Уважеием к Вам, Галина Младенова!

Связаться со мной через мои контактные данные:
mobil/SMS:+ 38 (095) 8984449
ICQ:254013665; Skype: max_mladenov
В избранное