Рассылка закрыта
При закрытии подписчики были переданы в рассылку "МедВопрос" на которую и рекомендуем вам подписаться.
Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.
| ← Апрель 2010 → | ||||||
|
1
|
2
|
3
|
4
|
|||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
5
|
6
|
7
|
8
|
9
|
10
|
11
|
|
12
|
13
|
14
|
15
|
16
|
17
|
18
|
|
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
25
|
|
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
||
Статистика
0 за неделю
Нулевое дыхание
Ведущие рассылки:
|
 Инна Медведева
- |
Арина Меркулова
- |
НУЛЕВОЕ ДЫХАНИЕ
Весна - время непростое. Конечно, здорово, что еще недавно серое безрадостное небо - поголубело, улыбнулось нам солнечными лучами; звонче запели птицы; ветер обрел терпкий бодрящий аромат. Но организм за зиму устал, нервы, как говорится, на пределе. Многие события, к которым мы еще месяц назад были способны отнестись мудро и конструктивно, сейчас вызывает целую бурю эмоций.
Особенно сложно бывает справиться с собой, когда по весне происходит что-то из ряда вон выходящее - трагедия, потеря, другие глобальные, но невеселые и, главное, внезапные перемены в жизни. Порой бывает так больно, что хочется НЕ БЫТЬ - съежиться, уменьшиться до размеров молекулы, раствориться во Вселенной. Умереть? Вряд ли разумно. Гораздо конструктивнее полностью обнулиться - освободиться от всего, что переполняет и заставляет корчиться от боли. Чтобы затем, спустя некоторое время, вновь обрести силы, возродиться и жить дальше.
Для того, чтобы избавиться от зашкаливающих, чрезвычайно болезненных и навязчивых мыслей, эмоций, ощущений, нет нужды принимать снотворное или спиртное; "выключать" себя иными мало полезными для здоровья способами. Предлагаем вам отличное дыхательное упражнение, которое поможет восстановиться быстро и эффективно. Разумеется, если вы этого хотите, потому что иной раз бывает очень соблазнительно немного поутопать в собственном горе - так уж мы устроены. Ну что, готовы? Всплываем?
Упражнение
В классическом варианте это упражнение выполняется стоя. Однако, при необходимости (желании), вы вполне можете все тоже самое проделать сидя или лежа.
- Принимаем исходное положение. Встаньте прямо, ноги – вместе, руки опущены вдоль тела, глаза прикрыты. Постарайтесь отпустить все мысли, все переживания, расслабьтесь.
- Для того, чтобы выровнять собственное дыхание, сделайте 3 глубоких, спокойных и равномерных вдоха и выдоха.
- Теперь снова выполняем глубокий медленный вдох. Попробуйте почувствовать, как ваше тело наполнилось воздухом от макушки до самых стоп. Затем выдыхаем из себя все накопившиеся заботы.
- И снова делаем спокойный вдох – НО он должен быть на треть короче предыдущего! На этот раз должно появиться ощущение, что тело наполнилось воздухом на до макушки, а лишь до уровня груди. И опять выдыхаем. На выдохе как бы сжимаемся, опускаем плечи, голова слегка наклоняется вперед.
- Третий вдох на треть менее глубокий и длительный, чем второй. Пропускаем в себя воздух только до солнечного сплетения.
- Последний выдох – выпускаем из легких весь оставшийся воздух. В этот момент не спеша поднимаем через стороны руки и прикладываем их к голове. Полное ощущение невесомости и нереальности. Глаза закрыты, исчезают все мысли и чувства – мы погружены в нулевое состояние. Постарайтесь оставаться в нем на некоторое время, задержав дыхание.
- Делаем медленный вдох, сначала не очень глубокий, пропускаем воздух лишь до солнечного сплетения. Затем выдыхаем. Сжатое тело понемногу начинает расширяться и вытягиваться.
- Теперь - следующий вдох. Он должен быть на треть дольше и глубже предыдущего. Выдыхаем, стараемся почувствовать, как тело наполняется жизненной силой, распрямляется.
- И третий вдох – самый долгий и глубокий. За ним следует выдох – такой же медленный и полный. Пробуждаются тело и сознание. Кисти рук отнимаем от головы и медленно опускаем через стороны вниз. Открываем глаза. Представьте. Что вы увидели и услышали этот мир впервые. Удивительное ощущение, не правда ли?!
- Левой ногой делаем шаг влево - так чтобы ноги оказались на ширине плеч. Расправьте плечи, спину, улыбнитесь! Теперь вы с новыми силами готовы перелистнуть следующую страницу своей жизни.
Если кому-то показалось трудным выполнить это упражнение по описанию, воспользуйтесь видео. Это фрагмент видеотренига по Триначальному Одношаговому Тайцзи, который начинается с аналогичного дыхательного упражнения. Если у вас по каким-то причинам не отображается видеоплеер на странице рассылки, пройдите по ссылке и посмотрите этот видеофрагмент непосредственно на видеосервере.
Памяти Мастера
Мы часто получает от вас письма с благодарностями и рассказами о том, как описанные методики - быстро и легко - помогли поправить здоровье, справиться с какой-то жизненной ситуацией. И заслуга в этом, в первую очередь, человека, который разработал и внедрил большинство из тех рецептов, методов, оздоровительных приемов, которые описываются в данной рассылке, - корейского ученого, профессора Пак Чжэ Ву. 25 марта 2010 года профессор ушел из жизни. И нам хотелось бы несколько слов посвятить памяти этого удивительного человека.
 Профессор Пак Чжэ Ву |
У каждого чуда, каждого явления – гениального и простого одновременно, обязательно есть точка отсчета, нулевой момент истины, с которого все и началось.
Для Оннури-медицины – комплекса лечебно-оздоровительных методик, построенных на тех же принципах, на которых основана и жизнь на нашей планете, а, может статься, и во всей нашей Вселенной, такой точкой отсчета стало рождение автора этих методик – профессора Пак Чжэ Ву.
Но в далеком 1942 году об этом никто не знал. Впрочем, в семействе почтенного корейского миллионера, ожидавшего прибавления, с самого начала понимали: дитя в этот мир придет не простое. Семейное предание гласит, что когда пошел уже 11-й (!!!!) месяц беременности жены, отец профессора, беспокоясь за ее здоровье и здоровье будущего наследника, обратился в монастырь к своему духовному учителю за советом. Учитель предсказал, что младенец появится на свет только в определенном месте - на горе «Пик Совершенства», известном месте паломничества. Бедная женщина отправилась в гору пешком, она на все была готова, лишь бы малыш родился живым и здоровым. И вот 11 марта предсказание монаха сбылось: на свет появился мальчик будущий профессор, светило восточной медицины, целитель, философ и йог Пак Чжэ Ву. Когда он был маленьким и шалил, мать стыдила его: «Ты родился на самом пике Совершенства, как ты можешь плохо себя вести?!»
И все же профессор Пак Чжэ Ву в первую очередь был обычным человеком. В юности и он не избежал метаний между разными профессиями, разными интересами, перепробовав себя во многих областях. Он увлекался юриспруденцией, социологией, психологией пока, наконец, не оказался в институте восточной медицины, где и нашел свое призвание. Изучение трудов великих врачевателей прошлого привели его к грустному выводу: в восточной медицине со времен Желтого императора и "Нэй Дзин" практически ничего не изменилось, в то время как западная медицина превратилась в развивающуюся науку. Такое положение вещей срочно требовалось изменить. И он – изменил.
Самому первому детищу профессора Пак Чжэ Ву – методу Су Джок (в переводе с корейского – «кисть и стопа») – чуть больше 20 лет. Все, кто знаком с этой системой, недоумевают: наши руки все время находятся у нас перед глазами, ну как можно было не догадаться, что они так похожи по строению на человеческое тело?! Но ведь не догадались же… Для сотворения чуда нужно особое зрение – зрение Мастера, способного смотреть через Время и Пространство, сквозь кожу и мышцы; слушать сердцем, а не ушами, и иметь талант превращать в музыку таинственные послания, долетающие до нас из глубин Вселенной….
За выдающийся вклад в мировую науку профессору Пак Чжэ Ву присвоено звание академика Международной Академии Наук. Он также является почетным доктором Университета физической культуры (С.-Петербург, Россия), почетным профессором Киргизского Государственного Медицинского университета, почетным профессором Института усовершенствования врачей Казахского Государственного Медицинского университета, почетным профессором РГМУ им Пирогова (Москва). И это далеко не полный список его регалий.
Центры, в которых практикуются методики Оннури-медицины, успешно работают по всему миру: в Швеции, Греции, Дании, Чехии, Болгарии, Румынии, Польше, Израиле, Италии, Сербии, Венгрии, Латвии, Молдове, Мексике, Канаде, США и, конечно, в России. Профессор основал Су Джок Академию (Москва, Россия), Фонд Нейтро (Джайпур, Индия), Международную Ассоциацию Улыбкамедитации и многие другие подобные оргнизации и лично возглавляет Корейский Институт Су Джок акупунктуры, Международную Ассоциацию Су Джок терапии, Международную Ассоциацию спиральных движений.
В марте этого года профессор Пак, как и обычно, приехал в Москву для проведения ежегодного семинара. На этот раз он знакомил своих учеников и последователей с совсем уж удивительными методиками, например, как можно за считанные минуты снять боль при помощи обычной зубочистки или иголки хвойного дерева. (О некоторых из них мы обязательно расскажем вам в ближайших выпусках.) С 9 по 25 марта профессор работал с утра до вечера без единого выходного, показывал новые двигательные практики, демонстрируя чудеса выносливости и сноровки. Физическому здоровью 68-летнего учителя удивлялись намного более молодые слушатели.
...В тот вечер он завершил занятие - как обычно. И покинул зал с загадочной улыбкой на губах. Легко, без посторонней помощи или жалоб на самочувствие вышел на улицу и... словно кнопку нажал, выключив сердце. Возможно, он решил что его миссия выполнена?..
В следующих выпусках:
|
Будьте здоровы, до новых встреч!
| В избранное | ||
