Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Исцели себя сам - виртуальный журнал

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Не болейте!" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Июль 2011   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Тамара

Статистика

533 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Исцели себя сам - виртуальный журнал


Доброе время суток! С Вами Тамара Благова, пропагандист здорового образа жизни.
72-й выпуск журнала. Тема выпуска: «Сделай шаг к здоровью».

Нужно ли ЭТО женщине?

Женский организм работает сложнее и изящнее мужского, в нем каждый месяц существенно меняется гормональный фон, и вторжение в этот тонкий механизм фитоэстрогенов или других гормональных препаратов грозит серьезными последствиями, вплоть до бесплодия. В нормальном состоянии организм женщины сам вырабатывает столько эстрогена, сколько ей в данный момент нужно. Если женщина пьет пиво и таким образом вводит в свой организм дополнительное количество женского гормона, то это может приводить, как показано в опытах на крысах, к увеличению матки, разрастанию тканей матки и влагалища, выделению излишнего секрета и слизи в фаллопиевых трубах, нарушению менструального цикла. Все это снижает способность женщины к продолжению рода.

Действие хмеля на женщин известно давно. Замечено, что при работе по сбору «шишечек» хмеля на плантациях, у многих женщин открывалось кровотечение вне зависимости от месячного цикла.

Если у мужчин потребление пива снижает влечение к противоположному полу, то у женщин, наоборот, увеличивает, что вносит дисгармонию в семейные отношения. Особенно грустно наблюдать девушку с бутылкой пива в одной руке и сигаретой в другой, висящую на каком-нибудь парне на виду у прохожих. Половое влечение у такой девушки настолько увеличено, что она теряет присущую ей скромность и начинает играть активную, доминирующую роль, навязываясь мужчине.

Данную статью не следует воспринимать как призыв переходить от употребления пива к более крепким алкогольным изделиям - вину и водке. Любое спиртное ведет к гормональным нарушениям у мужчин и женщин, поскольку с течением времени алкоголь угнетает функции и приводит к перерождению тканей яичек (у мужчин), яичников (у женщин), надпочечников и печени, т. е. органов, регулирующих гормональный фон человека.

Не торопитесь!

Трудно узнать, когда нужно прекратить есть. Иногда поглощаем пищу так быстро, что не даем желудочно-кишечному тракту времени на обработку. Желудку требуется около 20 минут, чтобы отправить в мозг сигнал о насыщении. Поэтому помните, что нужно есть медленнее. Обращайте внимание на каждый кусок, который вы отправляете в рот, концентрируясь на своих ощущениях. Вы удивитесь, обнаружив, что готовы перестать есть, даже если на тарелке еще осталась пища.

Следуйте этой стратегии похудения:
∙Делайте «перерыв» во время еды, кладя вилку или ложку, как только с помощью этих приборов положили в рот очередную порцию пищи.
∙ За едой периодически вытягивайте ноги под столом после приема каждого блюда.
∙ Как только вы заметили первые признаки насыщения (например, снижение удовольствия во время еды или небольшое давление на живот), перестать есть.

Уберите помехи.
Обед за рабочим столом, проглоченный с жадностью в автомобиле бублик и сливочный сыр или сэндвич перед компьютером - это образ жизни для многих. Хотя такой режим питания, может быть, и экономит ваше время, он является препятствием для снижения веса. Все, что отвлекает внимание от пищи, заставляет вас переедать.

В этом случае поможет концентрация внимания. Выключите телевизор, отложите чтение и не поднимайте телефон. Рекомендуется создавать приятную атмосферу для любой трапезы. Обязательно садитесь за стол во время каждого приема пищи, не перекусывайте на ходу. Самое главное - сосредоточиться на истинном удовольствии от еды. Если вас отвлекают разговоры, найдите возможность хотя бы один раз в неделю  пообедать в тишине.

Разве кофеин наркотик?

Согласно критериям зависимости, кофеин относится к группе психотропных наркотиков. По размаху же употребления он считается наиболее распространенным наркотиком в мире. В случае прекращения его употребления человек чувствует головную боль, усталость, раздражительность и другие физические и психологические симптомы.

Отмечено, что кофеин имеет связь с выделением в головном мозге допамина, что само по себе усиливает степень зависимости. Сахар, жир, вкус и запах - эти составляющие являются отправной точкой к высвобождению в организме допамина. Как известно, кофеин в большом количестве можно встретить в кофе, некоторых видах газированных напитков типа «Кола». Чай содержит теобромин, который идентичен кофеину по химической структуре и действию на организм.

Люди употребляют эти напитки не только по причине устоявшейся традиции, но также вследствие зависимости от кофеина.
Если вы решите освободиться от нее, то вам необходимо хорошо высыпаться - спать по 7 - 8 часов в сутки. Также вам помогут занятия физическими упражнениями, которые являются естественным стимулятором для организма. А также постарайтесь организовать более здоровый рацион питания.
Помните, что ваше высвобождение из кофеинового плена является важным шагом оздоровления организма. Вот один из сотни научно доказанных фактов воздействия кофеина на организм. Кофеин, особенно в высоких дозах, увеличивает количество аденозина в мозге, который, в свою очередь, приводит к чрезмерному расширению сосудов. Подобное повторяющееся явление способствует развитию аневризмы, которое может закончиться разрывом сосудов.
Как известно, без полноценного сна организм не восстанавливается. Исследования  показывают, что 200 миллиграмм кофеина, выпитые утром, могут воздействовать на вечерний сон. Кофеин нарушает фазу  глубокого сна, когда мозг в норме понижает свою активность.

От автора. За вами право выбора, следовать или нет библейскому совету: «Все испытывайте, хорошего держитесь».

Пишите на E-mail: tomablagova@gmail.com
В избранное