Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Похудение без жестких диет!

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 612 RSS
←   Декабрь 2015   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://www.stroynost.com
Открыта: 11-12-2007

Автор
Ирина C

Статистика

612 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Похудение без жестких диет! 160 - Красивый животик – кусочек соблазна


ПОХУДЕНИЕ БЕЗ ЖЕСТКИХ ДИЕТ!

 

 

Красивый животик – кусочек соблазна.

 

Кто хотел бы иметь сексуальный, подтянутый животик? Думаю, каждый. Огромную роль играет наш повседневный образ жизни. Итак, что нужно делать в течение дня и чего необходимо избегать:

  • Обратите внимание на то, что Вы пьете целый день. Ни о каком пиве, лимонаде и всяких прочих напитках не может быть и речи. Только вода!

Причем, не менее 8 стаканов в день! Разве что горячий лимонад: на чашку горячей воды сок 1\2 лимона плюс чайная ложка меда. Это избавит организм от лишней жидкости.

  • Соблюдение жесткой диеты только навредит, лучше правильное питание с применением блюд разнообразной кухни минус полуфабрикаты, консерванты и т. п.

  •  

  • Соблюдайте режим дня и следите, чтобы Ваш сон был полноценным. Обратное приведет к нарушению обмена веществ, что влечет за собой прибавление в весе.

  •  

  • Ходите побольше! Как показывает статистика – это самый эффективный способ избавиться от лишних складочек на животе и чувствовать себя «на коне».

  •  

  • Держите ровно спину, живот втяните, почувствуйте себя, как на подиуме. Делайте это систематически и со временем привыкните. Это укрепит брюшные мышцы.

  •  

  • Не вбивайте себе в голову, что Вы толстая, иначе со временем может развиться паранойя и комплекс неполноценности, что никогда не являлось гарантом хорошего результата, скорее наоборот. Настройтесь на позитив.

  •  

  • Танцуйте почаще, а еще лучше займитесь танцем живота. Это можно сделать и дома, используя литературу. Это принесет не только физически заметный результат, но и поднимет настроение и самооценку.

  •  

  • В конце дня примите ванну, насыщенную солями. Это прекрасный способ закрепить результат.

Для того, чтобы сделать живот красивым, начинайте усиленно сжигать калории – это правило распространяется при всех видах недостатков фигуры. Укрепите мышцы - без сильных, натренированных мышц живот не будет выглядеть подтянутым и упругим. Для мышц пресса сверху – подойдет подъем туловища из положения лежа на спине, колени согнуты, руки за головой, подбородок поднят вверх. Для мышц пресса снизу – подъем согнутых ног, ягодицы отрываются от пола из положения лежа на спине, руки в стороны. Занимайтесь через день, постепенно увеличивая нагрузку. Через три недели увидите приятные изменения живота.

А если Вы вдруг надеетесь, что красивый и плоский живот образовывается от плюшек за чаем у телевизора, то знайте, что это неправда J

 

С форума Школы Естественного Похудения

 

Сначала работы в ШЕП сладости как-то испарились, из вкусностей раз в 2 недели появляются сушки (300 грамм) – съедаются за 2-3 вечера и до следующего раза пока не захочется. Татьяна

Отличное настроение! Впрочем как практически всегда в последний месяц ))) Сегодня очень хорошее осознание того, после прочтения материалов курса, что мне не обязательно поощрять себя сладким и сегодня я делала выбор в пользу фруктов и ягод! Горжусь собой!
 
 Вообще в последнее время у меня отлично проходит работа с собой, столько практик. Особенно я довольна тем, что у меня расслабленное внутреннее состояние - расслабленность это для меня просто огромное достижение!!!  Лена

 

Мотивация к похудению

 

 

Воплоти свою мечту!

 

Курс Стройности

 

 

Рецепты для стройности, мотивация, психология похудения

в нашей группе в Контакте >>>

 

 

 

 

До скорой встречи!

 C Уважением,

 Руководитель "Школы Естественного Похудения"

 Ирина Громова-Столярова         

Написать мне письмо


 Р.S. Если Вы не получили от меня ответ, значит Ваше письмо до меня не дошло. Почта работает не всегда хорошо, поэтому пробуйте писать с другого ящика. Я в обязательном порядке отвечаю на ВСЕ письма.

                              

 

2004-2015

http://www.stroynost.com

 

Если нет явного запрета, то Ваше письмо может быть опубликовано в рассылке.

       
       В рассылке использованы материалы и мысли многих умных людей.

 

 

 

 
В избранное