Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Похудение без жестких диет!

  Все выпуски  

Похудение без жестких диет! 157 Смотрю на еду и толстею


ПОХУДЕНИЕ БЕЗ ЖЕСТКИХ ДИЕТ!

 

Выпуск 157.

    

Cтатьи о похудении  

Курс Стройности

 

Бесплатный  мини-курс

Фото стройнеющих

 

Смотрю на еду и толстею

 

Зачастую, желая похудеть, мы садимся на диету и, регулярно посматривая на показания весов, искренне радуемся, наблюдая за процессом обратного отсчета наших ненавистных килограммов. Но, случается так, что в один прекрасный момент наш вес «замирает» и больше не понижается. Перечислим основные причины этого явления и несколько советов по его устранению:

         Наиболее распространенное заблуждение по поводу эффективного похудения: «Жирного, и сладкого нельзя!». Это не правильно, питание  должно быть сбалансировано, есть нужно все, но в меру. Именно эта мера и будет залогом непрерывного похудения.

         «Хочу все и сразу, быстро и эффективно!» - чудес не бывает! Помните, либо быстро, но с риском и как получится (зачастую – метод бумеранга), либо медленно, но верно!  

         Не зависящая от нас причина – месячные. Это естественный процесс остановки похудения, связанный с плохим оттоком лимфы в данный период. Поэтому пугаться не стоит, все восстановится само по себе

"Вопрос. Мой доктор как-то сказал мне, что некоторым людям достаточно лишь посмотреть на еду, как они начинают толстеть. Шутка это или он говорил серьезно?

Ответ. Если он имел в виду последние исследования на эту тему, то, вероятно, он был прав. Хотя эта старая шутка звучит несколько абсурдно, на самом же деле в ней есть доля здравого смысла.

Это явление было изучено в Йельском университете психологом Джудит Родин, исследовавшей реакцию группы людей, некогда страдавших полнотой, на толстый кусок сочного бифштекса, поджаривавшегося прямо перед ними на гриле, и который должен был стать их вознаграждением за восемнадцатичасовое воздержание от пищи. По мере того, как испытуемые наблюдали за процессом приготовления их завтрака, доктор Родин брала у них кровь и проводила анализ на инсулин.

"У испытуемых, достаточно сильно реагировавших на вид жареного бифштекса, наблюдались выбросы в кровь значительного количества инсулина, - говорит доктор Родин. - Вид аппетитной пищи, находящейся прямо перед ними, сильно активизировал их метаболизм. А как известно, инсулин способствует повышенному поглощению клетками организма жира, поступающего с пищей. Следовательно, чем больше в крови инсулина, тем больше откладывается жира".

Короче говоря, испытуемые, истекавшие слюной, перед тем как съесть бифштексы, откладывали в жир гораздо большую их часть, нежели те, кто съедал их без каких-либо предварительных предвкушений.

"Мы полагаем, что от шестидесяти до семидесяти процентов людей, страдающих полнотой средней степени, прибавили значительную часть к своим килограммам именно таким образом", - говорит доктор Родин".

Люди, добровольно ограничивающие себя в еде, более чутко реагируют на пищевые стимулы и съедают больше, нежели те, кто не подвергает себя никаким ограничениям.


С форума Школы Естественного Похудения

 

Благодаря занятиям в Школе стала совсем по-другому относиться к продуктам и их приготовлению. Я и раньше это знала, теоретически))), но теперь это уложилось в моём сознании на нужные полочки. И я стройнею! Татьяна

Вроде я особо ничего не делаю, а есть оказывается, мне хочется гораздо меньше! В магазине уже не тянет купить самых вкусных орешков и еще, была в гостях и с удовольствием отведала небольшой кусочек торта, НО при этом не отругала себя, а сознательно выбрала, что иногда такое можно себе позволить!! И получила огромное удовольствие! Это новое - раньше у меня мыслей по поводу тортов вообще не было - я не замечала сколько и когда я ем сладкого!!! Лена

 


Мотивация к похудению

 


 

Рецепты для стройности, мотивация, психология похудения

в нашей группе в Контакте >>>

 


 

 

 

До скорой встречи!

 C Уважением,

 Руководитель "Школы Естественного Похудения"

 Ирина Громова-Столярова         

Написать мне письмо


 Р.S. Если Вы не получили от меня ответ, значит Ваше письмо до меня не дошло. Почта работает не всегда хорошо, поэтому пробуйте писать с другого ящика. Я в обязательном порядке отвечаю на ВСЕ письма.

                              

 

2004-2015

http://www.stroynost.com

 

Если нет явного запрета, то Ваше письмо может быть опубликовано в рассылке.

       
       В рассылке использованы материалы и мысли многих умных людей.

 

 

 

 


В избранное