| ← Апрель 2010 → | ||||||
|
1
|
3
|
4
|
||||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
5
|
6
|
7
|
8
|
10
|
11
|
|
|
12
|
13
|
14
|
16
|
17
|
18
|
|
|
19
|
20
|
21
|
22
|
24
|
25
|
|
|
26
|
27
|
29
|
30
|
|||
За последние 60 дней ни разу не выходила
Сайт рассылки:
http://www.stroynost.com
Открыта:
11-12-2007
Статистика
0 за неделю
Похудение без жестких диет! 46
ПОХУДЕНИЕ БЕЗ ЖЕСТКИХ ДИЕТ!
ЖЕЛАНИЕ ПОХУДЕТЬ - ЕЩЕ НЕ ЦЕЛЬ
Избавляемся от жира
Мы будем вновь и вновь повторять, что при неправильном быстром сбросе веса мы теряем мышечную массу не меньше, а иногда и больше, чем самого жира. Что приводит к замедлению метаболизма и жиросжигающей способности организма (жир сгорает в мышцах, а мы их разрушаем). С эстетической точки зрения результат тоже не радует. "Желеобразная" мускулатура не может впечатлить. А после окончании жёсткой диеты восстанавливается в первую очередь и в большем объёме жир, а уж затем мускулатура и в меньшем объёме. И в результате при сохранении или даже удержании веса на более низком значении мы стали иметь больший процент жира, чем до "похудания" .
Главное, что незаметно для себя я не только начинаю верить в то, что буду стройной, я знаю, что это уже со мной происходит. На третьей неделе в ШЕПе поняла,
что акцент в похудении с результата сместился на процесс.
И это тоже для меня новое. Ведь раньше было так: сброс веса любой
ценой, а дальше -непонятно что. Теперь передо мной ясная
перспектива, и я ежедневно приближаюсь к ней! Татьяна ____________________________
Я заметила, что когда взвешиваюсь каждый день, у меня разное поведение и разные мысли в случае, если я набрала вес после переедания и в случае, если я "худела". - так вот, если я весь день ем, а на утро взвешиваюсь и вижу, что цифра выросла ЗНАЧИТЕЛЬНО (+500 г, к примеру), то я расстраиваюсь и ругаю себя и на следующий день типа сдерживаю в еде. - если я весь день ем, а на утро цифра осталась прежней, то я думаю: О, значит и сегодня можно поесть! - если я весь день питаюсь мало (на мой взгляд), а цифра на весах осталась прежней, то я тоже расстраиваюсь и думаю, что придется ещё один день есть мало или "опять не худеется". - если я весь день питаюсь мало, а цифра уменьшилась, то на следующий день я опять даю себе слабинку. Вывод отсюда только такой: какая бы цифра не была на весах, я постоянно повторяю свои действия и все они приводят к набору или поддержанию веса. Я решила не взвешиваться до субботы, чтобы видеть сразу заметный результат, а не по частичкам каждый день. Юля
Начинается набор в группу 270 по естественному снижению веса. Начало обучения 20 апреля.
До скорой встречи!
С Уважением, Ирина Бударгина-Громова golem1@narod.ru
2007-2010
Если нет явного запрета, то Ваше письмо может быть опубликовано в рассылке. В рассылке использованы материалы и мысли многих умных людей.
Ниже идет реклама, не имеющая ко мне никакого отношения....
|
| В избранное | ||
