Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Похудение без жестких диет!

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 612 RSS
←   Март 2009   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://www.stroynost.com
Открыта: 11-12-2007

Автор
Ирина C

Статистика

612 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Похудение без жестких диет! 31 БЫСТРЫЕ ДИЕТЫ: МИФЫ И РЕАЛЬНОСТЬ


ПОХУДЕНИЕ  БЕЗ  ЖЕСТКИХ  ДИЕТ! 

             

 

Выпуск  31.

 

Добрый день, друзья! 

Статьи о похудении      

Бесплатный мини-курс

Дистанционный курс похудения

Фото стройнеющих

 		 

БЫСТРЫЕ ДИЕТЫ: МИФЫ И РЕАЛЬНОСТЬ

 

Как известно, почитать о новой диете любая женщина готова всегда. Тем более, что в этой статье мы представляем вам почти полный “репертуар” всех существующих диет: от классических до новомодных.

Как писал когда-то Жан Кокто: “Зеркалу следовало бы всерьез призадуматься, прежде чем отражать такое”. Почти каждая женщина неустанно твердит, что она хотела бы похудеть “вот тут и вот тут”, что именно “эта часть тела должна стать изящнее”, или что ей “надо сбавить 3-4 кг”, а возможно, и больше.

Ничего не поделаешь, эта картина немого укора, заключенного в лишних килограммах, неотступно преследует ее, является ей в каждом зеркале и, как ей кажется, в красноречивых взглядах окружающих. Она уже и не знает, за какую диету ухватиться, какому “чудотворцу” довериться.

Мы же надеемся, что сумеем предложить вам путь к достижению успеха и объясним, в чем суть всех этих многочисленных диет. Действительно, с их помощью добиваются очень быстрого снижения веса, однако нельзя забывать, что на подобной диете можно продержаться не более 3-4 недель (в то время как для некоторых диет максимальная продолжительность курса составляет не более 2-х недель).

Диета “Scarsdale”

В течение 14 дней из пищи исключаются какие бы то ни было жиры. Никакого сахара, никаких пирогов-пирожных или необезжиренных молочных продуктов, никакого алкоголя. Разрешается: мясо, рыба, овощи и фрукты. Всего не более 1000 килокалорий в день. Результатом такой диеты является гарантированное похудение, удается сбросить до 7 кг за четырнадцать дней (подумайте, скорее всего это могут быть мышцы, а не жир).
Между тем подобная диета может оказаться для кого-то довольно тяжелой из-за полного отсутствия жиров в рационе. Эту диету нельзя рекомендовать диабетикам, беременным женщинам, людям, испытывающим переутомление или стресс.

Диета “Atkins”

Принцип этой диеты состоит в исключении всех сладких продуктов, то есть фруктов, некоторых овощей и, разумеется, кондитерских изделий. Исключаются также хлеб, выпечка и продукты, содержащие избыточное количество углеводов. Рекомендуется: мясо, колбасные изделия, рыба, птица, яйца – в неограниченном количестве. Напротив, что касается сыра, жиров животного происхождения и растительного масла, то их употребление необходимо ограничивать.

Эта диета подходит любителям поесть, поскольку допускает трапезы, достойные Гаргантюа, кроме того, блюда можно приправлять соусами, майонезом и даже сметаной.
Вы заметно похудеете, но будьте начеку – вы можете очень быстро снова набрать вес.

Более того, употребление чересчур жирной пищи может привести к возникновению кожных проблем, а волосы могут стать сухими и ломкими, если придерживаться такой диеты дольше четырех недель.
По нашему мнению, в этой диете не предусмотрено поступление в организм в достаточном количестве минеральных солей и клетчатки, необходимых для нормальной работы пищеварительного тракта. Также эта диета приводит к длительным запорам.

Диета “Mayo-Clinic”

На протяжении 15 дней следует употреблять 6 яиц в день, овощи и фрукты в сыром виде и без приправ. Раз в два дня разрешается съесть на ужин жареный стейк или отварную нежирную рыбу. Таким образом удается значительно сбросить вес, но предупреждаем, что в течение всех 15 дней противопоказана какая бы то ни было светская жизнь с ее “драконовскими” законами. Кроме того, следует учитывать, что эта диета создает очень серьезную нагрузку на печень.

Раздельное питание

Принцип этой диеты заключается в том, чтобы каждый день есть только один тип продуктов, низкокалорийных и ограниченных по количеству. Разрешаются фрукты, овощи, нежирная рыба, постное мясо и яйца. Например, в понедельник едят исключительно белковую пищу, допустим, мясо и сыр, во вторник – только злаки, в среду – фрукты, в четверг – молочные продукты и так далее в том же духе.
При таком режиме питания удается худеть на 1 – 2 кг в неделю. Однако соблюдать эту диету очень нелегко, поскольку однообразие в рационе переносится с большим трудом.

Курс полного голодания

Кроме воды, очень слабого чая, отваров и настоев трав в пищу нельзя употреблять больше ничего.
Курс рассчитан не более, чем на день или два.
Предупреждаем об опасности возникновения серьезных недомоганий, небезопасных для здоровья.

Диета “Голливуд”

Эта диета заключается в исключении из рациона белков и кальция. Так, запрещается есть мясо, сыр, молочные продукты, яйца и рыбу. Разрешаются любые углеводосодержащие продукты: злаки, семечки, цельнозерновой хлеб, картофель.
Из-за дефицита белков эта диета приводит к дряблости кожи. Живот, ягодицы уменьшаются в объеме, но становятся дряблыми. Картина весьма печальная!

 
Вегетарианская диета

Молочно-яично-растительная диета разрешает употреблять молочные продукты и яйца, но только не мясо. Некоторые варианты “вегетарианства” допускают включать в меню рыбу и птицу, другие исключают и яйца, и молочные продукты.
Исключается очень большая группа продуктов. Таким образом, само собой получается, что съедается меньше, даже если не очень следить за размером порций.

Отсутствие в рационе питания всех без исключения животных продуктов способствует развитию дефицита витаминов Д и В12, а также кальция, железа, йода и цинка. Поэтому следует обязательно принимать витамины. Что же касается дефицита незаменимых аминокислот, который возникает при длительном употреблении только растительной пищи (в каждом отдельном продукте растительного происхождения не хватает одной или нескольких незаменимых аминокислот), этот дефицит восполнить значительно сложнее.

Заключение

Как бы там ни было, но одной только диетой невозможно добиться желаемого эффекта. Учитывая все сказанное, можно сделать вывод: для того чтобы снижение веса проходило успешно по всем показателям, режим питания должен соответствовать ряду непременных условий.

Идеальная диета должна удовлетворять следующим требованиям:

  быть безопасной для здоровья и не приводить к серьезным побочным эффектам;

  содержать все питательные вещества, необходимые для поддержания и обновления клеток организма (аминокислоты, незаменимые жирные кислоты, витамины и минеральные соли);

  блюда должны иметь приятный вкус, а ассортимент быть достаточно богатым, чтобы можно было разнообразить вкусовые ощущения;

  процесс снижения веса должен укладываться в разумные сроки;

  обеспечивать исчезновение чувства голода;

  содержание белков должно быть достаточным, но не чрезмерным, чтобы не происходило их превращения в углеводы, чтобы поддерживался нормальный уровень калия и натрия в организме, чтобы предотвратить образование кетоновых тел в ощутимых количествах, и, наконец, чтобы не превышался уровень мочевой кислоты в крови;

  чтобы добиться успеха, соблюдение диеты следует сочетать с целым комплексом мероприятий, направленных на снижение веса, таких, как адекватная физическая нагрузка, психологическая подготовка, – и все это надо практиковать в течение длительного периода времени.

Автор: Вильям АМЗАЛЛАГ, специалист по диетологии, доктор медицины

 

                     

                                     Зависимость… от еды?

 

Вот уже в течение 7 лет 34-летняя Диана ест одну, а то и две-три плитки шоколада в день.

 «Я просто не могу без него. Не могу отказаться от шоколада ни на один день. Если у меня в шкафу нет ни одной плитки, я начинаю испытывать беспокойство, а настроение ухудшается и не повышается, пока я не схожу в магазин и не куплю шоколада». Даже лишний вес не мог остановить ее.

 

Читать  дальше >>>>

 

         

Результаты (более подробно здесь >>>):

Минус 56 см и 15 килограммов

   

Начинается  набор в группу 219 по естественному снижению веса.

Начало обучения 20 марта .

Заявку отправлять на golem1@narod.ru

   Отзывы курсантов посмотреть  ЗДЕСЬ >>>>>>  

 

 
 
            
 

Автор курса:
Сергей Васильев		 Интерактивный курс :
«Создание, поддержка и раскрутка сайта, Интернет магазина. »
Если Вы хотите войти в интернет бизнес и зарабатывать своим интеллектом, научиться создавать сайты и интернет магазины делать графику в Photoshop, в совершенстве овладеть языком HTML и стилями CSS, то Вам необходимо посетить этот сайт.
*Как самому создать сайт, интернет магазин?
*Как делать графику в Photoshop?
*Как изучить HTML, CSS, Dreamweaver?
*Как устанавливать скрипты?
*Как овладеть интернет-программированием?
*Как и на чем сделать свой бизнес в интернете?
*И ещё много другое....
Впервые в интернете! Интерактивный курс по созданию и раскрутки коммерческого сайта, интернет магазина.
Кликните Сюда, Чтобы Узнать Все Подробности!>>

 

         

 

 

   Р.S. Если Вы не получили от меня ответ, значит Ваше письмо до меня не дошло. Почта работает не всегда хорошо, поэтому пробуйте писать с другого ящика. Я в обязательном порядке отвечаю на ВСЕ письма.

                 До скорой встречи! 

 

                 С Уважением,

                 Ирина Бударгина-Громова   golem1@narod.ru

 

 

2007-2009

     http://fit-for-you.ucoz.ru/

Если нет явного запрета, то Ваше письмо может быть опубликовано в рассылке.

В рассылке использованы материалы и мысли многих умных людей.

 

Ниже  идет реклама, не имеющая ко мне никакого отношения....

 

 

 

 

 

 
В избранное