| ← Ноябрь 2008 → | ||||||
|
1
|
2
|
|||||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
9
|
|
10
|
12
|
13
|
14
|
15
|
16
|
|
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
23
|
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
За последние 60 дней ни разу не выходила
Сайт рассылки:
http://www.stroynost.com
Открыта:
11-12-2007
Статистика
0 за неделю
Похудение без жестких диет! 28 Чем питаться 'женщинам-грушам'
|
Ч ем питаться "женщинам-грушам"
Ну, а еще все женщины отличаются друг от друга типом фигуры, заложенным от природы, и тут уж ничего не поделаешь: то, что может без ущерба для фигуры позволить себе женщина-морковка, никак не подходит для женщины-груши. Дело в том, что все люди отличаются друг от друга генетически. Это значит, что они располагают разными типами костяка, своеобразным характером жироотложения, типами преобладающих мышечных волокон, прикреплений мышц к костной структуре, а также различной реакцией на физическую нагрузку. Большинство этих характеристик
закладываются с момента зачатия человека и остаются неизменными на протяжении
всей его жизни. Ни диетой, ни тренировкой изменить их почти нельзя, можно
только, учитывая их, приспосабливаться. Согласно последним исследованиям
диетологов, прежде, чем выбирать какую-то диету или стратегию похудения, в
первую очередь, следует взять во внимание тип своей фигуры. Вот только беда, что жировые отложения имеют свойство откладываться именно на этих широких бёдрах и ягодицах. Такое распределение жира обусловлено повышенным уровнем женского полового гормона - эстрогена. Ему же "груши" обязаны своей привлекательностью и плодовитостью. Из отрицательных сторон можно отметить склонность к появление образований полипов, фибромиом и др.. Но, в то же время, жир, который откладывается на бедрах, вырабатывает гормон адипонектин, который снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Обладательницы грушевидной фигуры реже
болеют ишемической болезнью сердца, у них реже случаются инфаркты. Так что, у
этой "медали" есть и положительная, и отрицательная стороны, но, чтобы жировые
отложения на нижней части тела не увеличивались до неприличных размеров, нужно
принимать меры заранее. Свой рацион желательно наполнять овощами и фруктами, особенно несладкими и содержащими мало крахмала. Особое внимание следует уделять капусте - она имеет в своем составе, кроме витаминов и микроэлементов, уникальные жиросжигающие вещества. Очень полезны "грушам" томаты. Помидоры вообще исключительно важный продукт и для общего здоровья и для состояния кожи. Они содержат биологически активные вещества, которые способствующие регенерации кожи и улучшают обменные процессы в организме. В состав помидоров входит органическое соединение ликопен - обладающий противоонкологическими свойствами. И, что очень ценно, это вещество не разрушается при нагревании, а, наоборот, усиливает концентрацию. Поэтому кетчупы, пасты, концентрированные томатные соки ещё более полезны, чем свежие помидоры. Есть в помидорах и серотонин ("гормон
счастья"), так что, можно рекомендовать "грушам" не заедать неприятности
пирожными, а выпить для поднятия настроения стаканчик концентрированного
томатного сока. В меню обязательно должны входить продукты, содержащие белки
животного происхождения. Это нежирная рыба, яйца, молочные продукты. Белки
усиливают процессы метаболизма и дают достаточное количество жизненной энергии. Также желательно ежедневно делать такое
упражнение: лягте на спину, согните ноги в коленях и поставьте стопы на мяч.
Поднимите ягодицы вверх и задержитесь в этом положении на несколько секунд.
Медленно опуститесь на пол. Повторите упражнение 12 15 раз. За счет большого
числа повторов усиливается общий "жиросжигающий" эффект именно в области бедер и
ног. Помогут бороться с излишками жира и велотренажер, бег, ролики и прыжки.
Прислала наша форумчанка Татьяна.
Результаты (более подробно здесь >>>):
Минус 48 килограмм! Минус 195 см в объёме!
"ШКОЛА ЕСТЕСТВЕННОГО ПОХУДЕНИЯ"
Начинается набор в группу 202 по естественному снижению веса. Начало обучения 14 ноября . Заявку отправлять на golem1@narod.ru ПОЧЕМУ Я РАНЬШЕ НЕ ХУДЕЛА?А потом ты начинаешь себя жалеть, ах я бедная, никто меня не любит, никому я не нужна, я буду лучше толстая, но счастливая, потому что мое счастье в еде. А ведь к этому моменту счастье уже убежало из твоего сознания и ты скоро начинаешь есть все подряд и не получаешь удовольствия даже от любимых когда то пирожных. Вот и получается, что в свой нынешний вес мы залезаем сами и живем там, а выйти из него боимся.
P.S. Предлагаем подписаться на рассылку наших друзей выходящую на content.mail.ru. Как много мы в жизни переплачиваем ! Весьма обидно, когда потом сожалеем об этом - ах, как всё дорого ! - но ещё более неприятно узнавать, что кому-то те же самые товары или услуги достаются почти даром ! Причём дело здесь не в пресловутом советском «свой человек» , а в том, что люди умеют действовать так, что почти ни за что не платят. В первый же день знания полученные из рассылки принесут вам экономии до 1000 %. Ведь сэкономить - то же самое, что заработать. Подписывайтесь и Вы не пожалеете !!!
До скорой встречи!
С Уважением, Ирина Бударгина-Громова golem1@narod.ru
2007-2008 Если нет явного запрета, то Ваше письмо может быть опубликовано в рассылке. В рассылке использованы материалы и мысли многих умных людей.
Ниже идет реклама, не имеющая ко мне никакого отношения....
|
| В избранное | ||
