Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Красота и здоровье

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 8.322 RSS
←   Июнь 2006   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://citywomancafe.com/
Открыта: 22-02-2004
Адрес автора: science.health.beauty.esvtrening-owner@subscribe.ru

Автор
Mediasila

Статистика

8.322 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Как похудеть легко, приятно и навсегда № 61


Как похудеть легко, приятно и навсегда
  Написать автору | проект Займись Собой | Дистанционная методика | тренинг ЕСВ | Архив | Отзывы
 



Школа ЕСТЕСТВЕННОЙ Стройности
 Выпуск 61

Сегодня в выпуске:
Тема выпуска
Набор в группу 65 Дистанционной Школы Естественной Стройности
Рассписание ближайших семинаров-тренингов ШЕС по городам


Здравствуйте, друзья!


Перестать играть с совестью


Я в данный момент нахожусь в поездке. Сначала был Тольятти, теперь Питер. Завтра в Питере начинается семинар-тренинг. А пока у меня есть время даже рассылку выпустить.

Про тренинг в Тольятти напишу в следующем выпуске. А сейчас про то, что я нашел на нашем форуме. Приятно, что он, хотя и не так быстро, но все-таки, развивается.

Доброго времени дня всем стройнеющим и красивеющим

Стройнею дистанционно.
Т.е. совсем дистанционно - изучаю методику по рассылке, продолжаю экспериментировать и примерять ее на себя.

Здесь собираюсь, если можно (Сергей, можно? ), анализировать, что и как получается, а что - не очень и почему.

Конечно можно. Для этого и создан форум и сайт и рассылки.

Методика поразила меня с одной стороны - своей простотой (ведь все же это сама знала, вот только старалась "не видеть" и "не помнить"), а с другой стороны - непочатым краем работы над собой.

"There is no teacher who can teach you anything new; he can only help us to remember the things we always knew" (Нет учителя, способного научить чему-то новому. Они могут только напомнить то, что мы уже знаем). Спасибо, Сергей!

За то, что что-то стала вспоминать что знаешь, или за непочатый край?:)))

Вот хочу поделиться, что у меня получается и этом направлении (и что смогу прямо сейчас вспомнить).
Как всегда, вначале вспоминается все самое хорошее, то, что получается. Затем, думаю, и про ошибки буду писать. А как же!

Про ошибки это самое интересное. Я сам скептически отношусь к восторгам в каких-нибудь чужих рассылках. :) Но почему-то очень хочется верить, что когда хорошо говорят про мою методику, то это чистая правда. :)))))))

На данный момент я стала в обязательном порядке завтракать и обедать, что при моем распорядке дня (после работы - учусь в универе - приезжаю домой в 11-12 ночи голодная) действительно уменьшило количество ужинанья.

Я стала кушать, когда голодна, а не стараться "перетерпеть".

Наблюдаю за привычками моего стройного и красивого мужа, за питанием детей наших друзей, которое, действительно, не по графику, а по желанию. И ровно столько, сколько хочется.

Пока у меня так получается не всегда (ловлю себя на жадности в еде), но я работаю в этом направлении.

А что такое эта самая жадность к еде? Как ты думаешь? Ведь если этого сразу не определить, то вся работа сведется снова к запретам. В результате, жадность только возрастет. Поскольку, когда запрещено, то сразу хочется больше, чем нужно.

Жадностью может проявляться страх голода. Или неверные представления о своих нормах в еде (порциях). Или накопленное сверхмеры желание наесться, потому, что все время держалась на запретах (желание сорваться). Что у тебя называется жадностью?

Я перестала раз в неделю закупать себе кучу еды - теперь придирчиво рассматриваю полки в магазине и спрашиваю себя - именно ли этого я хочу? Если ничего не нравится, говорю себе, что как захочу - сразу куплю.

Это по-нашему, по гурмански! Лишь бы семья не страдала. Полезно помнить одну вещь, что семья, хоть и близкие люди, но не ты. Они стройнеть не собирались. Женщины, точно знаю, иногда об этом забывают. :) И тогда она стройнеет не своим телом, а телом всей семьи. А это сразу же осложняет весь процесс, потому, что семья сопротивляется. Да, в общем-то, и правильно делают.

Я разрешила себе все, что хочется, чем сначала повергла себя же в шок Просто спрашиваю: хочешь? И готова при положительном ответе себе это купить. Только вот чаще всего смущенная организма отвечает, что нет, не хочет.

Главное, я ведь этот принцип снятия вкусности "запретного плода" и сама знала, да только вот забыла: когда я была подростком, моя курящая мама мне сказала: "солнышко, если ты когда захочешь покурить - скажи мне, и я куплю тебе хорошие дорогие сигареты, чтобы ты всякую дрянь тайком не курила". Все. Разрешенный плод не манил. Я никогда не курила, даже не пробовала ни разу: гадость и неинтересно.

Однажды во времена талонной системы несколько моих знакомых вдруг начали курить. Потому, что, вроде бы и понимали, что гадость эта "Прима", но все-таки, дефицит. И талоны жалко было выбрасывать. Вот такие странные вещи происходят с нашими "потребностями", когда есть искусственно созданный дефицит.

Я стала есть (ужинать) преимущественно на кухне. Хотя бывает еще еда перед телевизором (все реже и реже), но я замечаю это и все лучше контролирую.

Да, здесь лучше контролировать. И даже жестко. Телевизор замечательный способ немеренно объедаться. Чувствовать-то некогда. Сознание все в телевизоре. И что в этот момент с телом происходит, ему неведомо. Самый массовый пример безудержного разъедания перед телевизором являют собой американцы. Впрочем, такая же участь постигает все большую часть "цивилизованных" стран. И Россия тут не исключение.

Я отслеживаю слова , которые про себя говорю и эмоции, которые испытываю. Включила "внутренний переводчик", и, когда снова начинается недовольство собой, переношу акценты на положительные стороны, хвалю себя за маленькие шажки и удачи в работе над собой, стараюсь всегда помнить, что "я своя самая любимая", даже когда ошибаюсь. Когда чего-то не получается у близкого мне человека - я же его не ругаю, а поддерживаю. А к себе применять? я же мой самый близкий человечек!

Это замечательная мысль, из разряда тех, что мы всегда о себе знали. Быть недовольным свои телом - глупо. Это ведь не автомобиль, который можно сменить. В этой жизни другого тела ни у кого не предвидится. Поэтому, пользуйтесь тем, что есть. И, если не довольны, совершенствуйте! Захваливать его особо не нужно. Но и не замечать тоже не стоит. В общем, пользуйтесь им, как хороший хозяин пользуется, например, своей лошадью. Чтобы оно могло нас довезти по жизни туда, куда нам нужно.

Я все больше раскрываюсь миру, один из шагов - по дому хожу без одежды. Муж в восторге!

При этом, если я чувствую, что снова начинаю стесняться, говорю себе: ага, страшно? вот туда-то нам и надо. И как в прорубь с головой ныряю в этот страх. Делаю именно то, что страшно. Глубокий вздох, улыбка, глаза отчаянные от собственной смелости и - делаю.

Это точно не из моих рассылок и не из методики. Это нечто вами придуманное, или не знаю откуда взятое. Может быть, вам оно и помогает. Как-то бы еще границы обозначить. А то вдруг захчется не только мужа порадовать.:))) В мире есть много всего, от чего нам может быть страшно. И не кидаться же нам всюду с головой. Может, конечно, я как-то неверно понял ваш принцип.

А привычки менять - ой как надо!

Последним увлечением было голодание. Максимальный срок был 14 дней мокрого. И поменьше сроки были, разумеется.

А потом я не могла сдержать аппетит, уже дня с 4-5 ела, хоть и продукты, разрешенные на выходе, но объемы зашкаливали однозначно. Болел живот, начиналось чувство вины...

Ведь эти голодания давались мне так легко, после первых 3 дней было состояние парения и кайфа, а где-то глубоко в подсознании было, во-первых, понимание, что на всю жизнь стать, к примеру, сыроедкой - я не смогу, (и "вон какая аппетитная конфета/котлета/еще что-нибудь "неполезное"); что же это, НИКОГДА В ЖИЗНИ я больше этого не попробую?".

К выводу, что менять нужно именно привычки, приходят обычно не сразу, а после множества попыток "похудеть по-быстрому". Постепенно доходит, что временными мерами себе тут не поможешь. И менять нужно, ни много, ни мало, образ жизни.

Голоданием, равно как и сыроедением, занимаются те, для кого это естественно. А если обрекать себя на пожизненные муки заради чувства "собственной исключительности", оно того не стоит. Голодание - вообще лечебная процедура. И к стройности не имеет никакого отношения. Скорее наоборот, может способствовать полноте.

Я, например, знаю, что для занимающихся по методике, через какое-то время становится понятным смысл раздельного питания. И это совсем не догмы, навязанные извне. Многие даже теории раздельного питания не знают. Просто чувствуют, что мясо с мучным, это не так приятно, как с овощами. И сил дает меньше, и ощущения "не те".

Естественых сыроедов одноко мне встречать не приходилось. Наслышан, что сыроедение людям трудно дается. А уж про голодание и вовсе молчу. Прибегать к этой временной и неестественной процедуре стоит лишь в случаях, когда чувствуешь, что именно оно тебе может в чем-то помочь. Например, справиться с какой-то болезнью, или очиститься. Но стать стройным не поможет, это точно.

А еще иллюзия быстрой потери веса успокаивает, что в случае чего смогу сделать еще один заход.

Вот такая окрыленная, легкая и радостная... вновь начинаешь есть. Но раз не было кропотливой работы над собой и человек остался прежним, со всеми своими комплексами, страхами и привычками - все возвращается на круги своя...

Много девочек пытаются поХУДеть, начиная голодания вновь и вновь. (Удивительно, но мальчики обычно добиваются своего - видимо, действительно хотят, а не играют в это).

Удается только единицам - при пересмотре ценностей жизни, при изменении привычек питания, при изменении привычек жизни. При ДЛИТЕЛЬНОЙ, многолетней работе над собой. Остальные, окрыленные быстрой потерей веса - срываются. И так по кругу.

Мне хватит. Я теперь вижу, что это - тоже их игра. Я сама играла. Но сейчас лучше поиграю во что-нибудь другое. В более радостные игры.

"Мальчишкам" в этом плане легче. Им природа помогла, определив им мужской пол. У мужчин мышечной массы больше. И излишкам жира есть где сгорать. Но и то, далеко не всем "мальчишкам" удается оставаться стройными. Хотя, надо отметить, что если мужчина чего хочет, то идет к этому кратчайшим путем. Мужчины действительно лучше могут концентрироваться на цели и вкладывать в это все силы.

Например, хорошо помню, как несколько лет назад у меня на тренинге был бывший военный, который на следующий день докладывал: "Прием пищи составил 15 минут, в течении этого времени было съедено одно вареное яйцо с майонезом и пол кусочка хлеба. Наслаждение получено!":)))

Вот так у них все просто, сказано, наслаждаться, значит наслаждение БУДЕТ получено! Правда, жена его приходила на следующий день, чтобы выяснить, что это происходит с ее мужем. "Что в течении 15 минут можно делать с одним вареным яйцом?!". Ну как объяснить, что наслаждается человек?:))))))) Необходмо это ему, чтобы стройным стать.

Кстати, действительно стал. И очень легко и быстро куда-то исчезли порядка 20 лишних кг. По сей день стройный и подтянутый.

Но и у женщин есть преимущества. У мужчины если с первого раза (двух-трех) не получается сбросить вес как надо, то на следующие попытки ему сподвигнуть себя бывает намного сложнее. А для женщин борьба с лишним весом может стать вообще пожизненным занятием. Так что, кто из нас мастер спорта по борьбе с лишним весом, надо еще посмотреть.

Но это я про борьбу с лишним весом. А в том, чтобы становиться ЕСТЕСТВЕННО СТРОЙНЫМИ, на мой взгляд, шансы у всех равны. Действительно, нужно только перестать играть со своей совестью (переел - повинился - переел снова "с чистой совестью"...) и начать чувствовать себя.

Успехов!

До скорой встречи!

Сергей Сергеев



PS. Набирается группа 65 для обучения по курсу дистанционной Школы ЕСТЕСТВЕННОЙ СТРОЙНОСТИ.

О том, как запросить реквизиты для оплаты, узнайте Здесь




Рассписание семинаров-тренингов Школа Естественной Стройности


по городам:

Новосибирск - 22 июня 2006 г. тел. 8-923-224-6703 e-mail

Волгоград (впервые) - 29 июня 2006 г. (Жанна) e-mail

Новокузнецк (впервые) - 3 августа 2006 г. (Марина) e-mail



Пишите мне

Заходите на сайт stroynost.sergeevs.ru

Основной сайт - проект ЗАЙМИСЬ СОБОЙ

Предыдущие выпуски рассылки Здесь


Внимание!!!
Если нет явного запрета на публикацию Вашего письма, оно может быть опубликовано в рассылке. Если Вы не хотите, чтобы Ваш e-mail был в рассылке, не указывайте его в теле Вашего письма.



Мои Рассылки:
Как похудеть легко, приятно и навсегда
Как ЕСТЕСТВЕННО улучшить ЗРЕНИЕ

Рассылки партнеров:
Вся правда о табаке, или как бросить курить - Проект Тимура Мамедова
Собственное Поместье. Полезный опыт - Рассылка для познания идей и способов достижения счастливой, здоровой и долгой жизни
"Советник" - Новости сайта - Путеводитель по хорошим книгам

В избранное