Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Красота и здоровье

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 8.320 RSS
←   Февраль 2006   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://citywomancafe.com/
Открыта: 22-02-2004
Адрес автора: science.health.beauty.esvtrening-owner@subscribe.ru

Автор
Mediasila

Статистика

8.320 подписчиков
-2 за неделю
←   Все выпуски   →

Как похудеть легко, приятно и навсегда № 56


Как похудеть легко, приятно и навсегда
  Написать автору | проект Займись Собой | Дистанционная методика | тренинг ЕСВ | Архив | Отзывы
 



Сегодня в выпуске:

Тема выпуска
Набор в группу 57 Дистанционной Школы Естественной Стройности
Рассписание ближайших тренингов Естественого Снижения Веса по городам
Взаимовыгодное предложение о сотрудничестве между рассылками!

Тренинг Естественное Снижение Веса и
Дистанционная Школа ЕСТЕСТВЕННОЙ стройности
 Выпуск № 56

Здравствуйте, друзья!


СОФРОЛОГИЯ


В продолжение темы о чувствительности.

Оказывается, есть такая наука. Привожу полностью статью, которая меня познакомила с этим направлением. Направление, кстати, очень близкое моему мировоззрению, созвучное методике ЕСТЕСТВЕННОЙ СТРОЙНОСТИ, а так же, всему проекту ЗАЙМИСЬ СОБОЙ.

В общем, вот эта статья. Она, кстати, из рассылки сайта www.nutrition.ru

Если вы умеете слушать свое тело, то наверняка замечали: когда с Вами происходит что-то плохое, буквально каждая клеточка организма реагирует на Ваши негативные эмоции.

Наше тело - точное отражение наших мыслей и чувств, оно обязательно реагирует на все, что происходит с нами. И уж тем более, жизненно важные органы - каждый из них по-своему откликается на негативные события, происходящие с "хозяином".

Специалисты считают, что чувства, мысли, эмоции, беспокойство всегда переводятся на язык тела как напряжение. Глубина мускульного напряжения зависит от степени интенсивности и качества фактора, вызывающего напряжение.

Страх может проявиться как напряжение в шее, спине, челюстях. Гнев выражается сжатием в кулак пальцев, наморщиванием лба, сжатием рта. Радость проявляется в груди, в животе и пр.

Тело, таким образом, является хранилищем подобных реакций, но мы с ними не знакомы по одной простой причине: мы не "нашли общего языка " со своим телом.

Пытались ли вы образумить влюбленного? Пытались ли вы урезонить взволнованного человека? Бесполезно…

Однако есть люди, которые считают, что все не так безнадежно. Профессор Альфонсо Кайседо в 1960 году предложил метод, названный им «софрология». Этот метод соединяет в себе техники снятия физических и психологических последствий стресса. Назначается при стрессе, нервозности или состоянии тревоги и бессоннице.

Название «софрология» происходит от греческого sos-гармония, phren-сознание, logos - изучение.

Софрология - метод лечения с помощью аутогенной тренировки, внушения. Использует также способы релаксации, воздействие музыкой, ароматами и т.д.

Объединяет йогу, тай-цзи, дыхательную гимнастику, аутогенную тренировку, позволяет обрести гармонию души и тела, противостоять ежедневным стрессам современной жизни. Эта методика содействует также мыслительной активности.

Как заметил Марк Тулий Цицерон: «У раскрепощенного человека мысли рождаются со скоростью молнии».

Психотерапевт Лиз Бурбо, основываясь на своем почти тридцатилетнем опыте практического врача, пришла к интересным выводам, которые используются в софрологии. Основав самый известный в Квебеке центр здоровья и самосовершенствования, Лиз разработала уникальный метод оздоровления, девизом которого стал призыв "слушай свое тело!".

В основе метода лежит утверждение, что если принять любые проявления своего тела, любые чувства, которые на него воздействуют, можно восстановить здоровье и внутреннюю гармонию. Слушать свое тело как самого лучшего друга на Земле, учиться любить, уважать и принимать его должным образом, помогает не только избавиться от болезней, но и стать гармоничной, успешной личностью.

Однако, телесными проявлениями подобных чувств можно управлять посредством расслабления мышц, расслабления, которое достигает сознания с помощью функций нервной системы. Происходит цепная реакция - эмоциональное напряжение вызывает напряжение в теле, напряжение в теле вызывает, в свою очередь, нарастание эмоций и т.д. Но верен и противоположный процесс: мышечное расслабление влечет за собой снятие ментального беспокойства, которое в свою очередь расслабляет тело и так далее…

В нашем теле имеется эмоциональный "термостат", регулирующий автоматически эмоцию и напряжение, вызываемое ею, но до определенного предела. Выше этого предела мы должны ему помогать, чтобы не вывести его из строя.

Из этого следует, что мы можем регулировать глубинные вегетативные и автоматические механизмы в теле. Можем, но если мы не осознаем сигналов в теле, то мы разрушаем эти совершенные механизмы, не отдавая этому отчета…

Представьте себе, что все мы являемся "вазами" разных размеров и форм, открытые сверху и наполненные разным эмоциональным содержимым. Если ваза маленькая, она наполняется быстро, последняя капля…и вы "уже сыты по горло!" Чтобы ваза не переполнялась, есть два пути.

Первый и представленный во многих психологических школах - "отлить" немного негативных эмоций из переполненной вазы, освободить место для нового. Такое облегчение дают визиты к психотерапевту. Но нужно начинать все сначала (или не прекращать "отливать") каждый раз при переполнении.

Иной путь предлагает софрология: увеличить возможности "вазы", развить способности собственного организма.

Подробнее об этой и многих других темах Вы можете узнать, посетив сайт Общества натуральной медицины www.nutrition.ru

Да, с эмоциями действительно бывает трудно разобраться. Логическому объяснению они как-то не очень поддаются. А уж каким образом они проявляются в теле, и тем более непонятно. Не привыкли мы их замечать. А между тем, любая эмоция, даже самая незначительная, имеет свое отражение в теле. В виде напряжения, или расслабления, которое мы совсем не склонны не замечать. Контакт с телом у нас, цивилизованных, как правило, изрядно нарушен.

К примеру, известное всем заедание стресса. Мне часто приходится слышать от полных о том, что они "все понимают", в том числе и то, что заедают стресс, но нмчего с собой поделать не могут. Я могу их "поздравить" с таким пониманием и спросить, а что им это "понимание" дает на практике? Стали ли они стройнее? Как правило нет. Значит, какое-то не то понимание. Не дающее на деле ничего для того, чтобы управлять процессом.

Значит, истинная причина так и осталась не понятой. А значит, она будет продолжать действовать помимо вас.

А кроется причина в ощущениях, которые вызывает стресс. Это неприятные, дискомфортные ощущения, которые так старательно заедают полные люди. Ощущения, которые включаются стрессом, а "выключаются" только вместе с затухающим от переедания сознанием. Алкоголики с таким же успехом бегут в алкогольное опьянение. Все для того, чтобы НЕ ЧУВСТВОВАТЬ. Вот это и есть цель заедания стресса, НЕ ЧУВСТВОВАТЬ.

Может, все-таки, почувствовать? Дать себе возможность по-настоящему пережить стресс, или любые другие эмоции, из-за которых происходит у вас переедание? Без всяких "обезбаливающих"?

Конечно же, это более "взрослое", "зрелое" отношение к жизни. И, согласитесь, оно более естественно, чем инфантильное бегство от реальности в бесчувственность и "непонимание". Такое отношение требует больше смелости. Однако значительно экономит силы. Потому, что на бегство сил требуется гораздо больше, чем на трезвое осознавание ситуации.

Впрочем, выбор как всегда за вами.

Успехов!

До скорой встречи!

Сергей Сергеев



PS. Набирается группа 57 для обучения по курсу дистанционной Школы ЕСТЕСТВЕННОЙ СТРОЙНОСТИ.

О том, как запросить реквизиты для оплаты, узнайте Здесь




Рассписание тренингов Естественого Снижения Веса


по городам:

Новосибирск - 16 марта 2006 г. тел. 8-923-224-6703 e-mail

Москва - 23 марта 2006 г. (495) 430-34-46; 8-926-585-37-27 (Ольга)e-mail



Пишите мне

Заходите на сайт stroynost.sergeevs.ru

Основной сайт - проект ЗАЙМИСЬ СОБОЙ

Предыдущие выпуски рассылки Здесь


Авторам рассылок близкой тематики.

Предложение


Мы можем обменяться формами подписки или ссылками на свои рассылки.
Это даст:
Авторам - приток новых подписчиков.
Читателям рассылок - больший выбор информации по интересующей теме.
Пишите на e-mail: sd-sergeev@yandex.ru

Внимание!!!
Если нет явного запрета на публикацию Вашего письма, оно может быть опубликовано в рассылке. Если Вы не хотите, чтобы Ваш e-mail был в рассылке, не указывайте его в теле Вашего письма.



Мои Рассылки:
Как похудеть легко, приятно и навсегда
Как ЕСТЕСТВЕННО улучшить ЗРЕНИЕ

Рассылки партнеров:
Вся правда о табаке, или как бросить курить - Проект Тимура Мамедова
Собственное Поместье. Полезный опыт - Рассылка для познания идей и способов достижения счастливой, здоровой и долгой жизни
"Советник" - Новости сайта - Путеводитель по хорошим книгам

В избранное