Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Физкультура или спорт?

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 217 RSS
←   Апрель 2011   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://www.DomSport.RU
Открыта: 21-12-2006

Автор
RepoRteR

Статистика

217 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Физкультура или спорт? - 6 кубиков пресса - не выходя из дома!













cellspacing="0" cellpadding="0" width="521" bgcolor="#ffffff" border="0">

http://domsport.ru/index/domsport_trener/0-3" >
Тренер
http://domsport.ru/blog/" >
Статьи
http://domsport.ru/news/" >
Блоги
http://domsport.ru/index/0-17" >
Радио

http://domsport.ru/Logosub.gif"
alt="ДомСпорт.RU" width="521" height="64" align="top">












http://domsport.ru/blog/6_kubikov_pressa_ne_vykhodja_iz_doma/2011-04-24-447" >
6 кубиков пресса - не выходя из дома!http://domsport.ru/subscribe/6-kubikov.jpg" width="252"
border="0">

















http://domsport.ru/blank.gif" width="269"
height="10">
 





6 кубиков пресса - не выходя из дома!




Из всех возможных тренировок, именно пресс легче всего привести в порядок в домашних условиях. Вам не понадобятся ни штанга, ни сложные тренажёры.



http://domsport.ru/blog/6_kubikov_pressa_ne_vykhodja_iz_doma/2011-04-24-447">Читать статью!



 


  


http://domsport.ru/blank.gif" width="269"
height="10">


colspan="3">














 
http://domsport.ru/blog/"
>
http://domsport.ru/LinkArrow1.png" border="0">
Обзор МАТЕРИАЛОВ
 

  
http://domsport.ru/photo/uprazhnenija/7"
>
http://domsport.ru/LinkArrow1.png">
Упражнения
 

  

















http://domsport.ru/blank.gif" width="261"
height="10">
 


http://domsport.ru/blog/bobovye_poleznee_chem_kazhetsja/2011-04-16-445" >
Бобовые - полезнее чем кажетсяhttp://domsport.ru/_bl/4/s36730607.jpg"
width="152" border="0">



Диета, включающая бобовые, может уменьшить риск возникновения сердечных заболеваний и некоторых видов рака


http://domsport.ru/blog/bobovye_poleznee_chem_kazhetsja/2011-04-16-445"
>Бобовые - полезнее чем кажется



http://domsport.ru/news/zdorovye_kosti_pryzhki_i_deti/2011-04-13-195" >
Здоровые кости, прыжки и детиhttp://citysportsite.3dn.ru/domsport/pryshki.jpg"
width="152" border="0">





Большинство детей, особенно девочки, должны включать прыжки с опоры и на опору в программу для сохранения костей.


href="http://domsport.ru/news/zdorovye_kosti_pryzhki_i_deti/2011-04-13-195" >Здоровые кости, прыжки и дети


  

http://domsport.ru/blank.gif" width="261"
height="10">




http://domsport.ru/blank.gif" width="1"
height="1" alt="">



























http://domsport.ru/blank.gif" width="259"
height="10">
height="115">


http://domsport.ru/photo/uprazhnenija/press/bokovye_skruchivanija_na_mjache/11-0-47" >
Боковые скручивания на мячеhttp://domsport.ru/_ph/11/2/391199698.gif">


href="http://domsport.ru/photo/uprazhnenija/press/bokovye_skruchivanija_na_mjache/11-0-47">
Боковые скручивания на мяче



Если вам тяжело удерживать стабильное положение на мяче – уприте ступни в стену.


Мышцы: Косые мышцы живота

height="125">


http://domsport.ru/photo/uprazhnenija/press/obratnye_skruchivanija/11-0-165" >
Обратные скручиванияhttp://domsport.ru/_ph/11/2/810143981.gif"
width="57" border="0">



href="http://domsport.ru/photo/uprazhnenija/press/obratnye_skruchivanija/11-0-165">
Обратные скручивания


Двигаться должна только нижняя часть.


Мышцы: прямая мышца живота с акцентом на нижнюю часть




http://domsport.ru/photo/uprazhnenija/press/skruchivanija_na_mjache/11-0-174" >
Скручивания на мячеhttp://domsport.ru/_ph/11/2/775258424.gif"
width="75" border="0">


href="http://domsport.ru/photo/uprazhnenija/press/skruchivanija_na_mjache/11-0-174">
Скручивания на мяче


Мяч не должен перекатываться под вами.



Мышцы: прямая мышца живота

http://domsport.ru/blank.gif" width="259"
height="10">

colspan="3">













 
href="http://domsport.ru/index/0-2">
http://domsport.ru/LinkArrow1.png">
Видео & Aудио
 

  
href="http://domsport.ru/index/0-2">
http://domsport.ru/LinkArrow1.png">
Архив ДомСпорт.RU

 

  




















http://domsport.ru/blank.gif" width="261"
height="10">
 



href="http://domsport.ru/index/0-6">
Видеоклипы о тренировках, питании, отдыхе!


Подписаться и смотреть http://www.youtube.com/user/DomSportVideo">канал "Домашний Спорт" можно на You Tube.



href="http://domsport.ru/index/domsport_radio/0-17">
ДомСпорт РАДИО - Музыка на здоровье!



Отдых и расслабление :: Утренняя зарядка :: Фитнес & Стречинг :: Атлетическая гимнастика




href="http://webradio.do.am">Радио "Движение"!


Радио "Движение" - это смесь многих стилей
и направленний музыки, тщательно отобранных и смикшированных реальными людьми, а не компьтерной программой. Вы услышите современный и классический рок, электронную музыку, мировые хиты разных времён.


  

http://domsport.ru/blank.gif" width="261"
height="10">


http://domsport.ru/blank.gif" width="1"
height="1" alt="">
















http://domsport.ru/blank.gif" width="259"
height="10">
 



http://domsport.ru/index/0-2" >
Beforehttp://citysportsite.3dn.ru/domsport/pressbw.gif"
width="59" border="0">   http://domsport.ru/index/0-2">

Afterhttp://domsport.ru/img005.jpg"
width="59" border="0">




http://domsport.ru/blog/kosye_myshcy_zhivota_uprazhnenija_i_principy_trenirovki/2011-02-13-434"
style="font-weight: bold; font-size: 12px; color: #20789f; text-decoration: none">
Косые мышцы живота: упражнения и принципы тренировки


Косые мышцы выполняют стабилизирующую функцию и участвуют при выполнении многих тяжёлых базовых упражнений.


http://domsport.ru/blog/"
style="color: #20789f; text-decoration: none">[ Все статьи ]





http://domsport.ru/blog/tolko_dve_prichiny_meshajut_nam_trenirovatsja_i_khudet/2010-10-07-291">
http://domsport.ru/LinkArrow1.png" border="0">
Отдых, восстановление и внушительный рост


http://domsport.ru/blog/kak_pokhudet_s_pomoshhju_bloknota_i_ruchki_dnevnik_pitanija/2010-10-09-316">
http://domsport.ru/LinkArrow1.png" border="0">

Только две причины мешают нам тренироваться и худеть!

  

http://domsport.ru/blank.gif" width="259"
height="10">

colspan="3">














 
href="http://domsport.ru/index/domsport_trener/0-3">
http://domsport.ru/LinkArrow1.png">
ДС Тренер
 

  
href="http://domsport.ru/index/0-2">
http://domsport.ru/LinkArrow1.png">

Дополнительно

 

  




















http://domsport.ru/blank.gif" width="261"
height="10">
 


http://domsport.ru/dir/"
>
Новое ДомСпорт Тренерhttp://prv-2005-07.photosight.ru/01/pv_928155.jpg"
width="107" border="0">


href="http://domsport.ru/dir/">

Ходьба по холмистой местности - 60 минут


С помощью этой тренировки вы разовьёте выносливость и силу ног.



  

http://domsport.ru/blank.gif" width="261"
height="10">



http://domsport.ru/blank.gif" width="1"
height="1" alt="">

















http://domsport.ru/blank.gif" width="259"
height="10">
 


http://domsport.ru/blog/10_klassicheskikh_oshibok/2010-10-09-332"
>
10 классических ошибок!http://domsport.ru/PICT04.jpg"
width="57" border="0">


href="http://domsport.ru/blog/10_klassicheskikh_oshibok/2010-10-09-332">

10 классических ошибок!



Уверен, вы делаете по крайней мере три из них.


  


http://domsport.ru/blank.gif" width="259"
height="10">

colspan="3">














 
href="http://domsport.ru/index/trenery/0-11">

http://domsport.ru/LinkArrow1.png">

От авторов
  

  

  

  

  





















 



http://domsport.ru/faq/">
http://domsport.ru/LinkArrow1.png" border="0">

Ответы на часто задаваемые вопросы.


http://domsport.ru/publ/">
http://domsport.ru/LinkArrow1.png" border="0">
Спорт-ГИД - консультации и обучение.


http://domsport.ru/board/">

http://domsport.ru/LinkArrow1.png" border="0">

ДС Тренер: програмы тренировок, комплексы упражнений, диеты.





href="http://citysportsite.3dn.ru/">Пить - ВРЕДНО!




Деннис Спаркман: "После 30-летнего рубежа сопротивляемость стрессам падает, вот поэтому так часты случаи заболевания алкоголизмом в этом возрасте.

Поскольку надежного теста, определяющего ваши шансы стать алкоголиком медики еще не придумали, спиртного надо попросту избегать, не испытывая судьбу.


Любое количество алкоголя способно снизить уровень синтеза белка в мышцах."






Цели проекта ДомСпорт.RU:

Помочь посетителям нашего сайта добиться результатов
в улучшении здоровья и физической формы. Развить силу, гибкость, выносливость.


  


Автор Рассылкиhttp://citysportsite.3dn.ru/no-drink0.jpg">


ДомСпорт.RUhttp://domsport.ru/logo-dstrener-sub.gif">












2003-2011 ДомСпорт.RU


Российская Федерация | Москва


href="http://domsport.ru/news/slovar/1-0-4">Словарь
| http://domsport.3dn.ru/index/0-9">Контакт






В избранное