Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

АнгеЛ или Дорога к красоте, здоровью и совершенству.

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 188 RSS
←   Март 2009   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://club-angel.ru
Открыта: 21-02-2009

Автор
АнгеЛ

Статистика

188 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

АнгеЛ или Дорога к красоте, здоровью и совершенству. №3. Стресс в нашей жизни.


Мой сайт: http://club-angel.ru

e-mail: angel-xii@mail.ru

 

Стресс в нашей жизни.

Здравствуйте, читатели рассылки.

Сегодня я решила  разобраться с проблемой стресса.

Стресс (от англ. stress — напряжение, давление, нажим) — неспецифическая реакция организма на очень сильное воздействие, будь то физическое или психологическое, а также соответствующее состояние нервной системы организма (или организма в целом).  В медицине, физиологии, психологии выделяют положительную (эустресс) и отрицательную (дистресс) формы стресса.

      Другими словами, стресс- это реакция нашего организма на внешнее воздействие и адаптация к этому воздействию.

Почему в последнее время так много говорят о стрессе?

Потому что, ученые установили, что когда человек находится длительное время под влияние стресса (негативного), у него нарушаются обменные процессы, появляется напряжение нервной системы и даже её повреждение.  Появляются такие симптомы, как уменьшение тимуса (железа внутренней секреции), увеличение коры надпочечников (железа внутренней секреции) и появление кровоизлияний и даже язв в слизистой желудочно-кишечного тракта. 

 

Есть несколько стадий стресса:

1) Непосредственная реакция на воздействие, реакция тревоги (мобилизация адаптации). Внешние признаки - повышается влажность глаз и частота морганий;

2) Максимально эффективная адаптация, стадия сопротивляемости. Внешние признаки - меняется глазомер, нарушается координация тела, одно глазное яблоко уходит в сторону, повышается сальность и потовыделение кожи;

3) Нарушение адаптационного процесса, стадия истощения. Внешние признаки - радужная оболочка глаз поднимается вверх (закатывается);

4) Эмоциональное выгорание как многогранное переживание хронического стресса. Внешние признаки - зрачок перестает двигаться, или большой или узкий (стеклянные глаза).

Для каждой стадии характерны изменения в нервно-эндокринном функционировании.

 

Источником стресса сейчас является кризис и связанные с ним финансовые трудности, а также:

Мелкие ежедневные неурядицы;

Конфликты либо общение с неприятными людьми;

Препятствия, которые не дают Вам возможности достигнуть поставленных целей;

Ощущение постоянного давления;

Несбыточные мечты, либо слишком высокие требования к себе;

Монотонная работа, шум;

Постоянное обвинение, укор самого себя в том, что вы чего-то не достигли либо что-то упустили;

Обвинение себя во всем плохом, что произошло, даже если это произошло не по вашей вине;

Напряжённая работа;

Сильные позитивные эмоции;

Ссоры с людьми и, особенно с родными (так же к стрессу может привести наблюдение на ссоры в семье);

 Переезд из одной страны в другую.

 Каждый может увидеть у себя фактически все вышеперечисленные признаки, я  нашла у себя почти всё J

 

 

 

У человека, испытывающего стресс, появляются такие признаки:

Головная боль;

Упадок сил, нежелание что-либо делать;

Потеря веры в улучшение ситуации в будущем;

Возбуждённое состояние, желание идти на риск;

Частичная потеря памяти, в связи с шоковым состоянием;

Нежелание обдумать и проанализировать ситуацию, которая привела к стрессовому состоянию;

 Переменчивое настроение, усталость, вялость.

 

 

Стресс можно нейтрализовать с помощью:

Медитации;

Анализа и обдумывания ситуации, которая привела к стрессу (при этом положить одну руку на  лоб, а другую на затылок - на нейроваскулярные точки);

Массажа;

Акупунктуры;

Сеансов Рейки;

Фитотерапии;

Бани;

Закаливания;

Водных процедур;

Физических упражнений - например, зарядка по утрам, йога, цигун или занятия по   авторской тренеровочно - реабилитационной методике Голтиса - Исцеляющий импульс.

 

В следующих выпусках рассылки расскажу про эти способы снятия стресса.

 

До свидания, Тамара.

 

P.S. Также, я - мастер Рейки и даю бесплатные дистанционные целительные сеансы Рейки, на которые можно записаться на форуме сайта http://club-angel.ru

 

 

 
В избранное