Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

АнгеЛ или Дорога к красоте, здоровью и совершенству.

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 188 RSS
  Февраль 2009   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://club-angel.ru
Открыта: 21-02-2009

Автор
АнгеЛ

Статистика

188 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

АнгеЛ или Дорога к красоте, здоровью и совершенству. 2. Утро нового дня


Настрой

Зарядка

Утро нового дня! Очень часто как ты начнешь свой день, так ты его  продолжишь и закончишь.

Не секрет, что утром вставать из мягкой и теплой постели не хочется, и мы просыпаемся с мыслями: "Опять рано вставать, а я не выспалась, сил никаких нет..."  

Стоп, если мы так начнем свой новый день, то что же будет дальше?

Нужно с начала улыбнуться, ведь я проснулся, я есть, я живой! Тут же очень, важно настроить, себя на хорошее. Не зря же наши предки приветствовали друг друга по утрам: "Доброе утро!"

А что бы были силы, нужно просто-напросто, сделать зарядку :)

Здоровый дух  в здоровом теле. Или наоборот здорово тело, если дух здоров.
Все в нашем мире взаимосвязано и если мы не любим себя, не уделяем для себя время, то как мы можем ожидать любви от других людей.

Поэтому предлагаю начать уделять себе время и делать, как это не банально звучит- зарядку.
Можно начать с малого, хотя бы 5 минут, потянутся в кровати как кошечка.
А потом можно сделать очень хорошие упражнения, взятые мной на вооружения с сайта
богинь  http://www.ladyworld.ru/

 

"НЕЖНЫЙ РАССВЕТ"

1. "Кошачья мелодия" Проснувшись утром, сразу же начинайте потягиваться, сладко изгибаясь всем телом и переворачиваться при этом на спину (если вы обнаружили себя лежащими на другой стороне своего тела). Потягивайтесь каждой клеточкой своего существа, каждым пальчиком на ногах и руках. При этом старайтесь вспомнить, что Вам снилось. Продолжительность: 1-2 минуты.

 2. "Улыбка младенца" Внезапно отпустите свое тело и обмякните, широко улыбнитесь и потянитесь руками вверх к небу, подобно тому, как младенец тянется своими ручками к маме. Остальные части тела должны располагаться полностью произвольно, например, кто-то начинает дрыгать ножками, кто-то сильно прогибается в пояснице или ворочается с боку на бок и т.д. Продолжительность: 1 минута. Вновь обмякните. С этого упражнения нежная загадочная улыбка не сходит с Вашего лица!

3. "Погладь шкуру тигра" Начните поочередно опускать и поднимать носки ног так, чтобы сильно натягивалась вся нога. Представляйте при этом, как будто Вы гладите тигра. Тело при этом свободно ведет себя. Продолжительность: 1 минута.

4. "Пальцы к пальцам" Начните натягивать руки, как будто стараясь дотянуться до ступней, затем обмякните и поднимите голову, чтобы увидеть пальцы ног. Затем упасть головой назад и вновь тянуться руками. Руки при этом сильно натягиваются, а туловище по возможности прямое. Продолжительность: 1 минута. Обмякните всем телом.

5. "Пляска змеи" Все так же лежа на спине начните дергаться, извиваться и подрагивать всем телом, сильно болтать головой, руками, ногами и всеми остальными частями тела. Можно даже упасть с кровати
Продолжительность: 2 минуты. Вновь обмякните, дыхание глубокое и растянутое.

6. "Стряхнем немощь" Как можно резче соскочите с кровати. И начните расслабленно прыгать на двух ногах, руки при этом свободно болтаются вдоль тела, голова также расслаблено пошатывается. Продолжительность: 30-60 сек.

 7. "Приветствую Землю и Небо" Станьте прямо, ноги на ширине плеч. Поднимите руки вверх через стороны, представляя, при этом как будто в ваших руках горсти земли - вдох через нос. Когда руки оказываются вверху, голова немного запрокидывается вверх, ладони наполняются энергией неба и на выдохе через рот опускаются вниз, ладони при этом горизонтально смотрят вниз, пальцы друг на друга. Выполняется 3 раза.

 

Также я - мастер Рейки и даю бесплатные дистанционные целительные сеансы Рейки, на которые можно записаться на форуме
сайта http://club-angel.ru.gg
В избранное