Рассылка закрыта
При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Здоровье без лекарств" на которую и рекомендуем вам подписаться.
Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.
Тема: RE: Дневник для самоанализа - : Катя/Настя/Яна
|
О журнале: Рекомендую: Центр Практической Нумерологии и Развития Сознания Человека "Мастера Чисел"
Тема: RE: Дневник для самоанализа - : Катя/Настя/Яна 2012-12-17 16:42 О СЕБЕ: Мне 26 лет. Булимик около 8 лет. Два года точно осознаю свою болезнь. Думаю, она началась в 17 лет, когда я оторвалась от дома и уехала в чужой город поступать в ВУЗ. Катя/Настя/Яна - это почти вымышленные имена. Как зовут на самом деле - не важно. Катей хотела назвать меня мама. Она привила мне сильный характер, коммуникабельность, но не общительность, т.е. миру душу готова отдать, но если больно - вида не подам, буду реветь молча с натянутой улыбкой на лице. Настей хотел назвать меня п... Тема: Дневник для самоанализа - : Катя/Настя/Яна 2012-12-17 16:42 Всем привет. Этот дневник создаю прежде всего для себя. Буду рада, если он будет полезен другим. Цель дневника - самоанализ: мой и ваш взгляд со стороны на причины булимии и факторы, которые влияют на ее развитие или ремиссию. Говорят, если мысли записать, они становятся более ясными. Может быть, этот дневник поможет ясно понять, как вылечиться? Пожалуйста, пишите, что вы думаете о: 1)причинах булимии 2)факторах, которые способствуют ее развитию 3)факторах, которые помогают излечиться. Пожалуйс... Тема: RE: Дневник для самоанализа - : Катя/Настя/Яна 2012-12-17 23:42 ОСНОВНЫЕ ВЫВОДЫ 1. Итак, причина булимии (по крайней мере в моем случае) - тревожность, беспокойство, излишняя чувствительность и переживания. 2. Любое состояние дисгармонии, когда чувства выходят из-под контроля, усугубляют булимию. 3. Гармония души способствует излечению. 4. Внешние способы борьбы со стрессом и тревожностью, например, сон, спорт, секс, аромотерапия, медикаменты - помогают по отдельности и в комплексе, но дают временный эффект, так как при проявлении дисгармонии появляется и бу... Тема: RE: Дневник для самоанализа - : Катя/Настя/Яна 2012-12-17 23:42 ФАКТОРЫ, ПРЕПЯТСТВУЮЩИЕ БУЛИМИИ\ Я заметила. что тяга к еде меньше, когда: 1)в жизни происходят какие-то яркие радостные события. Начиная от чтения увлекательной книги, просмотра любимого фильма в кинотеатре и катания на аттракционах, заканчивая какими-либо другими бОльшими по своей значимости событиями. 2) пребывание на природе, плавание в море и любом другом водоеме дарит успокоение. на еду не сильно пробивает. 3)вовлечение во что-то духовное, благостное, доброе. Когда понимаешь, что еда - это ... Тема: RE: Дневник для самоанализа - : Катя/Настя/Яна 2012-12-17 23:42 ФАКТОРЫ, УСУГУБЛЯЮЩИЕ БУЛИМИЮ 1)Внутренние раздражение и агрессия. Нахамил вам кто-то, просто вылил негативные эмоции, вы как губка впитали. потому что не впитать трудно - ведь никто нам уши не заткнет и глаза не закроет... А культура и воспитание не позволяют накопленный негатив выбрасывать на других, копим в себе. Домой приходим - заедаем. 2)Жалость к себе. Кто-то обидел, несправедливо обошелся или просто что-то не получилось - жалеем себя, утешаем. 3) Потребность в любви, нежности, ласке. Здесь ... Тема: RE: Дневник для самоанализа - : Катя/Настя/Яна 2012-12-17 23:42 СПОСОБЫ БОРЬБЫ С ПРИЧИНАМИ БУЛИМИИ (продолжение): 2. ПРИЧИНА - ТРЕВОЖНОСТЬ, БЕСПОКОЙСТВО Читала я книги и материалы про то, как перестать беспокоиться... Не очень мне все это помогает. Пространные истории о разных людях... не знаю, почему они не стали для меня примером. Думаю. Обычно человек учится не на чужих, а на собственных ошибках. потому что они вызывают больше эмоций и быстрее доходят до мозга. Может, и в поиске способов избавиться от тревожности надо искать то, что вызовет больше эмоций и быст... Тема: RE: Дневник для самоанализа - : Катя/Настя/Яна 2012-12-17 23:42 СПОСОБЫ БОРЬБЫ С ПРИЧИНАМИ БУЛИМИИ: 1.ПРИЧИНА - СНЯТИЕ СТРЕССА. Я пришла к выводу. что для меня самый сильный, быстрый и легкий способ снять стресс - это еда. Другие способы НЕ ПОМОГАЮТ так же сильно: 1) Секс. Я люблю секс. Но иногда хочется побыть одной, помолчать, побыть в тишине, чтобы никто не трогал ни морально, ни физически. Поэтому этот способ как универсальный способ борьбы с булимией отметаю. Мастурбацию как постоянный способ снять стресс тоже отметаю по этим же причинам: иногда просто х... Тема: RE: Дневник для самоанализа - : Катя/Настя/Яна 2012-12-17 23:42 ОТСТУПЛЕНИЕ ОТ ТЕМЫ. А ведь дневник помогает. Вот сейчас все это прописываю, и лучше осознаю что к чему. Еще вчера мне казалось, что причина моей булимии - желание снять стресс. То есть по сути причина внешняя - стрессы... Но сейчас, когда делала запись, осознала, что причина булимии глубже - она внутренняя - это не стресс, а РЕАКЦИЯ на него, которая в характере, это тревожность и чувствительность. Ведь даже если нет внешних обстоятельств, отягчающих жизнь, то я все равно беспокоюсь, тревожусь: о прошло... Тема: RE: Дневник для самоанализа - : Катя/Настя/Яна 2012-12-17 23:42 ПРИЧИНЫ БУЛИМИИ: Для меня булимия - способ снять стресс, успокоить мысли, выбросить эмоции. Когда я ем: 1) я успокаиваюсь 2) мне хорошо физически и на душе, поднимается настроение (правда, в процессе, потому что после - возникает всем знакомое чувство вины, самобичевания и физического дискомфорта) 3) я выбрасываю негативные эмоции. Например, если у меня раздражение, злость, то я ем мясо, и успокаиваюсь. 4)приобретаю положительные эмоции. Например, если не хватает нежности, любви, то ем молочный шок...
Рекомендую: Центр Практической Нумерологии и Развития Сознания Человека "Мастера Чисел"
|
| В избранное | ||
