Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Уход за собой в домашних условиях!

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Здоровый образ жизни. Шаг за шагом" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

  Март 2009   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Анастасия Власова

Статистика

14 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Уход за собой в домашних условиях!


Здравствуйте, Дорогие мои читательницы!

С вами Власова Анастасия и сегодня мы рассмотрим "Правильные завтраки"

 

Итак: все начинают завтракать - ОБЯЗАТЕЛЬНО. Завтрак - это прием пищи,не позже 1,5 часа после того,как вы встали. При этом начинаем день мы не со стакана кофе,а со стакана воды. Потом, если не можете без кофе выпейте, но вначале стакан воды, за ночь мы теряем 1 литр жидкости.

в завтраке должны отсутсвовать углеводы: хлопья, булочки из белой муки, сладости.

в завтраке должны присутствовать: белки. Я вышли вам на ваши адреса приблизительные меню завтраков.

почему это так? сейчас объясню. 

 

Углеводный завтрак:  вы просыпаетесь утром и готовите  себе бутерброд, или хлопья, или йогурт, или яишницу . А где 114 витаминов?!Организм получает много всего, только он не умеет читать этикетки на колбасе. Но умеет перерабатывать пищу, считывает он уже то, что поступило в кровь, в данном случае - это повышает уровень сахара в крови, т.к. все выше перечисленное - это простые углеводы.   Наша поджелудочная железа не терпит такого безобразия, включается в процесс,начинает вырабатывать инсулин, чтобы снизить сахар в крови. Снижается сахар обычно ниже нормы и наступает голод. Голод углеводный. Замечали, что после такого завтрака через 1,5-2 часа хочется сладкого? И так целый день. Все повторяется снова.Вы находитесь в постоянном поиске: что бы такое перекусить. Это до самого вечера, не смотря на обед, ужин, полдник и все остальные приемы пищи.

Узнали себя, девченки, которые  завтракают вкусно?

 

Отсутсвие завтрака:  вы просыпаетесь утром и... делаете себе чашку ароматного кофе. иногда с сигаретой, а иногда без ничего. что содержится в чашке кофе - кофеин и сахар. А где 114 витаминов?!Организм остается пустым до обеда. У вас происходит падение уровня сахара в крови ниже нормы и это приводит к чувству голода. Только это не настоящий голод - а голод углеводный. т.е. вам очень хочется что-нибудь сладенькое, печеное, здобное.

Правда? Вы берете то, что вам хочется, получаете нехватающую энергию, и все становится хорошо на ближайшие 1-1,5. А что значит - хорошо? Уровень сахара в крови повышается и поджелудочная железа включается в процесс,начинает вырабатывать инсулин, чтобы снизить сахар в крови. Снижается сахар обычно ниже нормы и снова - голод. именно через 1-1,5 часа. И снова сладенькое и углеводное. И так целый день. Вы находитесь в постоянном поиске: что бы такое перекусить.

Узнали себя, девченки, которые не завтракают? 

 

Буду рада ответить на ваши вопросы:

a.a.vlasova@gmail.com

www.anastasiia.in-business.ru 

 


 
В избранное