Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Здоровье - вернуть и сохранить

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Мир здоровья" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Октябрь 2013   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Леся

Статистика

256 подписчиков
-1 за неделю
←   Все выпуски   →

Здоровье - вернуть и сохранить Синдром хронической усталости и его профилактика


Синдром хронической усталости и его профилактика

Когда Вы последний раз чувствовали себя бодрым и активным?
Вы не можете уснуть ночью, а днем постоянно хотите спать?
Вы ощущаете немотивированную раздражительность?
Вы не можете набраться сил даже после выходных и отпуска?

Синдром хронической усталости – это еще не болезнь, но уже и не здоровое состояние активного современного человека. Впрочем, появление синдрома как такового как раз связывают с современным образом жизни, где принято считать перемену дел лучшим способом отдохнуть и развлечься, а модный темп жизни превышает любые представления о нормальном режиме.

При этом синдроме наблюдаются боли в мышцах и суставах, чувство тревоги, страха, депрессии, ухудшение концентрации внимания, лихорадка. Синдром хронической усталости может проявляться даже в виде обострений хронических заболеваний – так сказать, ни с того ни с сего! Что еще?

Головная боль, нарушения функций кишечника, раздражительность, снижение или чрезмерное повышение аппетита, колебания настроения, мышечные спазмы, повторяющиеся инфекции верхних дыхательных путей, повышенная чувствительность к свету, нарушения сна, боли в горле, временное нарушение памяти и в большинстве случаев – выраженная, иногда приводящая к потере трудоспособности слабость.

Как правило, синдром хронической усталости поражает активных людей,у женщин он развивается в 3 раза чаще, чем у мужчин. Это связано как с высокой степенью эмоциональной лабильности, так и со значительной загруженностью женщин. Фактически, они работают в две смены – дома и на работе, параллельно находя время на решение проблем в семье и соответствие современным стандартам внешнего вида и привлекательности.

Синдром хронической усталости влияет на формирование проблем в семье, напряженности в общении с коллегами и общее недовольство окружающим миром.

Синдром хронической усталости у людей городского «офисного» образа жизни встречается приблизительно в 10 раз чаще, чем у работников физического (даже тяжелого!) труда. Синдром получил свое название из-за главного симптома: постоянного чувства усталости, которое не проходит после сна и остается даже после пары-тройки дней полного отдыха.

Причины, вызывающие синдром хронической усталости, окончательно не установлены. В их число входит:

  • специфика окружающей среды города;
  • особенности внутриквартирного и внутриофисного плохо очищенного, загрязненного пылью воздуха;
  • гиподинамия и кислородное голодание;
  • частое «общение» с телевизором и монитором компьютера;
  • избыточный вес;
  • а главное – современный высокострессовый стиль «делового общения» и «деловой этикет».

Синдром хронической усталости не представляет угрозы для жизни. Но он существенно снижает ее качество и может привести к серьезным нарушениям иммунной системы и, однажды возникнув, это состояние может повторяться в любое время, обычно после других заболеваний или в период стресса.
Помочь справиться с этим недугом и предотвратить его последствия вам поможет специально разработанная программа профилактики синдрома хронической усталости.

Симптомы и течение синдрома хронической усталости
Хроническая усталость — это состояние, при котором иммунная система человека настолько ослаблена, что делает его беззащитным перед вирусами, дрожжевыми микроорганизмами, болезнетворными бактериями, паразитами, с которыми иммунитет здорового человека обычно справляется.

Первыми признаками синдрома хронической усталости являются быстрая утомляемость, слабость, усталость, вялость, недостаток энергии, апатия. Впоследствии нарушается память. Далее появляется бессонница, тремор рук (подрагивание кончиков пальцев рук), беспокойство и беспричинные страхи, повышение температуры, головная боль, незначительное увеличение лимфатических узлов и ломота в суставах.

При синдроме хронической усталости от перенапряжения (умственного и физического) страдает центральная нервная система, головной мозг, эндокринная и иммунная системы организма. Также необходимо восстанавливать функции иммунной и эндокринной систем организма и пищеварительного тракта.

Как уберечь себя от синдрома хронической усталости
Комплексность терапии является главным принципом. В комплекс терапии синдрома хронической усталости в обязательном порядке должны включаться:
∙ нормализация режима отдыха и физической нагрузки,
∙ разгрузочно-диетическая терапия,
∙ прием комплексной «Базовой программы»,
∙ прием комплекса продуктов для профилактики синдрома хронической усталости (обратите внимание на фитосредство «Комфортин»).

В избранное