Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Здоровье - вернуть и сохранить

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Мир здоровья" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Апрель 2013   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Автор
Леся

Статистика

256 подписчиков
-1 за неделю
←   Все выпуски   →

Здоровье - вернуть и сохранить Запор - решение деликатной проблемы


Запор -  решение деликатной проблемы

Запор — это одна из проблем, которую не принято обсуждать вслух. Но если вы сталкивались с ней, то знаете, какой дискомфорт она вызывает.

Большинство из нас имели запор время от времени. Чаще всего им страдают женщины и пожилые люди.

Что такое запор?

Запор возникает, когда испражнения становятся трудными или менее частыми или, если испражнения происходят три раза в неделю или реже.

У вас запор, если возникают две или более из следующих проблем:

  • Напряжение во время дефекации.

  • Жесткий стул.

  • Неполное опорожнение.

  • Два или меньше дефекации в неделю.

Что вызывает запоры?

  • Нарушение функции кишечника.

  • Недостаточное потребление воды.

  • Недостаточное количество клетчатки в рационе.

  • Нарушение привычной диеты; путешествия.

  • Недостаточная физическая активность.

  • Избыточное потребление молочных продуктов.

  • Игнорирование позыва к дефекации, иногда результат боли от геморроя.
    Злоупотребление слабительными средствами, которые могут ослабить мышцы кишечника.

  • Некоторые лекарственные средства.

  • Синдром раздраженной толстой кишки.

  • Беременность.
  • Рак толстой кишки.

Каковы симптомы запора?

Нечастые испражнения и / или трудности с испражнениями
колики или боль в животе. Большинство людей не нуждаются в обширных испытаниях для диагностики запора.

Как можно предотвратить запор?

  • Придерживайтесь хорошо сбалансированной диеты с большим количеством клетчатки. Хорошими источниками клетчатки являются фрукты, овощи, бобовые и хлеб из цельного зерна и крупы (особенно отруби).

  • Пейте от 1,5 до 2 литров воды и других жидкостей день (если нет ограничения жидкости при других заболеваниях). Жидкости, содержащие кофеин, имеют эффект обезвоживания и ими лучше не злоупотреблять.

  • Некоторые люди должны избегать молока, молочных продуктов, т.к. может быть запор от них.

  • Регулярно делайте физические упражнения.
  • Опорожняйте кишечник, когда чувствуете потребность.

Что делать при запорах?

  • Пейте несколько дополнительных стаканов воды в день.

  • Выпивайте стакан теплой воды по утрам.

  • Добавьте фрукты и овощи в ваш рацион.

  • Ешьте чернослив и / или отруби.

  • Принимайте натуральный препарат Энтерочист, который быстро и безопасно решает проблему запора и не вызывает раздражения кишечника.

Обратитесь к врачу, если:

  • Запор является новой проблемой для вас.

  • У вас есть кровь в стуле.

  • Вы теряете вес, даже если вы не диете.

  • У вас сильная боль при дефекации.

  • Запор продолжается более двух недель.

  • Если запор вызван раком толстой кишки, раннее выявление и лечение является очень важным.

Энтерочист — для нормализации стула, безопасное устранение запоров.

 
В избранное