Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay
  Все выпуски  

Здоровье - вернуть и сохранить Хроническая усталость


Хроническая усталость

Синдром хронической усталости — состояние, которое характеризуется резкой утомляемостью, отсутствием сил, лабильностью психики, повышенной нервной возбудимостью, невозможностью восстановиться во время ночного сна.

У человека может отмечаться как сонливость в течение дня, так и бессонница, снижение памяти, невнимательность, чувство необоснованного страха, тревоги и другие проявления.


Причина данного синдрома достоверно не известна. Проводились исследования, которые показали, что синдром хронической усталости сопровождается снижением активности височных долей мозга и изменением электрической активности всего мозга, а также снижением активности адренокортикотропного гормона, образующегося в гипофизе.


Некоторые ученые связали возникновение синдрома с угнетением восходящей ретикулярной формации ствола мозга,
которая оказывает активирующее влияние на кору больших полушарий.

Специальных методик, с помощью которых можно было бы подтвердить данное состояние, не существует.


Все эти и многие другие симптомы могут быть проявлением других, более серьезных заболеваний. Поэтому необходимо посетить терапевта или невропатолога.


Если же другие заболевания были исключены, в этом случае вам понадобится помощь психолога. Необходимо выяснить, что именно в вашей жизни привело к возникновению синдрома хронической усталости.


Причиной может быть и ненормированный рабочий день, и длительное отсутствие отпуска, хронический стресс, большая психоэмоциональная нагрузка на работе либо в семье, предвзятое отношение к себе, чувство неудовлетворенности своими достижениями в профессиональном или личном плане.


Возможно, причиной постоянной усталости является гиподинамия, неправильное питание, длительное нахождение перед телевизором или экраном монитора, большой поток обрабатываемой информации.


Необходимо помнить, что синдром хронической усталости не представляет угрозы для жизни, но его наличие негативно влияет на общее состояние человека и со временем может привести к нарушению других органов и систем.


Для эффективной борьбы с синдромом хронической усталости в каждом конкретном случае лечением будет устранение провоцирующих факторов. Также необходимо нормализовать режим труда и отдыха.


Выходные старайтесь проводить на природе. Добавьте ежедневную зарядку, прогулки на свежем воздухе, прослушивание успокаивающей музыки, беседы с психологом. Не лишним будет месячный курс поливитаминных препаратов.

Фитопрепараты помогающие  при хронической усталости.


В избранное