Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Здоровье - вернуть и сохранить

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Мир здоровья" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Октябрь 2010   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Леся

Статистика

256 подписчиков
-1 за неделю
←   Все выпуски   →

Здоровье - вернуть и сохранить Способы восстановления после психо-эмоциональных перегрузок


Некоторые способы самовосстановления после психо-эмоциональных перегрузок

Врач долго осматривал пациента... наконец говорит:
- Не могу понять, что с вами. Но думаю, это из-за алкоголя.
- Хорошо, доктор, я приду, когда вы протрезвеете.

Больной человек малопривлекателен, у него часто искажается не только внешность, но и некоторые черты характера. Но представьте себе образ здорового телом и душой человека - он притягивает к себе, с ним хочется побыть рядом, он излучает доброжелательность, спокойствие, уверенность в себе, у него лучистые глаза. Сложно сохранить это состояние в наши дни? Конечно. А как часто мы сами пребываем в этом состоянии? Увы...

От стрессов мы никуда не денемся, так как человек не устроен так, чтобы без последствий выносить огромную агрессию внешней среды. Как можно самовосстановиться?
  • Видеть позитивное в любой ситуации. Научиться извлекать "из ничтожного драгоценное". Важно научиться смотреть на ситуацию с разных сторон. Например, вызывает начальник "на ковер" - одна из точек зрения: " Не убьет, физических пыток тоже не ожидается, буду жив и на свободе - уже хорошо". Иная точка зрения - "чему учит меня данная ситуация?".
  • Уметь радоваться каждому мгновению жизни. Голубь, купающийся в луже, кот, гоняющий собаку, жизнерадостный малыш. Если человек не замечает ничего, кроме своих переживаний, прокручивая бесконечно их в голове, он делает себя глубоко несчастным "собственными руками".
  • Хорошая привычка - приходя с работы домой 10-15 минут полежать, отдохнуть, восстановить силы. Только потом стоит браться за домашние дела. Ведь важно, в каком состоянии Вы готовили еду. Может быть, Вы замечали, что когда в стрессовом состоянии Вы или кто-то другой готовили еду, то домочадцам она не нравилась.
  • Цветотерапия. Вспомните, бывало ли в Вашей жизни, что Вы остро нуждались в определенном цвете, Вам нравились предметы определенного цвета? Если есть возможность, купите вещь или безделушку того цвета и оттенка, который Вас умиротворяет, можно взять лист цветной бумаги, это поможет Вам улучшить психоэмоциональное состояние.
  • На нервную систему хорошо влияет эфирное масло лаванды. Если есть возможность, капните несколько масел в небольшую емкость с водой и поместите в спальной комнате. Можно использовать аромалампы. Здесь двойная польза - огонь, который успокаивает, и аромат.
  • Для женщин полезно для красоты и релаксации провести косметические процедуры с помощью натуральной косметики. Наша кожа состоит из внешнего слоя - эпидермиса и внутреннего - дермы. Большинство кремов воздействуют только на эпидермис. Косметика серии Амрита содержит фитомеланин из гриба чаги и за счет фитомеланина попадает в дерму, чем и вызван ее омолаживающий эффект.
  • Начинать "наводить красоту" необходимо с очистки лица. Можно воспользоваться Сливками очищающими, которые наносятся по массажным линиям. Основная нотка Сливок - эфирное масло иланг-иланга, которое хорошо расслабляет. Потом протереть лицо, шею Лосьоном тонизирующим, который "подтягивает" лицо. Следующий этап - Крем для век с выраженной ноткой розы - легкими движениями мягко вбиваем только на нижнее веко. И наконец - крем Регенерирующий или крем Ночной (с ароматом сандала и розового дерева, что способствует глубокому сну). Для женщин старше 35 лет хорошо восстанавливают кожу лица Интенсив-21 и Крем-лифтинг. В конце косметического сеанса улучшается психологическое состояние и настроение.
  • Контрастный душ, который вечером помогает уснуть, а утром дает заряд бодрости, или теплая ванна с морской солью и несколькими каплями эфирного масла, помогающая снять усталость и заботы дня.
  • Если у Вас синдром переутомления (некоторые симптомы которого - плохой сон, повышенная реакция на звуки), то поможет нехитрое упражнение. Нарисуйте, не задумываясь и не анализируя, свое нынешнее состояние, этот лист уничтожьте, можно устроить символическое сожжение. Потом вспомните свое состояние, когда Вы были счастливы, "на подъёме", нарисуйте его и этот рисунок поместите в таком месте, чтобы он Вам часто попадался на глаза и напоминал об этом состоянии.
  • Спокойная музыка, звуки природы тоже помогают расслабиться и отдохнуть.
Важно знать различные методы расслабления, и подобрать те, которые подходят конкретно Вам и использовать их. Если мы не находим ежедневно время для восстановления сил, то в результате могут страдать наши члены семьи, на которых мы "срываемся" или домашние животные. Кроме того, со временем развиваются психосоматические заболевания и физиологические расстройства.

Например. У женщин эндокринная система устроена очень тонко и когда она подвергается психо-эмоциональным перегрузкам, страдает в первую очередь щитовидная железа. А это в свою очередь может привести и к гормональным расстройствам, появляются опухоли различной локализации. Кстати, при гинекологических заболеваниях и различных образованиях в матке во многих случаях может помочь концентрат Малавита (можно купить в аптеках), нужно делать тампоны.

Когда говорят, что женщина более вынослива, на самом деле это не так. Это видно на примере верблюда, он идет по пустыне и по нем не видно, устал он или нет, пока он не свалится с ног от усталости. Поэтому не стоит доводить себя до такого состояния и, при любой загруженности, ежедневно находить время для себя.

У мужчин при психоэмоциональных перегрузках страдает в первую очередь предстательная железа. Если проблемы уже возникли, то на помощь придет растительный препарат Янтра Серебряная, он восстанавливает гормональный балланс, не дает развиваться опухолям, подходит для любого возраста. В состав препарата входит Диоскорея, которая содержит стероиды - строительный материал для гормонов.

В интернет-магазине Амрита в разделе Лечебная линия - Нервная система представлены препараты для снятия стрессов и от депрессии. 
В избранное