Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Здоровье - вернуть и сохранить

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Мир здоровья" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Август 2010   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Леся

Статистика

256 подписчиков
-1 за неделю
←   Все выпуски   →

Здоровье - вернуть и сохранить Сезонная депрессия


Сезонная депрессия

Не за горами осень, становятся короче дни, и многие люди осенью страдают сезонной депрессией. По степени распространенности депрессия занимает третье место в мире после гипертонической болезни и гриппа.

Если вы встали с постели, и уже появилось ощущение усталости, которое сопровождает вас в течение целого дня. И никак нельзя избавиться от желания отложить все дела на неопределенное время. Меняется мышление, что выражается в негативной оценке всего происходящего вокруг и пессимизме по поводу своего будущего. Все кажется бессмысленным и ненужным. Все раздражает или вгоняет в тоску. Хочется домой под теплое одеяло. Вечером вы в буквальном смысле падаете с ног. А ночью мучает бессонница.

Если вы заметили у себя такие симптомы, вполне возможно, что вы подверглись сезонной депрессии. Симптомы депрессии не зависят ни от возраста, ни от умственных способностей.

Впервые депрессию как недуг описал еще знаменитый древнегреческий врач Гиппократ под названием "меланхолия" и даже рекомендовал лечение - в рамках возможностей античной медицины. Гиппократ также обратил внимание на зависимость состояния многих депрессивных больных от погоды и времени года, на сезонную периодичность.

Недетский недуг?

Большинство взрослых убеждено, что депрессивные состояния детям несвойственны. Однако результаты современных исследований ошеломляют: депрессии подвержено от 20% до 85% школьников и студентов. Поставить подобный диагноз ребенку не так просто. Тем не менее, о депрессивных состояниях ребенка могут сигнализировать следующие факторы:

  • несвойственная ранее замкнутость;
  • потеря интереса к любимым играм и занятиям;
  • жалобы на физическое недомогание;
  • потеря аппетита;
  • повышенная "слезливость";
  • расстройство сна;
  • изменения в поведении.
Студенты также все чаще страдают от стресса и депресий, находясь в постоянном круговороте между зачетами, экзаменами и подработками. Они, как и менеджеры, на ответственных позициях, рискуют стать жертвой синдрома эмоционального выгорания. Но в большинстве случаев благополучный исход лечения как подростковой, так и взрослой депрессии обеспечивает сочетание фитотерапии и психотерапии.

Как избавиться от депрессии?
  • Займитесь собой: совершенствуйте внешность, смените прическу, побалуйте себя обновкой, желательно яркого цвета.
  • Сходите в баню, сауну, посетите бассейн, займитесь физкультурой, но не переутомляйтесь.

  • Избегайте как низкокалорийных диет, так и тяжелых, жирных и сладких блюд. Ограничьте себя в крепком чае и кофе. Употребляйте больше фруктов, пряностей. Как сказал Гиппократ "пусть пища будет лекарством".

  • Больше общайтесь. Возобновите контакты со старыми знакомыми. Заведите новые знакомства с людьми, которые вам приятны.

  • Призовите на помощь фитотерапию. Оздоровление лекарственными травами имеет многовековую традицию и находит широкое применение и в современной медицине.
    Прогнать депрессию поможет фитопрепарат Биотон, который повышает настроение и жизненный тонус, прогоняет тоску.
    Бороться с бессонницей поможет Релаксон, который не вызывает привыкания и не имеет противопоказаний.
    Справиться с нервозностью и стрессами помогут препараты Нервостабил и Антистрессовый.
Заказать фитопрепараты Вы можете в интернет-магазине Амрита 
В избранное