Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

В поисках средства от близорукости

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Subscribe. Здоровье" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Октябрь 2006   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
lulu-dance2015@yandex.ru

Статистика

1.323 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Загадочные резервы зрения


В поисках средства от близорукости

Выпуск 11

Сайт рассылки: «Тропинка к гениальности»
(страница «Эксперименты по восстановлению зрения»)
Ведущий рассылки: Леонид Некин

Загадочные резервы зрения

Этот выпуск — последний из серии «про трубу». Напомню, под «трубой» я понимаю простенькое приспособление, которое позволяет точно выдерживать расстояние до тонкого яркого крестика, рассматриваемого одним глазом на черном фоне. Эта «труба» предназначена для тех, у кого близорукость -3 диоптрии и выше. (Если же близорукость небольшая, то «труба» не нужна, потому что погрешности в расстоянии не столь критичны.)

С помощью своей «трубы» я умею за пять минут улучшать зрение почти на полдиоптрии. При моей близорукости дальняя точка ясного видения находится на расстоянии 110 мм (оба глаза одинаковы). Однако я выставляю «трубу» на 5 мм дальше, то есть на 115 мм. Потом я делаю нечто очень похожее на пальминг — с той лишь разницей, что я прикрываю ладонью только один глаз, а к другому приставляю «трубу». Поначалу крестик виден очень смутно: изображение расслоено и размыто. Я спокойно, без напряжения, всматриваюсь в него, стараясь прогнать все мысли и сосредоточиться на желании увидеть четко. И действительно, через несколько минут происходит как бы наводка на резкость. Хотя я уже неоднократно наблюдал это явление, всякий раз оно воспринимается как маленькое чудо. Непосредственный «процесс наводки» длится всего пару секунд — ровно столько, сколько нужно, чтобы подкрутить колесико в каком-нибудь бинокле.

После этого изображение крестика становится почти четким, однако в нем еще присутствуют «тени», о которых я неоднократно говорил в прошлых выпусках. Тогда мне нужно потратить еще какое-то время, чтобы стандартным образом избавиться от «теней» (см. выпуски 6 и 7) — и вот, идеальная четкость достигнута. (Отдельно отмечу, что горизонтальные «тени» можно сравнительно легко убрать, если закатить глаза как можно дальше наверх, а потом несколько раз энергично моргнуть, однако с вертикальными тенями подобный фокус не проходит.)

Покуда я смотрю в трубу, «наводка на резкость» остается очень стабильной — разве что тени иногда ненадолго возвращаются. Я могу моргать, вращать глазами в разные стороны, ненадолго отнимать от лица трубу, приставлять ее к другому глазу. Кстати, если наводка на резкость произошла в одном глазу — то и в другом тоже.

Однако стоит мне отставить трубу в сторону, нацепить на нос очки и приступить к каким-нибудь привычным своим занятиям, весь эффект пропадает. Если я теперь снова загляну в трубу, то увижу прежний смутный крестик — и мне опять понадобиться несколько минут, чтобы добиться резкости.

Я не пытаюсь дать скороспелого объяснения этому явлению (как и многим другим, уже описанным в прошлых выпусках), но одно — совсем уж тривиальное — мне хотелось бы исключить.

Как известно, четкость изображения сильно зависит от величины зрачка. В темноте зрачок расширяется и четкость зрения ухудшается. (Когда я приставляю трубу к глазу, погружая тем самым его в темноту, этот эффект очень хорошо заметен.) Однако известно также, что если в темноте долго и пристально смотреть на какой-нибудь небольшой яркий предмет (например, на свечку), то через какое-то время зрачки снова могут сузиться. Поэтому закономерен вопрос: не сводится ли описанная выше наводка на резкость просто к сужению зрачка? Тем более, что если отнять ладонь от второго глаза и подставить его яркому свету, то крестик тоже сделается четким.

Хотя я и не могу непосредственно наблюдать за величиной своих зрачков, я склонен отвечать на этот вопрос отрицательно. Я сужу по следующим косвенным признакам.

1. Сужение зрачков, возникающее от долгого пристального смотрения на свечку в темноте, очень неустойчиво. Стоит поморгать или слегка перевести взгляд в сторону, как зрачки снова расширяются. Напротив, наводка на резкость с помощью трубы совершенно стабильна. Кроме того, сужение зрачков при пристальном смотрении сопровождается характерным ощущением, будто «свет меркнет». Такого ощущения от трубы не возникает.

2. Я изготовил вторую такую же трубу и настроил ее на ближнюю границу ясного видения (для меня это приблизительно 85 мм). Меня интересовал вопрос, в какую сторону сместится ближняя граница сразу после того, как дальняя в результате описанной наводки на резкость отодвинется на 5 мм. Оказалось, что расстояние до ближней границы также увеличивается, хотя количественно охарактеризовать это очень трудно. Во-первых, при рассматривании крестика, находящегося рядом с ближней границей, глаза непроизвольно начинают конвергировать (сводиться в одну точку), а положение ближней границы, в свою очередь, сильно зависит от степени конвергенции. Во-вторых, описанный эффект наводки на резкость (вблизи дальней границы) — слишком короткоживущий и быстро проходит при разглядывании близких предметов. Во всяком случае, ясно одно: ближняя граница никоим образом не приближается, как это было бы в случае сужения зрачка, когда зрение улучшалось бы за счет увеличения глубины резкости.

3. Любопытным моментом является также то, что наводка на резкость удается мне только утром, сразу после подъема с постели — при условии, что мне никуда не надо спешить. По вечерам и в дни предстоящих стрессов этот эффект не срабатывает. Кроме того, если я делаю перерыв в своих экспериментах и в течение многих дней не берусь за трубу, то эффект наблюдается разве что в очень слабой форме. Регулярность занятий здесь тоже играет важную роль.

Из всего этого можно сделать следующий вывод. Мои глаза обладают определенными резервами по улучшению зрения, но пока эти резервы проявляются только в крайне специфической ситуации — по утрам, во время «пальминга» с трубой. Над тем, чтобы перенести эти резервы в повседневную жизнь, предстоит еще поработать.

В заключение выпуска — письмо Ларисы Лазарь, в котором она описывает тренировки для людей со слабой близорукостью — тренировки, которые во многом перекликаются с моими занятиями с трубой. Обратите внимание, что работа здесь также идет с дальней точкой ясного видения.

29.10.06, Леонид Некин, nekin@narod.ru

* * *

Здравствуйте, Леонид.

Пишу вам, чтобы сообщить о том, как я занимаюсь сейчас.

Я решила, что на близком расстоянии зрение легче улучшить, чем на большом. Поэтому нужно начинать заниматься с таблицей на небольшом расстоянии.

Я начала с расстояния около 50 см. Именно на этом расстоянии нижняя строчка моей таблицы была видна недостаточно четко. Те, у кого зрение хуже, могут начать с меньшего расстояния. Это расстояние может быть равным 20-30-40 см. Но сначала нужно изготовить таблицу. Для таблицы лучше использовать небольшой текст (это может быть текст песни или любимое стихотворение или любой текст). Текст нужно разбить на строчки. Обязательным является то, чтобы текст вызывал положительные эмоции, то есть был приятным. Верхние буквы самые высокие, затем размер букв постепенно должен уменьшаться. Я использовала шрифт Tahoma, минимальный размер букв 12 пунктов, максимальный 48. Дополнительный пробел между буквами обязателен, то есть между буквами должен быть белый  ф о н  (как в слове фон). Между словами пробел еще больше. Этот текст я распечатала на лист бумаги — получилась таблица.

Таблица должна быть хорошо освещена. Я предпочитаю дневной свет, а лучше, если светит солнце. Просто читаю таблицу строчка за строчкой, сверху вниз. Прочитала 1 раз, делаю пальминг или, второй вариант, поворачиваюсь и смотрю в окно на зелень или на небо. Затем опять читаю: сначала двумя глазами, потом каждым по очереди. Зрение прояснилось — чуть-чуть увеличиваю расстояние. По мере улучшения зрения, расстояние всё больше увеличиваю.

Можно читать таблицу под музыку. Во время чтения таблицы нельзя напрягать глаза. Если появляется напряжение или чувствуется усталость глаз, значит, глазам необходим отдых. Я обратила свое внимание на то, что необходимо стараться видеть четче именно контур одной буквы, если видишь хорошо границу, где черный цвет переходит в белый, то и буква хорошо видна [этот эффект описан также в вып. 7 — Л.Н.]. Таблицу читаю по буквам, то есть рассматриваю одну букву, затем вторую. Расстояние на данный момент 1метр 30см (это за три недели занятий, ежедневно по 5-10 минут). С этого расстояния я вижу двумя глазами все строчки при наличии хорошего освещения. За следующие 2 недели расстояние не увеличилось, на этом расстоянии зрение остановилось. Или нужен перерыв или другая методика. (Мой сын видит эту таблицу с расстояния 2,5 метров, а в таблице Сивцева при солнечном освещении он видит 11 строчек. Сыну 9 лет.) Я также начала вести дневник своих занятий, но не ежедневный.

По поводу питания. Самый важный продукт — морковь в виде салата с небольшим количеством любого жира (например, майонеза для улучшения усвоения провитамина А), можно пить морковный сок. Очень важен цинк. При недостатке цинка витамин А плохо работает. Цинк содержится в мясе. Можно принимать цинк в виде лекарственного препарата. А вот морковь заменять на синтетический витамин А нельзя, нужного результата не будет. От черники лично я эффекта не почувствовала, но проводится много исследований, свидетельствующих о пользе черники, поэтому при близорукости, особенно прогрессирующей, нужно пить препараты черники или кушать чернику.

С уважением,
Лариса Лазарь,
http://pitanie21vek.narod.ru

* * *

Отклики на рассылку могут быть процитированы полностью или частично, если не содержат явного на то запрета (e-mail публикуется, только если содержится в теле письма). Отклики, присланные с формы ввода на странице http://nekin.narod.ru/a4s.htm, публикуются на сайте рассылки гарантированно (при отсутствии вопиющих противопоказаний).

В избранное