Я тут со своей проблемой один на один!

Здравствуйте Светлана!
Чтобы прийти в норму, однозначно, необходимо пересмотреть свое отношение к жизни, а в нашем случае это постоянный регламент жизни. Я придерживаюсь диеты, закаливание, постоянное программирование себя на силу, волю, здоровье, голодание, хотя бы раз в неделю по 1 дню. Мы не задумываемся, но вся пыль грязь и токсины проходят через наш желудок, хорошо когда иммунная все отсеивает, а если где-то сбой? Быстрое старение кожи от обливания, это из серии "заставь дурака богу молится". Вперед и только вперед!
-- 
С уважением, Илья Якимчук

Алексей, здравствуйте! Я Ваш постоянный читатель. И писатель тоже :) Прошу проконсультировать вот по какому вопросу. Я занимаюсь бадминтоном, это достаточно подвижный вид спорта. Стараюсь регулировать нагрузки и не брать на себя слишком много. Но бывает, что тренировка увлекает настолько, что я забываю о своей болезни и бегаю наравне со здоровыми. Интенсивные нагрузки приводят к усиленному сердцебиению и одышке. Это все ерунда и снимается отдыхом и известными средствами. Другое дело, что есть опасения каких-либо страшных вещей, типа остановки дыхания (я медицинских сериалов насмотрелась, ага). Хотелось бы понять: это моя ипохондрия или действительно есть вероятность внезапного фатального исхода и какова она. Хочу заниматься без всяких дурацких мыслей. С одышкой бегать не сахар, а тут еще в голове такое...
Спасибо за помощь. Ваши предыдущие советы мне очень пригодились.
Голодовка действительно решает многие проблемы со здоровьем. Ваши настойчивые рекомендации заставить себя не есть какое-то время подействовали на меня самым благотворным образом. Я, конечно, не выдержала и недели. Но даже 3-4 дня приводят к очищению и обновлению. В остальное время стараюсь соблюдать диету. Действует лучше всяких таблеток, особенно при аллергии. 
С уважением, Анастасия.

Я статистики не знаю. 

 Вы меня не совсем правильно поняли. Самочувствие мое во время тренировок самое обыкновенное для астматика: там колит, тут тяжело, сердцебиение, одышка и т.п. Сами по себе эти вещи не вызывают у меня никакого опасения. Меня интересует связь астмы с какими-либо серьезными неконтролируемыми состояниями. Мне кажется, трудно
 предугать в себе инсульт или остановку дыхания, эти вещи случаются внезапно.

Мне нужна СТАТИСТИКА! Является ли астма фактором риска для какого-нибудь серьезного заболевания. И больше НИЧЕГО.

А у меня нет такой статистики. Может наши читатели  подскажут?

Здравствуйте, Алексей!
Уже давненько читаю Вашу рассылку и никогда не читала о неврогенной астме. А у меня именно такая. Уже 13 лет. Аллергия только на домашнюю пыль, а это есть у каждого, как говорят аллергологи. Много лет лечилась ВЕНТОЛИНом, ДИТЕКом, БЕРОТЕКом, + Дискус Серетиде. И вот случился такой приступ, что спасла только скорая. И сказали, что 
мне повезло - они быстро приехали. Теперь через 8 часов дышу через Небулайзер раствором Беродуала и через 30 мин. Пульмикорта. Пока вот так уже 3 недели. Врач говорит, что и дальше надо так же. А что будет дальше?
С уважением Елена.
мой адрес: eledmitrieva@yandex.ru

А врач что говорит?

Здравствуйте, Алексей!
Спросила я у врача, что же будет дальше. Он сказал, что в идеале 1 раз в день на ночь Беродуал и Пульмикорт через 30
минут. А утром и днем дышать тем же, но через ингалятор.
Весь вопрос в том, что это врач-пульманолог. А знакомые врачи-терапевты в один голос говорят, что так не бывает. Беродуал и Пульмикорт - это "Скорая помощь". А жить на них нельзя. Откажет сердце. Все же хотят помочь и сказать свое слово.У меня же только голова кругом от этого. Наверное, можно и должно поискать другого врача! Вчера, прийдя от своего врача, первое,что я сделала - написала Вам.
С уважением Дмитриева Елена

Я не врач.  И даже не экстрасенс, который  предсказывает будущее. Что у Вас будет дальше - не знаю. У нас вся рассылка о том, что  же может быть дальше.  Уже раз 100 писали, ничего хорошего, если не заниматься собой, не будет. 

Далее, переписка с Виктором из Москвы.

Добрый день, Алексей, я пробовал голодание 2 недели, только вода, еле вытерпел первые 10 дней, потом стало все равно, и есть не хотелось, на 15 день все таки стал есть и сейчас питаюсь хорошо, но голодание никак не повлияло на мокроту и отек легких, астмы как таковой у меня нет, ни приступов, ни проблем с дыханием, но есть мокрота, сейчас ищу Жолондза, вы сами к нему обращались? У меня похоже именно та ситуация с пропотеванием плазмы из за повышенного давления в малом круге кровообращения, как он описывает, и спортом я с детства занимался, кто по вашему еще может знать эти волшебные точки, чтобы отрегулировать правый желудочек сердца акупунктурой? Так как по утрам отхаркиваю мокроту именно соленную и вязкую. И, кстати, странно, вы писали, что Гликман не знает отдельно точки регулирования каждого желудочка в отдельности. Если Жолондз их нашел, значит они есть, что же он за спец такой тогда,  Гликман, уже и не знаю, самому что ли в Китай поехать и найти кто это может.

Если есть две половинки органа , значит есть точки, которые их регулируют, если Гликман их не знает, это не значит что их нет

Я очень долго на эту тему выспрашивал Гликмана. Он сказал, что отдельно за орган не может быть точки, в том смысле, что действуя на отдельные точки , если вы не спец., энерг. баланс не восстановить. Согласитесь, что Человек - это не примитивная машинка, в которой Вы подкрутите один винтик и все заработает.

> я купил аппарат Атаева.Д.И для рефлексотерапии Луч-1, видимо таким или аналогичным лечил Жолондз,

Видимо так и есть, вот только что-то я не нашел ни одного вылечившегося. И напротив, было письмо в котором женщина описала, что денег содрал, а эффекта - ноль. Поройтесь в архиве рассылки, или через поисковую, там
адрес ее где-то был. Может она Вам даст его тел., адрес? У меня нет телефона.

Ответ Виктора.

 http://www.marinbiz.ru/?p=874#comments

 Точка "S3? (левая) - расположена аналогично правой. Используется для  лечения левой грудной железы, расстройства слуха (глухота и звон в ушах),  пищеварительных расстройств (расстройства желудка, изжога, отрыжка,  вздутие, тошнота, дисперсия), при болях в прямой кишке и заднепроходном отверстии, при задержке в организме избыточной жидкости (одутловатость, водянка), а  так же регулирует сердечно давление, разгружая правый желудочек сердца. Если есть две половинки органа ,значит есть точки которые их  регулируют, если Гликман их не знает, это не значит, что их нет.

Гликман придерживается классической Китайской теории акупунктуры.
В этой теории есть энерг. меридианы, которые проходят через все жизненно важные органы.

Он говорит о комплексном лечении всей энерг. системы человека. А все книги, которые публикуют отдельные рецепты(набор точек для лечения того или иного органа) он критикует, утверждая, что это примитивный подход к такому сложному объекту, каким является Человек. Вы верите всему тому, что пишут в книгах? Кто пишет?

Я с ним (Жолондзом)  говорил вчера, пока он не принимает, причем категорически, и сильно болеет грипом уже 4 месяц, как бы не умер, звонить ему бесполезно, но я спросил по поводу излечившихся, он говорит их много и он сам не понимает, почему они не пишут о том, что выздоровели, или их постят, и кто-то это делает специально, кстати в этом есть логика! Сами подумайте, если все астматики начнут лечится иглотерапией, то кто будет покупать гормоны по 2 тысячи рублей за 
баллончик? Конечно, зарабатывая миллиарды на астматиках можно потратить пару миллионов уничтожая посты излечившихся как бы это смешно не звучало, отсюда сомнения людей и не вера в излечение! но свои то мозги тоже должны быть! там  же все логично и понятно в его книгах! а сами врачи несут околесицу понятия  не имея о природе астмы, деньги все решают поэтому каждый сам должен искать и находить! Я и по поводу Гликмана спросил, он его не знает, так как и  современная китайская аккупунктура не знает этих точек, точнее они почему то не вошли в современные издания, они есть, он их нашел, и то что я вам прислал, именно то и есть, я назвал их ему, он не отрицал, замялся, и сказал, что мало их знать, нужно уметь воздействовать правильно, здесь я с ним согласен, но и он тоже не знал и учился, а если он учился то по книгам, ну не сам же он изобрел эти точки, а значит и мы можем их найти и научиться, нам уже не нужно искать главного! Причину! Китайцы лечат легкие при астме, а не сердце, поэтому и толку ноль, я нашел книгу б/у в штатах за 74 год по акупрессуре, где черным по белому написано какая точка регулирует давление в правом желудочке, и что массируя и нажимая на нее давление нормализуется, без иголок, я думаю, Жолондз, используя эти точки, пошел дальше и применил электроаккупунктуру, ускорив воздействие и добился своего, и то, что я вам прислал в распечатке именно из этой книги, они просто перепечатали, почти уверен он их нашел там, потому что из огромного количества западной литературы по акупунктуре которые я нашел в англоязычном инее, только в двух я обнаружил слова давление правого желудочка и купил эти книги, другими словами для начала нужно их массировать чем чаще тем лучше, а там двигаться дальше, кстати и по времени совпадает, если он вылечил родных своих более четверти века назад то однозначно это были либо китайские либо западные издания тех лет, а раз в китайской литературе их нет, а в западной есть, значит именно там он их и нашел, когда понял что ему нужно уменьшить функцию именно правого желудочка, а так как у нас есть интернет, а у него его не было, это большое преимущество. Мы все находим быстро и оперативно, в конце концов лучше осторожно экспериментировать на себе, чем жить и постоянно задыхаться, тут уж каждый выбирает сам.

Я передал нашу переписку Эдуарду Александровичу Гликману(Живет и работает в Новгороде Великом), который уже более 30 лет практикует иглотерапию, стажировался в Китае, ведет ежедневный очный прием пациентов(диагностика и лечение). Ответ Гликмана Э.А.

Здравствуйте, Алексей!

По поводу переписки с Виктором. 
Я всем и всегда говорю, что лечить по точкам не возможно. То, что приводят отдельные авторы, безграмотно. 
Вот данные по точке VC 17. Это из материалов для наших слушателей. Сейчас наша Академия проводит заочное (дистанционное) обучение. Уже идет второй курс подробнее на сайте www.injan.ru

Тань-чжун VC.17

Первое упоминание:канон "Лин шу".
Классификация:
1. Му-точка перикарда.
2. Одно из "восьми средоточий" - "средоточие Ци".
3. Точка пересечения сосуда Жэнь-май, ножного тай-инь канала селезенки, ножного шао-инь канала почек, ручного тай-ян канала тонкого кишечника, ручного шао-ян канала Сань-цзяо [35].
Название:
"тань" (?) - "арена, трибуна"; "чжун" (?) - "середина". Грудную клетку можно сравнить с ареной. Точка расположена в середине грудной клетки, отсюда и название.
Другие названия:  Юань-эр , Сюн-тан  [8], Ци-эр  [14],  Юань-цзянь  [35],  Шан-ци-хай  [37].
Локализация: на передней срединной линии, между сосками, на уровне IV межреберного промежутка.
Функции:
1. Тань-чжун VC.17 - одно из "восьми средоточий" - "средоточие Ци". Основной функцией этой точки является нормализация состояния Ци. В книге "Чжэнь цзю цзюй ин" (Собрание цвета иглоукалывания и прижигания, 1529 г.) она указана в качестве основной точки, которую можно использовать при всех нарушениях, связанных с Ци. Чаще всего точка применяется при застое Ци и флегмы, а также при застое Ци печени. В каноне "Лин шу" говорится: "Тань-чжун [VC.17] - это "море Ци"… Если в "море Ци" образуется избыток, возникают чувство переполнения в грудной клетке, грубое дыхание и покраснение лица. Если в "море Ци" образуется недостаток, возникают нехватка воздуха и нежелание разговаривать". В данном случае указаны явные проявления состояний недостатка и избытка Ци, для лечения которых также можно использовать точку Тань-чжун VC.17. Кроме того, точку можно применять при аномальном поднятии Ци. В книге "Чжэнь цзю цзюй ин" (Собрание цвета иглоукалывания и прижигания, 1529 г.) в качестве основных точек лечения рвоты указаны Чжун-вань VC.12, Ци-хай VC.6 и Тань-чжун VC.17.
2. Тань-чжун VC.17 является "средоточием Ци", расположена в середине грудной клетки между легкими, которые управляют всей Ци. Важной функцией точки является нормализация состояния легких, ее можно использовать при основных болезнях легких - одышке, кашле, боли в грудной клетке.
3. Тань-чжун VC.17 - му-точка живота перикарда. Основной функцией перикарда является защита сердца. Обычно он рассматривается не как отдельный цзан-орган, а как орган, относящийся к сердцу, поэтому Тань-чжун VC.17 можно использовать при лечении болезней сердца и расстройства жизненного духа Шэнь, который хранится в сердце. При этом можно использовать сочетания шу-точек спины и му-точек живота - Цзюэ-инь-шу V.14 и Тань-чжун VC.17.
Показания:
 Застой Ци и флегмы: боль в грудной клетке, депрессия, затруднение глотания, икота, ощущение инородного тела в горле, климактерический невроз, уплотнения в молочной железе;
Застой Ци печени: боль в животе, вздутие живота, снижение секреции молока после родов, мастит, уплотнения в молочной железе;
 Избыток Ци: чувство переполнения в грудной клетке, грубое дыхание, покраснение лица;
Недостаток Ци: одышка, нехватка воздуха, нежелание разговаривать;
 Аномальное поднятие Ци: рвота, икота;
 Болезни легких: одышка, кашель, кровохарканье, боль в грудной клетке;
 Болезни сердца: боль в области сердца.
Сочетание:
 Все болезни перикарда: Цзюэ-инь-шу V.14, Тань-чжун VC.17 (метод сочетания шу-точек спины и му-точек живота).
 Боль в грудной клетке и в области сердца: Тань-чжун VC.17, Тянь-цзин TR.10 [8].
 Боль в боковой области грудной клетки из-за повреждения холодом: Да-лин MC.7, Ци-мэнь F.14, Тань-чжун VC.17, Лао-гун MC.8 [18].
 Хронический кашель: Фэй-шу V.13, Цзу-сань-ли E.36, Тань-чжун VC.17, Жу-гэнь E.18, Фэн-мэнь V.12, Цюэ-пэнь E.12 [35].
 Кровохарканье: Тань-чжун VC.17, Чжун-вань VC.12, Ци-хай VC.6, Цзу-сань-ли E.36, Жу-гэнь E.18, Чжи-гоу TR.6 [35].
 Рвота водянистым содержимым: Да-лин MC.7, Тань-чжун VC.17, Чжун-вань VC.12, Лао-гун MC.8 [35].
 Недостаточность лактации после родов: Шао-цзэ IG.1, Хэ-гу GI.4, Тань-чжун VC.17 [35].
 Одышка: Тянь-ту VC.22, прижигание Тань-чжун VC.17 [46].
 Боль в области диафрагмы со скоплением мокроты: Тань-чжун VC.17, Цзюй-цюэ VC.14 [48].
 Рвота: Тань-чжун VC.17, Чжун-вань VC.12, Ци-хай VC.6 [52].
 Снижение секреции молока после родов: Тань-чжун VC.17, Е-мэнь TR.2 [52].
 Припухлость молочной железы, мастит: Тань-чжун VC.17, Тянь-цзун IG.11 [52].
 Стенокардия: Тань-чжун VC.17, Синь-шу V.15, Нэй-гуань MC.6 [52].
 Болезни легких: Тань-чжун VC.17, Фэй-шу V.13, Тянь-ту VC.22, Чи-цзэ P.5, Ле-цюэ P.7 [52].
и много других.

Как видите, показаний у точки очень много. Кроме этих сочетаний эта точка, как и все другие, должна учитывать энергетический баланс в системе энергетических каналов. Она хорошо сочетается с системой так называемых чудесных каналов (меридианов, сосудов) и обязательно надо учитывать восточный патогенез и синдромы китайской медицины.
Таким образом, нельзя лечить на примитивном уровне. 
Как правило, с теми, кто не разбирается в китайской медицине, я в полемику не вступаю. Все равно ничего не докажешь.
Что касается аппаратов для электропункуры, то я к ним отношусь более, чем сдержано. При введении игл должен наступить подход Ци - называется феномен де Ци. Если этого нет -Ци не поступает. При электропунктуре этого нет.
Набор точек называется рецептом. Мой друг профессор Халлим Калер назвал это симфонией. Эту симфонию "исполняют" множество специально подобранных точек. Воздействие последовательно на каждую точку, а не на все одновременно, подобно игре одним пальцем на фортепиано. Толку мало, хотя мелодию можно узнать. Кроме того, очень важна техника введения игл.
Основные алгоритмы лечения для бронхиальной астмы:

1. Определение типа бронхиальной астмы. Читайте на стр. http://injan.ru/ru/center/breathing.html в конце страницы.
Каждый тип лечится как совершенно иное заболевание. 
2. Определение синдромов, сопровождающих бронхиальную астму
3. Определение поражения всей энергетической системы (каждого канала).
4. Определение участия чудесных каналов в патологии данной системы
5. Составление рецепта (симфонии) 
При этом необходимо знать:
Бронхиальная астма - это системное заболевание, а не только патология легких.
Бронхиальная астма не лечится быстро - это курсовое лечение. Количество курсов определяется только по диагностике.
Бронхиальная астма лучше лечится в теплое время, так по теории У-Син легкие отдают энергию почкам (холод), согревают их. Лучше начинать лечение в конце марта, чтобы в августе пройти второй курс. 
Сложнее лечится бронхиальная астма у тех, кого лечили гормонами или гормонами снимали приступы.
Сложнее лечится бронхиальная астма, если имеется другая патология.
Лечение бронхиальной астмы рекомендуется сочетать с психопункктурой, вегетопунктурой, гомеопатией, фитотерапией, аюрведическим лечением и др. Обязательно лечение заболеваний позвоночника и зубов.
В отношении применения пластырей. Их можно применять, но выбор места постановки пластыря ничем не отличается от выбора точек при акупунктурном лечении. На сайте, ссылку на который Вы прислали,  указаны конкретные точки. Я не против них, но это недостаточное лечение и толку от него будет мало.

С уважением Гликман Э.А.

http://injan.ru/ru/main/rasilka.html  Заочное (дистанционное) обучение иглотерапии, рефлексотерапии и др. видов восточной медицины – китайской, корейской, индийской, вьетнамской , аюрведе и др. Расширенный курс с выдачей официальных дипломов и значков для врачей и всех желающих. Обучение проводит Академия "Инь и Ян", партнер Европейской Академии естественных наук. Курс получил высокую оценку на конгрессе ЕАЕН и рекомендован к переводу на английский и немецкий языки.

Едем дальше.

Здравствуйте, уважаемый Алексей!

Во-первых, хочу Вас поблагодарить за то, что вы откликнулись на моё письмо сразу же, просто со скоростью света можно сказать, это было очень приятно, и главное, вовремя.

Во-вторых, отчитаюсь за месяц. Результат был мною получен положительный, но вот закрепить я его не смогла, поэтому откладывала долго письмо Вам, хотела похвастаться успехами, но успехи мои утекают как вода сквозь пальцы из-за лени- матушки.  Стыдно конечно, и особенно стыдно Вам об этом писать, т.к. Вы такой молодец, и голодания выдерживаете и здоровый образ жизни и ещё всех поддерживаете психологически, ведя эту рассылку.(вот всегда так перед кем-то стыдно, а перед собой стыдно не было, когда поддалась лени!)Ругаю себя очень… но есть и плюс в том, что мои действия привели к явному улучшению состояния, хоть и кратковременному.   Вопрос о возобновлении приёма симбикорта, который я себе задавала из-за отсутствия стабильности и какой любо положительной динамики, был снят.

Сразу после прочтения  Вашего письма, я приступила к действиям. Скачала и прочитала указанную литературу, очень прониклась идеей голодания, поняла, что это замечательная вещь и на будущее для себя отметила, что когда-нибудь обязательно проведу длительное голодание. С первого раза у меня получилось 36 часов и повторила я их через неделю. В остальные дни я соблюдала диету, которую мне прислал Владимир world14 (большое спасибо и за советы и за поддержку!) плюс поделала серию очистительных клизм . Могу сказать, что улучшение было значительное, я даже пару ночей спала спокойно, не просыпаясь. (!!!)Обычно даже когда я относительно хорошо себя чувствую днём, т.е. практически нет дискомфорта, то ночью я всё равно просыпаюсь, т.к. появляется небольшое похрипывание и мешает уснуть, я пшикаюсь 1 раз сальбутамолом . На радостях я расслабилась, стала есть всякую ерунду, первые 2-3 дня это не повлияло, я от этого расслабилась ещё сильнее, дальше можно не продолжать…

Вы писали: «Моя болезнь напрямую зависит от моего образа жизни. Как только я расслабляюсь: ем все, что нравится, пренебрегаю хотя бы коротким голодовками, игнорирую утренние пробежки с обливаниями, так сразу же(не более недели-двух) наступает критическое состояние с непрерывными приступами через 2-4 часа, а через некоторое время ингаляторы не помогают и  приходится  или уходить на голодовку, или вливать дексаметазон» Я теперь Вас очень хорошо понимать начинаю! Ответ на вопрос, как достичь улучшения, мною получен. И это всё таки результат очень хороший. Но теперь задача новая, перестроить себя и своё сознание на то, чтобы поменять образ жизни навсегда. Ведь кажется, что не так и сложно это голодать 1 раз в неделю по 36 часов, регулярно делать серии очистительных клизм и соблюдать несложную диету – это уже нечто близкое к формуле моего успеха. Плюс добавить ежедневные прогулки и обливания. В ближайшем будущем собираюсь снова браться за голову + попробовать 36 часов сухого голодания, вместо обычного. Моя мечта - длительное голодание, очень хочу когда-нибудь попробовать 3 дня сухого до криза с переходом на мокрое и до победного. Пока что это не очень выполнимо.

 Но опять же, как опыт показал, совершённых мною действий было достаточно для достижения заметного улучшения. Хочу отметить, что самым сложным для меня оказалась диета. Я не могу отказаться от кофе, сыра и сухого вина! Клянусь, спокойно сижу на кашках-салатиках и прочей здоровой пище, без мяса проживу (хотя по диете говядину можно) но кофе-сыр-вино – это для меня как наркотик…Это меня и погубило, потому что через 2 недели я сорвалась именно на них, а  за ними уже сила воли меня покинула окончательно, мол, и так ты уже, дорогуша, нарушила, и гори оно всё огнём…  Хотелось бы услышать Ваши мысли и мысли ваших читателей по поводу кофе-сыра-вина. Как их употребление сказывается на состоянии? Как зависит от количества, вида (козий сыр, обычный, например)? Выраженной аллергии у меня на эти продукты естественно никогда не было, но слышала, что астматикам их лучше избегать.  Пытаюсь договориться с собственной ленью, силой воли и всеми остальными обитателями сознания и найти компромисс.

Хочу добавить закаливание и регулярные прогулки, в идеале начать бегать, но пока что бегать не получается совсем. Прочитала книгу «физкульт заслон», если честно, какие-то моменты меня настораживают. Особенно то, что после первых трёх-четырёй минут бега возникает приступ и приходится пшикаться. Мне как раз этот момент и не нравится… Т.к. вроде пытаюсь свести к минимуму использование сальбутамола, приступов нет, а тут на тебе. Из-за этого попытки бегать были мной оставлены. Посоветуйте пожалуйста, как лучше начинать максимально мягко?

Расскажите, как вы закаляетесь? В каком режиме? Просто режим Толкачёва для меня сложноват, хотелось бы что-то по примитивнее. Посоветуйте пожалуйста ещё каких-нибудь авторов. Я холодной воды не боюсь, но я не очень понимаю идеи и механизма именно такого режима, а когда я не понимаю смысла, мне сложно начать…

Ещё раз спасибо вам большое, Алексей! Вы нам, астматикам, сильно помогаете!  Чтение вашей рассылки очень вдохновляет, а написание письма, помогает все ещё раз утрясти в голове, переосмыслить, подытожить. Хорошо бы был такой форум, как знаете, форумы для худеющих, голодающих и т.п, где люди дневники ведут подробные ... это очень организовывает.  Может, такой форум и есть уже, только я его пока не нашла…

Спасибо за совет про центры голоданий, но я живу сейчас в Греции, переехала 3 месяца назад, замуж вышла… Пока что толком не знаю ни языка, ни страны этой … Адаптируюсь, это местами сложновато.  Дышу морем, это наверное, самый большой подарок моему здоровью. Я тут со своей проблемой один на один, к врачам не хожу, муж меня не может понять во многом, хоть и старается. Тут такие молодые не болеют. Очень развит культ еды, по всем каналам по телевизору 24 часа в сутки что-то готовят. Поэтому знаю, что мои попытки поголодать более 36 вызовут шок…  А 36 часов я незаметно проделываю. Есть идея, когда-нибудь, когда поеду в Питер, заодно пройти длинный курс голодания в санатории или клинике, если позволят средства. Возможно, Вы можете порекомендовать в Питере кого-то из учеников Николаева?

С уважением, Ольга.

P.S. Единомышленники, пишите zdorovaya.olga@gmail.com

И мне пишите! 

Небольшой комментарий к этому письму. 

Расскажите, как вы закаляетесь? В каком режиме? 

Я считаю, что каждый человек в силах подобрать подходящий режим закаливания. Я просто плюхаюсь в хол. воду(после пробежки и зарядки), что стекает из ручья в бассейн шириной 2 м  на 3 м. Сижу  там 1 минуту и выскакиваю, потому что холодно :) Если же нет времени ехать к ручью, я просто становлюсь в ванную и выливаю на себя ведро хол. воды из под крана. И растираюсь полотенцем.  Очень бодрит. Хотя , конечно,  полноценная пробежка и вода из ручья гораздо лучше, и приятнее. 

Как лучше начинать максимально мягко?

Можно начать с ходьбы. Потом увеличить нагрузку. Я не брезгую и ингалятором( при необходимости), потому что дышать, бывает, очень тяжко. 

Я очень рекомендую всем описать свое состояние, как заболели, чем лечились, что из этого вышло. Ведь если проанализировать  мысли, что роятся в  голове, то окажется, что в основной массе - это хаос, броуновское движение, никакого порядка, уж тем более дисциплины. 

Писать - это, конечно, труд и труд неблагодарный. На первый взгляд. Но вот Ольга говорит, что это помогает переосмыслить, подытожить. Ведь если в голове хаос, то Вы не можете понять, что вы делали не так?

А уж коль напишите, то и мне пришлите. Сколько же можно жадничать?  Вы можете не указывать свое подлинное имя, если стесняетесь. 

Пишите  о своем опыте

 автор рассылки -Тихонов Алексей.

astmachance@narod.ru

Не забывайте в письмах( в теле письма) указывать свой эл.ящик и город.  Если нет однозначного запрета на публикацию письма или его фрагмента, публикую по своему усмотрению.