"Старение и антистарение" - Физически активные толстяки живут дольше худых лентяев
ФИЗИЧЕСКИ АКТИВНЫЕ ТОЛСТЯКИ ЖИВУТ ДОЛЬШЕ ХУДЫХ ЛЕНТЯЕВ
Уровень физической активности влияет на продолжительность жизни больше,
чем масса тела, сообщает Journal of the American Medical Association.
Специалисты из Университета Южной Каролины (University of South Carolina)
провели исследование с участием 2603 пожилых людей в возрасте 60 лет и
старше. Физическая активность участников оценивалась по результатам
тестирования на беговой дорожке (тредмиле) с увеличивающимся углом наклона.
Ожирение и избыточная масса тела определялись по индексу массы тела
(стандартный медицинский показатель, рассчитываемый по соотношению роста
и веса) и окружности талии.
Наблюдение за участниками велось в течение 12 лет. За этот период 450
человек скончались, сообщили ученые. Проанализировав полученные данные,
они выяснили, что степень физической активности оказывала заметное влияние
на продолжительность жизни. Показатели смертности в самой малоподвижной
группе участников были в четыре раза выше, чем в группе наиболее физически
активных пожилых людей.
<Мы обнаружили, что физически активные люди, страдавшие ожирением,:
имели более низкий уровень смертности, чем неспортивные люди с нормальным
весом или худые>, - сообщил руководитель исследования Сюэмэй Суй (Xuemei
Sui). Ученые отметили, что даже небольшие усилия по увеличению физической
активности положительно сказываются на состоянии здоровья.
<Если вы имеете избыточный вес или страдаете ожирением, а также ведете
малоподвижный образ жизни - начните с трех 10-минутных прогулок трижды в
день. Вы не сбросите много веса, но сможете значительно улучшить состояние
здоровья>, - сообщил соавтор исследования Стивен Блэр (Steven Blair).
По данным американских Центров контроля и профилактики заболеваний (CDC),
более трети взрослых жителей США страдают ожирением. Регулярно занимаются
спортом менее половины американцев, свидетельствует статистика.
Опубликовано: http://www.medportal.ru, 05.12.07
Ссылки по теме:
Study: Being fit may outweigh being fat - USA Today, 04.12.2007
Физические упражнения улучшают работу мозга - Медновости, 13.03.2007
Нервные клетки восстанавливаются от физкультуры - Медновости, 24.06.2002
Разработана таблетка, заменяющая занятия фитнесом - Медновости, 15.04.2002
Комментарий Бориса Каурова.
1. Практическая рекомендация и выполнять ее очень просто. Я, например,
на работу от дома до метро утром и вечером обратно хожу пешком и
довольно быстым шагом. Это у меня занимает около 15 минут в один
конец. Да еще еще потом от метро до работы около 10 минут ходу. Тоже
в быстром темпе и также обратно домой. Советую всем при возможности
тоже одну остановку до работы и обратно ходить пешком. Пустячек, но
очень полезный и таких разных пустячков для долголетия можно еще
много придумать. Все зависит от вашей фантазии и здравого смысла.
Мне давно уже стало ясно - чтобы долго жить, надо повседневно что-то
делать для достижения этого, а не надеяться на "молодильные яблочки".
Этот дискуссионный лист существует при сайтах -
"Старение и антистарение" (http://ageing-not.narod.ru),
"Общая патология человека" (http://patho-not.narod.ru)
и рассылке "Продлись, продлись, очарованье жизни.."
(http://subscribe.ru/catalog/science.health.ageing).
ВНИМАНИЕ:
09.12.07 очередное обновление сайта: http://ageing-not.narod.ru
09.12.07 очередное обновление сайта: http://patho-not.narod.ru
Там же приведены прямые ссылки на сообщения.
Ведущий рассылок и сайтов: Кауров Борис.
Copyright 2006-2007 bok***@m*****.ru
