Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Здоровый образ жизни: шаг за шагом.

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Здоровый образ жизни. Шаг за шагом" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Ноябрь 2008   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Автор
Ильдар Тимербаев

Статистика

706 подписчиков
-4 за неделю
←   Все выпуски   →

Здоровый образ жизни: шаг за шагом.


 menshealthbeach.jpghealth-and-wellness.jpgyoga_04.jpgflower-sunflower.jpgsmile-facts.jpg

 

ВРЕМЯ РАССЛАБИТЬСЯ

КАК СТАТЬ БЛИЖЕ ДРУГ ДРУГУ

Наши дни до отказа заполнены работой и прочими важными делами, а для общения с партнером совершенно не остается времени. Массаж даст вам возможность провести какое-то время вместе в тишине - без телевизора, радио и прочих отвлекающих моментов.

Сделайте вашему партнеру массаж стоп - это доставит ему огромное удовольствие, а он, в свою очередь, может доставить его вам. Ваши прикосновения не обязательно должны носить сексуальную окраску - массаж стоп не только успокаивает тело и душу, но и позволяет вернуть утраченную связь между вами и восстановить близость.

Этот удивительный массаж лучше всего делать в спальне после теплой, расслабляющей ванны или душа. Не забудьте положить побольше подушек в изголовье, чтобы партнер мог откинуться на них и в полной мере насладиться массажем.

 

Создаем настроение

Если вы решили сделать друг другу массаж, позаботьтесь о том, чтобы создать атмосферу тепла и уединения. В вашей спальне необходимо убрать все, что может отвлечь внимание. Положите побольше подушек на постель, для того чтобы откинуться на них и расслабиться. Свет должен быть рассеянным, лампы под потолком лучше выключить, оставив ночник у кровати или свечи.

Включите вашу любимую музыкальную композицию. Если хотите создать более чувственную атмосферу, используйте пьянящий аромат эфирных масел Считается, например, что масло сандалового дерева с его теплым, сексуальным запахом обладает возбуждающими свойствами.

 

Возбуждающие масла для ванн

Теплый и терпкий аромат этой чувственной смеси надолго останется на коже после ванны, соблазняя и дразня. Это отличная прелюдия для массажа стоп.

 

Состав:

- 100 мл миндального масла

- 20 мл (4 ч. л.) масла из ростков пшеницы

- 15 капель эфирного розового масла

- 10 капель эфирного масла сандалового дерева

Налейте миндальное масло и масло из ростков пшеницы в пузырек с плотно завинчивающейся крышкой, затем добавьте эфирные масла и энергично встряхните.

Увлажнение

Прежде всего для любого массажа нужен увлажнитель. Чтобы движения были гладкими и чувственными, необходимо нанести его на ладони и спину партнера. Лосьон можно использовать, но он нежелателен, поскольку слишком быстро впитывается. Вместо того чтобы всецело предаться удовольствию, вы то и дело будете отвлекаться и наносить еще немного лосьона.

Внимание!

Убедитесь, что масло, особенно содержащее экстракт арахиса или авокадо, не вызывает аллергии ни у вас, ни у партнера. Иногда люди плохо переносят некоторые ингредиенты и запахи. Если сомневаетесь, проведите эксперимент. Нанесите капельку масла (или лосьона) на запястье и не смывайте в течение суток. Если появится раздражение, то масло лучше не использовать.

Ненасыщенные масла

В отличие от лосьонов, масла не так быстро впитываются, они предпочтительнее для массажа.

Делать массаж с маслом - одно удовольствие: движения скользящие, кожа получает нужную подпитку, обостряются чувства. Можно купить готовые масла в аптеке, а можно проявить изобретательность. Почему бы не попробовать растительные масла с собственной кухни, к примеру, подсолнечное или арахисовое?

Вот список подходящих масел:

- Кокосовое масло. Его можно купить в экономичной упаковке (в твердом состоянии, расплавляется при комнатной температуре). В отличие от других масел, впитываясь, оно нагревает поверхность тела. Хорошее угощение для вашей кожи!

- Масло из зерен абрикоса. Бледно-желтое масло, подходящее к любому типу кожи и насыщенное витаминами, минеральными веществами. Особенно полезно при рано увядающей, чувствительной и сухой коже.

- Масло авокадо. Это темно-зеленое масло богато протеинами, витаминами, жирами, лецитином, к тому же оно без запаха. Великолепно подходит к любому типу кожи, особенно сухой и пораженной экземой.

- Масло из косточек винограда (Хелен от него в восторге!). Мы рекомендуем это масло для всех типов кожи. Оно почти бесцветное, содержит протеины, минеральные вещества и витамины. Именно потому, что оно легкое, Хелен отдает ему предпочтение.

- Масло жожоба (оно достаточно дорогое) получают из бобов жожоба. Оно немного гуще вышеописанных масел, поэтому разведите его десятой частью легкого масла, например, из косточек винограда. Применять жожоба рекомендуется при псориазе, акне, экземе и воспаленной коже.

- Миндальное масло. А вы-то думали, что это исключительно пищевой продукт! Бледно-желтое масло содержит в себе минералы, витамины и множество протеинов. Его получают из зерен миндаля и используют при сухой, зудящей, воспаленной коже.

- Масло из зародышей пшеницы. Это масло желтовато-оранжевого цвета, его нужно разбавлять десятью процентами легкого масла, к примеру, миндального или из косточек винограда. Оно содержит витамины, минералы, протеины, используется при увядающей коже, псориазе и экземе, но подходит к любому типу кожи.

- Витамин Е. Несмотря на дороговизну и густую консистенцию, его можно наносить на лицо, где кожа очень нежная: тогда его потребуется не так много. Когда выберете подходящее ненасыщенное масло, можете добавить в него эфирное, чей аромат добавит перца в занятия массажем. Такое сочетание может расслаблять или тонизировать в зависимости от пропорции.

Очень важно не переборщить с маслом, иначе ваши руки будут скользить по всему телу. Если же нанести слишком мало, движения будут скованными.

Для своего же удобства перелейте масло в бутылочку с распылителем. Начиная массаж, сбрызните им ладонь. Если масло впитается, можно нанести еще немного. Не советуем увлажнять все тело сразу - лучше делать это постепенно, по ходу движения.

Перечисленные масла можно наносить на подошвы. Главное - не терять чувство меры, иначе ваш партнер может поскользнуться, встав на пол, или испачкать ковер.

Внимание!

Нанесение масла на лицо чревато появлением воспалительных процессов, раздражения и высыпаний.

Пудры

Если вы или ваш партнер против использования масла (или лосьона) из-за аллергии или других причин, его можно заменить пудрой, уменьшающей трение. Однако мы не рекомендуем тальк - установлено, что он способствует развитию у женщин рака шейки матки.

Тальк можно заменить смесью собственного приготовления.

Вот рецепт натуральной, безопасной пудры: Возьмите 2 стакана кукурузного крахмала, стакан рисовой муки, добавьте щепотку измельченных трав, лепестков роз или 2 - 3 ванильных боба для придания аромата. Смешайте ингредиенты и поместите в воздухонепроницаемую посуду на неделю. Перелейте смесь в подходящую тару и распылите на кожу пуховкой либо соболиным хвостиком.

Нанося пудру, не забывайте о труднодоступных местах. Щекотание пуховкой само по себе может раскалить чувства!

Любите и будьте любимы!
В избранное