_____Твое_здоровье_в_твоих_руках!___ __

Твое здоровье в твоих руках Твое здоровье в твоих руках Твое здоровье в твоих руках Твое здоровье в твоих руках Твое здоровье в твоих руках

О_здоровье_и_о_том,_что_здоровье_это_не_отсутствие_болезней,_а_образ_жизни.

Сегодня в номере

   Письмо
Черномору

Раздел
Литотерапия
 

Вибрационная
медицина
 

 Это
интересно
Парфюмерные новости

Советы
практиков:
Два рецепта от артрита

 Кулинарные
рецепты
Салат витаминный

Получить
прайс-лист.

Архив
рассылки
можно
просмотреть
на сайте
http://
kornilov-s-a.ru/
newst.htm.

Письмо
ведущему

идентификатор
в SKIPE
sergey_kornilov

_

Цитата
от Конфуция

Того, кто
не
задумывается
о далеких
трудностях,
непременно
поджидают
близкие
неприятности.
 

Здравствуйте
уважаемая читательница и уважаемый читатель!

Письмо Черномору 

В номерах 313-319 (см. архив) письма от  Черномора.   О своем опыте противостояния недугу.  О своих наработках, позволяющих эффективно противостоять недугу.

Письмо

Здравствуйте уважаемый Черномор!:)
Спасибо большое за все что вы делаете!!!!
Решила обратится к вам за советом...
Мне 23 года. Занимаюсь Йогой, стараюсь вести активный образ жизни. Стараюсь питаться правильно и т.д...в общем и целом выгляжу и чувствую себя довольно здоровой и замечательной.:)
Йогой я начала заниматься примерно лет 5 назад - но это было не регулярно... я больше читала, чем делала:). А потом, получилось так, что некоторые асаны мне о-о-очень нравились - я их как то органично начала делать - даже не задумываясь -я занимаюсь йогой... потом я попробовала несколько курсов, из которых взяла
кое-что ...в общем, на данный момент у меня комплекс который я делаю по утрам. …
   Я довольно гибкая. На самом деле на курсах мне всегда говорили - что я слишком гибкая:)...не знаю можно ли быть слишком гибкой. Мне надо следить за тем чтобы не Перегнуть.
...
Но, уже 4 месяца у нет месячных... я сделала снимок - сказали - полицистит яичников...:(...откуда он берется до конца не известно... лечат его ..беременностью...
Скажите пожалуйста могу ли я как нибудь отрегулировать мой гормональный фон... без беременности... и вообще...собственными методами?

Спасибо огроменное за внимание:)

С уважением,
Вероника.
 

      Ответ Черномора

 Здравствуйте Вероника.
 Вероника, каждому воздается по делам его. Вы не исключение. В Вашей проблеме Вам винить некого, за исключением себя, и вот почему:
Санскритское слово "йога" наиболее близко можно перевести как "знание". Любое знание -- это систематизированный набор информации, другим словом -- СИСТЕМА. Данная конкретная система насчитывает многотысячелетнюю историю, настолько "много",что никто не в состоянии сосчитать. Естественно, что нечто столь глобальное должно иметь соответствующую цель, и применяться должно только для достижения этой цели, и только опираясь на строжайшие правила применения этой системы.
Система многоступенчатая, и все ступени связанны между собой. Без полного освоения первичной ступени переход на следующую запрещен. На освоение всей системы уходят жизни. Учение возможно только с учителем, которым определяется степень продвижения ученика. Основной, начальный Закон неколебим -- "Когда ученик готов, приходит Учитель".
Что же произошло в Вашем случае? Почитала книжку, кажется, понравилось, собрала воз и маленькую тележку информации, решила попробовать и стала когда захочу делать то, что о-о-очень понравилось. все замечательно, только вот результат какой-то плачевный. А чего же удивляться, если Вы без подготовки взялись жонглировать кирпичами в темноте? И Вы еще удивляетесь, что они падают Вам на голову? Благодарите Создателя, что живы остались.
 Ну что ж, преподам Вам одну азбучную истину, и расскажу одну басню.
 1, Азбучная истина:
 "ТОТ, КТО ЛЕЧИТСЯ ПО КНИГЕ РИСКУЕТ УМЕРЕТЬ ОТ ОПЕЧАТКИ".
 2,Басня:
"Однажды, в некоем государстве, в некоем городе, в одном роддоме родился ребенок. Чудный мальчик, крепенький, здоровенький. Но врачи заметили нечто небывалое у этого ребенка. У ребенка из пупчика выступала головка болта. Подобного случая никогда не происходило. Ни в одной медицинской книге мира даже и намека на подобное нет. Но болт есть, и что-то с этим делать надо. Собрался консилиум, и было принято решение -- с помощью гаечного ключа соответственного размера болт выкрутить. Выкрутили. И у ребенка тут же отвалилась попка. Мораль:
Не зная последствий ничего не трогай."
К Вашей ситуации все сказанное имеет вот какое отношение: Хатха Йога не является начальной ступенью Системы. Более детально у "Патанджали. Восьмистопная Йога". Но не рекомендую, помните про Закон. Ну а теперь, что же все же произошло с Вами?
А произошло следующее - своими невежественными действиями Вы нарушили работу 2-ой чакры, Свадхистханы, в ведении которой помимо прочего и гормональный баланс физического тела. Пути к восстановлению нормального функционирования чакр не лежат через беременность. Как всегда, все в Вашей жизни зависит от Вас. Черномор может только давать рекомендации. Насколько скрупулезно им следуют зависит успех или неуспех спрашивающего человека. Черномор так же не работает бесплатно. Стоимость услуг Черномора 25 у.е. Оплата производится следующим образом: Вы вносите эту сумму от своего имени на нужды детей-сирот по Вашему месту жительства и сообщаете об этом Черномору. Никаких подтверждений Ваших слов не требуется, обманывающий обманывает сам себя. После этого спрашивающий получает рекомендации, следуя которым избавляется от всех своих неприятностей. Решение за Вами.
С уважением,
Черномор


Комментарий
  Не знаю будет ли продолжение диалога в рассылке, поскольку тема затронута тонкая. Мое внимание привлекла рекомендация Черномора “ВНЕСТИ  ВЗНОС  НА  СЧЕТ  ДЕТСКОГО  ДОМА”. Честно - до меня не сразу дошел смысл этой рекомендации. Услуга платная это понятно… Но зачем в детский дом?
   И только после того как я поместил этот вопрос в свою внутреннюю тишину, и один на один побыл с этим вопросом, на меня спустилось понимание. Действительно нам известно, что любая болезнь, любое отклонение от функциональной нормы это в первую очередь знак нашему сознанию, о том, что нарушено правило, нарушен один из законов бытия.   Разумно поступает тот, кто пытается понять причину… Например Луиза Хей подробно пишет об этом. Луиза Хей создала таблицу(приводится на компакт диске Твое здоровье в твоих руках) соответствия физического заболевания и отклонения в самосознании человека, отклонения от гармонии в восприятии окружающего мира и себя, отклонения от гармоничной эмоциональной оценки себя и мира. И есть другие рекомендации в более грубых областях, например о правилах питания, о правилах двигательной активности, но первопричина всегда лежит в тонком мире, потому что как капля за каплей – камень долбит, так и тонкие вибрации души изменяют наше тело. И если есть серьезный диссонанс, разбалансировка, дисгармония, какофония тонких вибраций -то  на физическом теле это сказывается со стопроцентной вероятностью, вы и сами читатель это знаете. Перечень заболеваний психосоматики только-только начинает формироваться, но уже сейчас охватывает половину болезней человека. И разумно поступает тот, кто ищет причину и устраняет ее. Тот кто не задумывается о далеких последствиях своих поступков, рискует очень скоро встретиться лицом к лицу с неприятностью. Тому кто, идя на поводу общих тенденций, начинает бороться со следствием, этому человеку гарантирован бурный и извилистый путь, ведущий в никуда и возвращающий все на круги своя.
   Избавление от проблемы, от болезни физической это всегда решение нравственной проблемы.
   Рекомендация эскулапов – лечить проблему беременностью...   В отрыве от социального контекста самого факта зачатия, действия в этом направлении  могут принять формы далекие от нравственности. Создать семью и забеременеть это один подход. Просто воспользоваться рекомендацией в «голом виде» это другое и это действительно может снять обязанность провести эту тонкую нравственную работу с конкретного человека на какое то время… Но не решенная проблема при этом  будет переложена на другую жизнь… И обязательно проявится в сознании или подсознании самого этого человека через несколько десятков лет. А как повернется жизнь, женщины после зачатия, рискнувшей решать проблему не комплексно, а чисто механически – просто забеременеть? Ведь всегда есть какая то вероятность рождения ребенка после зачатия. И если этот ребенок не желанный, то велика вероятность того, что он родится с проклятием. С проклятием наложенным на него матерью… И даже если ребенок не окажется в детском доме… Дети ведь очень тонко чувствуют подсознательное отношение к ним.... А как будет относится эта женщина к следующим своим детям? И вы читатель можете сами подумать на эту тему.
  И вопрос этот, вопрос нравственного выбора, на самом деле гораздо более обширен. Подобного рода решения человек принимает каждый день. Например, человек может идти на поводу своей привычки к курению, употребления алкоголя, или желания усладить чувству чревоугодия. Изо дня в день, изо дня в день, изо дня в день. И неизбежно, какие то органы его тела в результате чревоугодия или следования дурным привычкам, будут настолько изношены, что медикаментозное лечение не способно будет восстановить или даже приостановить их распад.    Эскулапы  могут предложить простое решение – пересадить этот орган… То есть взять здоровый орган у другого человека и пересадить его в тело человека, который своими руками разрушил свой орган. О криминале в области донорства органов многие из вас наслышаны. Большие деньги толкают людей на большие преступления, одна информация о которых может повергнуть в ужас.    Но спрос рождает предложение…   Спрос на эти услуги людей прижатых болезнью к "стенке". Спрос на эти услуги от людей в общем то интеллигентных, не желающих никому зла, а только страстно желающих продлить мгновения жизни....
   (В книге Доктора Ричарда Гербера Вибрационная медицина хорошо представлена анатомия тела человека на тонком уровне, на уровне который дает возможность увидеть целостную картину взаимодействия "души" и тела)
   

 Вы можете написать Черномору. 
 свой вопрос или свое мнение
или
свои пожелания
и это письмо  будет отправлено Черномору. 
 
 Пишите, кликнув по следующей ссылке письмо Черномору.

 На сайте создан раздел Литотерапия. В переводе с греческого Лито - камень, терапия лечение.

    Взаимодействие Человека с Камнем началось с незапамятных времен, камень занимал и продолжает занимать очень важное место в жизни человека. Современная минералогия может описать физико-химические составляющие камней, но дальше идти не может, так как сакральные свойства камней под микроскопом не видны, да и прочая мудреная техника со всеми ее приборами так же оказалась бессильной.
  И все же эти свойства есть, и умение их применять в комплексе с другим приемами приносит неоспоримую пользу.

   Бирюза служит индикатором здоровья: если носящий украшение из бирюзы заметит, что она потемнела, - это верный признак начинающейся болезни. Эта особенность заложена в самой природе камня, он не выносит нагревания, высокой влажности, масел растительного происхождения. Тело заболевающего человека меняет температуру и влажность, что улавливает чуткая Бирюза .
 

                          Вибрационная медицина

  Новые возможности для самоисцеления. Этот уникальный труд впервые дает
стройную систему научных представлений о методах лечения, которые не признаются или
замалчиваются традиционной медициной.

МЕДИЦИНА БУДУЩЕГО - ОТ МЕХАНИКИ К СФЕРЕ РАЗУМА И ДУХА

Исключительно легкое для чтения и понимания изложение взглядов на здоровье и болезни.
Мерилин Фергюсон
редактор бюллетеня "Мозг и разум", автор книги "Заговор Водолеев"

Хорошо аргументированное сочинение доктора Ричарда Гербера об альтернативных методах лечения является книгой, которую мы столь долго ждали. Описанные в ней методы способны помочь тысячам людей, стремящимся к нетоксичному исцелению. Приведенные в книге сведения представляют собой синтез различных холистических подходов, что дает надежду на решение многих медицинских проблем. Описание большого количества новейших исследований расширяет горизонт наших познаний. Книга доктора Гербера, известного своими выдающимися медицинскими заслугами, знакомит нас с весьма достоверной информацией о холистическом движении.
Доктор медицины Абрам Вер,
Управление по вопросам гомеопатической медицины, штат Аризона

  Доктору Герберу нужно отдать должное за смелость, с которой он описывает новейшие методы терапии и целительских искусств. Он затрагивает вопросы, отражающие глубинную суть эзотерики. Это единственная книга, в которой делается попытка обосновать применение всех основных видов целительных энергий и подробно рассматривается их взаимосвязь. Я рад, что доктор Гербер выбрал столь интересную тему, безусловно заслуживающую детального рассмотрения. Понятно, что он рискует вызвать пренебрежение консервативных кругов, - особенно в тех случаях, когда делает упор на эзотерике, на нетрадиционном, "тонкоэнергетическом" подходе к реальности, но необходимость в этой книге давно назрела. Браво! Доктор Гербер написал книгу, которую должны прочесть все, кто связан с медициной.
Доктор медицины Роберт Лечмен,
автор серии «Возвращенное»


Вы можете скачать книгу вибрационная медицина со страницы Ссылка на страницу
 
 

    О том как жить долго испытывая радость и благодарность, о составляющих здорового  стиля  говорится в лекциях Глории Коупленд, которая ведет школу исцеления.   Школу исцеления – Глория Коупленд.   ведет  уже не один год. И самое значимое в этих лекциях - формирование у слушателей- зрителей,  установки на активизацию деятельности иммунной системы.
        На лекции - сеансы Глории Коупленд специально съезжаются люди, для избавления от болезней. И это у них получается. В качестве примеров на DVD приведены истории исцеления.
Наука психоиммунология только развивается, но яркие представители целителей, которые используют в своей деятельности этот чудодейственный механизм, известны человечеству давно.
Глория Коупленд один из ярких представителей таких целителей.
 Если вы хотите познакомиться с лекциями Глории Коупленд вы можете кликнуть по ссылке для отправки заявки.

  Вы можете подписаться на цикл лекций Глории Коупленд Для этого надо кликнуть по ссылке Глория Коупленд.

Следующую ниже информацию в разделах "Это интересно", "Советы практиков", "Кулинарные рецепты" предоставил из своей коллекции Александр Иосифович Бруснев.

Это интересно

  ПАРФЮМЕРНЫЕ НОВОСТИ
Европейское отделение экологической организации Greenpeace опубликовало доклад, согласно которому в парфюмерной продукции известных фирм содержатся ядовитые соединения, потенциально опасные для здоровья, Исследование образцов 36 пользующихся спросом духов и туалетной воды показало, что почти все они содержат фталаты - вещества, которые, подвергаясь превращениям в организме, оказывают отрицательное воздействие на печень, лёгкие, попадают в сперму, а у беременных - нарушают развитие плода. Самое ядовитое из них - диэтилфталат (DЕР) - обнаружился в 34 образцах из 36.
Кроме того, в популярных парфюмах найдены синтетические мускусы,  которые влияют на эндокринную систему и нарушают обмен гормонов в организме. Между тем, ни фталаты, ни мускусы не входят в список
особо опасных соединений Европейского союза.
Как сообщается, экологи обратились к производителям парфюмерии с призывом убрать указанные вещества из их продукции.
Со стороны фирм никакой реакции пока не последовало. Ранее опасные вещества уже находили в составе дезодорантов, шампуней и освежителей воздуха.
 

     АМЕРИКАНСКИЕ УЧЁНЫЕ НАУЧИЛИСЬ ВЫЯВЛЯТЬ ДИАБЕТ ПО ДЫХАНИЮ
   Американские учёные разработали простой и неинвазивный метод диагностики диабета первого типа с
помощью анализа состава выдыхаемого воздуха.
 В настоящее время диабет первого типа выявляют измерением уровня глюкозы в крови больного. Ежедневный
мониторинг уровня сахара, также необходимый таким больным, требует нескольких достаточно неприятных
процедур забора крови в день. Разработчики отмечают, что в настоящее время предложенная ими техника подходит
только для диагностики сахарного диабета, однако, в будущем, по   мере совершенствования аппаратуры, она может
быть приспособлена и для ежедневных измерений уровня сахара.
 

     ОБЪЯТИЯ ЛЮБИМЫХ ПОЛЕЗНЫ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ
  Объятия любимого человека - источник не только удовольствия, но и здоровья. По крайней мере для женщин, если верить американским исследователям. Учёные из университета штата Северная Каролина занялись изучением того, какой эффект оказывают объятия на представителей обоих полов, взяв в качестве примера 28 пар. Выяснилось, что они приводят к увеличению уровня окситоцина - гормона, который снимает депрессию и чувство
одиночества, а также снижает кровяное давление, то есть уменьшает риск сердечно-сосудистых заболеваний. При этом, как утверждают исследователи, кровяное давление у женщин снижается от объятий в большей степени, чем у мужчин. Кроме того, окситоцин выделяется также во время рождения ребёнка и кормления грудью. А в целом
самая яркая положительная реакция происходит у тех женщин и мужчин, которые влюблены.

 

 Советы практиков

     Два рецепта от артрита

Личный опыт
Знаю два чудесных рецепта, способных избавить от инфекционного артрита в кратчайшие сроки, По своему действию они ничем не хуже аптечного чудо-средства под названием «Артрикюр».
Вот только дешевле обходятся. Причём гораздо!
Взять в равных количествах по объёму плоды аниса обыкновенного, кору ивы белой, цвет липы сердцелистной, плоды малины обыкновенной, листья мать-и-мачехи обыкновенной, 2 ч. л. с горкой залить 200 мл кипятка, кипятить 5 минут на медленном огне, настоять 30 минут, процедить. Принимать по 200 мл в горячем виде
на ночь. Так делать в остром периоде, пока выражены боли и отёчность сустава. Затем, через 10-14 дней, перейти на другой состав.
Взять по 2 ч. л., корней барбариса обыкновенного, девясила высокого, лопуха большого, окопника лекарственного, осоки песчаной, залить 1 литром водки, настоять в тёплом месте 14 дней. Принимать по 1 ст. л. 3 рева в день.
Т. Степанова

 Любовь с первой ложки

Личный опыт
Хочу спеть оду любимому продукту - кукурузному маслу. Сама я с Кубани. В детстве попробовала кукурузное масло из любопытства - в доме пользовались подсолнечным - и…влюбилась в него с первой ложки! За что я его так люблю? Вкус - это главное, но не основное.
Кукурузное масло в сыром нерафинированном виде рекомендуется для профилактики и лечения атеросклероза, склероза сосудов сердца и мозга, гипертонической болезни, при сахарном диабете.
Оно повышает секрецию клеток печени, уменьшает её вязкость и содержание билирубина, усиливает мочевыделение, ускоряет процесс свертывания крови, снижает уровень сахара в крови при сахарном диабете, оказывает жёлчегонное действие. Для профилактики и лечения атеросклероза его принимают по 1-2 ст. ложки 2 раза в день за полчаса до еды.
Кукурузное масло, образуя с холестерином растворимые соединения, препятствует его отложению на сосудистой стенке. Оно понижает уровень холестерина в крови, а количество лецитина при этом, наоборот, увеличивается. Предполагается, что лецитин удерживает холестерин в крови в растворённом состоянии и тем самым препятствует его отложению на стенках сосудов. Поэтому увеличение лецитина является фактором благоприятным.
Суточная доза кукурузного масла - 76 г. Витамина Е содержится в нём в 10 раз больше, чем в оливковом. Его назначают для повышения количества грудного молока у кормящих матерей.
Эффективно даже однократное ежедневное употребление: 1 ст. ложка кукурузного масла за едой или при каждом приёме пищи 3 раза в день при сенной лихорадке (если нет аллергии на кукурузу), астме, мигрени. Курс лечения- 3 недели с перерывом на 3 - 4 недели. Такие курсы полезно проводить 3-4 раза е год. При появлении тошноты, поносе и других побочных явлений его употребление надо прекратить. После 7-10-дневного перерыва лечение возобновляют, но в меньших дозах - по 10-15 г 3 раза в день.
Масло полезно сочетать с салатом, винегретом, овощным гарниром. Оно обладает ценным свойством изменять химическую реакцию организма от щелочной к кислой.
По всем своим показателям кукурузное, масло-наиболее полезное из всех масел и для пожилых людей, и для будущих матерей, По составу оно относится к числу лучших растительных масел. Но полностью заменять жиры в диете одним кукурузным маслом нельзя, так как организм человека нуждается в разнообразных жирах,
Д. Евтихова



 

Кулинарные рецепты.

  
   Ягодный торт с творогом
200 г бисквитного печенья, 600 г творога, 300 г йогурта, 1стакан сахара (можно заменить одной четвертой стакана мёда), 350 г смеси ягод, 50 г миндаля, 1 лимон.
Прямоугольную форму выстелить пищевой пленкой. Дно выложить бисквитным печеньем. Смешать творог с йогуртом и сахаром (мёдом), добавить ягоды и крупно нарезанный миндаль. Ягодно-творожную массу выложить на слой печенья и поставить замораживать на 1 час.
Перед подачей на стол форму опустить на несколько секунд в горячую воду. Торт выложить на блюдо и снять пленку. Украсить верх и бока ломтиками лимона и ягодами.

  Салат витаминный
Нарезать дольками помытые помидоры. Тщательно помыть и очистить от кожицы сырую морковь и корень сельдерея. Очистить яблоки и сливы от семян и косточек. Морковь, сельдерей, огурцы, яблоки и сливы нарезать, посолить, уложить в салатник и полить сметаной. Сверху посыпать измельчённой зеленью.
Салат можно сдобрить также лимоном.
3 помидора, 1 свежий огурец, 1 морковь, 1 корень сельдерея, 2 яблока, 5-6 слив, 50 г сметаны, зелень, соль.
 

   Салат шопский
Нарезать свежие помидоры и огурцы, репчатый лук, красный сладкий перец (маринованный или свежий), перемешать. Соль, перец, лимонный сок, уксус и растительное масло - по вкусу. Уложить в салатницу. Посыпать мелкотёртой брынзой и мелкорубленной зеленью.
Помидоры - 40 г, огурцы - 20, репчатый лук - 20, перец - 50, брынза - 30, уксус или сок лимонный - 8, растительное масло - 10, зелень - 5 г. Соль, перец - по вкусу.
 

   Салат из редьки и яблок
Очистить редьку и яблоки. Натереть на крупной терке. Добавить соль и сахар. Можно добавить уксус. Салат заправить свежими сливами или сметаной.
1 редька, 2-3 яблока, 50 г сметаны, соль, сахар по вкусу.

   Салат из ревеня
Очистить стебли ревеня, помыть холодной водой, мелко нарезать, посыпать сахаром, ванилином. Перемешать. Через несколько минут, после выделения сока, подать к столу.
300 г ревеня, 1 столовая ложка сахара, ванилин.

 

Наставляемый словом, делись всяким добром с наставляющим.
Послание к галатам Святого Апостола Павла
Глава 6

  Знаете ли вы, что бесплатно получить прайс лист по e-mail(формат ZIP) и текст о содержании аудио дисков с оздоровительными практиками дисков, видео кассет. о назначении, эффектах исцеления, отзывах, об авторах, их научной и практической работе, об условиях получения наибольшего целебного эффекта, о перечне и кратком описании майнд машин, Вы можете отправив пустое письмо, просто кликнув по ссылке? Вот эта ссылка   "Запрос описаний" Просто кликните по "Запрос описаний" и когда откроется окно почтовой программы, нажмите отправить.    "Запрос описаний"

Консультативная работа.
См. Интернет школа Корнилова С.А. "Твое здоровье в твоих руках" http://kornilov-s-a.ru/urokt.htm

Ведущий рассылки Корнилов Сергей Алексеевич
Архив рассылки можно просмотреть на сайте http://kornilov-s-a.ru/newst.htm.
Тел. 007-(8452)-274-523 (10.00 -20.00)
факс: 007-(8452)- 517-647.
410012 Саратов а/я 1487. Корнилову С.А.   Свои письма направляйте по адресу:cyprian@renet.com.ru
        Всего Вам доброго.

Письмо ведущему

идентификатор
в SKIPE
sergey_kornilov

Приобрести компакт диск "Твое здоровье в твоих руках" Вы   можете НАЛОЖЕННЫМ ПЛАТЕЖОМ

Главная страница | Питание | Очищение | Його-терапия | Рецепты народной медицины | Домашний лечебник | Уринотерапия | Обмен опытом | Переписка | Полезные ссылки | Фазы луны | Книга отзывов | Беседы о здоровом образе жизни | Новости от Вас | Философия восстановления | Уроки здоровья | Анекдоты | Арт терапия | Для МАМ и ПАП | Кулинария здоровья | Объединение | Кнтги | Пути к Здоровью | Советы практика | Школы | Аудио-видео практики| Майнд машины