Выпуск 181
08 - 09 января 2004 г.

Здравствуйте, уважаемые читательница и читатель!

Поздравляем вас с наступившим новым 2004 годом.
Желаем, чтобы тело ваше было здоровым,
Желаем, чтобы душа ваша была спокойна.
Чтобы дети были благодарными и чтобы родители были мудрыми.
И чтобы близкие понимали ваши намерения.
Другими словами, чтобы жилось вам в контексте жизни, какие бы "виражи" не приходилось совершать.

Сообщение для тех, кто стал партнером программы звонки с компьютера на любой телефон в мире. Администрация сообщает, что: "Немного изменяется условия партнёрской программы и теперь проценты будут начисляться только тем аккаунтам, которые имеют на своём счету не менее 1 у.е. Поэтому, все кто хочет продолжать зарабатывать необходимо срочно пополнить счета до 1 у.е. Или в противном случае вы можете забрать накопленные средства не позднее 1 февраля 2004 года, если сумма превышает 1.01 у.е."
Другими словами администрация предлагает занести на свой счет минимум 1 у.е. Будете вы расходовать его или нет, это ваше дело. В связи с этим предлагаю желающим купить WEB MANY. Комиссионные 5 % и сумма от 5 EUR. Если это вам интересно пишите.

Сегодня в номере.

- Текущий сезонный период активности.
- Это интересно.
        Три больших заблуждения.
        Что нужно говорить ребенку, а что нет.;
        Как смягчить "удары судьбы".
- Советы практика;
        При растяжении сухожилий;
        При болях в мышцах;
        При миозите;
        Диета для сердца;
        Фитотерапия варикозной болезни;
- Кулинарные рецепты;

    Текущий сезонный период активности.
Закончился сезонный период активности почек и мочевого пузыря. 22 января наступит сезон активности печени и желчного пузыря.

Письма от читателей.

Первое письмо.

Здравствуйте, Сергей Алексеевич!
Вот и еще один год подходит к концу:
Позвольте поздравить Вас с наступающим Новым Годом!
Пожелать Вам реализации ваших планов и всего самого приятного!
За этот год я сделала 6 чисток печени. Но чувствую, что надо продолжать. В планах - чистки почек и суставов.
Внутренние потребности организма мне стало удаваться улавливать - с утра я стараюсь почувствовать - что же такого мне захочется скушать на обед: и в соответствии с желаниями составляю себе обед. В зависимости от погоды стараюсь готовить либо разогревающую, либо охлаждающую еду: За прошедшие месяцы определились различные меню, удовлетворяющие принципам раздельного питания, но, также этот год выявил негативные моменты, которые мне не удалось устранить.
Это две проблемы: на фоне раздельного трехразового питания все-таки мне сложно иногда насытить себя вкусами, т.е. как вписать в обед, который состоит из фрукта и, в основном, овоще-крупяного супа со сметаной (не в жару, конечно), разнообразие вкусов?:То очень захочется мучного - добавляю к обеду постное печенье, то сладкого - финики (например): Мне именно не нравится вот это - ОЧЕНЬ ЗАХОЧЕТСЯ. Это значит, что мне не удается сбалансированно питаться и организму недостает то витаминов группы В, то - не знаю чего:

Второе письмо.

Здравствуйте Сергей Алексеевич!
Мне 27 лет. В 21 год переболел гепатитом А. Летом этого года заболел правый бок. С делал узи печени, желчного пузыря с нагрузкой, поджелудочной, гастроскопию желудки и поджелудочной. Все нормально, только желчный пузырь плохо сокращается, т.е. гипотоническая дискенезия желчевыводящих путей. Пил желчегонные сборы боли не проходили, в ноябре решил сделать чистку печени с маслом и лимонным соком, сделал все как положено, на утро вышло много зеленых камешков от размера семечка до орешка, штук 100. Бок через 3 дня перестал болеть. Я решил провести очистку толстого кишечника, а потом серию очисток печени весной, т.к. зима не благоприятное время. Но бок опять начал болеть через 1.5 мес. после чистки. Можно ли делать все эти чистки сейчас, зимой? Судя по вашей книге, при избытке билирубина в крови он скапливается в печени в виде билирубиновых бляшек, значит после гепатита печень должна быть забита очень сильно?
С уважением Матвеев Константин.

Комментарии.
Во-первых, спасибо всем приславшим поздравления с Новым годом. Как говорится доброе слово оно и кошке приятно. Еще раз всем желаю добра и здоровья.
Работа по письмам чаще всего ведется индивидуальная. Здесь приведены эти письма как пример самостоятельной работы авторов. Только двигаясь по пути самостоятельной работы, человека раньше или позже приходит к контролю над состоянием своего тела. Исчезает зависимость от бизнесменов аптекарей.
Буквально на днях слушал "Эхо Москвы" и в 17 часов проходила очередная реклама какого-то супер лекарства. И в ответ на расхваливание женщиной фармацевтом этого лекарства на пейджер в студию пришло сообщение от мужчины 65 лет. Он сообщал, что уже 20 лет не пользуется никакими аптекарскими препаратами. Разумный двигательный режим и разумное питание по его словам залог здоровья. Сообщил он также, что он вегетарианец. Очень интересная и агрессивная реакция фармацевта была на это сообщение. Я уже не раз отмечал, что русские женщины более яростно реагируют даже лишь на намек о возможности вегетарианства. Не долго думая, она стала стращать мужчин в возрасте за тридцать, что если те станут на путь вегетарианства, то они создадут себе проблемы с функцией осеменителя женщин. Это откровенная глупость. Можно вспомнить про кролика - символа журнала Плейбой. Обожает кушать это мелкое животное исключительно морковку, а, поди ж ты слава про него какая. Законы плоти одинаковы, будь то человек кролик или жеребец, но время в эфире ограничено, и фармацевт очень коряво попыталась построить утверждение о необходимости насыщения организма большим спектром питательных и минеральных веществ. Но по ее словам такое насыщение неизбежно приведет к тому, что кровь будет захламлена отходами. И чтобы не было этих отходов, надо употреблять то лекарство, которое она рекламировала. Понятно, что все это шито белыми нитками. Понятно, что все они - аптекари заботятся исключительно о своей прибыли. Не так давно Бруснев Александр Иосифович прислал, даже небольшой трактат, в котором очень зримо и логично показывалась заинтересованность производителей лекарств в как можно большем количестве сбыта их продукции. И это вполне естественно - бизнес есть бизнес, ту нет никаких иллюзий, либо ты производишь и продаешь больше чем твои конкуренты, либо тебе грозит разорение. И не важно какой это продукт - пиво, колбаса или лекарства. Закон бизнеса один для всех. Только в случае дотационного производства речь может идти, о программе здоровья. Но это у нас в стране будет еще не скоро. Твое здоровье в твоих руках. Остальное - иллюзии. И этими иллюзиями эффективно пользуются бизнес-фармацевты. Если у вас читатель есть в отношении них какие-то иллюзии, то это лишь ваши иллюзии.

Письмо о книгах в электронном магазине.
Здравствуйте, cyprian.
Сколько будет стоить доставка наложенным платежом на компакт диске всех книг, что есть в онлайн магазине в электронном виде? С уважением, pacific_bell

Ответ.
Все книги представленные в электронном виде, во первых продаются через магазин.
А во-вторых распространяются бесплатно - на компакт диске "Твое здоровье в твоих руках". Все приобретающие компакт диск "Твое здоровье в твоих руках" получают на этом диске и книги представленные в электронной библиотеке. Стоимость компакт диска 95 рублей. Аннотацию на компакт диске "Твое здоровье в твоих руках" можно посмотреть по адресу http://kornilov-s-a.ru/cd.htm или зеркало: http://sergei64.nav.to/cd.htm

И еще одно сообщение о бесплатном добавлении на компакт диск "Твое здоровье в твоих руках".
На компакт диск добавлены как бесплатное приложение ряд компьютерных игр. Особенностью этих компьютерных игр является то, что, они разработаны как инструмент для излечения от болезней.Ниже идет цитата из аннотации на одну из игр:
КОМПЬЮТЕРНАЯ ИГРА ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ. БОЛЕЮЩИХ СОМАТИЧЕСКИМИ (ТЕЛЕСНЫМИ) БОЛЕЗНЯМИ.
Эта компьютерная игра построена на механизмах влияния психической сферы человека на его телесные функции (психосоматические взаимоотношения). В основе идеи игры лежат практические наработки американских ученых супругов Саймонтонов по направленной образно-символической визуализации.
Американские исследователи врач онколог-радиолог Карл Саймонтон и психолог Стефани Саймонтон руководители Далласского центра онкологических исследований и консультаций (штат Техас), создали метод визуализации, при котором пациент особым образом направляет свой самоисцеляющий потенциал. Идея, на которой основан данный метод, состоит в том, что, если человек ярко и регулярно представляет себе цель, которую стремится достигнуть (успешное лечение и выздоровление), то это стимулирует вполне реальные благоприятные физиологические процессы в его теле, активизирует защитные силы организма для борьбы с заболеванием. Саймонтоны первыми использовали образное мышление в качестве дополнительного метода лечения раковых больных. Обращаясь мыслями к зрительным образам здоровья человек программирует себя на реализацию этих образов. Это особенно полезно для больных раком, которых, как правило, одолевает огромное количество тревожных, пугающих образов.

В раздел "Это интересно" на сайте "Твое здоровье в твоих руках", Александр Бруснев поместил очередную подборку интересных фактов. Некоторые из них полностью приведены ниже.

Здоровье, уходящее с дымом. В последние годы отмечен значительный рост смертности от злокачественных опухолей органов дыхания. По данным всемирной организации здравоохранения, эти показатели увеличились на 20 - 50% за последние два десятилетия.
Установлена определённая связь между частотой возникновения рака лёгкого и курением. Причём чем чаще затягивается курильщик, тем реальнее для него опасность заболевания.
В процессе курения происходит сухая перегонка табака, сопровождающаяся образованием большого количества вредных веществ: никотина, углекислого газа, аммиака, синильной кислоты, канцерогенных и других веществ, которые поступают в организм.
Неприятные ощущения (головокружение, тошнота, першение в горле, кашель), которые были вызваны первой сигаретой, могут не повториться. Но отравление организма продолжается с каждой затяжкой, хотя долго и остаётся скрытым.
Чаще всего последствия курения сказываются через несколько лет. Тяжёлые заболевания органов дыхания, сердечно - сосудистой, пищеварительной и других систем - вот печальный итог пагубной привычки. Первый удар принимают на себя органы дыхания.
К сожалению, эффективность лечения форм рака, вызванных курением, невелика. И ежегодно по этой причине погибают тысячи курильщиков.
Вот почему так важна инициатива Международного союза борьбы с раком по проведению Международного дня не курения. Это продиктовано ещё и тем, что пристрастие к никотину широко стало распространяться среди молодых женщин, подростков, что создаёт угрозу генофонду нашей планеты. Ведь курение является "универсальным" фактором риска для 25 заболеваний.
А теперь решайте сами - курить вам или не курить. Но помните! Вместе с дымом от вас уходит здоровье, которое очень трудно, а часто уже и невозможно вернуть. Врач - нарколог.

Брось это дело! Большинство курильщиков прекрасно знают, чем рискуют. Мы просто напомним, что бросить курить - затея хоть и не простая, но не безнадёжная.
Советы, как бросить курить
1. Это не так трудно. Просто попробуйте.
2. Подумайте, зачем вам это нужно.
3. Сделайте отказ от курения своей целью.
4. Пообещайте себе бросить курить к определённой дате.
5. Не напрягайтесь.
6. Всегда будьте в хорошем настроении.
7. Думайте о себе, а не о тех, кто даёт вам советы, как бросить курить.
8. Уважайте своё начинание.
9. Помните курение - это яд.
10. Не отлынивайте.
11. Не обманывайте себя.
12. Главное - это ваше решение и сила воли.

Три больших заблуждения. 1. Курить не затягиваясь - не опасно.
Это неправда. Курильщики сигар, например, не затягиваются, но всё равно испытывают никотиновую зависимость. Никотин в этом случае попадает в кровь, всасываясь через слизистую рта.
2. Лёгкие сигареты помогают бросить курить.
Увы, это иллюзия. В "облегчённых" сигаретах содержание никотина действительно ниже, но организм курильщика не обманешь - требуя своей дозы, он заставляет хозяина выкуривать больше и делать это чаще.
3. Нельзя бросить резко.
Это придумали те, кому не хватает силы воли отказаться от сигареты. На самом же деле только так, окончательно и бесповоротно, курить и бросают, и врачи ничего опасного для здоровья в этом не видят. А вот насчёт сокращения количества сигарет медики советуют не обольщаться: среди тех курильщиков, кто заставил себя дымить меньше, но с полным отказом медлит, смертность от связанных с курением болезней - увы! - не снижается.

Табак провоцирует появление рака. Курение является наиболее значимой причиной рака. Среди вызываемых курением видов этого заболевания наибольшее распространение имеет рак лёгких - он причина примерно 9 из 10 случаев смерти. Однако курение увеличивает смертность и от многих других видов рака, в том числе - ротовой полости, пищевода, гортани, поджелудочной железы и мочевого пузыря. Почти все эти грозные заболевания обусловлены активным курением или прямым воздействием дыма. Недавние исследования показали, что и так называемое пассивное курение, когда люди подвергаются действию дыма от горящего табака или воздуха, выдыхаемого курильщиками, тоже увеличивает риск развития рака лёгких и иных его видов.
Так может, в самом деле бросать это дымное дело - и жить спокойно?
"РОВЕСНИК"

Курение чревато ещё одной опасностью для здоровья, о которой не знали раньше. Норвежские невропатологи выяснили, что курение чревато ещё одной не известной ранее опасностью для здоровья.
Статистический анализ, проведенный исследователями из Бергенского университета, показал, что многолетние курильщики в среднем вдвое чаще заболевают рассеянным склерозом, нежели некурящие люди, сообщает радио "Свобода".
У курящих мужчин в полтора раза больше шансов заполучить рассеянный склероз, чем у женщин.

Прививка от курения. Голландские исследователи сообщили о начале клинических исследований вакцины против курения.
Принцип её действия состоит в том, что в организме вырабатываются антитела, связывающие никотин, из - за чего не формируется болезненное пристрастие к курению табака. Известно, что никотин стимулирует выработку дофамина, который и обуславливает положительные ощущения у курильщиков.

О болезнях расскажет лицо. Предварительный диагноз можно поставить и самостоятельно, просто взглянув на собственное отражение в зеркале. Правда, для этого вам понадобятся некоторые специальные знания.
Все это, в общем-то, не ново. Физиогномикой или наукой о лице занимался еще великий Аристотель. Некоторые люди имеют врожденные навыки быстро определять по лицу, что у нас "за душой". Мы удивляемся, когда гадалка на улице быстро и почти безошибочно определяет наше эмоциональное состояние, а порой, даже угадывает болезни, которыми мы страдаем. Главной "подсказкой" ей в этом занятии является наше собственное лицо.
С эмоциональным состоянием все более или менее понятно. Представители круглого, продолговатого, квадратного, треугольного и трапециевидного лица имеют вполне конкретные особенности характера, и известно это с незапамятных времен. Но как по чертам лица можно диагностировать болезни?
Оказывается, и заболевания оставляют свой неизгладимый отпечаток на лице больного.
В свое время Н.И. Пирогов даже составил атлас "Лицо больного". Он утверждал, что практически каждое заболевание оставляет свой характерный след на лице человека. Однако особое распространение метод диагностики по лицу получил в странах Востока (особенно в Китае и Корее). Ни один опытный врач, обученный тибетской медицине, не поставит диагноз без тщательнейшего изучения лица пациента. С тех пор появилось немало последователей физиогномики.
Начнем с самых распространенных сейчас заболеваний сердца и сосудов. По чертам лица можно, например, предсказать инфаркт миокарда. Самым надежным диагностическим признаком возможной сердечной "катастрофы" является нарушение чувствительности, вплоть до онемения кожной зоны между подбородком и нижней губой. Если из этой зоны подняться выше, то наличие глубокой морщины между губой и носом говорит о дефекте сердечного клапана. Начинающаяся сердечная недостаточность проявляется на лице периодическим посинением губ. Если вы заметили за собой подобное, - это серьезный повод для обращению к доктору.
Важным признаком повышенной нагрузки на сердце и органы кровообращения является глубокая и удлиненная носогубная складка с обеих сторон. О неврозе сердца свидетельствует узкая спинка носа. Красный бугристый нос с прожилками кровеносных сосудов говорит о высоком уровне артериального давления. Низкое же артериальное давление зачастую проявляется сине-красной окраской носа.
О сердечных заболеваниях напоминают крылья носа, имеющие сине-красную окраску, а о нарушении кровообращения, - бледность ушных раковин с характерным восковым оттенком.
Важная диагностическая зона - виски. Выступающая под кожей изогнутая височная артерия с резкими контурами в сочетании с периодическим покраснением лица указывают на частое и резкое повышение артериального давления. У таких людей высока вероятность гипертонического криза.
Одним из признаков сердечных проблем могут служить щеки. При впалости левой щеки можно заподозрить сердечное заболевание. Косвенным признаком раннего нарушения кровообращения в молодом возрасте является преждевременное поседение волос.
На предрасположенность к заболеваниям сердца указывает короткая шея. Кроме проблем с сердцем, для обладателя короткой шеи вполне реальна угроза раннего склероза сосудов головного мозга.
О серьезных проблемах со здоровьем могут свидетельствовать и многочисленные, так называемые, "косметические" недостатки на лице. Так, например, мешки под глазами, а также отечность лица в целом говорят о возможных проблемах с почками или же с щитовидной железой. О целом комплексе заболеваний могут "рассказать" и внезапно появившиеся и долго не проходящие темные круги под глазами.
Самые банальные прыщи - это вообще настоящая "карта" болезней, расположенная на нашем лице. В зависимости от их месторасположения можно диагностировать как заболевания половой системы, так и проблемы с желудочно-кишечным трактом, нервной и эндокринной системами, а также множество других нарушений.
Но все же по лицу больше всего можно "вычислить" заболеваний центральной нервной системы. Американские исследователи недавно разработали для этого специальную программу, способную распознавать заболевания и генетические синдромы. Компьютер, анализируя черты лица пациента, помогает врачам с малым опытом работы ставить диагноз. Используя фотографии больных, компьютер обучили распознавать такие редкие патологии, как синдром Корнелии де Ланге, синдром ломкой хромосомы и синдром Уильямса-Бойрена.
Новая программа представляет лицо в виде схемы из 48 точек. Сравнивая положение этих точек и расстояние между ними с информацией из базы данных, компьютер распознает патологии.
Первые попытки дали верный диагноз в 60% случаев. Когда были внесены коррективы, и программа стала обращать большее внимание на глаза, нос, рот и подбородок, результативность повысилась до 76%. Предыдущие работы же оказались менее удачными - уделялось недостаточное внимание оценке параметров лица в совокупности.
Очень важно то, что новая программа позволяет ставить предварительный диагноз задолго до появления других клинических проявлений заболевания. А это в случае генетических патологий очень важно. Ведь можно своевременно провести медикаментозное вмешательство, которое значительно облегчит течение заболевания пациента в будущем.
Кстати, немецкие ученые провели независимую экспертизу нового компьютерного метода диагностики. "Для опознания" программе были предложены 55 фотографий людей с различными патологиями. Точный диагноз был поставлен в 76% случаев.
Новая программа поможет выяснить ученым, какими недугами страдали древние египтяне. Для этого недавно были исследованы несколько сохранившихся рисунков. Изучали цветные портреты, найденные в древнейших захоронениях мумий, которые хранятся теперь в Британском музее в Лондоне и в нью-йоркском музее Метрополитен. На многих портретах изображены люди, страдающие прогрессирующей лицевой гемиатрофией - болезнью, при которой искажаются черты лица.

Умейте властвовать собой. Обследование большого числа больных, проведённые в госпитале Гарвардского университета, в Мичиганской школе общественного здоровья и в Колумбийском университете, позволили сделать вывод, что риск возникновения инфаркта миокарда, инсульта, атеросклероза, аритмии чаще всего повышается во время или после приступа гнева. А шведские учёные, в течение 14 лет проводившие наблюдения за 12,5 тысячи мужчин - служащих, установили, что у тех, кто пытался соответствовать непомерно высоким требованиям и делать карьеру, риск сердечно - сосудистых заболеваний был почти в два раза выше, чем у безынициативных. Кроме того, слишком эмоциональное поведение провоцирует возникновение язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки. Этими заболеваниями, как правило, страдают те, кто обострённо реагирует даже на мелкие неприятности, которые того не стоят.
Вывод очевиден: умейте властвовать собой, держите эмоции под контролем.

Сон восстанавливает память. За несколько часов сна память восстанавливается. Например, чтобы лучше запоминать имена, номера телефонов и где вы положили ключи, необходимо хорошо высыпаться.

Эликсир вечной молодости - голубика. Голубика - эликсир вечной молодости. Как доказали исследователи из университета Тафта в Бостоне, голубика способна не только замедлить процесс старения, но и способствует омоложению организма. Чтобы улучшить обмен веществ, память и координацию движений, достаточно съедать по полчашки ягод в день далее.

Царская ягода - морошка. Испокон веков на Руси эту ягоду (свежую или моченую) подавали к царскому столу.
Морошка считается самой ценной ягодой Севера. Ее еще называют Царской ягодой.
Ягоды морошки содержат различные кислоты, сахар, витамины.

Что нужно говорить ребенку, а что нет. Психологи сделали вывод, что есть слова и выражения, которые вроде бы и безобидны, однако при частом повторении способны раздражать ребенка не меньше, чем явная грубость или крик, даже если сказаны они спокойным тоном. А есть и другие слова, которые люди обычно стесняются говорить, хотя те способны заглаживать обиды и промахи, улучшать настроение.
10 "запрещенных" обращений к ребенку:
сколько раз тебе повторять;
я сказала - сделай;
ты что, не понимаешь?;
у всех дети как дети, а ты;
за что мне такое наказание;
не лезь, если не можешь сделать;
и в кого ты только такой уродился;
неужели тебе трудно запомнить, что:;
я тысячу раз тебе говорила, что:;
у моей подруги ребенок - просто ангел, а у меня.

10 "нужных" обращений к ребенку:
давай решим вместе;
как ты думаешь?;
мой любимый;
это ты хорошо придумал;
такое только ты мог придумать;
я не сомневаюсь, что ты у меня самый умный (и т.п.);
я так благодарна судьбе, что ты у меня есть;
уверена, что ты сможешь;
я всегда знала, что мой ребенок самый лучший;
у меня малыш - просто ангел.

Как смягчить "удары судьбы". От неприятностей никто из нас не застрахован. Нет, и не может быть рецептов, как их избежать. И с большим или меньшим успехом, каждый человек как-то учиться с ними жить, их переживать, забывать или не забывать, разделять с кем-то или не разделять. А между тем, так хочется жить в ладу и самим собой и с миром, пишет MedLinks.Ru.
Американский психолог Рикк Брэй еще в конце восьмидесятых годов предложил оригинальную систему, помогающую пережить неприятности и невзгоды. Система оказалось настолько универсальной и простой в употреблении, что многие психологи и по сей день применяют ее на практике, предлагая своим пациентам. Вот они, эти пять правил, позволяющие нам смягчить "удары судьбы".
Определите причину неприятности. Все неприятности Брей разделяет на две группы: те, которые возникли по объективным причинам и те, что возникли по причинам искусственным. Болезни близких, несчастные случаи, неудачи в делах - все это неприятности первой группы.
Ко вторым относятся неприятности, вызванные недостатками и пороками других людей - жадностью, злобой, завистью, предательством, глупостью, лживостью. Если вы хорошенько проанализируете все неприятные моменты вашей жизни хотя бы за последний год, то, наверняка, убедитесь, что гораздо большая их часть принадлежит ко второй группе.
Неприятности, возникшие по объективным причинам даются нам и только нам и мы сами должны их перетерпеть и пережить, собрав все силы. Кстати, многие мудрые люди утверждают, что ничто так не идет нам на пользу, как честно пережитый негативный опыт.
А вот неприятности, вызванные негативными качествами или поступками других людей переживать не следует - это не ваши "болезни". "Не болейте чужими болезнями!" - говорит Брей. Вы же, например, не страдаете от того, что над вами кружат тучи комаров. Неприятно, конечно, но переживать по этому поводу самозабвенно и долго вы, наверняка, не будете. Подавите в себе чувство досады, обольетесь репеллентом или отмахнетесь. Или вообще не пойдете в то место, где много комаров. Так и в жизни: не стоит страдать, если кто-то сознательно доставляет вам неприятности.
Не сжигайте сегодняшнюю энергию, переживая прошлую беду. Не переживайте неудачу, которая еще не произошла.
Будущее еще не родилось, а прошлое уже умерло. Существует только настоящее, где мы и можем реально что-то сделать. Очень часто мы изводим себя тревогой по поводу событий, которые еще не произошли (и неизвестно, произойдут ли) и могли бы доставить нам неприятности. Мы во всех красках (черных, преимущественно) представляем себе то, что может произойти и переживаем так, как будто все уже случилось. Сильно напоминает упражнение заядлого мазохиста, не так ли? Ничего еще нет, но почему бы не пострадать по этому поводу! А наши прошлые ошибки и неудачи? Покажите мне человека, у которого их нет! Но вместо того, чтобы сказать себе "это мой опыт и я знаю, что с ним делать", мы снова и снова грустим, ругаем себя за промахи, жалеем, что что-то не сказали или не сделали - то есть испытываем вновь и вновь весь тот спектр негативных эмоций, который уже был с нами когда-то. Результат: нами же самими усложненная жизнь.
А, между тем, в настоящем, тщательно очищенном от прошлого и опасений за будущее, она, наша жизнь, вполне нормальна, благополучна и, может быть, даже счастливая. Брей пишет: Груз будущего, прибавленный к грузу прошлого, который вы взваливаете на себя в настоящем, заставляет спотыкаться на пути даже самых сильных. Изолируйте будущее так же герметически, как и прошлое. День спасения человека - сегодня".
Не преувеличивайте размеры бедствия.
Как часто в минуты неудач мы холим и лелеем только собственные эмоции по этому поводу, вместо того, чтобы прислушаться к доводам разума. Разум, он по определению спокойней и хладнокровней, и способен отделить объективные причины от искусственных прогрессии, разрастаться в сторону преувеличения негатива, что характерно. И вот уже мы говорим себе: "У меня никогда не получиться!", "Мне всегда не везет!" "Жизнь моя - сплошные страдания!". Преувеличение - это неправда, это ложь самим себе, субъективное искажение ситуации на основе наших разбушевавшихся эмоций, неуемной фантазии, неуверенности и страхов.
У каждого явления - свои сроки.
Брэй пишет: "Если обстоятельства сильнее вас, не делайте из этого трагедии. Согнитесь, как трава под снегом, помните, что настанет весна и вы выпрямитесь". Во время наиболее острых переживаний мы часто говорим себе: "За что мне все это?", "Почему у других все хорошо и только у меня - все плохо?" и т.д. Эти фразы неприятия того, что случилось, не успокаивают нас, а напротив, только усиливают переживания. Что случилось, то случилось и изменить уже ничего нельзя. Можно только пережить. Мудрая позиция в этот период заключается в том, чтобы принять горе и готовиться к будущей хорошей, счастливой жизни. И ни минуты не сомневаться, что она именно такой и будет. "Все проходит, пройдет и это".
Не выставляйте напоказ ваши переживания.
Это ошибка, считать, что горе, неприятности, вынесенные напоказ, теряют свою силу. Проявляемые внешне, они только усиливаются у того, кто страдает, и заставляют незаслуженно страдать тех, кто рядом. Всегда ли это нужно? В Японии, например, принята совсем иная культура переживаний. Японцы стараются максимально скрыть свою боль, в период тяжелых переживаний они улыбаются. Они считают, что человек, испытывающий боль, не должен причинять ее другим.

США: курение во время беременности грозит "волчьей пастью". Хотя всем известно, что курение представляет опасность для здоровья, многие даже не представляют как курение в первую половину беременности может отразиться на здоровье будущего ребенка. Новые исследования британских ученых установили зависимость курения на раннем этапе беременности и рождением ребенка с расщелиной лица.

Советы практика:

Советы из домашней коллекции.

При растяжении сухожилий. Ставить горячие молочные компрессы, меняя их по мере остывания.
При растяжении мышц рук или ног.
Сварить горсть недозрелых ягод бузины в 5 л воды, добавить 1 ст. ложку питьевой соды и обмывать больные места остывшим отваром.
При растяжении связок.
Мелко нарезать 1- 2 луковицы, смешать их с сахарным песком, нанести толстый слой этой смеси на кусочек ткани и наложить её на больное место.

При болях в мышцах: ћ смешать яичный желток, 1 ч. ложку скипидара, 1 ст. ложку яблочного уксуса и всё это растереть до густоты сметаны. Втирать полученную мазь на ночь.
ћ Посыпать питьевой содой 2 предварительно намыленных листа белокочанной капусты и прикладывать их к больному месту в виде компресса, завязав сверху платком.
ћ Раздробить молодые веточки только распустившейся вербы и накладывать их на больное место.
ћ Смешать по 1 ст. ложке яблочного уксуса и мёда, залить стаканом воды и тщательно размешать. Принимать по 2 - 3 стакана в день. Желательно одновременно растирать тело яблочным уксусом. После каждого месяца лечения нужно делать перерыв на 10 дней.
ћ 7 г сухой травы адониса весеннего заварить стаканом кипятка, настоять, укутав, в течение одного часа. Пить по 1 ст. ложке 3 раза в день при болях в суставах и мышцах. После каждого месяца лечения нужно делать перерыв на 10 дней.

При расслаблении мышц у детей. Смешать 400 г мёда с 20 г серы, намазать полученной смесью тело ребёнка и сделать массаж. После того как ребёнок пропотеет, переодеть его, туго запеленать и уложить спать. После каждого месяца лечения нужно делать перерыв на 10 дней.

При миозите: Используются настои из почек, листьев и коры ивы, а также мазь из почек ивы.
ћ 1. ст. ложку почек или листьев ивы залить стаканом кипятка, настоять час и принимать по 1 - 2 ст. ложки 5 - 6 раз в день.
ћ Высушенную и измельчённую кору залить водой (1:20), кипятить на водяной бане 30 минут и пить по 1 - 2 ст. ложки 3- 4 раза в день.
ћ Можно приготовить мазь для растирания из равного количества растёртых почек ивы и сливочного масла.

При миопатии (мышечной дистрофии): ћ Обтирания. Полезно ежедневно 3 раза в день (или хотя бы перед сном) обтирать больного салфеткой, смоченной в холодной воде и в меру отжатой. Сначала нужно протереть грудь, затем спину и после этого руки и ноги. Процедура должна продолжаться не более двух минут, и после неё необходимо находиться некоторое время в тепле. В холодную воду лучше добавить немного яблочного уксуса - это способствует снижению температуры тела. Можно также обтирать тело одним уксусом.
ћ Растирания. Залить водой корень дягиля лекарственного (4 части водки на 1 часть корня) и настоять 9 дней в тёмном месте. Перед сном (после обтираний) втереть настойку в ноги, руки, грудь, спину. После этого укутаться одеялом. Растирания нужно делать ежедневно, совмещая их с обтираниями, или без них.
ћ Контрастные ножные ванны. Приготовить 2 бака вместимостью 20 - 30 л. Наполнить один бак холодной, а другой - горячей водой, в которую можно добавить немного красного перца. Вместо горячей воды можно использовать отвары - на основе овсяной соломы, сенной трухи, сосновых веточек, корня лопуха, берёзовых листьев. Сначала опустить ноги в горячую воду, подержать их там до покраснения, а затем - в холодную (на 20 - 30 секунд). Проделать 5 - 7 раз. В конце процедуры поместить ноги в горячую воду на 30 - 40 минут и в холодную на 1 - 2 минуты. После процедуры ноги какое - то время должны находиться в тепле.

Капустный сок - эликсир здоровья. Долгое время капусту называли загадочным растением. Казалось непонятным, почему в свежих нетронутых листьях витаминов С меньше, чем в квашенных. Наконец выяснилось, что в капусте есть три вида витамина С: один - в её естественном виде, а два других возникают из провитамина А при нарушении целостности листа.
Нежные листья капусты перевариваются в желудке не больше 1,5 часа. Она незаменима при нарушении функции щитовидной железы, так как содержит много йода. Наличие меди делает её целебной при поражении центральной нервной системы, а тартроновой кислоты - при нарушении жирового обмена.
Питательная ценность цветной капусты ещё выше, чем белокачанной. В ней богаче состав витаминов, минеральных веществ, солей, способствующих нормализации углеводного и жирового обмена.
Однако все другие виды капусты превосходит брокколи. В ней вдвое больше витаминов С, чем в цветной, и в 50 раз больше каротина, а по содержанию протеинов она превосходит шпинат, сахарную кукурузу и спаржу. По количеству калия, магния, железа брюссельская капуста превосходит все другие. Её можно считать омолаживающимсредством, предупреждающим развитие атеросклероза. При сердечном отёке мягких тканей или после злоупотребления поваренной солью сок брюссельской капусты можно считать незаменимым. Он исключительно полезен при сахарном диабете, однако следует помнить, что при воспалении поджелудочной железы его применять не стоит.
Пенящийся в стакане свежеприготовленный капустный сок можно считать одним из лучших продуктов питания. Он усваивается за несколько минут, обогащая организм кальцием, магнием, натрием, калием, фосфором, серой, азотом, кремнием, йодом, марганцем и другими микроэлементами, жизненно необходимыми человеку, причём соки - это не концентрированная пища. Сок содержит органическую воду высшего качества, что чрезвычайно важно для восстановления жизненных сил организма.
При употреблении свежего капустного сока быстро восстанавливается эмаль на зубах и улучшается цвет лица. Для этого надо выпивать не менее трёх стаканов в сутки. При лечении многих хронических заболеваний капустный сок пьют вместе с морковным и свекольным, причём потребление иногда возрастает до 1,5 л в сутки.

Газовая атака. Если у вас метеоризм (скопление газов в пищеварительном тракте), не пренебрегайте помощью зелёных целителей.
До еды (за 30 - 40 минут) рекомендуется 2 - 3 раза в день пить:
ћ по 100 - 150 г свежего картофельного сока,
ћ по 1/2 стакана сока квашеной капусты.
При метеоризме очень эффективны настои и отвары лекарственных растений; их рекомендуется принимать до еды.
ћ Валериана лекарственная. Отвар корней с корневищами (2 чайные ложки сухого измельчённого сырья на стакан кипятка, кипятить на медленном огне 15 минут, отжать, процедить и довести кипячёной водой до исходного объёма) принимайте по столовой ложке 3- 4 раза в день.
ћ Дудник обыкновенный. Отвар корней и корневищ (20 г сухого измельчённого сырья на стакан кипятка, кипятить 30 минут) принимайте по столовой ложке 3 - 4 раза в день.
ћ Душица обыкновенная. Отвар травы (2 столовые ложки сухого измельчённого сырья на стакан кипятка, кипятить 15 минут, затем ещё 45 минут настаивать) принимайте по 1/2 стакана 2 раза в день.
ћ Любистик лекарственный. Приготовьте настой корней (чайная ложка на стакан кипятка, настаивайте 2 часа в термосе), выпейте в течение дня за 5 - 6 равномерных приёмов.
ћ Лаванда лекарственная. Настой цветков (3 чайные ложки сухого сырья на 2 стакана кипятка, настаивать 10 минут) выпейте за день.
ћ Можжевельник обыкновенный. Приготовьте отвар плодов (10 штук на стакан горячей воды, кипятить 10 минут и ещё 45 минут охлаждать), принимайте по столовой ложке 4 раза в день.
ћ Смешайте в пропорции 2:1:2:1:1:3 плоды тмина обыкновенного и фенхеля обыкновенного, траву тысячелистника обыкновенного, корневища аира обыкновенного, корни с корневищами валерианы лекарственной, солому овса посевного. З столовые ложки сбора залейте 3 стаканами холодной воды, кипятите 15 минут, процедите, отожмите, доведите объём до исходного и выпейте весь отвар за день.
ћ Настой, приготовленный традиционным способом из смеси цветков ромашки лекарственной, плодов тмина обыкновенного и травы душицы обыкновенной (в пропорции 2:1:1), принимайте по 1/3 стакана несколько раз в день.
ћ Смешайте в равных пропорциях цветки ромашки лекарственной, траву золототысячника обыкновенного и корни с корневищами валерианы лекарственной.
Приготовьте отвар (6 г сбора на стакан воды) и принимайте по 1/2 стакана 3 раза в день.
ћ Смешайте в равных пропорциях цветки ромашки лекарственной и траву душицы обыкновенной. Настой (2 чайные ложки смеси на стакан воды, кипятить 10 минут), принимайте по стакану утром и вечером.
ћ Составьте смесь из взятых поровну литье мяты перечной, плодов тмина обыкновенного и фенхеля обыкновенного, корней с корневищами валерианы лекарственной. Настой, приготовленный из этого сбора по традиционному рецепту, принимайте по стакану утром и вечером.
ћ При вздутии живота хорошо помогает масло миндаля обыкновенного - по 6 - 8 капель на кусочек белого хлеба.

Диета для сердца. Сердечная недостаточность - одна из самых распространённых патологий. Она осложняет течение ишемической болезни (особенно после инфаркта миокарда), сопровождает пороки сердца, кардиомиопатии, многие другие сердечные недуги. В лечении этого заболевания очень важна роль деты.
Вот её основные принципы:
1. Меньше соли.
2. Пейте не больше 1-1,2 л жидкости в день (включая супы, кисели и др.).
3. Обогатите рацион солями калия и магния. Много калия содержится в кураге, черносливе, орехах, пшеничных отрубях, свёкле, картофеле и капусте, шиповнике, цитрусовых, крупах, ягодах - чёрной и красной смородине, малине, морошке, клюкве, крыжовнике.
Магнием богаты крупы, хлеб и орехи (особенно грецкие, миндаль и фундук), семена подсолнечника, арбуз, морская капуста.
4. Пища должна быть лёгкой, режим питания - дробный: 5 - 6 раз в день.
5. Включайте в меню побольше "ощелачивающих" продуктов. Это - кисло - молочные продукты, овощи (свёкла, шпинат, огурцы, салат, помидоры), зелень, фрукты (груши, яблоки), ягоды.
6. Ограничьте сахар.
7. Окажитесь от жирной пищи. Для приготовления еды используйте растительное масло. Майонез замените нежирной сметаной, но и ею злоупотреблять не стоит. Включайте в свой рацион сыр типа брынзы - адыгейский, сулугуни (несолёные), но не более ломтика в день.
8. Забудьте про крепкие, наваристые бульоны, жареное и копчёное мясо, острые блюда и специи.
9. Отдавайте предпочтение кашам, отварным, тушёным, запечённым в фольге блюдам.
10. Если у вас избыточный вес, не увлекайтесь хлебом - позволяйте себе в день не более 2- 3 кусочков.

Алоэ от грудной жабы. Два листа алоэ срезать ниточкой и выжать сок с помощью соковыжималки. Добавить сок двух лимонов среднего размера и 500 г мёда. Все три компоненты смешать в эмалированной посуде деревянной ложкой и преложить в стеклянную банку, которую держать закрытой в нижней части холодильника. Перед приёмом перемешивать деревянной ложкой. Принимать 3 раза вдень по 1 ст. ложке за час до еды. В зависимости от самочувствия в течение года нужно повторить курс лечения 3- 4 раза с перерывом месяц. Алоэ рекомендуется выращивать в домашних условиях без применения химических удобрений для комнатных цветов в течение 3 - 5 лет.

Фитотерапия варикозной болезни. ћ Смелите в кофемолке или истолките в ступке мускатный орех, залейте чайную ложку порошка 200 мл кипятка, добавьте столовую ложку мёда, хорошо размешайте и принимайте по стакану напитка 2 раза в день - за час до еды утором и через 2 часа после ужина вечером.
ћ Разотрите в ступке только что сорванные листья и цветочные головки полыни серебристой либо наземную часть мужского папоротника, столовую ложку порошка смешайте с таким же количеством кислого молока, нанесите ровным слоем на марлю, приложите к участкам кожи, под которой проглядывают расширенные вены, и оставьте на ночь.
ћ Разрежьте зрелый помидор на тонкие ломтики и прибинтуйте их к больным местам. Через 2 - 3 часа смените компресс.
ћ Делайте примочки из настоя сушеницы топяной или молодых листьев сирени. Залейте 2 столовые ложки сбора стаканом кипятка, нагревайте 15 минут на водяной бане, охладите, процедите через марлю и отожмите.
Принимайте до еды.
ћ свежий сок каштана конского - по 30 капель на столовую ложку воды 3 раза в день;
ћ настой листьев орешника обыкновенного (столовая ложка сырья на стакан кипятка) по 1/4 - 1/3 стакана 3 раза в день;
ћ настой травы майорана (4 столовые ложки сырья на стакан кипятка) по 1/3 стакана 3 раза в день;
ћ яблочный уксус - 2 чайные ложки на стакан тёплой кипячёной воды перед каждым приёмом пищи;
ћ инжир в любом виде - свежий, отваренный в воде. При варикозной болезни его рекомендуют есть как можно больше, если нет сопутствующей патологии - сахарного диабета, воспалительных заболеваний желудочно - кишечного тракта и подагры;
ћ настойку из листьев калонхоэ перистого: 50 г свежих измельчённых листьев залейте на неделю 100 мл 40% спирта (водки), процедите. Вечером перед сном лёгкими массирующими движениями натирайте настойкой ноги (начиная от стоп).

От мастита - мёд: Смешать в равных количествах мёд и подсолнечное масло, прокипятить эту смесь и приложить к груди в виде компресса. Лучше делать эту процедуру на ночь, не забыв при этом утеплиться шарфом или платком. Через 5 - 7 процедур наступает излечение.
:и капуста Капустный лист намазать подсолнечным маслом (прокипячённым) и добавить немного камфорного масла. Приложить лист к груди, надеть бюстгальтер и держать 2 - 3 часа. Затем приложить новый, конечно же, намазанный лист капусты. Выздоровление наступает очень быстро.

При варикозном расширении вен. 1. Лесной орех (листья, кора). Настой из листьев и коры лесного ореха:
1 столовая ложка измельченного сырья на стакан кипятка. Рекомендуется пить по 1/3-1/4 стакана 3-4 раза в день до еды при варикозных расширениях вен, флебитах и пepифлeбитax, трофических язвах голени и капиллярных геморрагиях.
2. Настойка: 50 г цветков или плодов каштана на 0,5 л водки, настаивать 2 недели в теплом, темном месте, взбалтывая ежедневно. Принимать такую настойку по 30-40 капель 3-4 раза в день в течение З-4 недель. Для лечения расширения вен и геморроя в народной медицине кроме настойки иногда употребляют свежий сок из цветков каштана по 25 капель 2-3 раза в день. Препараты из конского каштана понижают свертываемость крови, укрепляют стенки капилляров и вен, предупреждают образование тромбов в кровеносных сосудах и способствуют рассасыванию образовавшихся тромбов, тромбы постепенно размягчаются и paccacываются. Горячий настой и экстракт из каштана конского является одним из самых хороших венотонических средств. Он входит в состав отечественных и иностранных препаратов для лечения при расширении и воспалении вен, флебитов и геморроя.
3. Перед сном делать теплые ножные ванны из травы сушеницы. Помогает при тромбофлебитах и других тромбозах. Столь же полезны и общие ванны из сушеницы.
4. Тысячелистник, трава -50 г. Бессмертник (цветы) -200 г. Брусника (листья) -100 г. Крушина (кора) -100 г. Береза (листья) -100 г. Одну полную столовую ложку измельченной смеси заварить 300 г кипятка. Кипятить 5 минут. Настаивать в теплом месте 4 часа. Принимать в теплом виде по 0,5 стакана 3 раза в день за 15-20 минут перед едой. Применяется при флебитах и тромбофлебитах. Эти 3 рецепта можно использовать последовательно один за другим, особенно в тяжелых случaяx.
5. При болях в ногах у людей, страдающих расширением вен, применяют теплые ножные ванны (до колена) из отвара коры вербы (ивы) и коры дуба продолжительностью в полчаса. После ванны надевают на ноги бандаж или резиновые эластичные чулки и отдыхают.
6. Хмель (шишки). При тромбофлебитах собирают только зеленовато-желтые шишки хмеля, сушат их. Заваривают из расчета 1-2 столовые ложки (в зависимости от веса больного) на стакан кипятка. Кипятить на малом огне 10-15 минут, процедить. Всю дозу выпивают в 2-3 приема в течение дня, лучше вечером, так как в дневное время при лечении хмелем проявляется его успокаивающее и даже снотворное действие.
7. Полынь. Смешать горсть толченой свежей полыни с мацони или простоквашей. Смесь нанести на мapлю и приложить там, где вены наиболее сильно расширены. Ноги положить на подушечку и прикрыть пленкой или целлофаном. Снять марлю с кашицей через 30 мин.
9. Каланхоэ. Наполнить noллитровой бутылки резаными листьями Kaланхоэ и налить доверху водки или 70% спирта. Поставить в темное место и периодически встряхивать. Через неделю настойка готова. Натирать вечером ноги настойкой, начиная от стопы и двигаясь к коленям и выше. Боли в ногах проходят сразу, но для излечения, исчезновения сетки вен необходимо повторять процедуру 4 месяца подряд.

Кулинарные рецепты.

Котлеты из картофеля и риса. 500 г картофеля, 1/2стакана риса, 2 луковицы, 2 - 3 моркови, 2 ч. ложки масла, зелень, соль по вкусу.
Картофель отварить, очистить и размять. Сварить рис. Отдельно с ложкой маргарина поджарить нарезанный лук и морковь, соединить их с картофелем и рисом, посолить, добавить измельчённую зелень петрушки и укропа, тщательно перемешать. Сделать из этого фарша котлеты и жарить на сковороде. Подавать к столу с зелёным салатом.

Картофель, фаршированный рисом и грибами. 800 г картофеля, 125 г сухих грибов, 50 г риса, 1 луковица, 50 г масла, 1/2стакана сметаны, чайная ложка лимонного сока, укроп, петрушка, соль по вкусу.
Отварить рис. Грибы, лук, укроп и петрушку мелко нарезать, перемешать с маслом, положить на сковороду и прожарить. Туда добавить сметану, соль, немного лимонного сока. Очистить сырой картофель, срезать верхушки, в каждой картофелине сделать отверстие в середине, которое наполнить заранее приготовленными грибами и рисом. Картофель уложить в кастрюлю, смазанную маслом, и слегка обжарить. Как только картофель зарумянится, добавить в кастрюлю немного воды, стушить до готовности.

Отличного здоровья и удачи во всём и всегда! С уважением Александр Бруснёв alex@brusnyov.net

В рамках интернет школы Здорового образа жизни организованы курсы под названием
"Восстановление организма"
"По жизни без остеохондроза"
"Стройна фигура не роскошь, а необходимость"
См. Интернет школа Корнилова С.А. "Твое здоровье в твоих руках"http://kornilov-s-a.ru/urokt.htm зеркало: http://sergei64.nav.to/urokt.htm

  Российский консультационный методический центр здорового образа жизни.    Твое здоровье в твоих руках.
Тел. 007-(8452)-274-523 (10.00 -20.00)
факс: 007-(8452)- 517-647.
410012 Саратов а/я 1487. Корнилову С.А.   Свои письма направляйте по адресу:rkmczog"СОБАКА"renet.com.ru
        Всего Вам доброго.

Ведущий рассылки Корнилов Сергей Алексеевич
Архив рассылки можно просмотреть на сайте http://kornilov-s-a.ru/newst.htm.     Зеркало:http://sergei64.nav.to/newst.htm

Приобрести компакт диск "Твое здоровье в твоих руках" Вы   можете НАЛОЖЕННЫМ ПЛАТЕЖОМ, или по ПРЕДВАРИТЕЛЬНОЙ ОПЛАТЕ.

Звоните по всему миру прямо с вашего компьютера!

---

Российский консультационный методический центр здорового образа жизни.

Главная страница | Питание | Очищение | Його-терапия | Рецепты народной медицины | Домашний лечебник | Уринотерапия | Обмен опытом | Переписка | Полезные ссылки | Фазы луны | Книга отзывов | Архив рассылки новостей | Новости от Вас | Философия восстановления | Уроки здоровья | АНЕКДОТЫ | Арт терапия | Для МАМ и ПАП Кулинария здоровья | Объединение | Аптека здоровья | КНИГИ| Пути к Здоровью | Советы практика |