Выпуск 172
04 - 05 октября 2003 г.

Здравствуйте, уважаемые читательница и читатель!

Сегодня в номере. - Текущий сезонный период активности.
- Письмо от курсанта интернет школы "Твое здоровье в твоих руках"
- Письмо от постоянного читателя рассылки, представителя школы 4-ого пути Анатолия Романовича Арлашина.
- Подборка материалов от Александра Иосифовича Бруснева автора книги Универсальная система здоровья:
Народные средства.
Морковь гинеколог.
При раке молочной железы.
Варикозное расширение вен и тромбофлебит.
Не спешите седеть и лысеть.
Шалфей от атеросклероза.
- Один взгляд на стресс.
Объявления.

    Заканчивается период сезонной активности легких и толстого кишечника. О периодах сезонной месячной и суточной активности органов, достаточно много говорится и в рассылках и на сайте. Важность и значимость этих периодов активности настолько велика, что попытки игнорировать их в силу невежества, или других причин, приводит порой к плачевным результатам, способным поставить под удар карьеру или, по крайней мере, результат работы в течение довольно большого промежутка времени. Недавний пример с чемпионом мира Кафельниковым на кубке Кремля по теннису. В правилах игры по теннису существует порядок установки очереди на игру. Можно провести игру днем, можно вечером. И у чемпиона мира есть "льготы" на выбор времени для матча. Для людей с определенной конституцией( к которой относится Кафельников) крайне не желательно демонстрировать свои физические способности в период с 13 до 16 часов. В этот суточный период времени активность тонкого кишечника сильно тормозит у них процесс активизации симпатической нервной системы, ответственной за мобилизацию тела, настройку его на физические нагрузки. Вы знаете к чему привело Кафельникова игнорирование этого факта. В трех сетах Кафельников проиграл спортсмену более низкого уровня, и вынужден был покинуть состав участников кубка Кремля. Это один из множества примеров того, что жить в согласии с законами природы с ее ритмами целесообразно. Целесообразно не только с точки зрения сохранения и приумножения здоровья, но и чисто из меркантильных соображений.

   Письмо от курсанта интернет школы "Твое здоровье в твоих руках"
Привожу текущее(очередное) письмо из серии писем, которые являются основным рабочим инструментом в заочной школе. Автор отвечает на контрольные вопросы и отчитывается о проделанной работе, которая оставлена в стороне рассмотрения. Акцент хочу сделать на отношении человека к процессу работы. Творческое, решительное с безусловной верой в силы природы, которые проявляются в теле человека. При таком отношении тезис "Твое здоровье в твоих руках" очень быстро становится не тезисом, а реальностью жизни. Такой настрой основа основ здорового человека. И это ключ к выходу из любой болезни. По сути, это механизм запуска тех природных сил в человеке, которые возвращают его организм в равновесное состояние. На сегодня материальным символом запуска этого механизма являются различные лекарства, процедуры, продукты питания травы и прочее. И это по большей части атрибутика процесса выздоровления, атрибутика процесса сохранения здоровья. Глубинные, истинные силы этого процесса лежат немного в стороне от взгляда новичка. Об этом мы говорим на уроках практически всех курсов школы. См. http://kornilov-s-a.ru/urokt.htm зеркало: http://sergei64.nav.to/urokt.htm

   Уважаемый Сергей! Отсутствие быстрого ответа не значит, что я отложила на дальнюю полку ответ, а совсем наоборот.
   На третьем вопросе одолели сомнения, пришлось залезть на "дальние" полки книжного шкафа, достать Малахова 4-х томник 1995-1996 гг., и "по уши" на одном дыхании прочитать их снова. Что было непонятно и не читаемо тогда, оказалось безумно интересным сейчас. Также постоянно читаю и разбираюсь в диске,(компакт диск "Твое здоровье в твоих руках" - зам. С.А.) читает муж. У нас занятие идут полным ходом, постепенно оставляя в голове какие-то твердые понятия, а какие-то только зарождающиеся. Не уверена в абсолютных полных ответах, но мы учимся.
   1.Активируется при экспресс чистки кишечника (толстого)-доша Вата. Освобождение от содержимого кишечника ведет к правильной работе канала легких, система "Дыхание"-Металл или Железо- балансируется изнутри- Инь- Легкие- Ян- толстый кишечник, устраняя многие заболевания ЛОР и кожные заболевания.
   2.При проведении э-чистки печени -доша Питта, а с ней обменные процессы во всем пищеварительном тракте. Близость в анатомическом расположении печени-Инь, ж.пузыря-Ян(иммунная система-Дерево) дает положительные результаты для функций ЗЕМЛИ- желудок, подж. железы, селезенки. Предварительно почищенный толстый кишечник не давит на внутренние органы отложениями, припасенными десятилетиями. Не травмируется воротная вена, ночные приступы гипертонии не беспокоят. При правильно проведенных чистках кишечника и печени значительно улучшаются функции щитовидной железы и зрения, а также липидный обмен. Профилактика рака.(На той неделе по моей рекомендации проводили чистку запущенной больной после 12 химиотерапий- первая неудачно- вторая- больше ведра зловония...)С недостатком веса- поправляются, с излишним- худеют. Молодеет кожа. :
   4.Чистки нужны все, организм не может с помощью одной процедуры очистить все органы, как нельзя одними макаронами накормить правильно все системы организма.
   5.Активность толстой кишки максимальная-5-7 часов утра,после3-5 часов макс.активности меридиана легких(при нарушении функции легких или слабой работе их -активность меридиана т.кишки -вялая).Почему не помогают слабительные, т.к.обезвоживается организм, впустую расходуются силы. Легкие как меха должны "скачать" вниз каловые массы в 5-7 утра и воду в 15-17 часов(время работы моч. пузыря).В 17-19 часов макс.активность почек и абсолютный покой толстой кишки. Чистки нравятся все, применять буду по сезонной активности.:
   8.Периодичность очистки суставов: первый год-ежеквартально, потом-ежегодно. Последовательность очисток сохранять во избежании кожных высыпаний(веду девочку с такими проблемами),я с ней вожусь, родители и бабушка приводят то с уличным пирожком, то с чебуреком, жвачки, на ночь вареники. Звонят: почему у Юли животик болит и чешется. Отругала, дали рекомендации по питанию(овощи ,клетчатка, химию всю убрать).Добавили разбавленный овсянной отвар, стевию чай траву. На глазах результаты ,а то замучились по областным больницам ездить. Я таких называю "дремучими" людьми.
   9.Мои проблемы в том, что:
   : Но учесть надо, что мы 7 лет на чаях и продукции Санрайдер, за кухней слежу лично. Черный чай не пьем лет пять совсем. Дети в школе не едят кисели. Поликлиникой не пользуемся, как и больницей. При температуре до 40 градусов -клизмы и обтирания с солью Др. Нонны. 4-5 дней ее соль рассасывают дети сами. Только питье и соль. Себе делаю обливания холодной водой. Дети тоже любят это. Хлеб очень мало ест наша семья, чаще забываем ставить на стол как и соль. Сахара на столе нет, только стевия и стевиозид, заготовила ягоды с ним, даже при засолке грибов- добавляю сухую стевию. Но экспресс- чистки все равно нужны. ОБЯЗАТЕЛЬНО!!!

Добавить к этому письму хочу сообщение о том, что в рамках Интернет школы открыт еще один курс: "Стройна фигура не роскошь, а необходимость". О том, что это так знает каждая женщина. Мужчины, в большой своей массе, считают, что им можно быть отдаленно похожими на братьев наших меньших. Не внешность красит мужчину. ;-) Впрочем, если мужчины задаются вопросом о целесообразности, то мнение свое меняют.

Здравствуйте Сергей!
Пишет Вам Анатолий Романович Арлашин. :
Посылаю Вам статью: "Искусство жить здесь и сейчас".
Надеюсь, она будет актуальным дополнением к известным методикам достижения здоровья собственными усилиями, т.к. затрагивает малоизученный аспект связи физического здоровья с состоянием механизмов эмоциональной памяти:.

ИСКУССТВО ЖИТЬ ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС. А.Р.Арлашин.
   Согласно исследованиям выдающихся физиологов, наш организм рассчитан на большой срок существования: 120 - 180 лет. Но жизнь показывает, что далеко как не все дотягивают даже до половины этого, отпущенного природой, срока. Исходя из биохимических концепций, физиологи не могут объяснить, почему люди не реализуют возможности долгой жизни, заложенные человеческом организме.
   Люди очень много внимания уделяют поддержанию своего организма в хорошем биологическом состоянии. Однако, человек существует не для того чтобы только перерабатывать пищу, а для того чтобы воспринимать и перерабатывать различные виды впечатлений, - информации. Это и называется жизнь. Жизнь это не столько способ существования белковых существ, сколько способ существования информации.
   Недавно было опубликовано интересное сообщение: "Ученые считают, что забывчивость пожилых людей объясняется не столько нарушением процессов запоминания, сколько потерей способности отделять важные события от второстепенных. Как показали исследования, проведенные психологами из Университета Геттингена, мозг молодых людей обладает способность управлять процессами забывания, благодаря чему люди "отбрасывают" второстепенную информацию и помнят только важные вещи. В пожилом возрасте эта способность теряется, поэтому пожилой человек может вспомнить, что он ел на завтрак месяц назад, но при этом забыть свой домашний адрес".
   Старение человека это не только, и даже не столько старение биологических механизмов его организма, сколько информационное "засорение" психики человека как биокомпьютера, как информационного существа.
   В процессе восприятия информации человек, как и компьютер, должен поставить метку значимости данной информации. Например: "У соседа в огороде злая собака и туда нельзя свободно заходить!" Эта информация весьма актуальна на даче, но в городе уже нет такой ситуации, но память о злой собаке продолжает оставаться в активном состоянии, и требует для своего обслуживания нейронов нашей оперативной памяти, т.к. метка большой значимости данной информации не снята. В результате прошлое продолжает оставаться таким же актуальным, как и настоящее. Постепенно наша память на текущие события перегружается, и мы не способны с прежней ясностью и свежестью воспринимать происходящее здесь и сейчас. Сравните остроту своего нынешнего восприятия с яркостью впечатлений, получаемых в детстве. Со временем у нас уже не хватает ресурсов сознания для обучения, для живого эмоционального проживания жизни. Всё становится скучным, тусклым и затёртым, лишенным всякого смысла, безрадостным и безнадёжным. Такой человек, а это уже информационно старый индивидуум, погружен в прошлые воспоминания. И так как система получения и переработки новой информации практически остановлена, активность процессов выработки гормонов в цепочке: таламус-гипоталамус-гипофиз тоже приостанавливается. Таламус,- наш центр восприятия впечатлений, идущих как от внутренних органов, так и от внешних органов чувств, уже не может усваивать информацию, т.к. его нейроны переполнены избыточными и так и не усвоенными предыдущими впечатлениями. Естественно, нейрогормональная железа - гипоталамус, который должен моментально откликаться на реакции таламуса, таких реакций не получит и не выработает никаких нейрогормонов, заставляющих нашу центральную гормональную железу - гипофиз настраивать остальные железы внутренней секреции организма наиболее оптимальным образом для точной и правильной реакции на изменяющиеся условия внешней и внутренней среды. Начинаются биохимические сбои, ведущие к разного рода нарушениям, болезням и старению. Ухудшение физического самочувствия ещё больше снижает способность организма бороться с информационным стрессом. И так далее:..
   Даже ещё молодые люди наблюдают такое явление в своей психике: откуда-то возникают образы, связанные с прошлым. Хорошим или плохим это неважно. Нам приятно или страшно что-то воспоминать, и это действует как небольшой допинг. Это восполняет недостающее количество и, главное, качество впечатлений. Здесь можно уже говорить о том, что мы утратили часть нашего реального присутствия в настоящем, наши впечатления ослабли и мы вынуждены обращаться к прошлому для получения эмоционального допинга. Это начало жизни в воспоминаниях и окончание жизни в реальности. Начало информационного старения.
    Наша память состоит из двух основных элементов: конкретного описания событий и эмоционального отношения к этим событиям. Именно из-за этого эмоционального элемента памяти, который нас тонизирует и нам т.о. нравится, мы "живём прошлым". Эта болезнь постепенно развивается и прошлые воспоминания начинают "конкурировать" с реальными впечатлениями жизни. Поэтому пожилые люди не приемлют многое из жизни нового времени. Они говорят: "Раньше всё было лучше, надёжнее, светлее, приятнее и т.д.".
   Но было бы несправедливым говорить, что болезнью, связанной с жизнью в воображении, болеют только пожилые люди. Молодые, и даже весьма юные люди, которые не находят себе применения в реальной жизни погружаются в воображение, во внутреннюю виртуальную жизнь, которая постепенно становится красочнее и реальнее их настоящей жизни. Однако это случаи больного воображения, а то, что происходит с большинством людей, это наша обычная и, увы, патологическая жизнь, возникающая в результате "зашлакованности" ненужными впечатлениями нашего сознания.
   Некоторые люди нашли выход из создавшегося положения в том, что они каждый день вечером пересматривают события прошедшего дня и переоценивают эмоциональную значимость прошедших событий. Таким образом, они уберегают свою психику от "замусоривания" ненужными впечатлениями. Эти вполне реальные люди, которых наблюдал автор, полны оптимизма и жизненности, несмотря на большой стресс, связанный с их повседневной деятельностью.
   Однако такой профилактический метод не позволяет избавиться от навязчивых впечатлений не переоцененного прошлого.
   Георгий Гюрджиев, выдающийся философ и психолог 20-го века, учил своих многочисленных учеников увеличению присутствия сознания в настоящем моменте бытия при помощи метода "самовоспоминания" или "самопамятования". Суть этого метода заключается в отделении себя и объекта восприятия. Человек, обычно, слит или отождествлён с тем, на что направлено его внимание. Но когда он помнит о себе, как том, кто наблюдает и об объекте наблюдения, то впечатление удваивается. Стоит только отождествиться с объектом наблюдения как этот эффект пропадает. Попадая в незнакомое место мы одновременно чувствуем себя и то место, где мы находимся, т.е. получаем удвоенное впечатление. Обычно это чувство удивления. В исследованиях, проведённых несколько лет назад, группа из 20-ти человек, освоивших технику "самовоспоминания" поразила, "видавших виды" электрофизиологов московского НПО "Кристалл" своими способностями сознательно изменять характеристики энцефалограммы в момент "самовоспоминания". Эти исследования показали, что метод Гюрджиева объективен и весьма эффективен.
   Известный исследователь глубинных процессов психики Карлос Кастанеда в качестве метода снятия паразитных меток и устранения зашлакованности оперативной памяти мозга описал метод "перепросмотра". Практика показала что, этот метод, теоретически правильный, нельзя реализовать практически, т.к. от людей требовалась многолетняя предварительная подготовка.
   В московском "Центре творческого мышления", опираясь на древние и современные психотехнологии, были разработаны методы направленные на очищение и оптимизацию нейронных механизмов оперативной памяти мозга. Эти методы были опубликованы под общим названием "ТВИН", эта аббревиатура расшифровывается как: творческая визуальная интроспекция.
   "ТВИН" состоит из трёх этапов:

1. Очищение психики от отрицательных эмоциональных травм.
2. Освобождение нейронов оперативной памяти от паразитных загрузок.
3. Выработка устойчивого естественного позитивного состояния ума.

   На первом этапе люди практически изучают метод визуальной интроспекции для выявления эмоциональных травм и нейтрализации последствий этих травм. Человек знакомится со своим внутренним миром и методами управления им. Учится внутреннему и внешнему самоконтролю и самонаблюдению. В результате происходит освобождение от страхов и навязчивых состояний, устраняются причины возможных заболеваний.
   На втором этапе люди, используя метод визуальной интроспекции, стирают метки эмоциональной значимости прошедших событий, т.о. освобождая сознание человека для функционирования в настоящем времени. Устраняются причины депрессивных и астенических состояний. Благодаря этому людям возвращается радость жизни, радость познания, острота восприятия текущих моментов жизни.
   На третьем этапе люди осваивают естественное позитивное состояние ума и учатся удержанию этого состояния вне зависимости от внешних условий. Этот этап необходим для стабилизации полученных результатов в жизни.
   Практика показала, что время освоения этих этапов зависит от типа психики человека, а также от уровня его заинтересованности в достижении результатов. Для облегчения самостоятельного изучения метода "ТВИН" была выпущена серия компакт дисков, в которых не только подробно изложена методика, но даны точные практические указания для анализа получаемых результатов. Существует, т.н. "горячая линия" в сети для поддержки людей практикующих "ТВИН".
   Работы, проведённые в сотрудничестве с московским "Трансперсональным институтом" показали высокую эффективность и прекрасную совместимость метода "ТВИН" с методами трансперсональной психологии, использующих т.н. голотропное дыхание.

В раздел "Это интересно" на сайте "Твое здоровье в твоих руках", Александр Бруснев поместил очередную подборку интересных фактов. Некоторые из них полностью приведены ниже.

АСПИРИН ПОБЕЖДАЕТ РАК. Ещё весной 2003 г. европейские и американские медики пришли к выводу, что привычный всем аспирин способен справляться с раковыми опухолями. А сейчас исследователи не только подтвердили эти предположения, но и выяснили, какие именно типы злокачественных опухолей может уничтожить ацетилсалициловая кислота.

АСПИРИН ОПАСЕН ДЛЯ БРЕМЕННЫХ. Применение аспирина и некоторых других болеутоляющих средств во время беременности может привести к выкидышу, предупреждают ученые-медики.

ЛЕЧЕБНЫЕ ТРАВЫ ОКАЗАЛИСЬ БОЛЬШИМ САМООБМАНОМ. Американские ученые выяснили, что лечебные свойства лекарств, сделанных на основе известных и популярных лечебных трав могут оказаться всего лишь мифом.

МУЖЧИНЫ МОГУТ ИСЧЕЗНУТЬ С ЛИЦА ЗЕМЛИ - СЕНСАЦИОННОЕ ЗАЯВЛЕНИЕ ГЕНЕТИКОВ. Входящая в биологический код современного мужчины хромосома Игрек быстро разрушается, и через 125 тыс. лет мужчины исчезнут как биологический вид. С этим сенсационным выводом выступил один из ведущих генетиков мира, профессор Оксфордского университета Брайан Сайкис.

ОЖИРЕНИЕ ПЕРЕРОСЛО В ГЛОБАЛЬНУЮ ПРОБЛЕМУ. Все больше и больше стран во всем мире (даже те из них, которые совсем недавно боролись с голодом) теперь борятся с проблемами избыточного питания. Впереди по-прежнему США, где 37% детей и подростков носят на себе слишком много жира. Но другие страны догоняют их быстрыми темпами. По статистике, представленной на Европейском конгрессе по проблемам ожирения, который состоялся в мае в Хельсинки, более 20% молодых людей в Европе в возрасте от 5 до 17 лет имеют избыточный вес либо страдают ожирением.
Дети на Ближнем Востоке и в Северной Африке тоже не очень отстают. Детское ожирение растёт и в Азии. Эта тенденция даже зафиксирована в урбанизированных районах Сахары.
"Эти цифры должны вызвать тревогу в министерствах здравоохранения во всех развитых и развивающихся странах", говорит Тим Лобстейн, со-редактор выходящего скоро отчета по проблемам детского ожирения, подготовленного для Всемирной Организации здоровья.
Это действительно так: у людей, страдающих ожирением в детстве, высока степень риска иметь ожирение во взрослой жизни. Это означает, что, по сравнению с худыми людьми, у них гораздо более высокая степень риска заболеть целым рядом тяжелых заболеваний, включая сердечно-сосудистые, высокое давление, диабет и рак.
Рост ожирения среди детей предвещает глобальный взрыв болезней, которые истощат экономику, вызовут огромные страдания и приведут к миллионам преждевременных смертей.
"Это настоящий кризис системы здравоохранения - гораздо масштабнее, по моему мнению, чем острый респираторный синдром (SARS) и даже СПИД", считает Роберт Лустинг, детский эндокринолог из Калифорнийского университета в Сан Франциско.
По утверждению венгерского педиатра д-ра Денеша Молнара. 9% детей и подростков с ожирением страдают от метаболического синдрома, который обычно является предвестником серьезных заболеваний.
Среди вызывающих наибольшее беспокойство симптомов - изменения в химии крови, которые могут в дальнейшем вызвать различные заболевания.
По всему миру, диабет-2, который раньше был известен как диабет взрослых, все чаще встречается у детей моложе 18. В результате этого проблемы нарушений зрения и нервной системы, которые раньше развивались годами, теперь вдруг стали возникать у 20-летних.
Хотя Азия пока еще отстает от США и Европы по статистике ожирения, Таиланд, Малайзия, Япония и Филиппины имеют очень тревожную статистику в последние годы. В Китае, где политика одного ребёнка на семью создала миллионы разбалованных и перекормленных детей (создав явление, известно как "синдром маленького императора"), рост детского ожирения вызывает особенно большую тревогу. До 10% из 290 миллионов детей в Китае имеют избыточный вес или ожирение. По прогнозам, эта цифра удвоится через 10 лет.
То, что взрослые, наконец, начали понимать проблему и готовы предпринимать меры, очень хорошо, считает д-р Филип Джеймс, председатель находящегося в Лондоне Международного комитета по борьбе с ожирением. Но если они не умножат многократно свои усилия, процесс увеличения продолжительности жизни, характерный для 20 века, может получить обратный ход в 21 веке, и огромное количество членов следующего поколения могут умереть раньше своих родителей.

ПЕРЕХОД ОТ "МЕДИЦИНЫ БОЛЕЗНЕЙ" К "МЕДИЦИНЕ ЗДОРОВЬЯ". В естественных науках идет медленный, но верный процесс перестройки стереотипов в отношении взаимодействия электромагнитных и др. полей и излучений с живым веществом. Определена их роль в активной модуляции химических реакций в физиологических и фармакологических процессах. В клинике, соответственно, используются методы электрохимиотерапии, лазерохимиотерапии, управляющих воздействий КВЧ и лазерных излучений. Все большее число ученых обращается к исследованиям, обосновывающим теорию единого информационного поля ноосферы и Вселенной.
Ортодоксальная медицина сконцентрировала все усилия на борьбе с болезнями (болезнецентристская парадигма), и даже профилактика понималась как предупреждение конкретного заболевания.
И, вместо того чтобы подхватить со своей стороны давно вынашиваемое понятие - здоровье человека - пошла по пути борьбы с терминами, приоритетами и т.д.
Правда, истинные ученые (не чиновники от медицины) шли непроторенными тропами интегративной медицины и понимали суть зарождающегося явления. В практику начинает входить служба здоровья, существенно видоизменяющая цели и задачи здравоохранения, направленная на достижение индивидуального и общественного здоровья и предотвращающая ущерб от заболеваемости, инвалидизации, преждевременной смертности, снижения уровня воспроизводства населения.
Объектом воздействия медицины является человек, о котором мы знаем очень мало. Без ориентации представителей всех направлений науки на необходимость познания самих себя (Nosce te ipsum) истинный прогресс клинической медицины - невозможен.
Интеграция медицинской науки, образования, практики на основе фундаментальных исследований различных отраслей науки представляется единственно возможным фактором прогресса в ХХI веке. Этот тезис уже находит подтверждение в практических делах.
Издан приказ Минздрава РФ ? 241 от 09.06.2003 г. "О внесении дополнения в приказ Минздрава России от 27.08.99 ? 337 "О номенклатуре специальностей в учреждениях здравоохранения Российской Федерации". В нём говорится, что в соответствии с решением Совета по кадровой политике при Министре здравоохранения Российской Федерации в номенклатуру специальностей в учреждениях здравоохранения Российской Федерации" вводится новая специальность под кодом 040132 - "Восстановительная медицина". Это означает, что происходит переход от системы, ориентированной на лечение, к системе охраны здоровья граждан, основанной на приоритете здорового образа жизни и нацеленной на профилактику болезней.

ПАПАЙА - ПИЩА 21 ВЕКА . Недавно специалисты Университета Огайо провели весьма интересные исследования свойств папайи как диетического продукта для желающих похудеть. Оказалось, что делать это с помощью такого экзотического фрукта очень просто и приятно.

ГНЕВ ВРЕДЕН ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ. Уж чего в нашей жизни предостаточно, так это поводов для гнева. И чтобы мы ни пытались делать, гнев и различные формы его проявления являются неотъемлемой частью нашей жизни.
Сдерживать гнев или давать ему выход? Подавлять его или находить для него отдушину? Медленно накаляться или вскипать? Оказывается, то, как мы проявляем свой гнев, существенно влияет на состояние здоровья.

НЕ ЖЕНСКОЕ ЭТО ДЕЛО. До недавнего времени у женщин в отношении того, как проявлять свой гнев, особого выбора не было. Традиционно считалось, что воспитанной даме не пристало высказывать свой гнев. Но недавние исследования показали, что женщины выражают свой гнев столь же часто, с такой же силой и по тем же причинам, что и мужчины. Плохое обращение, неблагополучная обстановка дома и на работе, не оправдавшиеся ожидания - вот только некоторые причины, которые вызывают раздражительность и вспышки гнева.
И что же мы получаем, щедро изливая на окружающих свой гнев? Как женщины, так и мужчины в награду за вспышки гнева получают проблемы со здоровьем. Медицинские исследования показывают, что гневливость приводит к возникновению целого ряда проблем со здоровьем, включая депрессию, высокое кровяное давление, заболевания сердца, артриты, стрессы, лекарственную и алкогольную зависимость и ожирение. По всей видимости, чрезмерная гневливость - независимо от того, подавляется гнев или изливается, - создаёт все эти проблемы.

УЧИТЕСЬ БЫТЬ ХЛАДНОКРОВНЫМИ. Существует мнение, что если гневу дать выход, то вы будете себя лучше чувствовать. Но на самом деле изливаемый гнев только провоцирует ещё больший гнев. Но и подавление гнева не всегда приносит пользу. Поэтому учитесь быть хладнокровными. Лучший совет для всех - не поддавайтесь гневу. А вместо того, чтобы терзать себя, обсудите с кем нибудь свои проблемы.

СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА. Людям, склонным к проявлению излишней гневливости, можно посоветовать следующее.

* Ведите записи с анализом случаев вспышек гнева, исследуйте свой гнев. Записывайте каждый эпизод с указанием того, что послужило поводом к вспышке гнева, кто ещё при этом присутствовал, что вы при этом чувствовали, как долго продолжалась вспышка гнева, как вы реагировали. Вам также необходимо записать, что вы чувствовали до эпизода. Через несколько недель просмотрите свои записи, может быть, вы уловите какую - то закономерность. * Считайте до десяти или даже до двадцати. А если и это не помогает, просто уходите, например, в ванную. Оставшись в одиночестве, обдумайте ситуацию: почему вы рассердились и как сделать так, чтобы случившееся не пошло во вред вам. * Попытайтесь разрешить проблему или устранить источник гнева. Если проблема не может быть разрешена, следует использовать другие способы овладения ситуацией. Попробуйте переосмыслить ситуацию. Когда кто - нибудь провоцирует нас на проявление гнева, мы обычно сами ухудшаем ситуацию, а вы попробуйте себя поставить на место человека, вызвавшего ваш гнев, или найти оправдание его поведению. Именно так обычно поступают люди, не склонные поддаваться чувству гнева. * И, наконец, избегайте опасных ситуаций. Если нет возможности что - то изменить, постарайтесь избегать её повторения.

СЕМЬЯ - НЕ МЕСТО ДЛЯ ГНЕВА. Как страдают люди, когда один из членов семьи обладает предрасположенностью к гневу! И как часто семейные конфликты воспринимаются как катастрофа. И здесь нельзя дать никаких советов, кроме одного. Помните: истинная близость порождается разрешённым конфликтом. Понимание этого поможет избавиться от страха перед конфликтами и гневом в семейных взаимоотношениях. И когда в вашем доме возникнет очередной конфликт, рассматривайте его как возможность стать ближе друг к другу. Но для того, чтобы разрешить конфликт, надо в первую очередь справиться со своим собственным гневом. И если вам удаётся выразить его в словесной и доброжелательной форме, то взаимоотношения будут лишь улучшаться.

ПОЛ БУДУЩЕГО РЕБЁНКА ЗАВИСИТ ОТ ВОЗРАСТА МАТЕРИ. В природе существует зависимость пола будущего ребёнка от чётного или нечётного возраста женщины. Зачатие ребёнка женского пола для чётного возраста женщины возможно в чётные месяцы года (февраль, апрель, июнь, август, октябрь) и для нечётного возраста - в нечётные месяцы (январь, март, май, июль, сентябрь, ноябрь). Зачатие ребёнка мужского пола для чётного возраста женщины возможно в нечётные месяцы года и для нечётного возраста в чётные месяцы года. В течение года у женщины нечётного возраста будет преобладать возможность зачатия ребёнка мужского пола, а у женщин чётного возраста будет преобладать зачатие ребёнка женского пола.

СОВЫ ПО НАСЛЕДСТВУ. Если вы с трудом просыпаетесь по утрам, то, скорее всего причина не в вашей лени, а в генетической предрасположенности.
Американские учёные изучили генетическую структуру мозга сов и обнаружили специфический ген, отвечающий за так называемый синдром наследственной длительной фазы сна. По всей видимости, у людей этой категории данный ген претерпел мутации и явился причиной "синдрома длительного сна и тяжёлого пробуждения".
Так что сложности у людей, которые с трудом просыпаются по утрам, не надуманны и не связаны с режимом их работы. Во всём повинны гены и повышенная зависимость от кофеина и никотина, которая усиливает проявление "синдрома сов".
Врачи признали тем самым, что нервозность и чувство усталости по утрам связано не с расстройством психики, а с физиологией отдельных людей. КОГДА ЦВЕТЫ ОПАСНЫ. Администрация госпиталя в Шропшире (Великобритания) строго запретила посетителям приносить послеопреционным больным цветы. Оказывается, помещённые в вазу с водой свежесрезанные цветы могут стать источником инфекции, вызываемой бактерией pseudomonas, которая активно размножается в воде, используя продукты гниения стеблей растений. При попадании в раны эта бактерия вызывает сильные нагноения.

ЧТОБЫ СОХРАНИТЬ ЯСНОСТЬ УМА . Проведённое американскими медиками исследование, в ходе которого было обследовано почти 6 тысяч женщин, показало: физические нагрузки помогают сохранить ясность ума до глубокой старости. Даже умеренные нагрузки - пешие прогулки, работа по дому - значительно замедляют процесс интеллектуальной деградации.

СОБАКИ ЛЕЧАТ АЛКОГОЛИЗМ. Саранские травматологи изобрели новый способ лечения алкоголизма. Медики даже и не подозревали, что, делая уколы от бешенства покусанным собаками гражданам, они избавят их от пристрастия к зелёному змию. Всё дело в том, что во время профилактического курса лечения, а также полгода после него употребление горячительных напитков строго противопоказано. Так что теперь супруги искусанных мужей благодарят врачей за "кодирование" и с нежностью вспоминают тех барбосов, которые покусились на их благоверных.

РОССИЯНЕ ВЫМРУТ ОТ ПЬЯНСТВА К КОНЦУ ВЕКА? Представители обществ трезвости прогнозируют, что России в скором времени грозит "алкогольный коллапс" - полное уничтожение народонаселения из-за чрезмерного употребления алкоголя. "У нас в стране ведется политика глобального спаивания народонаселения.

МОРКОВЬ - "ГИНЕКОЛОГ". При кандидозе (молочнице) женщинам поможет морковь. Нужно натереть её на тёрке, положить в проглаженную марлю и сформировать тампон, который ввести на ночь во влагалище. Затем натёртую морковь обильно нанести на гигиеническую прокладку и приложить к половым органам на ночь. Утром всё удалить и спринцеваться отваром эвкалипта (30 г измельчённых листьев залить стаканом кипятка, настоять час, процедить, залить 1 л тёплой кипячёной воды). Курс лечения 10-12 дней. В это время избегать половых контактов, обязательно лечить партнёра клотримазолом (таблетки, мазь).

НАРОДНЫЕ СРЕДСТВА ПРИ РАКЕ МОЛОЧНОЙ ЖЕЛЕЗЫ. Заболевание имеет разные формы, но чаще всего представляет собой безболезненную твёрдую опухоль в толще молочной железы, иногда случайно обнаруживаемой самой женщиной. Часто ему предшествуют небольшие уплотнения в молочной железе.
Так как разрастание опухоли идёт главным образом вдоль лимфатических узлов, то при заболевании желёз никогда не следует их давить или растирать, а лишь слегка смазывать.

* Смолоть на кофемолке равное количество листьев грецкого ореха и крапивы, взять 3 - 4 ст.
ложки порошка, размешать с 0,5 кг жидкого подогретого мёда и принимать по 1 ст. ложке 5 - 6 раз в день. Этот "крапивный мёд" укрепляет защитные силы организма и особенно рекомендуется в качестве профилактического средства при опасности новообразований молочной железы.
* 50 г лепестков календулы залить 0,5 л 60% спирта, настоять 10 дней. Принимать по 50 - 60 капель настойки на стакан воды, выпить за день глотками. Кроме того, съедать при этом за день 200 г моркови.
* 1 ст. ложку коры молодых веток дуба подсушить, измельчить, заварить стаканом крутого кипятка, вскипятить 2 раза, парить 3 часа под подушкой. Когда остынет, намочить в холодном отваре толстую (от банного полотенца) тряпочку и приложить к груди, где имеется опухоль, хорошо укутать сверху сухим полотенцем, забинтовать, надеть тёплую вязаную кофту. Держать по 2 часа утром и вечером. Дубовая кора имеет свойство рассасывать невоспалённые твёрдые опухоли.

ВАРИКОЗНОЕ РАСШИРЕНИЕ ВЕН И ТРОМБОФЛЕБИТ. Рецепты:

· Весьма эффективны для прочищения сосудов упражнения Микулина: подняться на носки ног так, чтобы пятки оторвались от пола на 1 - 2 см, после чего резко на них опуститься. Сделать это 30 раз, отдохнуть 10 с. Упражнение нужно выполнять спокойно, не спеша, 3 - 5 раз в день, делая каждый раз не более 60 ударов пятками об пол.
· При варикозном расширении вен полезны ванны из отвара коры ивы: 2 горсти коры заварить 5 л кипятка, поставить на медленный огонь и греть 30 минут, процедить.
· При тромбофлебите накладывать на больное место 1 - 3 раза в день на 1,5 - 2 часа компрессы из отвара бодяги. Заварить 0,5 л кипятка 2 ст. л. бодяги, настоять 2 часа.
· При язвах голени весьма эффективно втирать в больное место на ночь шиповниковое, зверобойное и облепиховое масло (в качестве болеутоляющего средства и для заживления ран). Пить настой из кровохлёбки: залить 2 ст. л. измельчённого корня 0,5 л холодной кипячёной воды, настаивать 8 - 10 часов и принимать по 1 ст. л. 3 раза в день после еды. Продолжительность курса лечения - до месяца.
· При язве на голени заварить стаканом кипятка 1 ч. л. толчёных семян укропа и настоять, укутав, час. Пить по пол стакана 3 раза в день. Курс лечения - до месяца.
· При язве на голени залить стаканом холодной кипячёной воды 1/2 ч. л. измельчённой травы кровохлёбки, настоять 8 часов и процедить. Пить по глотку 3 раза в день после еды. Из этого же настоя можно делать компрессы. Можно делать припарки на больное место из отваренной травы кровохлёбки. Курс лечения - до месяца.

Включите в рацион хлеб из муки грубого помола, овсяную и пшеничную кашу, яблоки, апельсины, картофель, горох, фасоль, сырые овощи. Излишний вес может вызывать варикоз, а курение - тем более. Ешьте побольше чеснока, он улучшает качество крови благодаря способности разрушать кровяные сгустки. Одной - двух долек в день достаточно.

РЕЦЕПТ ОТ ПЕРЕУТОМЛЕНИЯ. Смешать стакан сока лука (только не синего) и стакан мёда, хранить 3 дня при комнатной температуре, затем поставить в холодильник на 10 дней. Пить по столовой ложке 3 раза в день за 30 минут до еды.

НЕ СПЕШИТЕ СЕДЕТЬ И ЛЫСЕТЬ. Если у вас в роду были случаи раннего поседения волос, советуем заняться профилактикой этого неприятного косметического дефекта. Рекомендуется употреблять в пищу и втирать в корни волос сок груши и капусты белокочанной.
Советуют также использовать листья и корни крапивы. 50 г сырья залить 0,5 л воды и 0,5 л яблочного уксуса, дать настояться и проварить в течение 30 минут. Этот отвар втирать в кожу головы каждый вечер в течение нескольких недель.
Одновременно внутрь принимайте отвар крапивы. Готовится он так: 1 ст. л. сушёной крапивы залить 400 мл воды, кипятить в течение 10 минут, остудить и процедить. Принимать по 1 ст. л. утром и вечером до еды в течение 2 недель.
Для борьбы с облысением и его профилактики народная медицина предлагает применять облепиху. 2 ст. л. высушенных плодов и листьев заварить 2 стаканами кипятка, настоять 2 - 4 часа в плотно закрытой посуде и процедить. Облепиховый отвар надо пить по 150 мл 2 раза в день до еды утром и вечером, а также втирать в кожу головы на ночь ежедневно. Если применять это средство долго, оно может предупредить или затормозить начавшийся процесс облысения.
Настой листьев мать - и мачехи помогает при начинающемся выпадении волос, укрепляя их корни. 150 г сухих или свежих листьев поместить обязательно в эмалированную посуду, залить 2 л холодной воды и довести до кипения. Затем снять с огня и выдержать не менее 30 минут, после чего процедить через марлю или волосяное сито, долить тёплой водой до 4 л. Получившимся настоем мыть голову. Рекомендуется также как средство от перхоти.

ШАЛФЕЙ ОТ АТЕРОСКЛЕРОЗА. Если заваривать один шалфей, можно получить раздражение желудка, поэтому лучше применять его в смесях с другими травами. Состав: 3 части шалфея, 1 часть травы чабреца, 1 часть травы крапивы, 1 часть цветков липы и 2 части травы и цветков донника. Заварить 1 ст. ложку смеси на стакан кипятка, настоять минут 20 и пить по полстакана в тёплом виде за полчаса до еды.

Полностью с этим разделом Вы можете ознакомиться на сайте.
Адрес этого раздела на сайте: http://kornilov-s-a.ru/puti-021p.htm зеркало http://sergei64.nav.to/puti-021p.htm

Ниже приводится еще один взгляд на стресс. Это слово постепенно становится все более затертым. В будущем оно, возможно, будет заменено и явление назовут по другому. Но суть явления от этого не изменится, потому что все мы люди. Для нас свойственно что-то упускать. Потом мы спохватываемся и лихорадочно пытаемся исправить наши упущения. Для нас свойственно персонифицировать события. Потом нас шокирует то, что среди наших близких никто не разделяет наших акцентов на события. Мы стараемся держать все под контролем. Потом все вдруг идет совсем не по нашему плану, и мы воспринимаем это как аварию. Очевидно, что очень часто мы сами своим образом мыслей, своей стратегией поведения(не всегда осознаваемой) закладываем основу для стрессовых состояний. Вот что говорят о стрессе Яна Мак-Дермотта и Джозефа О'Коннора.

"    Как стресс действует на вас?

У всех есть слабости. Некоторые страдают от повышенного кровяного давления. Головная боль, боль в спине, напряжение в плечах и шее - вот еще несколько симптомов. Расстройство пищеварения,метеоризм, уменьшение продолжительности и ухудшение сна по серьезным причинам, утомляемость в течение дня, сыпь, язва, частые простуды и грипп также представляют собой признаки того, что вы находитесь под действием стресса. Раздражительность, тревожность или трудности с сосредоточением внимания тоже могут быть такими признаками.
Запишите, как ваш организм сообщает вам о стрессе. Это ценная обратная связь.
Вам следует начать с того места, где вы сейчас находитесь, поэтому подстройтесь к самому себе. Вы не уберете стресс из своей жизни за один вечер. Подумайте над следующими вопросами:
Насколько высок уровень стресса у меня сейчас?
Откуда он возникает?
Вижу ли я какие-то закономерности?
Проявляются ли симптомы стресса в большей степени в определенные периоды: в выходные дни, во время отпуска, в моменты завершения работ?
Вероятно, существует много причин для стресса. Как только вы узнаете те вещи, которые вызывают у вас стресс и поддаются вашему влиянию, вы можете заняться ими. Их можно проанализировать с помощью логических уровней.

ЛОГИЧЕСКИЕ УРОВНИ СТРЕССА. Окружение
Что в вашем окружении вызывает у вас стресс? Длительная поездка на работу, тесный и шумный офис, неработающие бытовые приборы, ссора с близким человеком? Ваша работа может вызывать стресс, если к вам предъявляется множество требований, а у вас недостаточно возможностей для их разрешения.
Чтобы ослабить стресс, может быть, вам понадобится изменить свое окружение.
Какие ресурсы предлагает вам окружение для работы со стрессом? Одна причина стресса заключается в незнании того, что случится. Информация дает чувство контроля. Исследования над больными показали, что те, кому была предоставлена поддержка и информация об их заболевании, меньше оставались в больнице и быстрее выздоравливали.

Поведение
Что из того, что вы делаете, вызывает у вас стресс? Может быть, выезд на встречу в последнюю минуту и связанное с этим постоянное напряжение, или необходимость отвечать требованиям людей в то время, когда вам не хотелось бы этого делать. Изменения в заведенном порядке могут вызвать стресс. Вы узнаете, что вызывает у вас стресс, если будете обращать внимание на обратную связь, которую передает вам ваш организм.
Какое поведение могло бы служить вам ресурсом? Больше времени проводить в путешествиях -- вот один из примеров. Сказанное "нет" время от времени может доставлять удовольствие, если вы обычно говорите "да", и потом сожалеете об этом. Или же сказать "да", если вы чаще всего говорите "нет", а затем чувствуете себя плохо. Физическое удовольствие является превосходным ресурсом, например: музыка, изысканная пища, занятия с детьми, хороший фильм или физические упражнения.

Способности
Если у вас есть способность включать беспокойство у самого себя, следовательно, вы развили определенное умение. Вы почти наверняка сможете легко представить, как что-нибудь приводит к неудовлетворительному результату. Наверное, вы делаете это, создавая мысленные фильмы о том, как все может расстроиться, а затем представляя себе устрашающие последствия. И это тоже определенное умение. Оно демонстрирует вашу способность представлять себе картины настолько живо, чтобы вызывать существенные химические изменения в своем теле. Вероятно, для этого таланта существуют другие точки приложения. Что произойдет, если ту же способность живого воображения вы примените для того, чтобы представить себе, что будет через 15 минут после удовлетворительного разрешения события, а затем подумать о том, как бы вы могли этого достичь?

Убеждения и ценности
Быть может, вы не думали о том, что убеждения и ценности способны вызвать стресс или оказаться ресурсами против него, но это именно та область, изменения в которой могут привести к значительному эффекту. Мы носим свои убеждения с собой, поэтому они будут вызывать стресс, где бы мы ни находились. Чем жестче наши убеждения и ожидания, тем сильнее переживаемый нами стресс, поскольку мир вокруг нас не свернет со своего пути только для того, чтобы удовлетворить наши нужды.
Какие убеждения могут вызывать стресс? Убеждение в том. что люди недостойны доверия и готовы обманывать вас при первой возможности, будет держать вас "на взводе" и провоцировать стресс. Сама медицинская модель является набором убеждений, чреватых появлением стресса. Она подразумевает, что когда вы болеете, ваше тело выходит из-под вашего контроля, и вам необходимо обратиться к эксперту для прохождения курса лечения. С другой стороны, убеждение в том, что вы сами полностью отвечаете за свое выздоровление, и никто не сможет вам помочь, тоже опасно возникновением стресса.
Все убеждения, ставящие вас в зависимость от других людей или событий или означающие отсутствие выбора в реагировании на различные события, будут способствовать стрессу. Ценности тоже оказываются важными в этот момент.
Если вы обнаруживаете какой-то стресс, периодически повторяющийся в вашей жизни, значит, вы находите что-то ценное в нем для себя. Чего вы пытаетесь достигнуть? Быть может, лучше было бы достигнуть желаемого без стресса?
Все убеждения, усиливающие ваше чувство контроля над собой и внешним окружением, являются ресурсами. Вера в собственную способность управлять событиями своей жизни будет автоматически снижать уровень стресса. Это убеждение известно под названием "внутренняя сила" ("self-efficacy") и глубоко изучалось Альбертом Бендурой и его коллегами из Стэнфордского университета. Они обнаружили, что чем больше люди верят в то, что могут справиться с испытанием, тем менее тяжелый урон может нанести стресс их организму. У людей с таким убеждением оказывается более сильной иммунная система.
Как вы строите внутреннюю силу (self-efficacy)?

* Путем построения в своем прошлом ряда опорных ситуаций (reference experiences), связанных с успехом или провалом. Вспомните свои успехи, даже незначительные. Скоро вы наберете достаточно много таких примеров. Следует учитывать только те из них, в которых успех зависел от ваших действий. Те случаи, в которых вы получали результаты, не приложив никаких усилий, не принимайте в расчет.
* Путем моделирования других людей. Понаблюдайте за теми людьми, которым тоже пришлось столкнуться с такими испытаниями. Какие качества помогают им достичь успеха? В чем заключаются различия между теми, кто преуспевает, и теми, кто терпит провал? Что они делают? Во что они верят? Что является важным для них? Если это возможно для них, то почему бы этого не сделать вам?
* Обращаясь к ментору, человеку, который сможет помочь вам и поддержать вас. Ментор не обязательно должен быть реальным человеком, это может быть герой фильма или книги. Нет необходимости в том, чтобы он присутствовал физически, или чтобы вы знали его лично. Это может быть исторический герой, который вдохновляет вас. Когда вам необходима поддержка или помощь, подумайте про себя: "Как бы он посоветовал мне поступить в этой ситуации?".

Идентичность.
Если стресс столь велик, что вы даже не знаете, во что поверить, у вас все еще остается ресурс -- ваша идентичность, Когда вы достигаете этого уровня, вы осознаете, кто вы, и с этой позиции начинаете понимать, что вам следует делать, Отчетливое представление о самом себе является мощным ресурсом против стресса. Единственным стрессом на этом уровне может быть ложный образ. Он может проявляться двумя способами. Первый -- касается отношений между людьми, когда человек не позволяет кому бы то ни было увидеть себя настоящего, и скорее всего работает в тех случаях, когда человек не может выразить себя полностью в своей работе. Второй способ проявления ложного образа -- это маска, надетая для своей или чужой пользы, чтобы защитить настоящую личность. Такая маска может возникнуть в детстве, когда человек не знал, как справиться с чем-то, и в качестве средства использовал ложный образ. Когда это происходит, человек еще раз переживает ощущение пустоты, и его поведение утрачивает дополнительную степень свободы для поддержания равновесия.

Выше идентичности
И наконец, выход за пределы существующей идентичности и включение ее в более полное понимание самого себя представляет самый мощный ресурс, который создаст новое представление о связи с другими людьми. Этого можно достичь многими способами -- такими, как любовь, религия и медитация. В этой области не существует простых ответов, а есть только возможные различные пути:"

В рамках интернет школы Здорового образа жизни организованы курсы под названием
"Восстановление организма"
"По жизни без остеохондроза"
"Стройна фигура не роскошь, а необходимость"
См. Интернет школа Корнилова С.А. "Твое здоровье в твоих руках"http://kornilov-s-a.ru/urokt.htm зеркало: http://sergei64.nav.to/urokt.htm

  Российский консультационный методический центр здорового образа жизни.
    Твое здоровье в твоих руках.
Тел. 007-(8452)-274-523 (10.00 -20.00)
факс: 007-(8452)- 517-647.
410012 Саратов а/я 1487. Корнилову С.А.

  Свои письма направляйте по адресу:rkmczog@renet.com.ru

  Всего Вам доброго.

Ведущий рассылки Корнилов Сергей Алексеевич
Архив рассылки можно просмотреть на сайте http://kornilov-s-a.ru/newst.htm
                              Зеркало:http://sergei64.nav.to/newst.htm

Приобрести компакт диск "Твое здоровье в твоих руках" Вы   можете НАЛОЖЕННЫМ ПЛАТЕЖОМ, или по ПРЕДВАРИТЕЛЬНОЙ ОПЛАТЕ.

Звоните по всему миру прямо с вашего компьютера!