Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Как прожить до 100 лет, сохранив здоровье.

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Мир здоровья" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Октябрь 2010   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Евгений Иванович

Статистика

0 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Как прожить до 100 лет, сохранив здоровье. Десять самых полезных фруктов и овощей


Или Вы тревожитесь о своем здоровье, или здоровье потревожит Вас!

Евгений Горобченко

| Здоровье детей | Уход за собой | Беременным | Правильное питание | Физическое развитие | Массаж | Принципы здоровья | Форум | Контакт |

Здравствуйте друзья! С Вами Евгений Горобченко. Сегодня в рассылке я хочу поделиться с Вами двумя интересными статьями, которые прислали подписчики рассылки.
Но прежде, хочу напомнить Вам о форуме клуба, где обсуждаются много интересных тем о здоровье человека.

Наиболее обсуждаемые темы на форуме:

Сыроедение. За и против?

Если "кушать" очень много майонеза, реально ли в скором времени разжиреть?

"Застой" в шейных позвонках

Вред мобильного телефона. Вы в это верите?

Как вести здоровый образ жизни?

Кто-нибудь знает эффективное очищение организма?

очищение организма от шлаков и токсинов

И много других интересных тем, регистрируйтесь и присоединяйтесь к общению с единомышленниками.

Десять самых полезных фруктов и овощей

Ешьте все фрукты и овощи, какие только возможно. Больше ниоткуда - повторяем, ниоткуда - вы не получите столько эликсиров молодости, сколько содержится в фруктах и овощах. Это не простые творения природы, а мощные силы, с которыми нужно считаться. Они содержат бесчисленные известные и неизвестные активные вещества, которые превращают ваши клетки в крепости, которые способны устоять перед натиском свободных радикалов, а значит, и перед старением. Многое из того, что мы называем старением, на самом деле не что иное, как недостаточность овощей и фруктов!

Давайте договоримся: если вы, как и многие ученые, убеждены, что основная причина старения, вырождения тканей и смерти - это все возрастающая неспособность клеток сопротивляться разрушительному воздействию свободных радикалов, логично предположить, что чем больше антиоксидантов всевозможных типов попадет к вашим клеткам, тем медленнее вы поддадитесь старению. Есть лишь одно место, где можно найти все эти сокровища - антиоксиданты - во всей красе и славе. Это место - фрукты и овощи. "Вот где золото", - говорит биохимик Брюс Эймс. И хотя, возможно, звучит это не очень обнадеживающе, так это и есть. Фрукты и овощи, которые вы кладете в рот, обладают удивительной силой, которая может изменить жизнь ваших клеток и вашу собственную жизнь - в любом возрасте, а особенно в пожилом.

Фрукты и овощи всевозможных сортов просто набиты известными и неизвестными антиоксидантами. От этого просто голова идет кругом, и совершенно неясно, какие из них наиболее мощны. Большинство специалистов полагает, что многие составляющие фруктов и овощей работают комплексно. Маловероятно, что удастся выделить какие-то волшебные отдельные вещества, хотя ученые и предсказывают, что когда-нибудь мы сможем выделить и синтезировать определенные компоненты фруктов и овощей, чтобы бороться с отдельными болезнями и продлевать жизнь. И тем не менее, едва ли возможно, что когда-нибудь наука сможет приблизить пилюлю с брокколи к оригиналу. Единственный верный путь получить все наследство против старения, собранное для нас природой, - это прием в пищу фруктов и овощей в их цельной, сложной, первоначальной форме.
Тревожные факты
Более половины американцев не съедают в день и одной порции фруктов, овощей или сока.
Менее 10% американцев съедают пять или более порций овощей. Большинству до этих доз очень далеко.
Пренебрежение фруктами и овощами удваивает шансы заболеть раком.
Как фрукты и овощи борются со старением

Удивительные силы овощей и фруктов, которые помогают восстановить повреждения, нанесенные свободными радикалами, описаны не одним исследователем. Вот как эти продукты могут предотвратить преждевременную старость.

Блокируют развитие рака. Это может показаться невероятным, но регулярное употребление в пищу фруктов и овощей может снизить вероятность заболевания раком в два раза! Этот вывод был сделан в результате обширного и бесспорного анализа почти двух сотен исследований из семнадцати стран, сделанного доктором Глэдис Блок, исследователем рака из Калифорнийского университета в Беркли. Даже курящие могут частично блокировать повреждения организма, ведущие к раку, если будут есть фрукты и овощи, а особенно те, которые содержат наибольшее количество бета-каротина (морковь, сладкий картофель, шпинат и зеленые листьевидные овощи). Всего одна морковка или полчашки шпината в день могут снизить риск развития рака легких на 50% даже у тех людей, которые до этого много курили.

Читать статью полностью...

КОГДА ШКОЛЬНИКУ ИДТИ К ВРАЧУ?

Первый раз ребенок проходит врачебную комиссию в 6 лет. Его осматривают: хирург-ортопед, отоларинголог, окулист, невролог, эндокринолог, стоматолог.

- ВРАЧ-ОКУЛИСТ. Почти все ”очкарики” теряют зрение в школе. Чтобы предупредить это и не допустить ухудшения состояния, к окулисту надо ходить не реже раза в год.

- ВРАЧ ЛОР. Если у ребенка хронический насморк или искривлена носовая перегородка, то велик риск воспаления аденоидов. Осмотр у ЛОРа надо проводить не реже одного раза в три года.

- ВРАЧ -НЕВРОЛОГ. Жизнь реенка резко изменяется после поступления в школу. У него может развиваться нервный тик, нарушается сон, случаются истерики. Невролога надо посетить перед поступлением в школу и после перехода в среднюю и старшую школу.

- ВРАЧ –ХИРУРГ-ОРТОПЕД. Он наблюдает за развитием костной системы. В частности, позвоночника. Малейшее искривление грозит, как минимум, головными болями. Родители должны показывать ребенка хирургу-ортопеду не реже одного раза в два года.

- ВРАЧ-ЭНДОКРИНОЛОГ. После 10 лет у ребенка начинают активно работать все внутренние железы. Если они будут работать правильно, то ожирение и диабет школьнику не грозят. Второй осмотр можно провести перед окончанием школы.

- ВРАЧ-СТОМАТОЛОГ. Чем раньше начать лечить кривые зубы, тем легче будет кишечнику. В кривых зубах селятся бактерии, которые зубной щеткой не удалить. Они провоцируют язвы и дисбактериозы. Осматриваться у стоматолога надо раз в полгода.

- ВРАЧ-ГИНЕКОЛОГ/АНДРОЛОГ. Девочки начинают посещать гинеколога с 12-14 лет. В дальнейшем это надо делать один раз в год. Мальчикам в первый раз сходить к андрологу рекомендуют в 14 лет. Следующий осмотр надо провести в 17 лет, затем по мере необходимости.

Статью прислала Писаренко Людмила

Написать
ведущим рассылки

Ведущие рассылки
Ольга Федорова и
Евгений Горобченко

Перейти на сайт
Клуба здоровья "100 лет "

Дата выпуска
24 октября 2010

Eсли у Вас есть интересные материалы (статьи, публикации), которыми Вы готовы поделиться с остальными подписчиками рассылки, пожалуйста, присылайте их, я их опубликую в ближайших выпусках рассылки и, возможно, они окажутся полезными другим подписчикам.

ВНИМАНИЕ! Прежде чем воспользоваться каким-либо советом, проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.

Текущий выпуск завершен. Выпуск подготовили Ольга Федорова и Евгений Горобченко.

В избранное