Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Как прожить до 100 лет, сохранив здоровье.

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Мир здоровья" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Ноябрь 2009   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Автор
Евгений Иванович

Статистика

0 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Как прожить до 100 лет, сохранив здоровье. Любителям соленной пищи

| Здоровье детей | Уход за собой | Беременным | Правильное питание | Физическое развитие | Массаж | Принципы здоровья | Форум |

Здравствуйте друзья! С Вами Евгений Горобченко и Ольга Федорова. Сегодня в рассылке опубликованы новые статьи с наших сайтов.

На нашем сайте работает форум, на котором Вы можете пообщаться с единомышленниками.

Наиболее обсуждаемые темы на форуме:

Хрустят суставы

Как избавиться от бессонницы?

Можно ли предотвратить или сильно замедлить старение?

Как набрать вес ?

Как и чем отбелить зубы в домашних условиях?

В каких продуктах много белка?

Генетически модифицированные продукты - вред или польза?

И много других интересных тем, регистрируйтесь и присоединяйтесь к общению с единомышленниками.

Итак, новые статьи на сайтах:
Любителям соленной пищи

Суточная норма соли примерно 15 граммов, причем в это количество входит и хлористый натрий, содержащийся в продуктах: в мясе и рыбе, в хлебе и овощах, в твороге и крупах. Специалисты в области питания ориентировочно подсчитали, что в продукты, составляющие средний суточный рацион человека, входит около 10 граммов соли. Следовательно, на подсаливание блюд остается 5 граммов, или примерно пол чайной ложки.

20.10.2009
Подагра

С давних пор замечено, что ПОДАГРА НЕРЕДКО ПЕРЕДАЕТСЯ ПО НАСЛЕДСТВУ, РАЗВИВАЕТСЯ В БОЛЬШИНСТВЕ СЛУЧАЕВ У МУЖЧИН 40-60 ЛЕТ И ЗНАЧИТЕЛЬНО РЕЖЕ У ЖЕНЩИН. ПРОЯВЛЯЕТСЯ БОЛЕЗНЬ ГЛАВНЫМ ОБРАЗОМ У ТЕХ, КТО ПЕРЕЕДАЕТ, ВКЛЮЧАЕТ В РАЦИОН В ИЗБЫТОЧНЫХ КОЛИЧЕСТВАХ МЯСО И ДРУГИЕ ПРОДУКТЫ, СОДЕРЖАЩИЕ ПУРИНОВЫЕ ОСНОВАНИЯ. Пуриновый обмен может нарушиться и у злоупотребляющих виноградными винами, в частности, шампанским, пивом, кофе, шоколадом. Кстати сказать, пуриновые основания содержатся и в таких лекарствах, как кофеин, теобромин, ксантин. В дозах, прописанных врачом, эти препараты обладают целебной силой. Но у тех, кто принимает эти лекарства без назначения врача, а значит, в произвольных дозах, они могут вызвать нежелательные изменения в организме.

25.11.2009
  
Как устранить застой желчи

Тем, у кого удален желчный пузырь. После холецистэктомии отличным средством для поддержания в хорошем состоянии желчевыводящей системы служит так называемый слепой тюбаж минеральными водами. Начинайте с мало минерализованных вод, подогретых до температуры 45—55 градусов. Такая вода снимает спазм желчевыводящих путей, стимулирует желчеотделение, оказывает противовоспалительное действие.

24.11.2009
  
Болят «косточки»

Возле большого пальца стопы иногда образуется болезненная «косточка». Чаще всего она возникает у женщин и приносит немало страданий. Многие винят в появлении «косточки» отложение солей, подагру и не знают, что это — следствие и одно из проявлений поперечного плоскостопия. При поперечном плоскостопии передний отдел стопы распластывается главным образом из-за отклонения первой плюсневой кости кнутри. Под давлением обуви головка кости постепенно начинает выступать и за счет костно-хрящевых разрастаний увеличивается. В дальнейшем при прогрессировании деформации большой палец стопы отклоняется наружу (халлюкс вальгус), искривляются и другие пальцы.

22.11.2009
  
Старый холостяк

Если девушка долго не вступает в брак, ее родные и друзья обычно начинают проявлять беспокойство. А к мужчинам отношение другое. Ведь даже выражение «засиделась в девках» не имеет аналога для мужского пола. Почему сложилось мнение, что женщина должна создать семью, пока молода, а мужчине спешить некуда? Почему считают, что затянувшееся девичество нежелательно, а мужчина, не обзаведшийся семьей до 40 лет, — вполне нормальное явление?

27.11.2009
Ядовитый чай

Китайская медицина наряду с целебными свойствами чая отмечает одновременно и ряд ограничений, связанных с его употреблением, особенно для людей пожилого возраста. Им после ужина вместо чая лучше выпить стакан кипяченой воды, а страдающим гипертонией, заболеваниями сердца и легких рекомендуется пить только слабый чай и в умеренных количествах.

26.11.2009
Азбука рационального питания

В сохранении здоровья, предупреждении преждевременного старения и, наконец, в профилактике большинства болезней важную роль играет режим питания. Наиболее физиологически обоснован 4—6-разовый прием пищи — завтрак, второй завтрак, обед, полдник, ужин, за 2 часа до сна стакан простокваши, кефира, яблоко или другие фрукты.

25.11.2009
Сарвангасана – против астмы

Мобилизующее дыхание. По мнению физиологов, вдох связан с возбуждением симпатической нервной системы выдох - с ее торможением. Поэтому если удлинить вдох и укоротить выдох, произойдет мобилизация всей нервной системы. Если вы решили поднять тонус организма, осваивайте мобилизующее дыхание. Дышать можно, сидя на стуле или при ходьбе. Допустим, вы сделали вдох на 4 шага, задержали дыхание на 2 шага и выдохнули на 4 шага (4:2:4). Это для вас удобный ритм. Подышите так 40—60 секунд. Затем начинайте постепенно удлинять вдох: 5:2:4, 6:2:4, 9:2:4. После этого немного удлиняется и задержка после вдоха: 9:4:5; 10:5:5, 11:5:5...

27.11.2009
Резус – положительный, отрицательный

Ген, который контролирует образование резус-фактора, принято обозначать буквой D . Он доминантный, и человек, получивший такой ген от обоих родителей ( DD ) или от одного из них ( Dd ), будет иметь резус-положительную кровь. Маленькое d — это рецессивный аллель, который в присутствии доминантного ведет себя, словно ген-«невидимка»: он никак себя не проявляет, и всем заправляет большое D . Когда же встречаются два рецессивных аллеля ( dd ), то резус-фактор не синтезируется. Его просто-напросто нет в эритроцитах. И все.

27.11.2009
Упражнения со стулом

Эти упражнения способствуют развитию силы и укреплению мускулатуры, что, конечно немаловажно для формирования или сохранения красивой, подтянутой фигуры.
Упражнение 1. И. п. - сядьте на стул, можете опереться на него руками. Ноги поставьте справа от другого стула, стоящего напротив в полушаге сиденьем к вам. Перенесите прямую левую ногу через сиденье этого стула и опустите ее на пол. То же проделайте и правой ногой. Вернитесь в и. п., выполняя эти движения в обратном порядке.

26.11.2009
Первый месяц жизни ребенка

Человек родился... и этот человек — мое дитя! Я слышала его крик при рождении, мне понравился его голос. Потом мне показали его — крохотное беззащитное существо... Я думаю о нашем совместном существовании — справлюсь ли, люблю ли я его уже достаточно сильно, или мне это только кажется...» Наверное, такие или похожие чувства испытывает каждая мать. Первый год жизни. Месяц за месяцем, шаг за шагом из крохотного комочка «строится» человек. Каким он станет? Каким вырастет? Как много зависит от того, что будем мы делать сейчас, что вложим в него в эти первые месяцы жизни.

22.11.2009
Первая помощь при ожогах

Реакция на ожог бывает самая разная и не всегда правильная: на ожоговую поверхность сыплют соль, крахмал, смазывают крепким раствором марганцовки, одеколоном... Но, увы, облегчения это не приносит. Да и когда пострадавший обращается к врачу, неправильно оказанная первая помощь затрудняет определение тяжести ожога. А она зависит от глубины поражения кожных покровов и подлежащих тканей.

28.11.2009
Витамин А

Суточные дозы витаминов, необходимых человеку, ничтожно малы, а физиологическое воздействие этих веществ на обменные процессы огромно. Витамины почти не синтезируются в организме. Основным их источником служат продукты питания. Витамин А, относящийся к группе жирорастворимых витаминов, содержится в пищевых продуктах животного происхождения. Загляните в таблицу, и вы увидите, что наибольшее количество витамина А содержится в печени. Это не случайно: печень — основное депо содержания и хранения этого витамина, сюда откладывается 90 процентов всех его запасов. Хорошими источниками витамина А являются куриные и перепелиные яйца, масло, сливки, сметана. В растительных продуктах витамина А нет, но есть каротин и каротиноиды — предшественники витамина А. В кишечнике каротин под влиянием специфического фермента каротиназы превращается в витамин А. Причем из 6 миллиграммов бета-каротина (самая распространенная и активная форма каротина) образуется лишь 1 миллиграмм витамина А.

16.11.2009
После инфаркта миокарда

От отношения человека, перенесшего инфаркт миокарда, к своему состоянию, к врачебным рекомендациям, подчас зависит его дальнейшая судьба: вернется ли он к полнокровной жизни, преодолеет болезнь или примирится с нею, превратится в инвалида. Не случайно, по данным статистики, именно психологические факторы являются главной причиной, препятствующей возвращению к труду каждого второго больного, перенесшего инфаркт. Это заболевание, возникая чаще всего внезапно, выводит человека из строя, ломает его жизненные планы. На случившееся больные реагируют неодинаково. По нашим наблюдениям, примерно две трети пациентов разумно, без паники относятся к тому, что произошло: выполняют назначения врача, активно борются с болезнью и ее последствиями. Однако треть больных реагирует по-иному. Одни испытывают постоянный страх, хотя опасность уже миновала. Другие опускают руки, теряют всякую надежду на выздоровление. Третьи так уходят в болезнь, что на ней сосредоточиваются все их интересы, они ни о чем другом не думают и не говорят, в то время как врачи оценивают их состояние вполне удовлетворительным и считают, что для пессимизма нет оснований.

13.11.2009
Первая помощь при отморожениях

Основная причина отморожения - воздействие на организм низких температур. Степень холодовой травмы зависит еще и от влажности воздуха, и от силы ветра. Известно, что влажная кожа отдает тепла в 4 раза больше, чем сухая. А в ветреную холодную погоду тело теряет тепло во много раз быстрее, чем при безветрии. Поэтому так часты случаи отморожения зимой при транспортировке людей в открытых кузовах машин или платформах поездов.

12.11.2009
Половое воспитание дошкольника

Будет ли человек счастлив в любви, в семейной жизни, во многом зависит от того, как он воспитан, от его общей культуры, от культуры эмоций, от того, наконец, какие у него представления о взаимоотношениях мужчины и женщины. Когда и как начинается половое воспитание? На что должны ориентироваться родители, решая эту весьма и весьма деликатную проблему? Действительно, начинать воспитывать слишком поздно — это значит уже перевоспитывать, а такая задача всегда труднее. Каждому возрасту присущи свои особенности, требующие своего подхода. Но всегда решающей остается обстановка в семье. Первую модель взаимоотношений между полами ребенок видит на примере родителей. Если между ними нет согласия, если один из супругов допускает по отношению к другому грубость, пренебрежение, ребенок может воспринять это как норму, которой он и станет следовать в будущем. Если сын, подражая отцу, в детстве не научился любить и уважать свою мать, он никогда не сможет стать хорошим мужем и отцом.

01.11.2009
Справочное бюро для родителей

Гимнастикой с ребенком надо заниматься с первых месяцев его жизни. Гимнастика и массаж улучшают физическое и психическое развитие, способствуют своевременному формированию моторных навыков, улучшают обмен веществ. Наблюдения показали, что дети, с которыми, начиная с полутора месяцев, систематически занимаются гимнастикой, отличаются красивой осанкой, хорошей координацией движений, быстротой двигательных реакций, ловкостью и смелостью в играх. Итак, уважаемые родители, не ленитесь заниматься с ребенком, не упускайте драгоценного времени! Упражнения делайте на столе, покрытом байковым одеялом и сверху — простыней. Комнату предварительно проветрите и подождите, пока температура подымится до 20—21°. Руки у мамы должны быть теплыми и чисто вымытыми. Не забудьте снять кольца, подпилить ногти. Лучшее время для занятий — первая половина дня, и, конечно, не сразу после еды.

28.10.2009
При острых нарушениях дыхания и кровообращения

В обычных условиях после остановки сердца и дыхания (клиническая смерть) клетки головного мозга гибнут через 5 минут. Общее охлаждение тела удлиняет период клинической смерти. Предшествовавшие перегревание и кислородная недостаточность укорачивают период клинической смерти и ведут к необратимому состоянию — смерти биологической.

28.10.2009

Написать
ведущим рассылки

Ведущие рассылки
Ольга Федорова и
Евгений Горобченко

Перейти на сайт
Клуба здоровья "100 лет "

Дата выпуска
28 ноября 2009

Друзья, если у Вас есть интересные материалы (статьи, публикации), которыми Вы готовы поделиться с остальными подписчиками рассылки, пожалуйста, присылайте их, я их опубликую в ближайших выпусках рассылки и, возможно, они окажутся полезными другим подписчикам.

Друзья, если Вы находите эту рассылку информативной и полезной, будьте любезны, порекомендуйте ее Вашим родственникам и друзьям, кому Вы желаете здоровья. Ссылка, где можно подписаться на рассылку: http://www.100let.net/subscribe.htm

Присылайте свои пожелания, мысли, замечания и вопросы.

ВНИМАНИЕ! Прежде чем воспользоваться каким-либо советом, проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.

В избранное