Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Психотестер - сборник психологических тестов

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 237 RSS
←   Ноябрь 2009   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
20.11.2009
13:02:46
16:37:48
21
22
23
24
25
25.11.2009
10:42:52
14:17:17
26
27
28
29
30


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://psyhotests.ru
Открыта: 21-03-2009

Автор
LasyBones

Статистика

237 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Психотестер - сборник психологических тестов Без стресса было бы скучно!


Вы же все равно не поверите, если кто-то скажет, что в его жизни совсем нет стрессов. Сейчас о них говорит каждый и везде. Но все реагируют на стрессы по-своему – в зависимости от характера, мировоззрения, отношения к ситуации. Избавиться от стресса невозможно, но научиться иначе реагировать на ситуации и правильно преодолевать стресс можно.

Негатив умеет аккумулироваться в организме

Неисправимые оптимисты говорят, что без стрессов в нашей жизни было бы очень скучно. Стресс поднимает нас утром, побуждает к работе, отдыху и помогает быстрее реагировать в различных ситуациях.

Но ежедневное напряжение, дефицит времени, постоянная занятость на работе и дома, отсутствие удовлетворения от выполняемой работы, неумение и нежелание отдыхать могут привести к значительным эмоциональным и физическим проблемам. До 80 процентов болезней, как утверждают психологи, возникают именно из-за психологической причины.

С точки зрения телесно-ориентированной психологии, стресс может проявляться в виде заболеваний. В этом случае стресс – это негативная энергия, которая входит в человека и аккумулируется в какой-то части организма. Это может касаться сердца, тогда человек чувствует, что что-то давит слева. Дискомфорт в желудке может сопровождаться расстройствами, различными желудочными заболеваниями. Нередко, волнуясь, человек испытывает спазмы именно в этом участке. Также стресс может проявляться через подавленное эмоциональное состояние – плохое настроение, депрессию или фобию. Самый распространенный стресс – это страх: остаться без денег, оказаться на улице, страх перед обострением болезни, пребыванием в общественных местах.

Чем ты мягче, тем ты сильнее

Многое зависит от отношения человека к окружающему миру. Если он воспринимает мир как враждебное окружение, где постоянно надо конкурировать, бороться, пробиваться, то тело становится жестким и легче накапливает негативную энергию.

В нашем обществе сложилось мнение, что мужчина должен быть сильным. Это представление укладывается в образ накачанного парня, вся сила которого сосредоточена в его мышцах. Однако восточная мудрость гласит, что сухое, жесткое и твердое – ломается, а мягкое – гнется.

Максимальное количество сил сосредоточено именно в мягком теле. И именно такое тело легче воспринимает стрессы, так как не накапливает внутри негативную энергию, а выпускает ее.

Стоит учиться расслабляться и владеть своими эмоциями, пытаться перестроить негативное мышление на позитивное.

Как побороть стресс

1. Старайтесь расслабляться и формируйте психологическую установку на покой, если стрессовая ситуация все же возникла.

2. Регулярно выполняйте физические упражнения (ходьба, бег, плавание) – идеальные средства для снятия напряжения.

3. Общайтесь с друзьями, гуляйте на свежем воздухе, отдыхайте на природе.

4. Используйте короткие программы релаксации по любым методикам: аутотренинг, медитация, молитва, дыхательная гимнастика, физические упражнения.

5. Не пытайтесь делать много дел одновременно. Распланируйте свой день и выполняйте намеченные задачи в зависимости от их важности. Не делайте все в последнюю минуту.

6. Здоровое питание – ограничьте употребление поваренной соли, количества насыщенных жиров и холестерина, достаточно употребляйте калия, кальция, магния.

7. Откажитесь от курения и уменьшите употребление алкоголя.

8. Используйте средства ароматерапии (мята, розмарин, сосна) и фитотерапии (валериана, пустырник, боярышник, мята, мелисса, зверобой).

Для того чтобы понять, находитись ли вы в данный момент в состоянии стресса, пройдите психологический тест онлайн.

1. Возникает ли у вас чувство вины во время отдыха?



2. Вам трудно засыпать из-за волнения относительно будущего?



3. Вы часто чувствуете напряжение?



4. Вы часто раздражены или подавлены?



5. Вы прерываете других, когда они говорят?



6. Кажется ли вам, что вы обременены заботами и не можете сконцентрироваться?



7. Вам часто кажется, что не знаете, с чего начать дела?



8. Вы курите и употребляете алкоголь больше, чем обычно?



9. Вы едите быстро?



10. Жизнь кажется вам полным кризисов?



11. Вам трудно принимать решения?



Скрипт для теста предоставлен сайтом Бесплатные тесты для девочек

Аналогичные тесты:

Вы и стресс. Кто кого?

Стресс и вероятность развития болезни

Здесь можно оставить свои комментарии. Выпуск подготовленплагином wordpress для subscribe.ru
В избранное