Продвинутые методики достижения успеха Развитие силы воли? Никогда не поздно!
Здравствуйте, уважаемые
подписчики! Перед вами новый выпуск рассылки «Продвинутые методики достижения
успеха».
************
Сенсация! Открыт секрет здоровья китайских долгожителей!
Вы мечтаете о хорошем здоровье и
долголетии? Предлагаю вам познакомиться со сверхэфективная дыхательной
гимнастикой китайских долгожителей!http://zakazat.vitalenergy.e-autopay.com/Эти упражнения восстановят ваш энергетический
потенциал, укрепят тело и закалят дух! Они эффективно выведут из организма
остатки вредных веществ, оздоровят и омолодят клетки организма, улучшат работу
жизненно-важных органов, принесут гармонию, покой и мир в вашу душу. Пришло
время действовать! http://zakazat.vitalenergy.e-autopay.com/
************
Развитие силы воли? Никогда не поздно!
Итак, ты снова поел
после шести, утреннюю пробежку отложил назавтра, а «самая последняя сигарета»
опять оказалась «предпоследней»… Все идет по замкнутому кругу: с вечера –
клятвенные обещания начать новую жизнь, а с утра – поиск весомых оправданий для
своей бесхарактерности. Пасуя перед соблазнами, инстинктами и собственной
ленью, ты сдаешь одну позицию за другой, безнадежно погружаясь в болото
инертности. И вот когда уже все вокруг махнули на тебя рукой, в твоей голове
возникает спасительная мысль-озарение: «А поздно сейчас развивать силу воли –
это надо было делать еще в детстве!»
Вот с этого места –
давай поподробнее. Действительно, аргумент довольно грамотный: все наши лучшие
качества, в том числе, воля, дисциплинированность, ответственность,
целеустремленность – закладываются в детстве. Более того, чтобы развить у
своего малыша настойчивость, смелость, упорство, мудрый родитель начинает,
прежде всего, закалять собственную силу воли: ведь очень сложно при первых же
призывах малыша не броситься к нему стремглав на помощь! Что там у тебя, кроха?
Не можешь поставить кубик на кубик? Ничего страшного, вытри глазки – сейчас
добрый папа сделает это за тебя! Не получается куличик из песка? Подвинься –
бабуля тебе такой слепит, что все детки в песочнице ахнут! Никак ботиночки не
можешь зашнуровать? Потом научишься, а пока нет времени, гулять пора! И так –
постоянно, пока ребенок окончательно не потеряет все зачатки самостоятельности
и воли. Никто не спорит – гораздо быстрее самому переделать многие вещи за
ребенка, чем ждать, нервно поглядывая на часы, когда у него, наконец, что-то
получится. Но в результате, сила воли останется для ребенка чем-то сродни
способности к телепортации.
А, кстати, что
такое, вообще, «сила воли»? Если, например, человеку сто раз сказать, что
вечного двигателя не бывает, а он будет все равно пытаться его изобрести — это
воля или простое упрямство? Скорее всего, упрямство. А если два человека решили
научиться кататься на сноуборде, но один бросает занятия на пол-пути, а другой
доводит дело до конца, то можно ли говорить о первом, как о человеке без воли?
Скорее всего, нет – воля у него как раз-таки, имеется, только вот силы у этой
воли маловато. Исходя из таких рассуждений, волей можно назвать способность
достигать поставленных целей, несмотря на препятствия. Но одной способности для
успеха слишком мало – необходимо, чтобы эта способность чем-то питалась,
поддерживалась и развивалась. И вот тут-то нам поможет «сила воли», то есть
«запас прочности» воли и ее потенциал. Если запас прочности вашей воли высокий,
то у вас есть все шансы достичь цели; в противном случае — вы «сломаетесь» на
полпути, сойдете с дистанции, капитулируете перед трудностями. Следует иметь в
виду, что если вы не тренируете силу воли, то рано или поздно она иссякнет и вы
окажетесь в числе хронических неудачников, которые не способны не только
достичь более-менее значимых целей, но даже побороть вредные привычки. Одним
словом, нет силы воли – нет и настоящих успехов ни в личной жизни, ни в работе.
Как и любую силу,
силу воли надо наращивать постепенно. Начнем с простого – проанализируем наши
бытовые навыки. Итак – уборка по утрам постели: застилается ли она, вообще?
Застилается ли сразу, как только вы встанете? Застилается ли только «по
настроению»? Таким же образом вспомните о мытье посуды, уборке квартиры,
стирке, мусорном ведре и т.п. Вот вам и первые упражнения для развития воли –
привыкайте реализовывать все свои бытовые навыки по какой-то конкретной схеме,
а не «если будет настроение», «если гости придут», «если силы появятся».
Проснулись — встали – убрали за собой постель. Поели – вымыли за собой посуду
(сразу, а не тогда, когда закончится последняя чистая тарелка). Мусор
выбрасывайте ежедневно – допустим, определите себе вечерние часы. Сложно ли
соблюдать такой распорядок? Сложно, если вы не приучены к дисциплине и режиму
дня.
Упражнения для
развития воли могут быть самыми разнообразными. Например, чтобы научиться
вставать строго по звонку будильника, можно начинать постепенно сокращать время
ритуальных стонов в постели: «Еще чуть-чуть!», «Ну, еще минуточку», «Сейчас
встану!». Для этого, как только прозвенит будильник, сосчитайте, допустим, до
30 и вставайте. На следующий день – до 25, потом – до 20 и т.д. Утренняя
зарядка превращается в привычку «обратным порядком»: сначала занимаетесь минут
5, потом – 7 и т.д. (15 минут будет достаточно). Что касается каких-то текущих
дел, то тут следует вспомнить известное правило о том, что назавтра не стоит
откладывать то, что можно сделать сегодня. Оцените объем работы, составьте
примерный план ее выполнения и начинайте реализовывать этот план по пунктам.
Кстати, о планах.
Надо признать, что Человечество пока не изобрело ничего более эффективного для
развития воли, чем текущие и перспективные планы. Как бы вам ни хотелось
сегодня остаться в постели, какими бы соблазнами ни пытались вас отвлечь
друзья-товарищи, но обязательные для выполнения пункты плана на этот день
служат ступеньками, по которым из сонного безделья выкарабкивается ваша воля. И
с каждым днем ее сила становится все прочнее: вы уже не морщитесь досадливо,
заглядывая в свой Ежедневник, вы втягиваетесь в плановую размеренность вашей
жизни и в результате не только приобретаете уверенность в том, что вы ничего не
забудете важного, но и получаете истинное удовольствие от полноценно прожитого
дня!
Когда мы говорим о
силе воле, то чаще всего подразумеваем, что настойчивость, упорство и смелость
нам требуются для осуществления действий, ведущих нас к цели. Это не совсем
так: иногда сила воли нужна нам как раз для того, чтобы не осуществлять
каких-то действий. Например, вам очень хочется высказать соседу все, что вы о
нем думаете после его вчерашней вечеринки. Эмоции буквально выворачивают вас
наизнанку, стремясь вырваться наружу самыми забористыми словами. Требуется
большая сила воли, чтобы сдержать свой первый порыв. И вам это удается! В
результате, переосмыслив ситуацию, вы понимаете, что ваш сосед за последние
пять лет впервые собрал у себя гостей, причем, собрал на свой юбилей. Понятно,
что гости «разгулялись» – но ведь эта ситуация исключительная. Усилием воли вам
удалось подавить свой гнев, дать возможность разуму возобладать над эмоциями, а
в результате — избежать ненужного конфликта и сохранить добрососедские
отношения. Не случайно казахский поэт, композитор и философ Абай Кунанбаев
говорил о том, что воля броней охраняет разум.
…Однажды я как-то
спросила своего фантастически удачливого коллегу, в чем секрет его потрясающей
силы воли, как он ее тренирует, каким образом ему удается преодолевать самые
трудные препятствия в жизни? Я ожидала выслушать перечень чуть ли не секретных
упражнений для развития воли, но ответ был неожиданным: «Знаешь, есть такое
понятие – спортивная злость. Когда я вижу перед собою цель, а мне что-то мешает
двигаться к ней, то в моей душе рождается злость на обстоятельства. А злость, в
свою очередь, мобилизует мою волю и подогревает азарт – смогу или не смогу?»
Так что, видимо, помимо универсальных упражнений для развития силы воли, у
каждого существуют и свой собственный, личный, стимулятор для активизации своих
волевых качеств. У кого-то это – спортивная злость, у другого – самолюбие, у
третьего – гордость, а у некоторых – т.н. «синдром отличника», когда любая
задача должна быть обязательно решена. Но всех их при этом объединяет одно –
постоянное стремление преодолеть себя и внешние обстоятельства.
Предлагаю всем желающим
ознакомиться с видеокурсом И.И. Полонейчика «Эффективные психотехники. 1-я
часть» http://rusoul.ru/pobeda/psy
Этот курс поможет вам развить силу воли, научиться добиваться поставленных
целей, победить стрессы, усталость, наполнить свое сознание позитивной
энергией, победить боль и многое другое! Пришло время действовать! http://rusoul.ru/pobeda/psy
А так же предлагаюознакомиться с видеокурсом И.И. Полонейчика
«Эффективные психотехники. 2-я часть» http://rusoul.ru/pobeda/psy2Этот курс поможет вам развить лидерские
качества, харизму, сексуальность, интеллект, сделает вас более мудрым, и
научить быть победителем! Пришло время действовать! http://rusoul.ru/pobeda/psy2