Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Сотвори себя

Рассылка закрыта

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Май 2001   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Дмитрий

Статистика

0 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Сотвори себя #32


Служба Рассылок Subscribe.Ru проекта Citycat.Ru
Если вы подписались не с первого номера рассылки, желательно ознакомиться с предыдущими материалами на сайте рассылки

 
Адрес сайта:  http://sotvori.lgg.ru/

Если вы прерываете подписку, не сочтите за труд, напишите мне по какой причине вы это делаете.

Эмоциональное очищение

Заключительная часть создания нормальной эмоциональной жизни состоит в том, чтобы освободиться от глубоких обид нашего прошлого, за которые мы упорно держимся.

Возможно, вы отдали вашу любовь кому-то, и этот человек покинул вас - ваше сердце разбито. Возможно, кто-то, кому вы доверяли, обманул вас. Может быть, ваши родители плохо обращались с вами в детстве, и вы обижены на них. Возможно, вы сделали что-то, что кажется вам громадной ошибкой, и вы каждый день думаете об этом и чувствуете свою вину.

Эмоциональная боль естественная положение вещей. Мы не можем этого избежать, но мы и не должны всю жизнь оставаться со своей болью. Конечно, не всегда легко избавиться от прошлых обид. Они могут стать привычными, и у многих из нас большая часть личности построена из боли и ран. Уверенные в своей правоте, мы негодовали, затрачивая массу жизненной энергии на гнев, возмущение или горечь.

К несчастью, мы проиграли. Эти эмоции надеты на нас, как наручники, и мы таскаем их за собой, куда бы мы не направлялись. Те люди из прошлого свободны от нас, но мы связаны с ними. Только подумайте, как бы вы были свободны, если бы удалось избавиться от этих людей в вашей жизни. И если человек, от которого нужно освободиться из-за чего-то, сделанного в прошлом - это вы, тем больше побудительных мотивов шагнуть навстречу эмоциональной свободе.

Зачем держаться за это?

Но как же избавиться?

Рекомендации по эмоциональному освобождению

Избавление от негодования, гнева, горечи не означает, что вы забываете, что случилось. Это просто означает, что вы избавляетесь от эмоциональной боли и что вы цените спокойствие своего ума больше, чем свою правоту.

Только вы сами можете сделать такой выбор - избавиться от старого эмоционального багажа. От вас зависит, какой вы сделаете выбор - отпустите свои обиды и раны или оставите их при себе.

Наш разум любит держаться за прошлое. Это удобно, безопасно и изведано.(Р.Бах) Позволить своему прошлому уйти и вступить на новый путь существования требует внутренней силы и мужества. Выбирая освобождение, вы как бы говорите: " Я покончил с этим в своей жизни, и сейчас я готов двигаться дальше. Я выбираю свободу".

От обид, которые ранили вас в прошлом, можно навсегда освободиться в любой момент, если вы всем сердцем хотите этого. Цель нашей жизни вовсе не в том, чтобы постоянно лечить свои старые раны. Чем скорее мы освободимся от прошлого, тем скорее сможем использовать освободившуюся энергию для создания своего будущего.

Наиболее болезненные воспоминания о нашем прошлом связаны, как правило, с самыми близкими людьми.

Наступило время расстаться с частью старого багажа. Но прежде, чем приступить к упражнению, подумайте над следующими вопросами:

Есть ли в вас гнев, негодование или горечь за что-то к вашим родителям?

Донесли ли вы до сегодняшнего дня какие-либо детские воспоминания о ком-то, кто больно ранил вас?

Есть ли кто-нибудь, любимый в прошлом, или друг, который ранил вас и по отношению к которому вы все еще чувствуете обиду?

Чувствуете ли вы гнев или горечь по отношению к прежнему начальнику, деловому партнеру или представителю власти?

Чувствуете ли вы собственную вину за что-либо сделанное вами в прошлом?

Управляемая визуализация: освобождение от груза прошлого

Ваша задача - установить, какая глубокая рана из вашего прошлого все еще сохраняется в вашей душ и избавиться от нее, чтобы стать свободным. Найдите полчаса свободного времени и тихое место, где вас никто не потревожит, включите тихую, спокойную музыку, расслабьтесь.

    1. Вообразите свою жизнь в виде длинного туннеля. Представьте, что этот туннель спасет и излечит вас. Почувствуйте себя мужественным и правдивым, готовым освободиться от груза прошлого. Этот туннель начинается в настоящем и идет назад к моменту вашего рождения. Закройте глаза и постарайтесь увидеть туннель вашей жизни.

    2. Сделайте в своем воображении шаг назад по этому туннелю, этот шаг будет символизировать последние пять лет вашей жизни. Есть ли в этом недавнем прошлом какие-нибудь люди, по отношению к которым вы чувствуете возмущение, гнев, горечь или вину? Не забудьте включить в список себя… Что это за люди, живы они или умерли?

    3. Если есть такой человек, представьте его в этом исцеляющем туннеле вместе с вами. Если таких людей несколько, начните с кого-нибудь одного.

    4. Теперь послушайте, что этот человек ответит вам. Полностью выслушайте и вникните в его правду. Глубоко вдохните и несколько минут поразмышляйте над своей и над его правдой. Закройте глаза и внимательно слушайте другого человека.

    5. Мягко начните освобождаться от бремени обиды на этого человека или на себя. Почувствуйте свою внутреннюю силу и мужество. Еще раз глубоко вдохните и, любым подходящим для вас путем, освобождайтесь от этой вязкой эмоциональной энергии. Заметьте, какую просветленность и чувствительность вы испытываете во время освобождения от горечи и гнева, которые вы в себе накопили. Наслаждайтесь этим освобождением.

    6. Повторите этот процесс для каждого человека за последние пять лет вашей жизни, по отношению к которому вы сохраняете неразрешившиеся негативные чувства.

    7. Идите назад через ваш жизненный туннель, просматривая новый пятилетний интервал и повторите процесс.

    8. Если вы делали это упражнение искренне, то скорее всего почувствуете легкость и эмоциональную открытость. Задержите в себе это чувство на некоторое время, прежде чем вы двинетесь дальше. Сделайте себе такой подарок - возможность наслаждаться упоительным мгновением наедине с самим собой!

 
Код рассылки: rest.mystery.sotvori 
Название рассылки: Сотвори себя 
Адрес сайта рассылки: http://sotvori.lgg.ru/ 
Имя автора рассылки: Люцида 
Адрес автора рассылки: lucida@inter.net.md 
Количество подпичиков: 5542
http://subscribe.ru/
E-mail: ask@subscribe.ru
В избранное