Добрый день, Дорогие Друзья!

С Вами Альберт Романов!

В сегодняшнем выпуске:

Ежедневные упражнения для открытия акупунктурных линий

2 эффективные техники достижения желаемого

Определение Своей Миссии

Ежедневные упражнения для открытия акупунктурных линий.

Существует теория бегущих через тело энергетических линий, на которых располагаются акупунктурные точки. Через них, как через своеобразные" окна ", в человека вливается жизненная энергия. Закупорка точек приводит к энергетической блокаде - нарушению равновесия и различным заболеваниям.

Сегодня Вы можете ознакомиться с упражнениями, которые позволяют привести в порядок свое энергетическое поле. Они простые и эффективные. В дальнейшем вы сможете узнать о ежедневных упражнениях для зарядки и открытия чакр.

1. Лягте спиной на пол, руки положите вдоль тела, ладони поверните кверху. Ступни слегка раздвиньте, чтобы вам было удобно. Закройте глаза. Расслабьтесь, для чего по очереди фокусируйте свое внимание на различных областях тела. Дышите без напряжения. Сосредоточьтесь на дыхании и начинайте считать: один-вдох, один-выдох, два-вдох, два-выдох и так в течение пяти минут. если мысли ваши начинают блуждать, вернитесь к счету…Если ваше внимание в течение некоторого времени будет занято подсчетом дыхательных движений, то вы достигнете хорошей степени релаксации.

2. Самое лучшее упражнение, с которого следует начинать день, надо выполнить до того, как вы встанете с постели (если, конечно, оно не помешает спящему рядом партнеру, что случается часто) лягте на спину, раскиньте руки перпендикулярно телу и поднимите колени, не отрывая пяток от постели. Прижимая плечи к кровати, позвольте вашим коленям завалится вправо, голову в это время следует повернуть налево. Теперь поднимите колени и уроните их влево, повернув одновременно голову направо. Повторяйте это упражнение до тех пор, пока не почувствуете, что ваша поясница и спина как следует растянулись. Упражнения для суставов особенно хороши для обеспечения свободного тока энергии по акупунктурным меридианам, поскольку все меридианы проходят через суставы. Эти упражнения были разработаны Хироши Мотоямой специально для открытия акупунктурных меридианов. Упражнения подробно описаны в его брошюре «Функциональные взаимоотношения между асанами йоги и акупунктурными меридианами».

3. Сядьте на пол и выпрямите спину. Ноги вытяните прямо перед собой. Упритесь ладонями в пол возле бедер и откиньтесь назад, используя руки в качестве опоры. Сосредоточьтесь на пальцах ног. Пошевелите пальцами ног. Медленно сгибайте и разгибайте их, не шевеля при этом ступнями, голенями и бедрами. Повторите упражнение 10 раз.

4. Исходное положение прежнее. С как можно большей амплитудой согните и разогните стопы в голеностопных суставах. Повторите упражнение 10 раз.

5. Исходное положение прежнее. Согните в колене и поднимите правую ногу, стараясь прижать пятку к ягодице. Выпрямите правую ногу, не касаясь пяткой или пальцами пола. Повторите 10 раз. Потом сделайте то же самое левой ногой.

6. Согните левую ногу и поставьте левую стопу на правое бедро. Держите левое колено левой рукой, а правую руку положите на левый голеностопный сустав. Расслабьте мускулатуру левой ноги и двигайте ею пассивно с помощью левой руки. Повторите упражнение для правой ноги.

7. Сидя в исходной позиции, вытяните вперед ноги и поднимите руки на уровне плеч. Вытяните напряженные пальцы рук и согните пальцы в кулак, изо всех сил сжав большой палец (остальными пальцами). Повторите упражнение 10 раз.

8. Сидя в том же положении, согните и разогните кисти в лучезапястных суставах. Повторите 10 раз.

9. Исходное положение прежнее. Вращайте запястьями в направлении по часовой стрелки 10 раз и 10 раз против часовой стрелки.

10. Исходное положение прежнее. Вытяните руки вперед ладонями вверх. Согните руки в локтях и коснитесь кончиками пальцев плеч, после чего снова выпрямите руки. Потом, вытянув руки в стороны, повторите еще 10 раз.

11. Исходное положение прежнее. Прижмите кончики пальцев к плечам, поднимите локти как можно выше. Потом опустите. Повторите упражнение 10 раз.. Теперь вытяните локти вперед. Повторите еще 10 раз.

12. Теперь сделайте несколько приседаний, выдыхая каждый раз при движении вниз. Выполните 10 раз. Постепенно доведите количество приседаний до 20.

13. Сидя на полу с вытянутыми вперед ногами, потянитесь и, наклонившись, постарайтесь дотянуться пальцами рук до кончиков пальцев ног. Проделайте упражнение 10 раз. Потом замрите и держите руками пальцами ног, не сгибая ноги в коленях. Прежде чем встать, делайте это упражнение 3 минуты.

14. Повращайте головой и шеей. Сначала посмотрите вверх, потом вниз. Повторите 10 раз. Посмотрите вправо и влево. Потом начинайте вращать головой сначала по часовой стрелке, а затем против часовой стрелки. Продолжайте упражнение до тех пор, пока не почувствуете, что гибкость шеи немного увеличилась.

Материалы взяты из книги Барабары Энн Бреннан «Руки света. Пособие по биоэнергетическому целительству».

2 техники достижения желаемого

Актуализация и присоединение к будущему.

Примечание: Техники НЛП часто находятся на грани эзотерики. В этом и заключается их эффективность. Визуализации, принятые на вооружение гипнотерапевтами, медитаторами, мистиками, охотно применяются и в нейролингвистическом программировании.

Для достижения ваших задач выполните предлагаемую методику несколько раз. Сформулируйте то, чего вам хотелось бы достичь, прямо сейчас. Приступайте к методике, пройдите каждый её пункт.

Методика:

Вообразите, что вы будете делать, когда достигните желаемого.

Визуализируйте в виде картины желаемый результат.

Смотрите на себя со стороны.

Включите в картину других людей, которые одобрительно относятся к вашим достижениям.

Увеличьте картину, сделайте ее трехмерной. Сделайте ее яркой, добавьте звук и начните чувствовать успех.

Запомните чувство успеха, и как можно чаще вызывайте картину успеха.

Работа с Линией Времени.

Примечание: Оказывается, человеку удобно компоновать свой опыт, располагая свое настоящее, прошлое и будущее в виде Линии Времени, которую он, часто неосознанно, представляет зрительно. Даже если вы думаете, что вы не пользуетесь Линией Времени, то вы ошибаетесь. Для выполнения методики достижения желаемого, начнем с выявления Линии Времени.

Попробуйте прямо сейчас представить себе вчерашний день. Представили?

Теперь подумайте том, что будете делать завтра.

Как вы для себя определяете, где находится настоящее, а где будущее? Как вы узнаете, что какое-то событие уже произошло, а другое только предстоит? Как вы располагаете события прошлого, настоящего и будущего в пространстве?

Часто люди просто визуализируют события, т.е. представляют их в виде картинок. И вы каким-то образом разграничили в пространстве картинки будущего и настоящего. Одну картинку вы поместили либо правее, либо выше другой. Одна может ближе, другая дальше, ярче или тусклее. Разберитесь с собственным опытом помещения событий на Линии Времени.

Теперь нам нужно пойти дальше: продолжайте располагать события на Линии Времени, увеличивая временной промежуток. Если в начале упражнения вам предлагалось представить вчерашний и завтрашний день, то теперь представьте прошлую и будущую неделю, прошлый и будущий год, затем несколько лет. Постепенно года выстроятся в определенную линию. Вы будете находится прямо на этой линии, или перед ней. И на этой же линии будут располагаться прошлое и будущее. Это и есть так называемая Линия Времени. Линию Времени можно представлять зрительно или нарисовать на листе бумаги.

Это была лишь техника по выявлению Линии Времени, теперь переходим к методике достижения желаемого.

Методика:

Представьте себе Линию Времени в виде дорожки.
Поместите свой образ на этой линии, добавляя к образу звуки и ощущения.
Внимательно рассмотрите свой образ, когда вы уже достигли результата. Проникнитесь чувством успеха.
Войдите в свой образ. Ощутите все чувства связанные с этим.
Пройдите чуть дальше, остановитесь так, чтобы видеть себя и всю линию времени.
Обратите внимание на отрезок между сейчас и будущим, когда вы достигли результата.

Ответьте на вопросы:
Какие мероприятия необходимы для достижения успеха? Кто вам может помочь? Какие ресурсы нужны? Какая нужна информация? Что может помешать и Как избежать этого?
Не выходя из состояния своеобразной медитации, запомните или запишите самое важное, что удалось осознать, отвечая на вопросы.
На следующем этапе зрительно расположите все мероприятия, необходимые для успеха на Линии Времени.
Еще раз пройдите по всем событиям, которые вы наметили и внимательно просмотрите, все ли необходимое запланировано. Если вы внутренне спокойны, значит все, что нужно запланировано. Теперь подсознательно вы готовы к достижению желаемого. Выходите из медитации.

Что такое НЛП и Как улучшить свою жизнь с его помощью? Подробнее...

Ирина: Считаю, что если НЛП применять систематически, то можно многого добиться. У меня уже после трех уроков наступила ясность по нескольким направлениям моей жизни и деятельности. Приходят полезные мысли и, главное, начинаются действия по претворению в жизнь целей не только ближайших, но и на перспективу. Сложности по постановке перспективных целей, о которых я писала в предыдущем отчете стали уменьшаться. Как будто развертывается перспектива и желание достигать! Началось реальное претворение в жизнь целей! Я очень рада, что занимаюсь!

Ирина: Работаю над упражнениями каждый день,понемногу конечно, но работаю. Сколько же интересного откопано!! Осознается это тяжело, да еще и с недоумением. Где же Вы были раньше???? Сколько упущенных лет, жаль. Но я догоню,исправлю многое-это точно. Все очень интересно!! Много нового выползает из недр на осмысление. Я буду делать все, чтобы увидеть все свои истинные цели и к некоторым уже иду-БЛАГОДАРЯ ВАМ!! Я оставлю далеко позади свои страхи и неуверенность! Я точно это знаю.

Вера: Технику "взмаха" применила для устранения одной из своих вредных привычек. Результат - легче перестроиться и не поддаться "на провокацию" внутреннюю. Техника "рефрейминга" позабавила меня - было ощущение себя, как человека, со стороны наблюдающего чужую проблему, которая на его взгляд и яйца выеденного не стоит, а стоит лишь посмеяться над ней.

Во время изучения курса "НЛП для успеха и благополучия", мы изучаем простые, но часто просто поражающие своими выводами, техники. Они позволят остановиться, замедлить бег времени и оглянуться вокруг. Где мы находимся? Куда идем? Чего достигли? Что важно, что нет? Три техники, которые уже в первые дни тренинга могут так поразить практикующего, это: Анализ Жизни, Прогноз на будущее, Последний час. На Анализ Жизни, постановку и уточнение целей отводится около 3х недель! Очень быстро высвечиваются области, которые требуют изменений. Ставятся конкретные цели на разные жизненные отрезки.

Почему тренинг "НЛП для Успеха" лучше всего пройти в августе? Узнайте здесь!

Упражнение Определение Своей Миссии очень важно, так как многие сейчас занимаются не своей работой, просто убивая жизнь ради зарплаты. Найдите свою Миссию, примите решение подготовить себя к изменениям, и многое поменяется в вашей жизни. Упражнение непростое, расчитано на несколько дней. Вроде бы нужно всего лишь выполнить 7 пунктов упражнения, но качественное прохождение возможно лишь по 1-3 пункта в день. Постарайтесь обязательно выполнить это упражнение качественно, и вы получите мини- просветление. :) Подробнее...

С уважением, Альберт Романов,

учредитель Центра развития Человека АльфаКонсалтинг

Акция "Сообщи друзьям, получи подарок" .