Cантье Кхадро (из книги "Как медитировать").

О визуализации.

Пытаясь успокоить и сконцентрировать свой ум, вы могли заметить визуальные образы среди множества объектов, отвлекающих внимание от предмета медитации: лиц любимых людей, родного дома, других памятных мест, вкусной еды, воспоминаний о просмотренных кинофильмах. Такие образы возникают спонтанно на протяжении всего дня, но мы часто слишком глубоко погружены во внешние ощущения, чтобы заметить их. Каждую ночь наш ум создает живые сцены, в которых мы взаимодействуем с пригрезившимися людьми или событиями. Визуализация - иначе говоря, воображение, есть умственная техника, с которой мы все согласны, но если мы не работаем над чертежом или фильмом, мы делаем мало или вообще ничего не делаем ради развития и применения своего воображения.

Естественную способность размышлять в картинках можно использовать для углубления своих медитативных переживаний. Визуализация по-разному применяется в тибетской традиции духовного развития. Она добавляет еще одно измерение к аналитической медитации. Так, например, мы воображаем, будто умираем, чтобы острее осознавать свою смертность. Рекомендуется умственный образ Будды для сосредоточения внимания на развитии точечной концентрации. Воображение просветленных людей во время молитвы помогает укрепить веру и уверенность.

Но искусство визуализации лучше всего применяют в Ваджраяне - иначе говоря тантре, самом глубоком и быстром средстве достижения просветления. Практика этого пути предписывает полностью отождествлять себя и умом и телом с просветленным человеком и воспринимать свое окружение как обитель чистоты. Таким образом, обыкновенные ошибочные представления о себе и все остальные явления постепенно отпадают по мере того, как возникают возможности просветления.

Божества, на которых мы медитируем во время медитации, вроде Тары или Авалокитешвары, есть символы просветленного состояния. Подробности визуализации в отношении цвета, деталей одежды, жестов, позы и так далее, символизируют разные проявления пути к духовной самореализации.

Медитация на эти божества (или образы из других традиций, с которыми вам удобнее работать, например Христос или Мария) помогает нам открыть свои сердца навстречу чистой энергии любви, сострадания, мудрости и силы, которые вездесущи, они повсюду вокруг нас, где бы мы ни оказались. Мы способны развить скрытые в нас качества просветления, поэтому должны считать созерцаемые нами образы отражениями своей истинной природы. Хотя высшая реальность невыразима, все-таки слова помогают нам открыть ее. И образы тоже могут напоминать нам переживание просветления до тех пор, пока оно не станет для нас живой реальностью.

Два типа медитации (аналитическая и уравновешивающая) в техниках визуализации используются одновременно. Нам нужно мыслить аналитически, чтобы в начале медитации создать образ и вызывать его в памяти всякий раз, как теряем его в течение сессии. Анализ также используется для устранения других трудностей, которые могут возникнуть, например рассеянность или отрицательные мысли.

Но развитие ясной визуализации зависит, прежде всего, от уравновешивающей медитации. Как только образ твердо установился и мы настроились на него, нам нужно четко удерживать его во внимании, не позволяя уму отвлекаться на другие объекты. Поначалу наша концентрация будет длиться всего лишь несколько секунд, но при длительной практике мы сможем концентрироваться все дольше и дольше. Каждый раз, когда наше внимание отвлекается и объект ускользает от нас, мы должны снова вызывать его в уме. Благодаря медитации такого типа мы одновременно все лучше познаем положительные образы и укрепляем свою способность контролировать и концентрировать ум.

Обычно люди считают визуализацию сложным делом. Если вы испытываете некие трудности, они могут быть вызваны вашим слишком усердным устремлением или ожиданием слишком многого. Уму нужно пребывать в правильном состоянии, то есть быть расслабленным, чистым и открытым. Слишком большие усилия породят напряжение, и тогда вы будете воспринимать жизнь только в темных красках. Слишком слабая концентрация приводит к тому, что ум наполняется отвлекающими мыслями, и в нем совсем не остается места для воображенного образа. Мы должны научиться настраивать свою концентрацию словно музыкальный инструмент (вырабатывая в себе чувствительность и терпение), пока не найдем подходящее состояние ума, в котором объект может проявиться ясно.

Также помните о том, что визуализация задействует только способности ума, но не глаз. Если вы поймаете себя на том, что всматриваетесь вдаль, значит вы неправильно применяете технику. Расслабьтесь, пусть образ сам возникнет из вашего ума.

Более того, мы должны удовлетворяться всем, что возникает, даже если это цветное пятно или крохотная крупинка. Важнее ощутить, прочувствовать присутствие просветленного человека, нежели слишком активно рассматривать ментальный образ. Итак, очень важно быть расслабленным и свободным от ожиданий. Вы помешаете себе, если станете ожидать полную, совершенную визуализацию, сделав пару попыток. Возможно, вы будете практиковать несколько лет, прежде чем сможете по-настоящему видеть образ. И повторюсь: вопрос в том, чтобы правильно уравновесить ум, научиться работать с энергией и составляющими ума. Все это призвано создать положительное и радостное медитативное переживание.

Возможно, вы решите, что полезно практиковать с известными предметами. Сядьте безмолвно, закройте глаза и вызовите в уме, например, образ друга. Попытайтесь разглядеть его подробно: цвет и форму глаз, нос и рот, прическу, очертания тела и так далее. Поэкспериментируйте с другими объектами: своим домом, видом из окна, даже своим лицом.

Воображать божества легче, если разглядывать их изображения или статуи, потом закрыть глаза и попытаться припомнить образ во всех подробностях. Однако такой метод помогает вам только запоминать детали. Не думайте, что воображенный вами образ должен быть плоским как чертеж или холодным и безжизненным как статуя. Этот образ должен быть теплым, полным жизни и чувств, трехмерным и сотканным из чистого лучащегося света. Почувствуйте, что вы и в самом деле сидите рядом с блаженным, сострадательным просветленным человеком.

Может статься, вам будет полезно практиковать такую простую технику визуализации, прежде чем вы попытаетесь перейти к более сложным техникам.

Пришло очень ценное для меня письмо. Читателям рассылки оно даёт возможность понять, что могут принести материалы курса, если им уделить достаточно времени и внимания .

"Добрый день, Альберт .

Пришло время писать заключительный отчет и стало очень грустно, что курс закончился. За то время, в течение которого мы проходили этот курс, было очень много нового, интересного и очень полезного.

С моей точки зрения, главное, что есть в курсе -это то, как Вы построили работу по его изучению: мы не просто все это прочитали, а тренировали, писали отчеты, анализиривали и систематизировали полученный материал, в итоге получили практический результат, за что Вам отдельное и очень большое спасибо. Пишу так потому, что я, например, очень неорганизованный человек и если бы Вы построили работу по-другому, например, просто бы высылали материалы курса для изучения, вряд ли бы я систематически работала. Ну, может быть, попробовала бы делать какие-нибудь упражнения. А так я честно тренировалась и честно получила великолепные результаты, которых получить и не ожидала вовсе. Перед началом курса я думала потренировать свою интуицию, причем не особенно надеясь на какие-то ощутимые изменения, и не особенно собираясь напрягаться по этому поводу, если уж совсем честно. А в результате я несколько месяцев тренировала фактически новый стиль жизни и изменяла образ мыслей. Причем можно, конечно, какие-то отдельные упражнения вычитать из случайно попавшейся книжки или может быть из книжки, которую специально всю жизнь искал, но проделать такую огромную работу по систематизации материала,конечно, под силу только профессионалу высокого класса, человеку обычному-как я- этого никогда сделать бы не удалось.

Не знаю, какие методики лучше, какие хуже, что полезно, а что не очень. Главное, что их было достаточное количество, вернее их было с избытком, поэтому можно выбрать такие, какие понравились больше всего и в конце концов, выбрать несколько любимых. Для меня, например, откровением был самый первый раздел курса, где мы прошли какие-то основы: медитация на свечу, дыхательные упражнения, техника релаксации - все это создало существенный запас прочности для организма, бесконечно измученного всякими стрессами. Самый мой любимый раздел - работа с энергией сотворения и энергией земли. Просто не могу расстаться ни на один день с этими упражнениями. И тренинг интуиции, ради которого, я все собственно и затевала, дал прекрасные результаты. Интуиция значительно улучшилась, кроме того, негативная установка ("у меня плохо с интуицией"), сменилась на позитивную ( "если это важно, интуитивное решение будет верным и придет само, его даже не надо запрашивать у подсознания").

В итоге, сильно изменилось восприятие и мировоззрение. Тренировка последней части курса дала прекрасную возможность научиться замечать хорошее вокруг. Обычно ведь видим в основном только плохое и на нем фиксируемся, а тут произошла автоматическая настройка на светлую сторону жизни, это здорово, потому что улучшает настроение и укрепляет позитивный настрой и оптимизм. Что касается мировоззрения, то пришла уверенность в том, что на самом деле сил гораздо больше, чем кажется, что можно многое в жизни изменить, было бы желание, что надо совсем не много времени, для того, чтоб учиться и главное, что это время можно найти каждый день.

В общем, в конце этого курса я стала уже другим человеком- более способным, более радостным, более уверенным в себе. И я не знаю, как это выразить точно, но я осознала, что я сама отвечаю за себя- за свое здоровье, за свое настроение, за свои способности и умения. В принципе, конечно, это как бы общеизвестно и банально, но ведь обычно мы все делаем автоматически и в результате виним жизнь- то удачи нет, то здоровья, то способностей не хватает. А тут осознанно берешь на себя ответственность за то, какая ты сама, и какая у тебя жизнь, потому что приобрела путем изучения курса практические навыки и умения "как быть и что делать, если все не так, как хочется." И ведь меняется все вокруг на самом деле, и чувствуешь себя волшебником- как в сказке.

Я очень рада, что записалась на этот курс, т.к. я перестала существовать на автомате и увидела мир более ярким, более красочным и главное, поддающимся изменению, а это делает меняя более сильной и более счастливой. Спасибо Вам огромное.

С уважением, Оксана".

Новый дистанционный Курс

«Охотники за сновидениями».

Сновидения – это проявление бессознательного, которое пытается достучаться до нашего внимания в виде неразрешимых, на первый взгляд, ситуаций, ярких событий, комплексов, особых слов, воспоминаний о прошлом и мечтаний о будущем. Вашему вниманию будет предложены упражнения для развития внимания к необычным событиям в жизни, днем, во время сна и в промежуточном состоянии. Помимо этого в материалах курса будет предложен инструментарий для духовной интерпретации явлений, объединенных названием Сновидение. Для успешно прошедших курс, бесплатно предлагается аудио тренинг по "Осознаным сновиденям".

Основные разделы:

Что такое Сновидение. Отличие сна и Сновидения. О пользе работы со снами и Сновидениями. Открытия сделанные во сне. Примеры решения проблем при помощи силы Сновидения. Сновидение 24 часа (развитие внимательности к тонким сигналам и Синхронистичности). Синхронистичность и предшествующие тонкие сигналы. Врата Сновидений. Основы для Охотников за Сновидениями. Техника быстрого сна. Техника визуализации образов. Техника вхождения в другую реальность. Сновидение для отдыха. Сновидение для предсказаний и ответов на вопросы. Сновидение для творческого прорыва. Сновидение для целительства. Путешествие во времени с использованием Сновидения. Исцеление взаимоотношений при помощи Сновидений. Послания, содержащиеся во сне. Заказ вещего сна. Другие материалы.

Курс дистанционный, с отправкой материалов на вашу электронную почту.

Первая группа льготная.

Стоимость обучения для первой группы 1300 рублей. (Стоимость в следующем году 2150 рублей).

Начало курса 5 декабря 2005 года.

Период обучения около трех месяцев.

Заявки в произвольной форме присылайте по адресу: wakeup@inbox.ru

В теме письма напишите "Заявка на курс "Сновидения". Если вы проходили другой мой курс или тренинг, очный или заочный, напишите мне об этом для получения дополнительной скидки.

С уважением,

Альберт.

Информация об авторе курсов здесь ...

Подробнее о курсе "Охотники за Сновидениями".

Фотографии в стиле "Сюр".

Фото "Сюр" большего формата.

В разделе Статьи есть возможность голосования и комментариев, что помогает обратить внимание на наиболее интересные материалы. Прочтите и помогите другим.

На сайте Центр развития Человека фоторепортажи, гороскоп, новости, статьи и форум.

Фотоальбом из Испании.

В рассылке «Психология и НЛП» публикуется курс «НЛП практик». Желающим бесплатно получать материалы, рекомендация срочно подписаться на рассылку.

Аудио курсы, аудиокниги, музыка для релаксации...

Программы для развития интуиции можно бесплатно скачать здесь..

Рассылка "Как развить интуицию. Подписаться!

Возраст рассылки в днях:1592

Здесь ждут Ваших писем

cайт "Сны о чём-то большем"

сайт "Центр развития человека"

Архив Рассылки

Наши рассылки на Subscribe.Ru

Новости сайта "Методы воздействия" Дорога к волшебству Методы воздействия (магия, НЛП, психология влияния) Психология и НЛП Всё о гипнозе Обучение Психологии, НЛП, Эзотерике