Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Духовная литература - обзоры, книги, скачивание.

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Стратегии успеха: cекреты счастливой жизни" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Декабрь 2011   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Алексей

Статистика

4.284 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Духовная литература - обзоры, книги, скачивание. Источник покоя.



Друзья! Приближается Новый год и другие праздники.

В качестве подарка мы выбираем  поездку на йога-фест! Мы дарим другу йогу и радость!!

Перейти на заказ подарка >>>

Источник покоя

Если мы оглядимся вокруг, то обнаружим, что окружающие люди очень редко пребывают в покое. Они непрерывно двигаются, и скорость движения увеличивается с каждым годом. Мы не в состоянии оставаться неподвижными. Мы непрерывно заняты.

Многие знают, как сложно сохранять спокойствие во время медитации. Ноги устают, спина болит, везде чешется, и так далее. Когда удается остановить тело, мы сталкиваемся с еще более трудным делом – успокоением ума. Кто сказал, что нет ничего быстрее скорости света? Ум скачет как бешеная обезьяна, когда мы пытаемся его угомонить. Он находится одновременно в разных частях света, путешествует сквозь время, за одну секунду переживает противоположные эмоции.

Почему же так трудно оставаться в покое? Потому что все, внутри и снаружи, постоянно пребывает в движении. Со времен большого взрыва все во вселенной непрерывно движется. Даже когда вы смотрите на неподвижный предмет, это иллюзия, ведь он двигается вместе с Землей. Пространство само по себе продолжает быстро расширяться, двигая все внутри себя. Так что мы – движущиеся сущности, состоящие из частиц, непрерывно находящихся в движении.

Как, в таком случае, можно достичь состояния покоя?

Спокойствие находится за пределами власти ума, там, где исчезают все концепции. Неподвижность – это настоящее, в котором все фрагменты реальности объединены в единую картину вне времени и пространства. Другими словами, для того чтобы обрести покой, нужно выйти за границы ума.

Попробуйте медитацию шинэ – древнюю практику для достижения равновесия и внутренней тишины. Описание шинэ взято из книги Йонге Мингьюр Ринпоче «Будда, мозг и нейрофизиология счастья. Как изменить жизнь к лучшему. Практическое руководство».

Сядьте в позу для медитации, выпрямите спину. Затем просто оставьте всё и расслабьтесь. Вам не нужно подавлять никакие возникающие мысли, эмоции или ощущения, но и не нужно следовать за ними. Просто пребывайте в открытом настоящем, позволяя происходить всему, что возникает. Если появляются мысли или эмоции, просто замечайте их. Безобъектная медитация шинэ не означает бесцельного блуждания среди грёз, воспоминаний или фантазий. В ней сохраняется определённое присутствие ума, которое можно примерно описать как «центр осознавания». Вы не останавливаетесь ни на чём в особенности, но всё же осознаёте всё, что происходит здесь и сейчас, и остаётесь присутствующим в этом текущем моменте.

Всё, что от вас требуется, — это пребывать во внимательной осознанности, наблюдая за действиями своего ума без привязанности или отвращения к мыслям, эмоциям и прочему, что приходит и уходит, и сохраняя своего рода детскую непосредственность: «Ух ты! Сколько мыслей, чувств и эмоций проносится в моём осознании в этот момент!»

Когда вы только начинаете, не ставьте себе цель сидеть в медитации по двадцать минут. Вместо этого стремитесь к минуте или даже половине минуты, используя те несколько секунд, когда появится склонность или желание передохнуть от ежедневной рутины и понаблюдать за своим умом, вместо того чтобы предаваться грёзам.

Практикуя таким образом, «по капельке», вы обнаружите, что постепенно освобождаетесь от умственных и эмоциональных ограничений, которые служат источником усталости, расстройства, гнева и отчаяния, и открываете в себе безграничный источник ясности, мудрости, усердия, спокойствия и сострадания.

Автор: Шакти Ми
В избранное