Образные визуализации
в зависимости от желаемого результата визуализировать можно все что угодно, например для того, чтобы взбодриться утром можно визуализировать себя в водопаде (или по вкусу, каждый чего хочет), можно неплохо отдохнуть визуализировав себя на лесной поляне или у горной речки или еще где нибудь на природе.
Для лечения можно визуализировать ситуации из жизни, например простуда прекрасно проходит при визуализации загорания у моря; особенно эффективно терапевтическое воздействие визуализаций, если сделать их на ночь глядя и не выходя из состояния заснуть. Например визуализировав себе то, что я загораю на берегу моря а рядом роща из эвкалиптов и потом заснула не выходя из визуализации: за одну ночь практически избавилась от бронхита (но визуализировать надо качественно, до появления всего комплекта ощущений, например
картинка, ощущения на коже, запах, звуки и пр).
Экспресс-терапия:
Перемещаем центр внимания в область, соответствующую беспокоящему нас участку физического тела, и оттуда растворяем (по ощущениям) всё чужеродное.
В качестве профилактики можно перед сном пробегаться вниманием по всей тушке, и если чего-то не нравится, то сразу его растворять.