Наконец-то я решилась написать
этот пост. Вы не представляете, каких усилий мне это стоило, ведь меня внезапно
захватило в плен ужасное состояние — лень. Тем не менее, мне удалось справиться
с этой напастью, которая периодически обрушивается на людей в самые неожиданные
моменты. От лени временами страдаю не только я и поэтому мой нынешний пост будет посвящен
способам борьбы с ленью и методам её профилактики, т.е. предотвращения. Кроме
этого, я с удовольствием поделюсь способом, благодаря которому я всё-таки
«одержала победу» над ленью и снова могу спокойно работать и наполнять наш
замечательный сайт новой и полезной информацией.
Итак, как же справиться с ленью?
Психологи рекомендуют следующие ответы на вопрос «как избавиться от лени»:
1) Завершив какое-либо начатое
дело до конца, почувствуйте себя победителем!
В данном случае имеется в виду,
что лень чаще всего одолевает человека тогда, когда он теряет интерес к
чему-нибудь, в результате доводить это что-то до конца не хочется и дело может
так и остаться незавершенным. А теперь представьте, как чувствует себя человек,
одержавший победу, допустим, на соревнованиях или еще где-нибудь. В нём бушет и
кипит радость, гордость, чувство собственного превосходства, ощущается дикий
прилив энергии… А если такие ощущения будут появляться после каждого, даже
самого мелкого, но доведенного до конца дела? По-моему, вполне справедливо
награждать себя таким великолепным чувством, говоря себе: « Я молодец!»,
завершив что-то начатое, ведь это не каждый так может, а Вы смогли! Выходит,
что ради этих положительных ощущений любую работу хочется завершить на
некотором подсознательном уровне (организм автоматически даёт силы довести дело
до конца, чтобы почувствовать себя «в кайфе» от этого).
Вот так это и работает. Но, на
мой взгляд, это скорее не метод борьбы с ленью, а её профилактика. Ибо куда уж
ей тут пробиться через такое желание работать и доводить дело до конца. А когда
лень уже одолела, то, скорее всего, надо что-то другое, хотя как всегда,
каждому — своё. Мне вот этот метод выйти из состояния лени не помог, хотя,
чтобы снова туда не попасть, я думаю, он вполне подойдёт.
2) Тренируйте волю!
«Сила есть, воля есть, а силы
воли нет!», — недавно услышала я от одной знакомой. Так вот, по-моему, неправда
всё это! Если есть воля, то должна быть и сила воли. А где же её найти? А Вы
как думаете? А где вы ищите силу своих мышц, к примеру? Правильно, в
тренажерном зале! Именно там Ваши мышцы показывают силу и приобретают
дополнительную. Точно так же и с волей. Чем больше её тренировать, тем больше
становится её сила. Способы и методы тренировки силы воли выбирайте свои. Для
кого-то — это ежедневная зарядка, пробежка или холодный душ рано утором, а для кого-то
— беседа с начальником о повышении оклада. Способы и методы тренировки силы
воли — дело сугубо индивидуальное. Главное, чтобы Вы периодически превозмогали
себя, своевременно, но не резко, повышая нагрузку. Хорошо натренированная воля
никогда не позволит лени взять вас в плен!
3) Ничего не бойтесь!
Иногда бывает, что страх
возможных неудач и негативные эмоции, связанные с ним, заставляют откладывать
что-то на потом. Лень, как весьма хитрая штука, пользуется моментом слабости и
в результате какое-то дело положено в долгий ящик на неопределённое время. И
что тут делать? А вот что: если вдруг Вы понимаете, что Ваша лень связана со
страхом, незамедлительно собирайте всю силу своей воли и вперед, превозмогать
страх! Превозмогать страх нужно так: определяете конкретно то, чего вы боитесь
и ДЕЛАЕТЕ ЭТО! Если Вы, например, очень боитесь, что Вас уволят с работы, то
лучше поищите новую работу и увольтесь сами. Поверьте, после этого бояться
увольнения Вы не будете, потому что поймёте, что всегда есть другое место, где
будет не хуже.
Если я чего-то боюсь, то для
начала, я просто представляю, что это уже случилось, потом представляю свои
дальнейшие действия и понимаю, что ничего страшного тут нет, а выход найдётся
всегда. Потом больше уже не страшно, но иногда чтобы понять, что страх-это лишь
иллюзия, нужно преодолеть себя и сделать то, чего боишься, на самом деле, а не
только в мыслях.
4) Ставьте перед собой только
выполнимые задачи!
Ничего так не отнимает энергию и
желание к действию, как неудачи, критика со стороны других и т.п. Находясь в
состоянии разочарования от невыполненной задачи, Вы рискуете попасть в лапы
лени, и совсем потерять желание что-либо делать. Тут всё просто, чтобы снизить
риск разочарований, ставьте перед собой те задачи, с которыми Вы реально можете
справиться.
Я, кстати, считаю, что именно
из-за этого пункта многие люди не могут добиться успеха. На определенном
промежутке времени их подстерегает разочарование, затем лень, затем утрата веры
в свои силы и всё, провал. Так вот, если сомневаетесь в своих силах для
быстрого старта, лучше идите медленно, но радуясь тому, что у Вас получается.
Это вариант для тех, кому очень сложно подниматься после падения — медленный,
но надёжный. Для того, чтобы легче было сориентироваться, как поставить перед
собой именно верную задачу и правильную цель, можете почитать мои посты «Как
достичь любой поставленной цели» и «Почему некоторых целей сложно достигнуть».
5) «Запрет на работу» — лучшее
оружие против лени!
Вот он, тот способ, который
вернул меня к работе и помог побороть уже охватившую меня лень.
В состоянии лени люди обычно
ничего не делают. При этом они отчётливо понимают, что заниматься делом надо, а
бездельничать нельзя, и, тем не менее, лень одолевает их больше и больше. А
теперь, давайте сделаем следующее – прекратим думать так, а подумаем наоборот.
Давайте мысленно запретим себе работать и сознательно начнём заставлять себя
ничего не делать.
«Вот не буду сейчас печатать,
просто посижу. Зачем мне нужна эта статья, я буду сидеть, лениться, и пускай
никто не прочитает всё написанное выше, ну и что, что статья уже заканчивается,
я ленюсь, ну и что, что интересно узнать мнение людей — я буду лениться, нет,
нельзя дописывать, я ленюсь, кому сказала, нельзя, я ленюсь, ну и что, что
чуть-чуть осталось, ну и что, что нетерпится побыстрее увидеть этот пост на
сайте и почувствовать «какая я молодец», ленись, кому сказала…, эй, нет , нет,
не дописывай! Опа, дописала :)», — вот как примерно это подействовало на меня.
Запретный плод сладок, его очень
хочется, очень-очень. Итак, если лень одолела, то делаем работу «запретным
плодом» и сознательно заставляем себя ничего не делать. Могу поспорить, Вас
надолго не хватит, и желание работать возьмёт своё! Аналогично, кстати можно
лечить бессонницу. Перестаньте стараться заснуть и переживать, что уснуть не
получается, а попытайтесь наоборот заставить себя не спать как можно дольше.
Вот сконцентрируйтесь на том, чтоб не спать как можно дольше, и очень скоро
заметите реакцию противодействия организма и вас начнёт клонить в сон. Вот
такой вот закон противодействия получается. Просто и гениально — нет
бессонницы, и нет лени! По крайней мере, мне это помогает, а Вам?
Предлагаю всем желающим
ознакомиться с видеокурсом И.И. Полонейчика «Эффективные психотехники. 1-я
часть» http://rusoul.ru/pobeda/psy
Этот курс поможет вам развить силу воли, научиться добиваться поставленных
целей, победить стрессы, усталость, наполнить свое сознание позитивной
энергией, победить боль и многое другое! Пришло время действовать! http://rusoul.ru/pobeda/psy
А так же предлагаюознакомиться с видеокурсом И.И. Полонейчика
«Эффективные психотехники. 2-я часть» http://rusoul.ru/pobeda/psy2Этот курс поможет вам развить лидерские
качества, харизму, сексуальность, интеллект, сделает вас более мудрым, и
научить быть победителем! Пришло время действовать! http://rusoul.ru/pobeda/psy2
