Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Практическая психология успеха

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Практическая Психология Успеха" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Февраль 2002   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
Автор
Любовь Латыпова

Статистика

3.677 подписчиков
-3 за неделю
←   Все выпуски   →

Успех в жизни женщины


Служба Рассылок Subscribe.Ru
Второй выпуск

Аффирмации

Аффирмации – это такие надписи-напоминалки. Например, когда вы учите иностранный язык, вам, вероятно, рекомендуют развешивать везде листочки со словами, чтобы, все время, натыкаясь на них, вызубрить их до автоматизма. В психологии тоже существуют такие приемы. Они нужны для того, чтобы выбить из головы негативные установки, заставляющие вас наступать на грабли и научить видеть проблемы с другой стороны, с той, с которой их легче решить.

Например, если вы заметили за собой какую-нибудь дурную привычку, допустим, все время говорить о себе или о чем-нибудь вам интересном, не слушая других, и если из-за этого вы все время попадаете в дурацкую ситуацию, когда вы наговорили лишнего или упустили что-то важное, вы можете повесить себе на стенку такую надпись: "Зачем я говорю? С какой целью? Кому внутри меня это нужно?" Не обязательно именно эту фразу. Обдумайте сами: какая фраза заставляет вас задуматься и оценить то, как и что вы говорите и нужно ли это делать.

Если вы все время суетитесь, переживаете из-за нехватки времени, что-то боитесь не успеть, можете написать: "Мое время принадлежит только мне, я могу распоряжаться им так, как захочу".

Многие ситуации, слова, поступки расцениваются часто как окончательные, не подлежащие исправлению или улучшению. Именно это пугает и ограничивает, именно поэтому вы не видите перспектив, будущего как приятного, так и неприятного. В этом случае вам могут помочь примерно следующие фразы: "И после этого жизнь продолжится", "Корона с меня не упадет", "Небо на землю не рухнет", "Могло быть и хуже".

Если вы замечаете, что общение с некоторыми людьми (а может быть, со всеми) опустошает вас, вы чувствуете после него себя выжатым, как лимон, останавливайте себя фразой "Храни энергию!", когда вам уж очень хочется пообщаться, но в этом нет большой необходимости, или когда деловое общение выходит за свои рамки.

Наверняка среди ваших знакомых есть люди, чья реакция на проблемы вас восхищает: они всегда могут себя успокоить и найти выход. Прислушайтесь: что они говорят себе? Какие слова? Может, и вам они подойдут?

На протяжении всей книги вы найдете массу фраз и изречений, которые я использую как аффирмации для себя, в своей собственной жизни. Например:

Ленивые люди не думают, что привычка все откладывать, откладывает их  успех.

Если мы ленивы и неподвижны по выбору, то мы будем бессильны и слабохарактерны по необходимости.

Вам они тоже могут пригодиться. Вот примеры аффирмаций, взятых мною из книг Ричарда Баха.

"Мир - это твоя ученическая тетрадь, на страницах которой ты решаешь свои задачи. Он - не есть реальность, но ты можешь выразить реальность через него, если хочешь. Ты так же волен написать чепуху или ложь, или вырвать страницу."

"Твоя совесть есть мера искренности твоего желания быть самим собой"

"Поступай с другими так, как тебе поистине хочется поступать с другими"

"Для того, что бы жить свободно и счастливо, вы должны пожертвовать скукой, а это не всегда легкая жертва"

"Мерой твоего невежества служит глубина твоего верования в несправедливость и человеческую трагедию"

"То, что гусеница называет Концом Света, Учитель называет Бабочкой"

"МЫ. ВСЕ. СВОБОДНЫ. ДЕЛАТЬ. ВСЕ. ЧТО. МЫ. ХОТИМ. ДЕЛАТЬ"

"Кто хочет – Тот ищет возможности, Кто не хочет – Тот ищет причины"

"Тебе никогда не дается желание без того, чтобы не давались силы осуществить его. Возможно, однако, для этого тебе придется потрудиться".

В контексте самих книг эти понятия расшифровываются, на мой взгляд, ярче, чем я могу вам это объяснить, поэтому почитайте первоисточники: "Бегство от безопасности", "Мост через вечность", "Иллюзии", "Единственная" и другие.

Нина Рубштейн.

 

 * * * * *

Отзывы, вопросы и предложения направляйте по адресам: 

Нина Рубштейн - rubstein@mail.ru

Сергей Сибиряков - delo3000@narod.ru

http://subscribe.ru/
E-mail: ask@subscribe.ru 		Отписаться
Убрать рекламу
В избранное