Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

SexHelper - Универсальный секс помощник

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Школа бабника" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Июль 2006   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Владимир Березинский

Статистика

5.080 подписчиков
-4 за неделю
←   Все выпуски   →

SexHelper - Универсальный секс помощник том 43


 

выпуск 43
 

 

:: Новости сайта :
 

Давненько не было рассылок, целых 9 месяцев. исправляемся и учащаемся.

ВНИМАНИЕ!

требуется помощь в продвижении нашей книги. принимаются любые советы

необходимы авторы и модераторы. В любые разделы, с любыми идеями. Если кто-то хочет вести свой собственный раздел, мы предоставим эту возможность, организовать клуб, и т.д. пишите, решим.

 

:: Вопросы и ответы :
  печально, но за 9 месяцев ни единого вопроса? возможно они просто затерялись

так же нет активности в нашем дискуссионном клубе, где же наши почетные читатели тасяня, грэй, мармелада и прочие?

 

:: Статьи :
 

Что нужно есть, чтобы...

Еду можно уминать, трескать, заглатывать на ходу, кушать, задумчиво жевать. Ею можно обжираться или лакомиться, выбирая лучшие кусочки. Много чего можно придумать с едой. Но мы научим, как надо есть, чтобы победить стресс, построить фигуру, защитить простату и укрепить сердечно-сосудистую систему.

Для сильного пола: защитить простату.

Мандарины. Любовь к трем мандаринам дает надежду на взаимность. Содержащиеся в этих плодах флавоноиды танжеритин и нобилетин в лабораторных условиях останавливают рост опухолей предстательной железы. Не повредит и витамин С - он снижает риск рака простаты на 23%.

Текила. За что купили, за то и продаем: по мнению ученых из Гарварда, сто граммов алкогольного напитка в день снижают риск простатита.

Сладкий картофель и морковь. Содержат в 100 г до 4250 мг бета-каротина. Это элемент, помогающий организму усвоить ликопин - лучший друг простаты, содержащийся в томатах. Снизим риск еще на 32%.

Куриная грудка. В ней содержится половина рекомендованной дневной нормы селена. В группе мужчин, которые принимали пищевую добавку с содержанием селена, заболело простатитом на 63% меньше испытуемых, чем в группе принимавших плацебо - пилюлю, которую только называли селеном.

Тортилльяс из грубой муки (мексиканские пресные блинчики, которые можно купить в супермаркете) и бобы. И то и другое содержит как селен, так и огромное количество клетчатки. Канадские ученые обнаружили, что и клетчатка понижает в крови уровень PSA - веществ, указывающих на наличие рака предстательной железы.

Проращенная пшеница. Витамин Е снижает риск рака простаты на 20%, а цинк на 45%. В ростках пшеницы есть и то и другое.

Арбуз. Даром он что ли красный? Где краснота, там и ликопин. Не одними же помидорами питаться. Ликопин снижает риск рака простаты на 40%. В ломте арбуза ликопина - как в четырех помидорах. Хороший, одним словом, фрукт - только уши пачкает.

Капуста брокколи. Она становится лучше на вкус, когда узнаешь, что ученые обнаружили: регулярное употребление в пищу этого и других растений семейства крестоцветных на 41% снижает риск заболеть раком простаты.

Пережить похмелье.

Абрикосовый сок. Или любой сок с высокой концентрацией витамина С. Он не даст алкоголю повредить клетки. Плюс ко всему сок поможет избежать обезвоживания и головной боли.

Яичница. В ней уйма витамина В6, натрия и белка - благодаря им можно предотвратить потерю жидкости из организма.

Острый соус. Немного этого горючего вещества обратит яичницу в мощный анальгетик. А все потому, что красный острый стручковый перец разных сортов - природное болеутоляющее. Во время одного исследования установили, что он избавил от головной боли половину испытуемых.

Йогурт с ложкой меда. Для некоторых это звучит как брр. Знаем. Но тут уж ничего не попишешь - доказано, что мед, будучи источником фруктозы, усиливает метаболизм алкоголя на 25%. А йогурт успокоит желудок.

Киви. Настоящая находка. Во-первых, содержит протеолитики, ферменты, которые помогают усвоению белка в кишечнике. Во-вторых, спросите, каких там нет витаминов!

Клубника.Изысканно, черт возьми. Самое время съесть полчашки клубники, манерно отставив мизинец и беседуя о погоде. Тем более что клубничный сок остатки вчерашнего алкоголя и одарит половиной рекомендуемой дневной дозы витамина С.

Мятный чай. Положите в чашку по пакетику мятного и просто черного чая одновременно. Кофеин из чая успокоит кровяные сосуды. А в мяте содержится природный анальгетик метилсалицилат.

Для мышечной массы.

Стейк из говядины. Способствует росту мышечных волокон в два раза больше, чем другие белковые ресурсы - тофу или тунец.

Миндаль. Орехи изобилуют магнием. Когда группе удачливых испытуемых давали магний, а неудачникам плацебо, то "намагненные" поднимали на 20% больше веса.

Брокколи. У тех, кто получал добавки с витамином С, меньше болели мышцы после тренировки. В брокколи уйма витамина С - 60 мг на полчашки, - а это больше, чем в любом другом овоще.

Коричневый рис. В коричневом рисе содержится больше чудодейственных аминокислот - аргинина и лизина, - чем в его белой версии. Жестокие ученые опять обделили добавками, содержащими эти аминокислоты, группу невезучих, подсунув им плацебо. Тем временем везучие нарастили в полтора раза больше мышечной массы.

Обезжиренное мороженое. Да еще посыпанное шоколадной стружкой для пущего магния. Всего полчашки мороженого содержат 63 г белка - бесценного топлива для всяких бицепсов и прочих "цепсов".

Чтобы предотвратить сердечныйприступ.

Виноградный сок. Давно установлено, что флавоноиды, содержащиеся в виноградном соке, снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний на 25%.

Апельсиновый сок. Канадские ученые выяснили, что апельсиновый сок повышает содержание полезного холестерина в крови.

Лосось. Изобилует омега-3 кислотами, которые снижают риск сосудистых болезней. А аргинин усиливает циркуляцию крови.

Шпинат. Ни одно из съедобных растений не сравнится со шпинатом по количеству калия и кальция - микроэлементов, понижающих артериальное давление. Еще одно их свойство - снижение уровня гомоцистеина, вещества, избыток которого связан с повышенным риском развития сердечно-сосудистых и целого ряда других заболеваний.

Лук. От семи недуг - и от сердечно-сосудистых тоже. Выставляет на борьбу с ними два химических соединения - кверцетин и камферол. Они подавляют окисление липопротеина низкой плотности ("плохой холестерин") - процесс, приводящий к сердечным заболеваниям.

Зеленые яблоки. А также красные и желтые. Любые яблоки содержат пектин - субстанцию типа желатина, которая выводит из организма лишний холестерин.

Чтобы победить стресс.

Папайя. Стресс высасывает из организма запасы калия, витамина С и марганца. Как результат усталость, боль в мышцах, проблемы в концентрации внимания и скачки давления. Эти микроэлементы можно получить из папайи и пополнить запас.

Хлебцы из серой муки. Содержат различные формы витамина В - топлива для мозга, который в результате стресса мог забарахлить.

Молоко. Даже обезжиренное молоко поднимет в организме уровень антистрессовых гормонов норадреналина и дофамина.

Макароны из неочищенной муки. Повысят уровень триптофана и дадут организму энергию, чтобы побороть навалившуюся в результате стресса усталость.

Грудка индейки. Прекрасный источник пантотеновой кислоты (витамина В3), необходимой для выработки антистрессовых гормонов. Плюс цинк, который есть в индюшатине, борется со слабостью и подавленным настроением. А еще эксперименты доказали, что цинк способствует укреплению мышц и выносливости.

Темный шоколад. Хотите получить кайф, не прибегая к наркотикам? Съешьте кусочек шоколада - он содержит эндорфин - морфиноподобное соединение.

Домашний сыр или творог. Исследования показали, что 3 г молочной сыворотки в день подавляют выработку гормонов стресса. У испытуемых также отмечалось повышение в крови триптофана - субстанции, дающей организму сигнал вырабатывать серотонин, "вещество хорошего настроения"

Маструбация. Факты и вымыслы

Многие считают также постыдными и аморальными сексуальные фантазии, и их появление приводит в замешательство и в разлад с самим собой. В результате люди не получают точной информации на эти темы. Наука на службе самоудовлетворения Маструбацию можно определить как способ доставить сексуальное удовольствие самому себе с помощью той или иной формы физической стимуляции. Мужчины и женщины часто начинают маструбировать еще в детстве и обычно продолжают делать это в течении всей жизни.

Исторические коллизии Древние греки и римляне относительно редко упоминали маструбацию, хотя Гиппократ (греческий врач, считающийся отцом медицины) отмечал, что чрезмерная потеря семенной жидкости вызывает истощение. Служители церкви иногда называли маструбацию "противоестественным действием", потому, что оно не направлено на продолжение рода, но позднее ее стали считать как "самообман", "самоосквернение", "растление плоти". Такое отношение к маструбации во многом связано с работами швейцарского врача Тиссо, который стал рассматривать ее как медицинскую проблему, требующую лечения. Многие вполне верили, что маструбация ведет к психическим заболеваниям, эпилепсии, угрям, потере веса, снижению умственных способностей, слабости и, наконец, к преждевременной смерти. Родители в отчаянии искали способы спасти своих детей от этой напасти. Врачи с удовольствием стремились помочь, ведь в конечном счете долг врача в том и состоял, чтобы положить конец маструбации. Была затрачена масса денег и энергии на способы лечения — от электронных замков, поясов и других приспособлений, преграждающих доступ к гениталиям до хирургического "лечения" после которого у пациента не оставалось почти ничего, к чему хотелось бы прикоснуться. Крайние меры - кастрация и удаление клитора — были очень популярны в 50-60-ее годы девятнадцатого века.

Смелые врачи рекомендовали. С начала двадцатого века медицинское общество постепенно стало понимать, что маструбация не может быть причиной угрей или психоза. Несколько смелых врачей даже рекомендовали женщинам маструбировать, чтобы снять истерию, а мужчинам заниматься маструбацией вместо того, чтобы ходить к проституткам.

Современные взгляды — разъясняйте! Судя по результатам исследований, проведенных за последние 20 лет, к маструбации стали относится гораздо спокойней, чем прежде.


Накапливается все больше данных о том, что отсутствие опыта маструбации может создать психосексуальные проблемы, такие, как нарушение эрекции у мужчин или аноргазмия у женщин. Во многих программах по оказанию сексологической помощи центральное место занимает разъяснение того, что такое маструбация. Кроме того, теперь стало ясно, что маструбация имеет ряд дополнительных преимуществ. Например, она доставляет удовольствие и дает реальный выход сексуальным потребностям людей, не имеющих партнеров, в том числе пожилых.

Она может помочь также в случае, когда сексуальные потребности человека в данный момент превышают потребности его партнера. В случае СПИДа — это одна из форм безопасного секса. Наконец, маструбация может быть приятным способом снять напряжение и расслабиться. Немного фактов По данным Кинзи, 92% опрошенных мужчин и 62% женщин маструбировали по крайней мере один раз в жизни. По данным другого опроса, 78% молодых женщин сообщили, что они занимаются маструбацией. У юношей в возрасте от 12 до 20 лет средняя частота маструбаций составила 57 раз в год, а в возрасте от 21 до 25 лет снижалась до 42 раз в год. У незамужних женщин в возрасте от 18 до 24 лет средняя частота составляла 37 раз в год (Hunt, 1975). Тихое семейное занятие

Многие полагают, что после вступления в брак, человек перестает маструбировать. На самом деле это не так.

72% молодых мужей маструбируют в среднем 24 раза в год, а 68% молодых жен — в среднем 10 раз в год. Даже супружеские пары с большим стажем продолжают маструбировать. Думайте сами, решайте сами... Если маструбация вызывает тревогу, внутренний разлад, чувство вины, то человеку следует обратиться за профессиональной помощью. Но если маструбация дает удовольствие и доставляет радость, то она вряд ли будет создавать проблемы. Противоположная крайность — стремление поскорей узаконить маструбацию — как бы подразумевает, что каждый должен маструбировать. Конечно, нельзя допустить, чтобы люди, никогда не занимавшиеся маструбацией, оказавшись по статистике в меньшинстве, вдруг почувствовали себя не соответствующими норме. Человек, не желающий маструбировать, независимо от того, пытался ли он это делать или нет, обусловлен ли его выбор религиозными убеждениями, личными предпочтениями или какими-либо другими соображениями, имеет полное право на собственное решение. И никакие "эксперты" по сексуальному здоровью не должны заставлять его чувствовать себя виноватым или странным. Решение в области секса каждый принимает сам. 

Автор: Светлана Седнева, сексолог-гинеколог клиники ОНА

 

:: На форуме :
 

деактивирован

 

:: Разное:
 

SexHelper - Помощь, Разговоры, Секс

наша дискуссия это ответы на ваши вопросы и отзывы на ваши письма более чем 3000 подписчиков. Подписывайтесь и пишите

 
В избранное