Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Знакомства, общение и любовь

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Женское счастье. Шаг за шагом" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Август 2005   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Александр и Татьяна Плотниковы

Статистика

5.512 подписчиков
-15 за неделю
←   Все выпуски   →

ПРО ЭТО Упражнения Кегеля


Информационный Канал Subscribe.Ru

Упражнения Кегеля

Сила и длительность мужских и женских сексуальных переживаний отчасти зависят от способности сознательно контролировать свои мышечные реакции. И не последнюю роль при этом играют мышцы промежности.

В 1950 году гинеколог Арнольд Кегель предложил женщинам специальные упражнения, чтобы помочь укрепить их тазовую мускулатуру и преодолеть недержание мочи, возникающее иногда после родов. Оказалось, что эти упражнения, получившие название "кегели", не только прекращают непроизвольное мочеиспускание и дефекацию, но и повышают произвольный контроль над сексуальными реакциями. В наше вpемя хорошо известно, что упpажнения Кегеля также хоpоши и для мужчин.

Упражнения Кегеля повышают тонус влагалища, что позволяет женщинам быстрее и легче достигать кульминации - интенсивного оргазма. Тренированные мышцы влагалища обеспечивают лучший обхват пениса во время полового акта. Это особенно важно в том случае, если эрекция у партнера недостаточно твердая.

Знаете ли вы, что, когда в гарем брали наложниц, они проходили тест: надо было, не делая ни одного движения телом, в позиции сверху довести до оргазма мужчину, используя только вагинальные мышцы.

Для достижения сексуальной гармонии женщина должна научиться контролировать мышцы вагины. В некоторых районах Индии матери с детства обучают этому своих дочерей, в отличие от западных женщин, остающихся в неведении до конца жизни. Искусство владения интимными мышцами занимает особое место также в репертуаре японских гейш. 

Упражнения Кегеля полезны и мужчинам. Они улучшают контроль над преждевременной эякуляцией, помогают сильнее переживать оргазм, а также преодолевать проблемы с эрекцией.

Сами упражнения и вызываемое ими повышение тонуса тазовых мышц, окружающих основание пениса, способствуют усилению кровоснабжения этих мышц и всей тазовой области, в том числе и пениса. Теоретически это должно улучшать кровенаполнение пениса, а следовательно, способствовать эрекции.
Также вполне очевиден тот факт, что без соответствующей тренировки мышцы подвергаются атрофии. В то же время известно, что оргазм вызывает ритмическое сокращение тазовых мышц. Следовательно, их атрофия приведет к снижению потока ощущений и удовольствия, получаемого от оргазма.

Таким образом, их тренировка приводит к более яркому и приятному оргазму. Вы также сможете лучше контролировать свою эякуляцию, поскольку начнете лучше осознавать свои сексуальные реакции. Со временем вы так освоите процесс произвольного сокращения и расслабления, что станете по своему желанию замедлять начало эякуляции.

Местонахождение мышц, нуждающихся в тренировке, мужчина может определить таким же способом, что и женщина. Попробуйте приостановить и снова отпустить струю во время мочеиспускания. Или же представьте себе, что хотите сдержать процесс дефекации. Мышцы, которые при этом напрягаются, как раз и представляют собой ту самую тазовую мускулатуру.

Установив нахождение необходимых мышц, попробуйте сокращать и расслаблять их по пятнадцать раз дважды в день. Затем день ото дня увеличивайте число сокращений, пока не сможете выполнять пятьдесят упражнений за один раз.

Позднее упражнение можно усложнить. Сокращая мышцу, удерживайте ее в напряжении в течение трех секунд, прежде чем расслабиться. Продолжайте тренироваться, пока не научитесь выполнять около пятидесяти таких длинных упражнений Кегеля дважды в день. Попробуйте также чередовать серию длинных упражнений с серией коротких.

Если мышцы устают в середине упражнения, передохните несколько секунд и продолжайте.

Возможно, потребуется немало времени, прежде чем появится эффект от упражнений, однако лучше продолжать выполнение такой гимнастики, чтобы оценить позднее, насколько она будет полезной.

Очень удобным является то, что упражнения можно выполнять в любое удобное для вас время.

При достижении хорошего тонуса и контроля над тазовыми мышцами необходимо только поддерживать их силу, уменьшив количество повторений.

Результатом выполнения этих упражнений у мужчин является контроль над эякуляцией, а у женщин более легкое достижение оргазма, а также усиление его интенсивности и удовольствия. Мужчине наверняка понравится способность в процессе полового акта обхватывание и сжимание вагиной его пениса.

И что не менее важно, упражнения не только увеличивают то удовольствие, которое получают партнеры от своих сексуальных отношений, но и поддерживают в хорошем состоянии их половую систему и тазовые органы.

Убежденный холостяк говорит своему другу: - Женщины - хуже разбойников. - Но почему?! - Потому что разбойники требуют кошелек или жизнь, а женщины - и то и другое.

Двое занимаются любовью: - Милый, сделай мне больно!... - Вот сейчас кончу и
набью тебе морду...

Теща - зятю: - Каждый вечер вы рассказываете моему внуку сказки. Не могли бы вы объяснить, почему все они заканчиваются одинаково: "Они поженились и жили счастливо, потому что невеста была сиротой..."?

Удачи и до скорого!

Subscribe.Ru
Поддержка подписчиков
Другие рассылки этой тематики
Другие рассылки этого автора 		Подписан адрес:
Код этой рассылки: rest.love.sexandlove 		Отписаться
Вспомнить пароль
В избранное