Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Размышления замужней женщины

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка Подписчиков 5.560 RSS
←   Апрель 2014   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30


За последние 60 дней 2 выпусков (1-2 раза в 2 месяца)


Сайт рассылки: http://moja-semya.ru/
Открыта: 30-06-2006
Адрес автора: rest.love.semia1-owner@subscribe.ru

Автор
Юлия Игнатьева

Статистика

5.560 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Размышления замужней женщины Выпуск 228



Размышления замужней женщины

Выпуск 228


Состояние созидания

или оптимист по умолчанию :)


часть 7



Возможность самому загубить свою жизнь -

неотъемлемое право каждого человека.

А. Пулен



Консультация— большая индивидуальная работа над вашей болью-проблемой.

Курс "Моя семья"— полугодовой коучинг по развитию женских навыков от «А» до «Я».


***


Привет, Юля.

Я прочитала последний выпуск рассылки, и у меня стало раскладываться все по полочкам.

Я сегодня послушала одну из лекций Нарушевича. Он говорит о том, что женщина - она как аккумулятор, ей нужно заряжаться энергией, пока все хорошо, чтобы, когда придет время, она могла ее отдавать. И как раз там перечисляются способы накопления энергии. Часть - это уход за собой, часть - женские занятия, часть - творчество. И созидание. Почти в каждом пункте. И о чем ты писала в рассылках.

В самом начале он говорит о том, что хорошо, что он далеко от слушательниц, а то в него бы непременно полетели все предметы, что у них под рукой. И он пытается объяснить, что это не эгоизм - уделять себе время, время своим желаниям. Это абсолютно нормально. И даже не то, что нормально, а это необходимо, т.к иначе у женщины заканчивается энергия, и тогда уже ей нечего отдать. Ни семье, ни мужу, ни детям. Тогда она становится не нужна. Не нужна мужу - он находит другую, наполненную. Не нужна детям - они отдаляются, перестают уважать. А прежде всего не нужна сама себе, т.к. эта ненужность началась намного раньше, когда желания других были выше собственных.

У нас в голове очень сильный посыл: "Я должна заботиться обо всех вокруг, кроме себя, а обо мне кто-нибудь позаботиться". Иначе я - эгоистка. Ведь дети будут страдать (поедят простой еды вместо ужина с переменой 3 блюд или в не надраенной кухне), муж будет страдать (сидеть с детьми или заниматься с ними и т.д.). А я буду получать удовольствие.

О, как это свойственно многим женщинам. И как это свойственно и мне тоже. Тоже хочется отказать себе в чем-то ради семьи, ради семейного бюджета, ради спокойствия мужа и комфорта для всей семьи. И очень сложно делать что-то для себя и при этом не испытывать чувство вины.

И в письме, которое ты разбираешь, очень хорошо видно это чувство вины. И оно очень понятно и многим знакомо.

Но ты права. Нужно учиться строить диалоги. Диалоги с мужем, диалоги с детьми. Когда я прочитала, что дочка говорит, "на себя время есть, а на меня времени нет", мне сразу захотелось спросить, а что для нее было бы временем для нее (для дочки). Может можно было как-то договориться с дочкой и выделить и проводить с ней время, как она хочет - слушая ее или предлагая свои варианты.

И еще меня немного зацепила фраза "первый шаг к созиданию — это любовь к себе! Но что делать, если любовь к себе сопряжена с ущемлением близких?"

Ведь это героиня письма написала применительно к себе. И только.

Бывает ли в ее жизни чисто женские часы, девичники, например. Или просто встречи с подругами? И как часто? Может хотя бы раз в неделю - две?

Почему пишу, у меня пока не бывает, но я сейчас подумываю, как бы их организовать. И что лучше сказать мужу, как объяснить, что после таких посиделок и болтовни (но не сплетен), я обновляюсь, у меня поднимается настроение и появляются силы, которые я могу вкладывать в семью.

Или когда дети творят? Тогда чувство ущемленности тоже вряд ли появляется. Можно, конечно, сказать, что дети - это святое. И нужно отдавать им все время и внимание. Я тоже так считала, но потихоньку пришла к мысли, что я хочу, чтобы у дочки был пример счастливой мамы перед глазами. Что мама умеет быть счастливой.

Ведь если мама несчастна, если мама ради детей отказывает себе во всем, если она чувствует себя виноватой, за то что обделила детей вниманием, сложным (вкусный бывает и простым) ужином и т.д. то тогда у ребенка закрадывается мысль, о том, а хочу ли я детей. Если ради детей я должна буду отречься от всего, что мне нравится и погрузиться только в быт, то зачем мне нужны все эти проблемы. Мне кажется, что отсюда растут ноги у движения "чаилдфри".

Я понимаю, что это очень сложно начать снова любить себя. И к этому придется идти через чувство вины. Но с каждым разом это чувство будет все слабее. А эффект от любви к себе будет больше. По крайней мере, у меня так. Я еще только в самом начале пути.

Но уже мне не так страшно и не так сложно каждый раз просить мужа о помощи или подарке. Или уделять дочке чуть меньше времени, чем могла бы. Чтобы дочь видела, что даже с созданием семьи и с рождением детей жизнь не заканчивается, не превращается в один быт. А в моей жизни есть место творчеству (пусть это пока на уровне коллажей из журналов, вместе с дочкой, или рисованием красками). Чтобы муж знал и видел другие мои таланты, и видел меня СЧАСТЛИВОЙ во время творчества или после прогулки в одиночестве. Как видит счастливыми и детей... Мария»



Сегодня мы с вами подведем итоги по большой теме — состояние женщины, важность которого многие уже смогли оценить на себе.

И даже мужчины :). «Здравствуйте, Юлия. Спасибо Вам за выпуски о женских состояниях. Прекрасно вижу по своей жене все их нюансы) То штиль, то шторм, так и живем). Теперь сам, зная о женской сути, гоню отдыхать, чем больше она отдохнет, тем спокойней и радостней мне) да и детям)... Ваш почитатель и читатель Александр)».

Итак, состояние созидания — это и состояние спокойствия, умиротворения, внутреннего релакса, а также состояние высокой энергии, любви, переполнения радостью, желание творить, сворачивать горы, танцевать, дурачиться, хохотать без причины. Ну, в общем, вы поняли. :)

Ваше состояние — это ваша батарейка, жизненные силы, энергия и относится к этому нужно трепетно. Сами понимаете. :)

Как вернуть себе это состояние? Как накопить энергию и зарядить свою батарейку?



1. Не ждать, а создавать. Позиция лидера. Твоя батарейка нужна прежде всего тебе самой. Чувствуешь устала — иди отдыхать. Через «надо сделать сначала дела». Это может быть и 15-ть минут твоего личного времени, главное, чтобы оно было только твое.

2. Научиться отдыхать. Для многих это телевизор, компьютерные игры, социальные сети. И все. Только представьте — это сериалы без намека на реальность; совсем не подвижные игры; болтовня и гулянье по аккаунтам чужих людей и жизней...

Разве может это может быть источником энергии? Нет. Как написала мне одна курсантка: «заметила, что после моей любимой компьютерной игры чувствую физическую усталость и онемение в шее...раньше как-то не обращала на это внимание...».

Какой отдых может дать силы?

- Сон (научитесь ложиться пораньше!)

- творческий процесс

- созерцание природы

- прогулка на свежем воздухе

- общение с детьми, близкими...

Все это даст гораздо больше сил, чем привычный всем «отдых».

3. Побыть в тишине. Вырваться из лап суеты, телефонов, каких-то дел. В тишине вы сможете услышать самого себя — а что со мной происходит? А что я хочу? О чем мечтаю?

Концентрация мыслей в тишине и изоляции от средств коммуникации, позволяет находить решение в десятки раз быстрее.

4. А теперь составьте список дел на завтра, и в столбике рядом оцените каждый пункт на предмет того, увеличивает или уменьшает он вашу энергию.

Провели эксперимент? Ну и как результат?

А сейчас составляйте список дел, которые дают вам энергию. Вам, а не Пете или Васе. Это важно.



5. Определите свой творческий потенциал: что вам нравится делать так, что аж мурашки по коже? Какой процесс доставляет вам удовольствие? При создании чего в вас просыпается креативность, энергия, скорость мысли?

Возьмите ручку и напишите. Не откладывая, сейчас!

Почему это важно? Потому что развивается способность креативно подходить к решению сложных ситуаций, повышается самооценка и уровень гормона оптимизма в крови. :)

6. Стать довольными, оптимистами по умолчанию. :) Истина простая — события и люди вокруг нас не соответствуют нашим ожиданиям. И часто мы сами не соответствуем своим ожиданиям. :) Это жизнь, хоть бунтуй, хоть плачь.

Мы настолько любим выстраивать цепочку правильных событий в голове, что при столкновении с реальностью, терпим поражение.

Ожидания ВСЕГДА приведут к внутреннему дискомфорту, раздражению, обидам, недовольству, а значит, низкой энергии.

Лекарство одно — учитесь принимать. События, людей, себя. Не терпеть и опускать руки — ой за что мне это... какая я несчастная... ну и сволочь он... :)

Принимать. Да, ок, это случилось. Постараюсь разобраться, решить, я смогу, я справлюсь.

Без принятия нет поиска решения или путь неправильный!! И потом: жизнь не любит недовольных, не балует их! ;-)

7. Физическая активность, правильное питание, здоровый образ жизни и мыслей.

Совсем не новость, правда? Тогда почему многие из вас так безжалостно игнорируют это?

Помню, как я впервые ощутила прилив энергии после тренировок. Я подумала: удивительно, сегодня я сходила на работу, потратила час на то, чтобы добраться до фитнесс зала (столько же обратно), и все равно я ощущаю легкость в теле, радость в душе.

Это было удивительное осознание. Вроде физически поработала, и именно физически стало легко. И следом эмоционально. :)





Юлия Игнатьева, автор проекта Счастливая Женщина


Написать, задать вопрос, поделиться мыслями можно по адресу.


На сайте Счастливая Женщина - Счастливая Семья читайте статьи:


Идеальный муж? Есть средство!


Когда родная мама наносит боль...


История разведенной женщины
В избранное