Главное во взаимоотношениях, это –
мужчине много хорошего давать,
и из себя много хорошего представлять :).
Чем выше ценность – тем лучше отношения!
Самый простой и быстрый способ заставить окружающих
вас ценить и считаться с вашим мнением
Стесняетесь выяснять отношения с тем, кто вас обижает? Боитесь отстаивать свои права на
работе? Не можете заставить людей вас ценить и считаться с вашим мнением?
Вы просто стараетесь быть для всех хорошей? Да вы с ума сошли! Не делайте так никогда!
* Ведь в таких случаях вас просят делать ТО, что вы НЕ ХОТИТЕ делать!
* Звонят, предлагают встретиться – но потом забывают о своих обещаниях, бросая вас у разбитого
корыта...
* Занимают денег, и не отдают!
* Вас не берут в расчет в любых, даже очень важных делах, и наваливают на вас лишние
проблемы!
* А, вот еще вспомнила. Вешают на вас свои огромные кредиты... Или задерживают на месяц
зарплату (хотя, блин, вы знаете, что могут выплатить)!
Давайте сыграем в психотерапевтическую игру, и уже через 5 минут вы поймете, что люди
БУДУТ вас ценить и уважать!
* * *
Начнем с психоанализа проблемы:
Есть такое понятие: "ДОВОДИТЬ ДЕЛА ДО ЛОГИЧЕСКОГО КОНЦА".
Если человек частенько оказывается в перечисленных мною выше оказиях – значит, он
подсознательно уверен, что не заслуживает, чтобы с ним считались. Поэтому не доводит дела до
конца (у него стоит подсознательный блок). И в итоге получает все эти проблемы, хотя, по-сути,
сам является источником этих проблем.
Как быть?
Почему вас не берут в расчет? Почему не уважают?
Например, в любой конторе всегда есть один коллега, которого вечно отправляют в магазин за
кофе, сахаром и сигаретами. Хотя он не ниже по статусу – просто его можно послать...
Или на какую-то Катю или Машу постоянно вешают лишние рабочие дела, не относящиеся к ее
прямым обязанностям. И даже мнения ее не спросят: хочет она это делать, или нет! Или эту же
Машу постоянно ставят поработать в праздничный день (хотя ей это неудобно) – но кому какое
дело до ее мнения?
Или в семье всем отчисляют наследство, но одной самой заботливой дочке ничего не достается.
Почему?
Важно понимать, что некоторых людей берут в расчет, а некоторых нет. Почему так? Здесь важно
задать себе вопросы:
* Что такого вы сделали, что ваше мнение и потребности не учитывают? Что сказали, как себя
повели?
* Что вы можете сделать в будущем, чтобы ваше мнение и потребности учитывали?
Очень часто я рекомендую людям с заниженной самооценкой и подобными проблемами вести
записи. Это очень помогает и выручает.
Например, кто-то обещал что-то сделать (приехать, привести, помочь и т.д.), но не сделал. Как
этого избежать?
Звоним предварительно человеку, и говорим: "Я звоню уточнить. И записываю в свой
ежедневник, теперь ты это должен сделать так и так, в такое и такое время".
Затем делаем фотографию своей записи и отсылаем человеку. Я уверена, он не сможет
отвертеться. Еще можно сделать аудиозапись вашего телефонного разговора. Или общения по
скайпу. Это совершенно нормальная практика.
Здесь нужно понять одну ВАЖНУЮ вещь:
1. Вы учитесь относиться к себе с уважением.
2. Вы учитесь ценить свое время.
3. Вы учитесь ответственней подходить к своим действиям.
4. Вы приучаете других людей ЦЕНИТЬ и УВАЖАТЬ вас.
И тут важно использовать все возможности. Это нормально.
Если на вас вешают лишнюю работу
Еще один субстрат неуважения к себе, разрастающийся в услуги "Козла отпущения" на работе. На
вас вешают лишние дела, и не оплачивают за них. Или заставляют работать сверхурочно, но без
вознаграждения. Как решать эту проблему?
1. Подойти к начальнику и попросить перечислить все ваши прямые обязанности. Все их нужно
старательно записать (еще можно попросить начальство их заверить).
2. Документировать все, что вы делаете на работе. (Вести дневник и все записывать, делать фото,
таблицы, аудио или видео записи).
3. Если на вас вешают лишние дела – спокойно отвечать: "Это не входит в мои прямые
обязанности, я не буду это делать". Либо так же спокойно просите доплаты.
4. Если возникают какие-то трения на тему, кто прав, а кто виноват – спокойно предъявляем
список своих обязанностей, и папочку с выполненными делами. Вы честный и аккуратный
сотрудник, и тут ничего не попишешь! И на вас не навесишь!
5. Вуаля! Когда человек себя уважает – он ценит свою работу, и спокойно ее документирует.
6. Кстати, все эти записи очень вам пригодятся, если захотите сменить работу :)
Денежные долги
Не давайте в долг никогда и никому, даже родным и близким (помогать финансово близким
можно, а вот давать в долг – нельзя). Вообще. Я НИКОГДА не даю взаймы. Если у меня просят
денег – я их просто ДАРЮ (если хочу и могу это сделать), и не прошу возвращать. Если человек
сможет – вернет. Если нет – ну и ладно.
Этот метод позволяет мне никогда не переживать о невозвращенных долгах, и не спускать зря
свою драгоценную энергию!
Здесь важно понять, что частое давание денег в долг (а есть люди, которые буквально больны
этим) – это нежелание считаться с собой и своими потребностями. Неуважение к себе и своей
личности. Важно понимать, что вам тоже часто многое НАДО! Правда НАДО! Проникнитесь этой
мыслью.
Сюда же отнесем странные покупки подарков для кого-то, или чрезмерные траты на детей, при
этом обделяя себя.
Задайте себе простой вопрос: "А вам что, не надо что-то купить?" Неужели вы вообще себя не
цените и не уважаете? Подумайте об этом.
Если не возвращают долг
Что можно сделать, если вам не возвращают долг?
Попрощайтесь с этими деньгами навсегда. Поплачьте, покричите, избейте подушку,
попинайте грушу в спортзале. И отпустите эти деньги.
Иначе будете продолжать вспоминать о долге, страдать, впускать в свой мозг большую порцию
кортизола – и серьезно подрывать свое здоровье. Вам это надо? Иногда проблема долга может так
вымотать и истощить человека, что он получает массу психосоматических заболеваний. И лечение
этих болезней ему обойдется вдвое, а то и втрое больше суммы долга, о которой он так страдал.
Где логика, в чем смысл?
И последняя рекомендация. Учитывайте свои ресурсы – временные, финансовые, энергетические.
Иногда вернуть долг через полицию или суд намного дороже обходится, чем сама сумма долга.
Если вам задерживают зарплату
Нужно подходить к начальству и требовать свою зарплату. Те, кто регулярно требует свое – как
правило, получает. Кто не требует – про них будут забывать... Можно проконсультироваться с
юристами, можно написать жалобу.
Я понимаю, что сейчас во многих регионах сложная ситуация с работой, и работодатели этим
пользуются. НО(!) вы у себя одна – и любить, и ценить себя обязаны.
Как решать эту проблему?
Комплексно. Как завещал Эрих Фромм (за что ему нужно памятник размером с Эйфелеву башню
ставить)...
Повышать свою квалификацию и становиться высококлассным специалистом, чтобы вас
переманивали в другие фирмы. В этом случае вы решите не только вопрос выплаты зарплаты (вам
еще приплачивать, и премии будут давать регулярно), но и вопрос финансовой независимости.
И вообще, рекомендую почитать статьи у нас в блоге под тегом
"деньги"
Базовая причина,
почему с человеком не считаются или им пользуются
Вы просто хотите быть для всех хорошей, хотите всем угодить!
Отправляют купить кофе с сигаретами – ой, сбегаю не переломлюсь! Просят занять денежек или
помочь – я такая для всех хорошая! Просят поработать в выходные, просят съездить на другой
конец города по каким-то чужим делам, просят, просят, просят...
Если вы стремитесь всем угодить, или часто ТРЕВОЖИТЕСЬ, что можете кому-то не понравиться,
кого-то обидеть своим отказом – рекомендую поработать с этой методикой:
Спросите у себя, что случится, если вы кому-то не угодите? Что случится, если окружающие люди
будут вами недовольны?
Т.е. когда крутите в голове мысль – ЗАВЕРШАЙТЕ ее до конца. Завершайте этот
гештальт.
Итак. Будут недовольны, и что?
Обидятся, укусят, обругают? Что именно? Что вам будет с того? Вы похудеете, поседеете,
заболеете?
Если ничего страшного не случится – скажите просто: "Ну и хрен с ним, разрешаю себе не
париться, и не угождать тому, тому и этому человеку".
Если причина веская (например, начальник уволит и т.п.) – тогда стараемся угодить человеку.
Если несущественная – вообще забиваем на проблему.
Когда поработаете с этой методикой – поймете, что не обязательно всем угождать. А очень часто и
самому человеку совсем не нужно, чтобы вы ему угождали (оправдывались перед ним, старались
для него).
Просто приучите себя ЗАКАНЧИВАТЬ эти гештальты.
Тут вопрос стоит в том, НУЖНО ли вам тревожиться? Ведь ваши тревоги, гнетущие мысли
– забирают вашу энергию, занижают вашу самооценку, травмируют вашу душу. И заставляют вас
делать ТО, что вам нафиг не надо! А вам это надо?
НЕТ!
Но вы гоняете и гоняете в голове эти мысли:
– А что если я не понравлюсь? (Хотя не факт, а может быть вы понравились, а может быть о вас
вообще ничего не думают).
– А что если они обо мне что-то плохое сказали? (Хотя не факт, сказали или не сказали, а может
быть и не хотели ничего сказать).
– А что если я обидела человека? (Но может быть и не обидела, а может быть он и не заметил
чего-то обидного – а вы волнуетесь...)
– А что если действительно обидела? Ну и что? Он что вас покусает, обругает, побьет? НЕТ! А что
самое интересное – в 99% случаев это даже не испортит ваши отношения.
Т.е. вы понимаете, что гоняя в голове эти мысли – вы занимаетесь фигней. Причем, ВРЕДНОЙ для
вас фигней. А чтобы ей не заниматься – есть только один метод: завершайте гештальты.
Девочки, поймите, проблема тут только в вашей ПРИВЫЧКЕ гонять в голове эти мысли.
Если приучите себя останавливать, анализировать и отбрасывать ненужные мысли – проблема
уйдет. И ваша самооценка поднимется, а вместе с ней и ваша энергия.
Если НЕ приучите – так и будете вечно страдающей, нервной и издерганной.
Еще важно понимать, что если у человека заниженная самооценка, если он не верит в то, что он
правильный, хороший, достойный – он всегда СЛИШКОМ ДЛЯ ВСЕХ СТАРАЕТСЯ. И часто
старается угодить людям даже там, где им вообще не нужно. Т.е. из-за своего деструктивного
сценария делает излишние глупости, а потом сам же от них и страдает.
Например, классика жанра:
Мама перемыла все окна в доме, почистила всем домочадцам обувь, сварила борщ, и вечером
стоит, лепит пирожки и на всех ворчит, какие они неблагодарные: Она для них ВСЕ! А они ей не
помогают лепить эти чертовы пирожки.
И ей даже в голову не приходит, что все бы с удовольствием занялись своими любимыми делами,
и не поели пирожков, чем убивать на их лепку весь вечер. Да и обувь каждый мог бы почистить
себе сам... Но мама для всех старается, и всех уже ДОСТАЛА своими стараниями... Всем рядом с
ней ПЛОХО. А уж как ей плохо рядом со всеми! Ведь все на ней ездят, как на "козле отпущения"...
Поэтому, дорогие мои, перед тем как что-то сделать – ПОДУМАЙТЕ, а нужно ли это
делать?
* * *
И домашнее задание на сегодня:
Подумайте и напишите внизу в комментариях, кому и в чем вы не отказываете, или стесняетесь
отказать? Вам это приносит вред? Какой?
Этот анализ позволит вам сделать первый шаг навстречу повышения своей самооценки!
