Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Семейные отношения

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 10.019 RSS
←   Май 2011   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Открыта: 11-01-2001

Автор
Mediasila

Статистика

10.019 подписчиков
-1 за неделю
←   Все выпуски   →

Семейные отношения


7я.ру - самый семейный сайт!

www.7ya.ru

17 мая 2011 г. 		  Рассылка «Семейные отношения»

Сегодня в выпуске:
Блоги —новый сервис на 7е!      Что такое блоги и как ими пользоваться?      Конкурс блогов
Добавь Редакцию в список друзей и читай новости 7и в ленте друзей!      Блог редакции      Лента друзей редакции
Cтатья

Управлять гневом

Задумайтесь: часто ли вам приходилось встречать женщин, которые свободно выражают свой гнев? Чувство вины, стыд, замешательство, глухое раздражение, неудовлетворенность данью, нежелание мириться с положением вещей и тут же страх потерять любовь близких — эти негативные эмоции встречаются на каждом шагу. Но вот женщина, на лице которой отражается самый настоящий всепоглощающий гнев, — такого вы не увидите почти никогда.

Попробуйте провести опрос среди подруг. Большинство из них скорее всего скажут, что вообще не испытывают никакого гнева. Но откуда тогда берутся те, кто, не повышая голоса, изводит близких мелкими придирками? И те, кто готов прикусить язык каждый раз, когда хочется как следует покричать? И те, кто сознательно подавляет свою злость, пока однажды она не накапливается до критической массы и не превращается в настоящий скандал с битьем посуды, хлопаньем дверьми и такими обвинениями, после которых почти невозможно по-прежнему жить вместе? Нельзя подавлять свой гнев — об этом вы наверняка читали десятки раз. Но и открыто демонстрировать его тоже чаще всего нельзя: общество крайне неодобрительно относится к рассерженным женщинам. Так что же делать? Психологи разработали методику, которая позволит разобраться нам со злостью — без вреда для близких и нашей посуды.

1. Задумайтесь: что мешает вам открыто выражать эмоции?

Психологи давно пришли к выводу, что гнев — одна из базовых эмоций, присущих каждому из нас. Научившись управлять собой, мы как бы приручаем эту разрушительную силу. Ведь гнев может быть полезным, а в некоторых ситуациях — жизненно необходимым. Многочисленные исследования, проводившиеся в XX веке, доказали, что у мужчин и женщин заложен одинаковый механизм выражения отрицательных эмоций. Когда представители обоих полов участвовали в экспериментах, связанных с измерением уровня гнева и раздражения, результаты были одинаковыми у мужчин и у женщин.

Однако общественные стереотипы остаются неизменными. Мужчина, который не скрывает своей злости, воспринимается окружающими как сильный, активный человек. Женщина — как неуравновешенная особа или даже стерва.

В 2008 году в Йельском университете проводили исследование. Двум группам испытуемых — мужчинам и женщинам — показывали видео, на котором актеры разного пола разыгрывали сцены собеседования при приеме на работу. Все претенденты говорили на повышенных тонах, требуя более высокой оплаты труда. Все участники эксперимента сочли, что разгневанные мужчины действительно заслуживали высокой заработной платы. А женщин назвали "некомпетентными" и "неумеющими держать себя в руках". Женщина, которая показывает свою злость, теряет уважение окружающих.

Согласно опросам, большинству женщин становится стыдно, если они демонстрируют окружающим свою злость. Поэтому они стараются обуздать свой гнев и скрыть его, а если им это не удается — извиняются. Ведь никому из нас не хочется быть стервой в глазах близких, поэтому мы стараемся спрятать свои эмоции от самих себя и от окружающих.

2. Признайтесь: вы пытаетесь скрыть свой гнев?

Возможно, такая ситуация покажется вам смутно знакомой. "Нет, я не злюсь на тебя, я просто немного разочарована".

Вздох. "Со мной все в порядке. Я не на тебя злюсь, а на саму себя. Я, наверное, сама во всем виновата". — "Я сама согласилась взять твою маму с нами в отпуск. Так чего мне злиться? Я просто не думала, что это случится в этом году, и ты скажешь ей об этом раньше, чем мне". — "Да, я знаю, что раньше говорила, что все в порядке. Но знаешь что? Ты меня достал! Сам отдыхай со своей мамочкой! А мне такой отпуск даром не нужен! Я лучше буду с утра до ночи вагоны разгружать! Да пошли вы оба!!!"

Что происходит в том случае, если мы не можем выражать свой гнев открыто? Кто-то сознательно сдерживает себя из последних сил. Некоторые, не сознавая этого, обращают свою злость на себя самих. Другие отрицают, что вообще испытывают эту эмоцию, и это выливается в пассивную агрессию — как в ситуации, приведенной выше. Есть те, кто срывает свою злость на первых, подвернувшихся под руку, вместо того чтобы просто разозлиться!

Что же делать? Самое разумное — признаться себе в том, что вы злитесь, и не скрывать от себя причину гнева. Если рядом есть человек, с которым вы можете откровенно поговорить, излейте ему душу. Если такого нет, уединитесь и выплесните негативные эмоции. Колотите подушку, бейте ногами стены, хлопайте дверями. Хороший вариант — бросать в стену столовые приборы: сломать их трудно, а вот шуму будет много. Если приступ гнева настиг вас на работе, выйдите ненадолго на улицу и пройдитесь вокруг здания в хорошем темпе. Это поможет снять напряжение.

3. Выясните отношения.

Когда вы отлупили подушку, несколько раз обежали вокруг офисного здания, закончили дыхательные упражнения и чувствуете, что успокоились, пора переходить к решительным действиям. Пришло время встретиться лицом к лицу с адресатом вашего гнева. Не ломайте голову над вопросом; Стоит мне показывать свою злость или нет?" Есть более важная задача: "Как решить проблему, которая заставляет меня злиться? Если вам предстоит непростой разговор, постарайтесь придерживаться "я-высказываний". Стоит начинать фразу примерно так: "Я думаю, что..." Если вы говорите о себе и своих реакциях, оппоненту будет труднее с вами спорить. Если вы пользуетесь "ты-высказываниями" ("Ты сделал так, и это неправильно..."), собеседнику придется оправдываться, и разговор зайдет в тупик. Оперируйте фактами, а не эмоциями.

4. Оцените возможности: что будет, если вы промолчите?

Часто нам проще сделать вид, что ничего не случилось. Стоит задуматься: почему вы принимаете такое решение? Вы боитесь потерять любовь, симпатию окружающих? В этом случае ваше раздражение будет накапливаться и выльется в пассивную агрессию. Вы все равно потеряете расположение тех, кто находится рядом с вами. Молчание — золото, но в другой ситуации. Ваше молчание усугубляет проблему, запутывая отношения. Тот, кто сдерживает свои эмоции, страдает от лишнего веса, депрессии, стресса и сердечно-сосудистых заболеваний. Ваше молчание — это еще и отказ устранить причину раздражения.

5. Не мучайте себя чувством вины.

Вы выполнили все вышеперечисленное, подошли к коллеге или мужу, чтобы спокойно поговорить о проблеме, но... сорвались. И наговорили много лишнего, теперь вам стыдно. Как быть? Извинитесь за свою эмоциональность: "Мне жаль, что я сорвалась. Извини, что обидела тебя". А затем сразу же переходите к делу: "Однако мне хотелось бы обсудить, что происходит, чтобы решить проблему и прекратить эти выяснения отношений".

6. Не пытайтесь контролировать других.

Вы не достигли взаимопонимания с тем, кто вызвал ваш гнев? Помните, вы можете контролировать только себя, а не реакцию окружающих. Мало кому понравится выслушивать критические замечания в свой адрес. Мы считаем себя хорошими людьми и специалистами. Если нам указывают на обратное, мы чувствуем недовольство. Если вы уверены в своей правоте, не отступайте. Выслушайте, что скажет собеседник, и повторите свою мысль, видоизменив ее. Пока вас не услышат или не будет найден компромисс.


Статья предоставлена журналом "Домашний очаг", май, 2011
Домашний Очаг

http://www.7ya.ru/article/Upravlyat-gnevom/

Пожалуйста, оцените эту статью.
Ваше мнение очень важно: оценка, данная Вами, влияет на рейтинг статьи.
Рейтинг помогает читателям ориентироваться в огромном количестве материалов сайта.



Анонс

Альфанова: красивые мамы — здоровые дети

Целлюлит и растяжки - вчерашний день! Проверенные биосекреты ALPHANOVA SANTE. Подробнее...



Новости

13.5.2011
APWG проведет благотворительный базар "Помогаем, покупая!"

В субботу, 28 мая 2011 года в гостинице "Radisson Славянская"  Организация женщин Азиатско-Тихоокеанского региона (APWG) проводит ежегодный "Благотворительный базар".

Посетителям "Благотворительного базара" будет предложен широкий ассортимент уникальных изделий ручной работы, привезенных из стран Азиатско-Тихоокеанского региона. Ценителей азиатской кухни ожидает огромное разнообразие блюд, которые разбудят аппетит даже у самых требовательных гостей. Насладитесь песнями и традиционными национальными танцами в исполнении детей-сотрудников APWG и детей-сирот из детских домов.

Изюминка базара – благотворительная лотерея. Всего лишь 200 руб. за билет – и вам будет предоставлена возможность выиграть фантастические призы.

Слоган "Благотворительного базара–2011" – "Помогаем, покупая". Вся выручка от базара пойдет на поддержание и финансирование детских домов и других благотворительных проектов APWG.

Базар открыт для посещения с 10:00 до 16:00. Билеты можно приобрести на входе в день мероприятия. Стоимость входного билета – 100 руб.

Адрес: пл. Европы, д. 2.


Новые темы из конференций

Тема: Не могу сформулировать
Даже не то чтобы совета прошу, а наверное, больше душу излить. У меня 3мес назад умер муж, я осталась одна с двумя детьми. Умер не скоропостижно, болел, насколько возможно он подготовил нас к своему уходу, я тоже была, если можно так сказать, подготовлена что ли, если вообще к этому можно быть готовой!!!!, держу себя в узде стараюсь быть уверенной в себе, активной, но.......... Не могу снять кольцо, пробовала уже пару раз и одеваю обратно, не осознаю себя в роли вдовы, слово вообще такое слышать не хочу. И еще фотографии, я в гостинной расставила по двум полкам его большие фотографии, портреты, и его взгляд постоянно устремлен на меня и на уровне моих глаз. Смотрю на него и меня пронизывает такая боль, прямо жуткая боль, я понимаю что прошло только 3 месяца, это оооочень маленький срок, боюсь убрать фотографии в другую комнату, мне кажется что это будет предательсво чтоли, я и так с ним общаюсь глядя на фотографию, а смотреть постоянно ни мучение ли это себя. Дикая боль при виде на фотографию, больше от безысходности что он никогда больше не вернется, что уже ничего не поделать. А будет ли когда-нибудь по-другому, будет ли когда-нибудь не так больно??
16.05.2011 23:35:42, ---------

Ответы:

вообще, специалисты по всяким духовным ? вообще, специалисты по всяким духовным практикам (и не только они) говорят, что нельзя из дома делать мавзолей, фотографии умершего не надо держать на всеобщем обозрении, иначе - боль не будет отпускать.. достанете их потом, когда уже сможете смотреть на них без боли.. Очень Вам сочувствую, это всегда тяжело терять близких :( Я, в свое время, внушила себе, что тот человек не умер, а уехал очень далеко без возможности общения, мне было так легче принять его уход.. и вспоминать его со светлыми мыслями, а не с тяжестью горя..
17.05.2011 07:41:22, Елена Д.

Знаете,мой муж умер 5 с половиной месяцев назад...Скоропостижно.у меня на руках....Я не могу смотреть на его фотографии,до последних дней не могла даже представить себе его лицо-извините за выражение,"крыша уезжала"...У детей стоят фотографии с ним,но они знают,как мне плохо,и стараются,чтобы я их не видела...Больно страшно,чем дальше,тем больнее.У меня прошел шок и сейчас я осознаю неотвратимость произошедшего...Даже дети не держали...Как-то стало отпускать,когда работать стала как лошадь...если чем-то могу помочь,пишите,только люди рядом держат...
17.05.2011 00:54:27, shlyapa

Прочитать всю тему
Перейти в конференцию "Семейные отношения"


Тема: помогите влюбленной дуре
Здравствуйте, читаю здесь очень часто, нравитесь вы мне. Вобщем сложилась такая ситуация хотелось бы посоветоваться. Я влюблена сильно в мужчину с которым встречаемся пол года. Встречаемся для секса ну и так бывает время проводим в кафе, кино, или просто прогуляться. Относится он ко мне неплохо, но не развиваются отношения. Хотя он говорит иногда что семья для него это цель, очень хочет создать. Но он со мной не делиться никакими планами, бывает только если я спрошу, и последний раз в ущерб нашей встрече сказал что у него дела и ничего не объяснил. Как-то спросила его о развитии наших отношений - возможно ли? сказал что ничего сказать не может, мол поживем увидим. А я люблю, начинаю унижаться звонить спрашивать когда встретимся. Вобщем понимаю что тема избита, но если не сложно пообщайтесь со мной, пожалуйста
16.05.2011 00:24:40, влюбленнаЯ

Ответы:

"Встречаемся для секса ну и так бывает время проводим в кафе, кино, или просто прогуляться."> Это и есть "отношения". (как в старом анеке - такое вот у нас в Сибири фиговое лето)))
Под "развитием отношений" что подразумевается?
- Признание в любви,
- инициация МЧ разнообразия при встречах,
- предложение руки и сердца,
- ведение совместного хозяйства,
- что-то еще?
16.05.2011 09:35:00, Merry Tata

мне 33 года, ему 41. У меня есть ребенок от первого брака, у него детей нет. У нас плохие отношения? Просто запуталась я немного. очень давно ни с кем не встречалась. была занята ребенком. В любви мне не признавался, но говорил что нравлюсь ему
17.05.2011 02:14:14, влюбленная

Прочитать всю тему
Перейти в конференцию "Дела интимные"


Тема: Ребенок считает себя виновным в разводе
На днях выяснилось: свекровь сообщила ребенку, что до его рождения мама с папой жили хорошо, потом мама стала мало внимания уделять папе, и это стало причиной развода. Как и когда она успела, для меня стало загадкой, по телефону, похоже. К сожалению, я с ребенком долго почти не разговаривала о разводе (" папа уехал"). Сначала я сама не особо могла обсуждать, не отболело. Потом потихоньку стала сообщать, что папа пил, по какой причине начинают пить, что за болезнь. От ребенка, конечно, скрывали, как могли. Папа приходил и закрывался в комнате, проспавшись, уходил, утром пораньше, приходил поздно и т.д. Свекровь наблюдала это годами, она часто бывала у нас в гостях наездами. Сейчас ребенок постарше, образ папы уходит в прошлое. Свекровь, казалось, была искренне привязана к ребенку, мы с ней сохранили вроде бы норм. отношения, я ей немного материально помогаю. Спрашивается, что говорить ребенку, и как разрулить отношения со свекровью. Пусть бы она меня возложила вину, я и не то переносила, хоть и неприятно. Ребенок - то искренее уверился, что он родителям жизнь испорил. Сын окружен вниманием, материально справляемся, у меня с ним отношения нормальные. Услышав эту версию, я сообщила, что это частично правда, поскольку был чрезвычайно инфантилен. Но главная причина, безусловно, алкоголь.
16.05.2011 15:09:57, Год в разводе

Ответы:

а зачем вам нужны отношения со свекровью?
16.05.2011 22:10:29, Natalya(LB) d'Etretat

Сын к ней привязан. Казалось, глупо лишать его любящей бабушки. Она много с ним проводила времени. Теперь не только минус папа, но и минус бабушка.
17.05.2011 10:27:29, Год в разводе

Прочитать всю тему
Перейти в конференцию "Неполная семья"



Истории с детьми

Алеше 6 лет. Прошли "выпускные" в садике и на "подготовительном" в школе. Бабушка говорит ему: "Поздравляю с выпуском! А куда тебя "выпустили" ? Он (радостно ) : " На свободу!"
animula

еще почитать истории...
отправить свою
Новые статьи
О себе, или Верить в лучшее Valaykanif
Упорство в достижении цели закладывается в раннем детстве.

История моей любви, или Дар Божий Валентина
Мечты сбываются, любовь торжествует.

Димулька — добрая душа! Юлия К.
Соска... Как от неё отказаться?


Конкурсы
Блиц: водоемы

Фотоконкурс «Блиц: водоемы» [приём фотографий]

Даже в самые первые теплые дни нас так и тянет к воде. Как прожить без речки, пруда, заросшего кувшинками, лесного ручья, моря?! С блеском и плеском воды, солнечными зайчиками на волнах связаны самые лучшие мгновения отдыха.
Приём фотографий по 18 мая 2011 года.
Как хорошо уметь читать!

Фотоконкурс «Как хорошо уметь читать!» [приём фотографий]

Первую книжку пробуют на зуб. Вторую рассматривают с любопытством, пытаясь понять, где скрыто то волшебство, о котором читает мама. А потом, запоминая первые буквы, листают все подряд. Как хорошо уметь читать! Хотя бы немножко… Хотя бы понарошку…
Спонсор: издательство "Эгмонт Россия".
Приём фотографий по 30 мая 2011 года.
Блиц: небо

Фотоконкурс «Блиц: небо» [голосование]

"Да, все пустое, все обман, кроме этого бесконечного неба", — говорил герой Толстого. А часто ли мы поднимаем голову, вглядываясь в облака, бесконечную синь небесного купола, разглядывая далекие россыпи звезд, любуясь закатом?
Приём фотографий по 11 мая 2011 года.
Братская любовь

Фотоконкурс «Братская любовь» [приём фотографий]

"Братская любовь сильнее каменных стен"... Есть такая русская поговорка. Пока братишкам и сестренкам не нужно на деле доказывать ее справедливость. Можно просто обнять младшего и с гордостью сказать: "Это мой брат!"
Спонсор: гипоаллергенная детская косметика "Ушастый нянь".
Приём фотографий по 23 мая 2011 года.
Отдых 2010

Конкурс рассказов «Отдых 2011»

Лета начинаешь ждать с первого осеннего дня. Ждешь тепла, отдыха, путешествий. И вот все замерло в предвкушении самого замечательного момента... До свидания, мы отправляемся в путь, нас ждут дальние страны и удивительные встречи!
Присылайте рассказы об отдыхе, выигрывайте призы.
Приём рассказов по 30 сентября 2011 года.
Умелые руки

Конкурс рассказов «Умелые руки»

"Умелый, просто золотые руки!" — так говорят про того, кто и шить, и вышивать, и полочку прибить, и ремонт сделать, и с детьми порисовать-полепить... Может быть, это про вас? Расскажите, каким рукоделием увлекаетесь вы, а что делаете вместе с детьми. Может быть, есть секреты мастерства, которыми вы можете поделиться с читателями? И обязательно присылайте фото — страна должна знать героев, совершающих подвиги на ниве ремонтов, поделок из природного материала, создания 3D-моделей Солнечной системы, вышивания картин крестиком и выращивания помидоров на балконе!
Присылайте рассказы, фото и выигрывайте призы!
Приём рассказов по 7 июля 2011 года.
Конкурс блогов

Конкурс блогов

Приглашаем принять участие в Конкурсе блогов. В конкурсе участвуют блоги, ведущиеся на 7е. Победители конкурса будут определяться редакцией и награждаться призами от партнеров.
Постоянный конкурс. Итоги подводятся ежемесячно.
Кухонное творчество

Конкурс рассказов «Кухонное творчество»

Кухня — самое теплое место в доме не только потому, что там плита, микроволновка и стол, на котором под салфеткой частенько оказываются горячие румяные пирожки и булочки... Там хозяйничает мама, и детей так и тянет на кухню! И хочется им все сразу — и слепить самим пирожок, и залезть в банку с крупой, и порисовать за широким кухонным столом, где так уютно можно устроиться с красками, карандашами, пластилином. А главное, потрудившись над очередным шедевром, можно тут же его показать маме — главному поклоннику творчества. И самому главному соавтору.
Расскажите, свидетелем каких творческих порывов становится ваша кухня. Что вы делаете вместе с детьми, что они делают самостоятельно, а что вы предпочитаете делать в одиночку, а потом предоставлять это на суд строго жюри — своих домашних.
Присылайте рассказы и фотографии, выигрывайте призы.
Спонсор: "Эксмо", 7я.ру.
Приём рассказов по 31 мая 2011 года.
Конкурс на лучшую читательскую публикацию

Конкурс на лучшую читательскую публикацию

Мы принимаем к публикации любые материалы по тематике сайта 7я.ру. Победители конкурса, итоги которого подводятся ежемесячно, награждаются призами от сайта 7я.ру!
Постоянный конкурс. Итоги подводятся ежемесячно.
Конкурс среди участников конференций

Конкурс среди участников конференций

Приглашаем принять участие в Конкурсе среди участников конференций. В конкурсе участвуют все, кто создает темы для для обсуждения в конференциях. Победители будут награждены призами.
Постоянный конкурс. Итоги подводятся ежемесячно.

Информационная поддержка

Консультации
Последние вопросы и ответы

Вопрос: Здравствуйте, Ирина Алексеевна! Моему сыну 5 месяцев, находимся на ИВ. Кушаем безлактозную смесь Нутрилак. В два месяца сдавали мочу на посев, там оказалась кишечная палочка, сдали смесь - в ней тоже присутствует Е.coli. Стоит ли нам сейчас поменять смесь и может ли она быть причиной появления кишечной палочки в моче? Спасибо!
Татьяна
Ответ: Здравствуйте! Кишечная палочку из смеси в мочу попасть никак не могла. Да и смесь с кишечной палочкой - это нонсенс!!! Этот микроорганизм полностью должен отсутствовать в детской смеси, попасть в смесь кишечная палочка может только извне, если есть источник заражения( больной или носитель).
Vakaeva

Консультации специалистов


Рейтинги и справочники

Рейтинг косметики

yanito
Уход за волосами и кожей головы, Dove
Спрей Термозащита.Без него даже не начинаю укладку! Не переживу ,если снимут с производства или производитель испортит товар.
Оценка: 10
17.05.2011

конфетти
Средства для лечения волос, Faberlic
Лосьон и шампунь против перхоти никакого эффекта не дал. Наоборот! Перхоти стало в 2 раз больше, хотя использовала по инструкции. Возможно мне не подошел.ужасно.
Оценка: 2
16.05.2011

Аника ру
Тушь для ресниц, Party
супер тушь!!использовала уже 3 тюбика,хочу прикупить еще несколько,разных цветов!Отличная цена,совсем дешево за такого качества продукт!очень нравится и менять не собираюсь))рекомендую
Оценка: 8
16.05.2011

A-Lien
Ночные кремы, Nivea
а у меня после 3-4 недель использования ночного крема Nivea (для нормальной кожи) кожа стала какая-то неровная, в красных пятнах, бугристая, короче, видимо, мне не подошел. Может, у других нет такого раздражения, но я после этого еще около месяца кожу восстанавливала...((( а жаль. Вообще, продукция Nivea до этого крема не вызывала столь бурной реакции.
Оценка: 4
16.05.2011

Serenka
Уход за волосами и кожей головы, Dove
Пользуюсь спреем для волос Dove Термозащита. Постоянно пользуюсь утюжком, феном и щипцами. Так что этот спрей нужная для меня вещь. Не знаю, как он действует, но знаю точно одно: волосы он защищает отлично. Они не выглядят сухими и ломкими. Они блестят, будто я и не мучаю их укладками.
Оценка: 10
16.05.2011

Перейти в рейтинг косметики





Наши рассылки

Subscribe.ru

Бонна: все о нянях
О своем, о девичьем
Ждем ребенка: все о беременности и родах!
Все о детях
Обучение и раннее развитие
Образование и карьера
Семейные отношения
Семейный отдых
Домашнее хозяйство



Успехов вам и вашим детям!
До следующей встречи!

Управление рассылками осуществляется через сервера subscribe.ru и content.mail.ru.

© 7я.ру, АЛП-Медиа.
В избранное