| ← Январь 2022 → | ||||||
|
1
|
2
|
|||||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
9
|
|
13
|
14
|
|||||
|
21
|
22
|
23
|
||||
|
24
|
28
|
29
|
30
|
|||
|
31
|
||||||
За последние 60 дней 1 выпусков (1 раз в 2 месяца)
Сайт рассылки:
http://xrust.net/khochu-vse-znat/
Открыта:
21-10-2008
Статистика
-1 за неделю
Голодная диета
|
Голодная диета 2022-01-25 17:13 admin  Чаще всего к этому методу похудения прибегают те люди, которым нужно срочно сбросить несколько килограммов лишнего веса в кратчайшие сроки. Актеры, модели и певицы довольно часто используют голодную диету перед важными съемками и кастингами. Справедливости ради отметим, что голодная диета относится к эффективному виду похудения, однако частое ее использование может существенно навредить организму. Ведь без еды, как не крути, организм не может функционировать в полную силу. Более того, отсутствие необходимых витаминов при таком питании обостряет хронические заболевания. Поэтому голодная диета подойдет людям с крепким здоровьем и нереальной выдержкой. О том, как худеют на голодной диете, и пойдет речь в нашей сегодняшней публикации. Особенности диетыНачнем с того, что сам процесс голодания представляет огромный стресс для организма, в результате которого расходуются жировые запасы. Не имея возможности получать энергию из продуктов, организм вынужден расходовать «резервы», которые откладывал в виде жира. Однако все не так просто, как кажется. Для того чтобы запустить такие процессы в организме, на протяжении всей диеты придется питаться минимальным количеством продуктов, что может негативно сказаться на вашем здоровье. Поэтому лучше выбирать наиболее щадящий вариант «голодовки» и при любых отклонениях в здоровье немедленно отказаться от применения диеты. Здоровье дороже! В результате такого питания потеря веса при интенсивном голодании составляет от 5 до 10 кг в день. При этом вы должны понимать, что такое стремительное похудение может привести к обвисанию кожи и появлению сильных растяжек. Так что побочные эффекты такого похудения, как говорится, «налицо». Меню голодной диетыНа сегодняшний день существует несколько вариантов голодной диеты, отличающиеся по длительности и составу рациона. Мы рекомендуем вам остановиться на щадящем варианте голодной диеты, однако если вы уверены в своих силах, то можете попробовать и более строгий вариант диеты. Оба варианта голодной диеты мы представим в подробно расписанном меню. Голодная диета на 4 дняЭтот вариант голодной диеты позволяет сбросить за 4 дня до 5 кг лишнего веса. Меню диеты выглядит следующим образом: Первый день завтрак: один апельсин, два вареных яйца, чай или кофе без сахара; обед: предварительно вымоченный чернослив (8 шт.); ужин: один апельсин и одно яйцо вкрутую. Второй день: завтрак: кусочек нежирного сыра, кофе без сахара; обед: вареное яйцо, один апельсин; ужин: груша, стакан молока. Третий день: завтрак: чай или кофе без сахара; обед: помидор, огурец и кусочек сыра; ужин: стакан молока. Четвертый день: завтрак: мюсли с молоком; обед: один помидор или огурец; ужин: два больших апельсина. Между приемами пищи рекомендуется выпивать стакан чистой воды без газа. Голодная диета на перловой крупеПервый день: варим перловую кашу без приправ, сахара и соли и употребляем каждые два часа в неограниченном количестве. Также в этот день разрешается съесть пару зеленых яблочек. Второй день: количество каши неизменно, но уже разрешено добавлять в нее один-два банана. Третий день: перловка с изюмом и грецкими орехами. Вечернюю трапезу кашей можно заменить нежирным творогом. Четвертый день: каша с апельсинами и фруктами. На ужин можно съесть 100 г вареной говядины. Пятый день: каша с 200 г винограда, вечером – вода с медом. Шестой день: вода с медом на завтрак и 2 штуки кураги. На весь день – каша, вечером – одно вареное яйцо. Седьмой день: меню предыдущего дня с исключением ужина. Яйцо замените двумя бананами. Восьмой день: вода с медом, курага с творогом, овощной салат. Плюсы и минусы голодной диеты[К преимуществам голодной диеты следует отнести ее эффективность и доступность продуктов. Готовить изысканные блюда и проводить все свободное время у плиты вам не придется. Недостатков у голодной диеты более чем предостаточно: чувство голода, несбалансированность рациона, слабость и апатия на время диеты, обострение хронических заболеваний и т. д. Поэтому прежде чем решиться на такую сложную «голодовку», дважды подумайте. #xrust #этоинтересно #игры |
| В избранное | ||
