Все мы знаем, что недостаток витаминов плохо отразится на состоянии волос, кожи и ногтей! Восполнять недостаток витаминов нужно как изнутри, так и снаружи. То есть помимо того, что ты будешь принимать витаминные комплексы, тебе еще будет нужно пользоваться косметическими средствами, содержащими необходимые тебе витамины.
Но чтобы не навредить организму, необходимо выяснить, каких именно витаминов тебе недостает. Ведь дефицит их проявляется по-разному! По состоянию кожи, волос и ногтей можно сделать выводы.