Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Удивительный мир для любознательных

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка Подписчиков 9.563 RSS
←   Август 2014   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Открыта: 16-09-2008
Адрес автора: rest.interesting.nukanuka-owner@subscribe.ru

Автор
Наталья Ливанова

Статистика

9.563 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Удивительный мир для любознательных Живот. Кубиками или расслабленный?


Живот. Кубиками или раслабленный?

Выпадают волосы? Качайте пресс!

Доброго дня!

Всплыл извечный вопрос про пресс: качать или не качать? Живот кубиками или расслабленный? Из ваших писем:

«Существует мнение, что живот у женщины должен быть расслабленным, что качание пресса - это не просто неженственно, это еще и плохо для женского здоровья, зажимает дыхание и т.п. Мол, танцовщицы восточных танцев такие все грациозные, у них животик навыкат, стресса ноль и т.п.»

Давайте разбираться. Существует множество мнений и далеко не всегда они разумные. Чтобы и нам не заблудиться, отвечу по частям.

Кстати, все что я сейчас скажу, касается любых мышц, а не только мышц пресса.

1.    Живот, как известно, появляется со временем. У кого - раньше, у кого – позже. Гравитация, неправильное питание, неправильное удержание тела в пространстве, пассивный образ жизни - причины появления того самого живота, от которого многие из вас желают избавиться. Дело ведь не только в эстетике?

Ухаживать за мышцами живота необходимо (самые основные тезисы):

- если вы хотите, чтобы внутренние органы были на своих местах и функционировали без нарушений;

- если вы не желаете проблем с пищеварением;

- если вы не хотите застойных явлений в мочеполовой системе;

- если не хотите «ломать» поясницу и создавать проблемы позвоночнику и пр.

2.    Качать, танцевать, стоять в планке, пользоваться электростимуляторами, накачать пресс силой мысли, посидеть на диете или упражнения по Исцеляющему Импульсу + подключить правила питания… Какой способ выбрать?

Прежде всего тот (те), который устраняет причину возникновения живота.

Поясню. Например, худенькая девушка с мозолью на животе сколь угодно может качать пресс и ничего не исправит, потому что эта несимпатичная мозоль – защита от выпадения внутренних органов из-за неправильного положения таза. И как только она «поставит таз на место» мозоль за ненадобностью исчезнет.

Или вы бесконечно переедаете….

Т.е. чтобы избавится от пуза не всегда достаточно только упражнений для пуза.

А также отбросим «волшебные пилюли» и откровенный лохотрон. Избавимся от иллюзий.

Лучше всего комплексный подход: упражнения для пресса, работа с осанкой и коррекция питания.

Вам и танцы могут помочь и плаванье, и занятия в спортзале, если упражнения соответствуют всем законам биомеханики и учтен принцип восстановления мышцы после нагрузки.

Только результаты будут разные.

Всех упражнений и систем в мире я не знаю. Но я очень хорошо знаю упражнения Исцеляющего Импульса:

- делать могут все – нагрузка определяется индивидуально и увеличивается со временем, по мере укрепления мышц;

- результаты максимально быстрые за максимально короткое время;

- работа в самостоятельном режиме без специальных тренажеров, дополнительных временных и денежных затрат;

- при соблюдении правил – гарантия нетравматичности и 100% корректности нагрузки, здоровые тренировки.

Уже сейчас вы можете самостоятельно начать делать упражнения для пресса от Голтиса. Получите их в бесплатной рассылке >>> http://woman.goltisclub.ru/post/uprajnenija-press.html

3.    Рельефный или расслабленный живот?

Любая мышца в теле в расслабленном состоянии должна быть мягкой и эластичной!

Дряблая мышца не означает - мягкая и эластичная.

Рельефная мышца не означает – твердая и спазмированная.

Конечно, сдуру можно накачать груду каменных мышц, но увы – это откровенное нездоровье.

А можно и не заниматься под предлогом «не хочу превратиться Терминатора», «мышцы качать вредно».

Вредно качать мышцы вредно :)

Поэтому в Импульсе все упражнения выполняются по особым принципам, чтобы приумножить здоровье. А в частности есть принцип максимальной амплитуды прорабатываемой мышцы в статико-динамическом упражнении.

Питание, дыхание и очищение клеток зависит от кровотока, который усиливается за счет сокращения и растяжения мышцы. А работа в полной амплитуде обеспечивает питание и дыхание каждой клеточки. В таком режиме тренировки мышца никогда не «забьется». Она очищается: вся грязь будет выжата из всех клеток и межклеточного пространства, включая крайние фасции.

Стрессы таким образом из мышцы изгоняются. Мышца становиться мягкой и эластичной.

Во время тренировок по Импульсу тело избавляется от лишнего: грязи и излишних жировых накоплений, формируются недостаточно развитые мышцы, т.о. создается рельеф. Здоровое тело становится красивым.

Люди разного телосложения, в зависимости от поставленной задачи, могут использовать разные режимы тренировок: кому сбросить лишний вес, кому наоборот – набрать.

Девушки могут не опасаться, без специальных режимов тренировок кубиков на прессе вам не видать, как собственных ушей. Чтобы обзавестись мужскими рельефами, надо иметь такой же уровень тестостерона, что вряд ли :)

Практически на каждом семинаре мой живот «пробуют пальцем» участники семинара :)  И реакция всегда такая: «Надо же, а он мягкий!»

Да будет вам здоровый красивый, подтянутый и мягкий живот >>> http://woman.goltisclub.ru/post/uprajnenija-press.html

Подпишитесь на рассылку и бесплатно получите упражнения Голтиса для пресса в моем изложении.

___________________________________

Приглашаю на семинары освоить методику по восстановлению утраченного здоровья и развитию своих способностей самостоятельно и в любом возрасте.

О системе Голтиса в первоисточнике: http://goltisacademy.com/cto-takoe-iscelyajuschiy-impuls/

 

Исцеляющий Импульс, 1 ступень

  • 20 – 21 сентября – Санкт-Петербург
  • 27 – 28 сентября – Москва
  • 4 – 5 октября – Екатеринбург
  • 11 – 12 октября – Челябинск
  • 18 – 19 октября – Новосибирск
  • 25 – 26 октября – Иркутск
  • 1 – 2 ноября – Красноярск
  • 15 – 16 ноября – Минск

         Как стать участником семинара: http://woman.goltisclub.ru/post/raspisanie-1stupen-ii.html

___________________________________________________________________

Всех благ!

Наталья Ливанова - инструктор ИИ 1 ступень и Детского ИИ, lisca77@mail.ru

www.woman.goltisclub.ru
В избранное