Рассылки сайта "Время России" на subscribe.ru

Твой первый сайт: от А до Я

Колонка редактора

   Спешу сообщить Вам уважаемые подписчики, что на нашем сайте "Время России"    размещены новые статьи:

Раздел "Здоровье"

new Методы самоуспокоения
new Средства восстановления работоспособности
new Главное о метаболизме и обмене веществ
new Контроль за собственным весом - 1
new Контроль за собственным весом - 2

Раздел "Психологий успеха"

new Денежная символика фэн-шуй
new Искусство зарабатывать деньги -1
new Искусство зарабатывать деньги -2

Раздел "Компьютерная безопасность"

new Как защищать документы и архивы и как защиту обойти
new Поиск и удаление вирусов вручную
new Как преодолеть файрволл и как не допустить этого
new Десять мифов о паролях в Windows

Раздел "Всё о компьютерах"

new Если вдруг вы стерли файл

  Хиты продаж

ЧИСТАЯ ПОБЕДА 50 СПОСОБОВ ДОСТИГНУТЬ УСПЕХА ВО ВСЕХ ПОПУЛЯРНЫХ ВИДАХ СПОРТА

Лучшие рассылки на Subscribe.ru

Компьютерная литература - 105  электронных учебников умещающихся на 3 CD

CashFlow - это игра, которая помогает по-новому взглянуть на роль денег в нашей жизни, освободиться от привычных стереотипов бесполезного накопительства и  затрат.

Энциклопедия вебмастера - Супер сборник на двух CD, который будет просто необходим, как начинающим сайтостроите-лям так и продвинутым вебмастерам.

Энциклопедия манипулирова-ния или как самостоятельно изучить НЛП и гипноз (2 CD)

Энциклопедия начинающего крэкера

 Учебный сборник на CD  "Уроки Вебмастерства"

Профессиональным спортсменам об этом расскажут личные тренеры и врачи. Немного подробнее, конечно, чем мы тебе. Но суть будет та же.

1. Согласно статистике, на просмотр телепередач в среднем уходит 4 часа в день. Это время можно использовать с толком, если в рекламных паузах вы поднять несложные упражнения: подтягивания, отжимания от пола или скручивания. Тогда за 30 минут (такова общая продолжительность 10 рекламных пауз) ты не только сожжешь 200 ккал, но еще и подкачаешь мышцы.

2. Если во время велосипедной гонки ты собираешься совершить обгон из-за спины лидера, старайся держаться от него на расстоянии, не превышающем диаметр колеса, а оказавшись в зоне неподвижного воздуха, увеличь скорость и резко сверни в сторону лишь за несколько сантиметров от заднего колеса лидирующего соперника.

3. Установи на заднее колесо своего маунтбайка шину с рисунком на половину протектора - это уменьшит сопротивление качению. Шина с крупным рисунком протектора нужна только на переднем колесе.

4. Собрался в спортзал - садись на велосипед: это не только отличная разминка, но и экономия времени - тебе не нужно будет ждать в очереди к тренажерам для укрепления сердечно сосудистой системы, которые пользуются большим спросом.

5. Оптимальное исходное положение для спринта во время велогонки достигается следующим образом: включи повышенную передачу (чтобы не делать этого позднее, во время ускорения), затем возьмись за руль снизу (обратным хватом) и расставь шире локти.

6. Перелом ключицы - одна из наиболее распространенных травм у велосипедистов. Если до ближайшего травмопункта не менее 50 км и приезд "скорой" не предвидится, можно в качестве перевязи для руки использовать велосипедную камеру. Перекинув ее через шею, подвесь с ее помощью локоть. Таким образом ты снимешь нагрузку с травмированной ключицы.

7. Во время занятий спортом у тебя частенько бывают судороги? Наиболее эффективные способы профилактики этою неприятного явления - интенсивное употребление жидкости, продуктов, содержащих кальций, и регулярные упражнения на растяжку. При остром приступе, например в икроножной мышце, нужно постараться распрямить ногу и, ухватившись рукой за пальцы ноги, максимально подтянуть стопу на себя. Если судорога свела мышцу бедра, нужно, превозмогая боль, активно размассировать бедро. Если судорога в кисти руки, пережми запястье, особенно крепко зажав большим пальцем вены на пульсе.

8. Перед спортивными соревнованиями лучше поголодать. Последний раз подкрепиться рекомендуется за 2, а еще лучше за 3 часа до старта. Причем рекомендуется использовать для этого продукты с повышенным содержанием клетчатки, например овсяные хлопья, немного белого хлеба или банан.

9. Как ни странно, многие во время силовых упражнений задерживают дыхание именно в тот момент, когда кислород необходим больше всего. Железное правило гласит: приподнимая вес, выдохни, а когда станет полегче, вдохни. Таким образом ты сможешь не только справиться с более тяжелым весом, но и избежишь головной боли и повышения кровяного давления.

10. Носки из тонкой синтетики не образуют складок, а значит, вероятность натереть ноги намного меньше.

11. Спешка еще никого и никогда до добра не доводила. Тренируйся не торопясь. Выполняя быстрые движения со штангой или другими снарядами, ты, конечно, облегчаешь себе задачу, используя силу инерции. Но учти, для того чтобы твой труд стал по настоящему эффективным, продолжительность повтора должна быть примерно 4 с.

12. Со временем твоя спортивная сумка имеет все шансы приобрести весьма специфический аромат. Не доводи до этого. При малейшем намеке на запах вымой сумку и тщательно просуши-проветри. А для профилактики положи внутрь пару кусков ароматного мыла (в упаковке, разумеется).

13. Если тренировка не дает желаемых результатов, разобраться с причинами помогает дневник. Анализ занятий позволяет определять допущенные ошибки и избегать их повторов. Правило ведения дневника гласит: записи нужно делать сразу после тренировки, они должны быть предельно краткими и содержательными.

14. Чтобы в баскетболе выигрывать борьбу за отскочивший от щита мяч (подбор), необходимо включить в программу тренировок отработку прыжков. С возвышения (около 1 м) прыгай вниз и сразу же после приземления заскакивай обратно. Таким образом все прыгучие мышцы, подвергаются гораздо большей нагрузке, чем при выполнении обычных прыжков вверх-вниз.

15. Хочешь побыстрее сжечь лишние калории - беги в быстром темпе. Уже при увеличении частоты сердечных сокращений до 75% от максимума твой организм расходует вдвое больше энергии. А жира сжигается на 35% больше, чем при медленном беге. Однако следует проявлять -осторожность: столь высокий темп за тот же промежуток времени, который ты отводишь на занятия джоггингом (примерно 65% от максимальной частоты пульса), способны выдержать лишь хорошо тренированные спортсмены.

16. Занимаясь верхними тягами, ты обязательно обнаружишь, что мышцы одной части спины (как правило, правой) развиты сильнее. Чтобы устранить дисбаланс, выполняй данное упражнение одной рукой. Для этого замени перекладину тренажера бугельным грифом.

17. Играешь в бадминтон или сквош - после подачи всегда возвращайся в центр игровой площадки. И не просто возвращайся, но и заканчивай это перемещение коротким пружинящим прыжком. Этот подскок поможет тебе обрести полное равновесие и оптимально сконцентрироваться для продолжения игры.

18. Продлевая каждую следующую тренировку на 5 минут (при занятиях три раза в неделю), ты за год дополнительно сожжешь около 10 тысяч ккал (1,5 кг жира).

19. Охлажденные энергетические напитки организм усваивает быстрее, чем напитки комнатной температуры.

20. Как правильно готовиться к соревнованиям по бегу? Начни с бега трусцой, затем увеличь нагрузку так, чтобы частота пульса у тебя была примерно на 20 ударов меньше твоего максимума. Он рассчитывается по следующей формуле: (220 - возраст) * 0,9. Заверши разминку бегом с переменной скоростью, при этом пробегай отдельные интервалы в темпе, выбранном для предстоящего состязания.

21. У тебя во время бега болят стопы? В таком случае раз в неделю в течение 10 минут бегай босиком - это развивает устойчивость и амортизирующую функцию стоп.

22. Музыка стимулирует скорость. Однако от крутого рока лучше отказаться. Научные исследования показали, что у испытуемых бегунов, слушавших спокойную музыку, частота пульса была ниже, чем у тех, кто слушал рок. Мелодичная музыка - действует релаксирующе, поэтому под нее можно бегать не только дольше, но и быстрее.

23. Не стоит варварски эксплуатировать собственный организм. Интенсивность тренировки выносливости следует повышать не более чем на 10% в неделю, причем сначала увеличивай продолжительность каждого забега, потом число тренировок и только в самом конце скорость.

24. Не хочешь расставаться с малолетним чадом? И не надо. Бери его с собой. Но помни: специальным детским сиденьем-рюкзаком для любителей джоггинга можно пользоваться лишь в том случае, если малыш может самостоятельно сидеть и держать голову в вертикальном положении. Как правило, на это вполне способны дети в возрасте от полугода. То же самое относится и к велосипедным сиденьям для младенцев.

25. После душа тщательно вытирай полотенцем свои купальные шлепанцы, иначе в них начнут размножаться микробы. И весьма интенсивно.

26. Собираясь принять участие в забегах или велогонках, заранее изучи дистанцию. Где расположены наиболее трудные участки или, например, пункты питания? Тщательно проинспектируй трассу - это поможет тебе оптимально распределить свои силы.

27. Во время плавания не трать слишком много энергии за счет интенсивной работы голенями - она обеспечивает лишь 20% движущей силы. Кроме того, мышцам голеней необходимо много кислорода, то есть энергии, которой тебе в конечном итоге может не хватить. Избежать напрасной траты сил ты можешь, работая не голенями, а бедрами. Весьма важный момент: суставы стоп должны оставаться в расслабленном состоянии и при движении вверх не подниматься над водой. Идеальное положение ступней - 25 см от поверхности воды. И никаких брызг - только пена!

28. Ныряние с маской и ластами требует выносливости. Перед поездкой к морю ты должен в течение полутора месяцев как минимум дважды в неделю заниматься плаванием. А чтобы адаптация к нестандартным нагрузкам проходила плавнее, тренируйся в ластах.

29. Хочешь быстрее плавать, делай ставку на интенсивные тренировки в спортзале или на беговой дорожке в перерывах между заплывами. Особенно полезны упражнения на координацию движений - основы техники бега или бег с ускорением на короткие дистанции. Стоит отметить, что в последнее время ведущие пловцы проводят в воде на 35% меньше времени, чем прежде. Тем не менее сэкономленное время качественно компенсируется за счет гораздо более интенсивного характера тренировок на суше.

30. Пользуясь во время бега на роликах лыжными палками, ты укрепляешь практически все мышцы верх ней части туловища. Кроме того, про исходит определенная разгрузка мышц ног, поэтому ты можешь покорять более длинные дистанции.

31. Если ты не слишком опытный защитник, не пытайся финтить в ответ на финты нападающих противника. Лучше стой на месте, широко расставив ноги, и наблюдай. Когда соперник пытается тебя обыграть, он преимущественно выбирает сторону, с которой сам пред почитает вести мяч, то есть правша будет обходить тебя справа. Этим же принципом можно руководствоваться и в других спортивных играх с мячом скажем в гандболе или баскетболе.

32. Последуй этим советам, и ты забудешь о коликах в боку. Медленное и глубокое дыхание животом снимает напряжение с диафрагмы. Обычно колет в правом боку - в таком случае, делай выдох всякий раз, когда наступаешь на правую ногу. Не помогает? Тогда, слегка согнувшись, надави кулаком на больное место.

33. При пульсе в пределах 75 85% от максимального эффективность тренировки - минимальная. В этом случае ты не повышаешь ни скорость, ни выносливость.

34. Ты много тренируешься в жару? До и после тренировки пройди взвешивание. Разница в весе - результат обезвоживания. Недостаток жидкости в организме надо как можно скорее восстановить.

35. Пластиковые бутылки, если их не мыть после использования, быстро покрываются плесенью. Совет: небольшое количество зубного эликсира не только удаляет налет со стенок бутылок и фляжек, но и дезинфицирует их.

36. Если, играя в местной волейбольной команде, ты чувствуешь, что рост твоего мастерства в данном составе и при данных противниках невозможен, обратись за помощью к частному тренеру.

37. Вывихнув стопу, обложи пострадавшее место льдом. От охлаждения кровеносные сосуды сужаются, следовательно приток крови сократится и опухоль будет минимальной. Затем наложи тугую повязку и помести травмированную стопу на возвышение.

38. Ходьба - отличный способ сжигания калорий. Если же надеть на ноги 500-граммовые манжеты-утяжелители, ее эффективность только повышается - ты расходуешь на 10% больше энергии. Важно: использование манжет во время бега трусцой не допускается.

39. Беги, и ты похудеешь. Если, конечно, не переусердствуешь и не свалиться с сердечным приступом или еще какой-нибудь гадостью. То есть прежде чем бежать, прикинь: если ты весишь 80 кг, пробежав 1 км, ты сожжешь 60 ккал (при большем весе расход калорий несколько увеличивается). Чтобы избавиться от килограмма жира, необходимо сжечь 7200 ккал, то есть пробежать 120 км. Посколь-ку такая нагрузка по силам лишь тренированным марафонцам, нужно составить точный план занятий, который соответствовал бы твоим физическим возможностям.

40. Роллеры, принимающие участие в соревнованиях, должны обладать быстрой реакцией - и не только на бегущих рядом, но и на различные непредвиденные обстоятельства, которые часто возникают на дистанции.' Совет: на тренировках отработай с партнерами технику бега в группе. Научись гонке за лидером, обгону и, конечно, необходимой для всего этого смене темпа.

41. Чтобы быстрее бегать и при этом расходовать меньше энергии, необходимо совершенствовать технику бега. С этой целью рекомендуем проводить раз в две недели следующую тренировку:
    А. Подыщи для занятий холм с достаточно крутым склоном. Со скоростью, близкой к максимальной, десять раз взбеги на холм широким шагом.
    Б. Теперь поднимись на холм, прыгая на одной ноге. Смену ног производи через каждые -15 прыжков. Всего выполни пять повторов.
    В. Сделай примерно 10-минутную разминку. Затем 30 минут тренинга по пересеченной местности: вверх по склону - спринт, вниз - бег по инерции. Интенсивность: 10 километров в состязательном темпе.
    Г. Два раза в неделю выполняй следующее упражнение из учебника по технике бега: бег с носка на всю ступню (прыжками) на расстояние около 30 метров. При этом, совершая шаги, старайся максимально растянуть ширину каждого шага. Чтобы справиться с этим упражнением, необходимо отталкиваться от земли гораздо сильнее, чем при нормальной технике бега.
     

42. Тренировка выносливости приводит к успеху только при правильном восстановлении сил. Нагрузка и отдых должны иметь соотношение 3:1, то есть после трех дней занятий спортом необходима однодневная пауза.

     

43. Ты собираешься совершить забег на сверхдлинную дистанцию, но уже через десяток километров у тебя из-за сильного трения о кожу мельчайших кристалликов соли, образовавшихся из пота, возникает серьезная проблема - потертости внутренней части бедер или под мышками. Смажь эти места вазелином. Практично: спортивная одежда из специального искусственного волокна способствует быстрому испарению пота.

44. Если твои ролики уже два года не подвергались профилактическому осмотру, самое время это сделать. С внешней стороны колеса снашиваются быстрее, поэтому их необходимо развернуть на 180 градусов. А если ты на каждой направляющей еще и поменяешь местами пары внешних и внутренние колес, ролики будут снова в абсолютном порядке.

45. Во время катания на роликах твоя подружка тебя то и дело обгоняет? В таком случае присмотри себе новые ролики - чем больше диаметр их колес, тем выше потенциальная скорость и комфортнее бег. Однако небольшие колеса обеспечивают более быстрое ускорение при разгоне.

46. Если во время бега на роликах ты собираешься совершить прыжок, например через бордюр, посильнее согни ноги в коленях для размаха.

47. Ты хочешь обзавестись рельефным прессом, но при этом терпеть не можешь скручивания? В таком случае попробуй тренироваться на блочном тренажере. Возьми в руку гриф и подтяни его до уровня плеча. Затем сделай наклон в сторону. Следи, чтобы боковые мышцы корпуса были напряжены. Задержись в этом положении на две секунды.

48. Сгибание ног на тренажере - отличный способ тренировки мышц задней части бедра. А вот так можно существенно повысить эффективность этого упражнения: поднимай тренировочный вес двумя ногами, а опускай только одной. При этом на движение вниз у тебя должно уходить около пяти секунд.

49. Занимаясь бегом лишь раз в неделю, ты вполне можешь обходиться одной парой кроссовок, однако, если это бывает чаще, у тебя должны быть кроссовки как минимум двух разных моделей. Причина: при тренировках в разной обуви нагрузка на межпозвоночные диски, суставы и сухожилия существенно различается, а это в конечном итоге значительно снижает риск травмы.

50. Если ты тренируешься по утрам, твой рабочий день может быть только удачным. Однако имей в виду: своих наилучших спортивных результатов ты можешь добиться ближе к вечеру, а именно с 16.00 до 17.30.

    ---

    ПАРАШЮТЫ: ФОРМУЛА СВОБОДНОГО

    Задача. Дано: мужчина -1 шт.; его жизнь -1 шт. Приведите необходимый и достаточный набор поступков, совершенных мужчиной, чтобы считать прожитую жизнь полноценной.
    До недавнего времени ответ этой задачи был очевиден. Дом построил, сына вырастил, дерево вкопал -молодец, пятерка. Необходимость этих составляющих и сейчас не вызывает сомнения. Однако жизнь не стоит на месте не точки зрения достаточности приведенный список начинает выглядеть скудновато и скучновато. Участие в игре "Поле чудес", секс с тремя женщинами, наркотические галлюцинации -о ценности таких опытов можно спорить. Зато есть одно событие, которое точно должно хотя бы раз иметь место в жизни каждого мужчины. Это - прыжок с парашютом.

     Начиная разговор о парашютах, можно углубляться в историю вопроса, рассуждать о технологиях - интересует всех другое. Раскроется он или нет? Может ли он не раскрыться? Отвечаем сразу: конечно, раскроется. Хотя, в принципе, может, и нет. Но на этот случай существует запасной парашют. Может ли он не раскрыться? Нет, не может. Хотя чисто теоретически... Статистка такова: один смертельный исход на 70000 прыжков. И как шутят на сайте www.dropzone.ru "если и запасной парашют не раскроется, можно пойти на склад и выбрать себе другой". А вообще, в процессе знакомства с парашютным спортом такие вопросы отпадают сами собой.

    Тропой французских узников

     До изобретения летательных аппаратов идея замедлить свободное падение волновала умы только абстрактно мыслящих ученых. Если верить историкам, то единственными, кто проявлял живой интерес к парашютированию в средних веках, были узники, заточенные в башнях. Причем исключительно французские. В XVII веке некто Лавен смастерил из простыней и китового уса хитрую конструкцию, с помощью которой успешно покинул место заточения. А в 1777 г. Жану Думье, приговоренному к смертной казни, предложили испытать летающий плащ профессора Фонтанжа. К разочарованию палачей Думье выжил и его пришлось отпустить. После изобретения воздушного шара к экспериментам подключились законопослушные французы. В 1783 г. Ленорман выполнил прыжок на сконструированном им приспособлении и назвал его "parachute" (от французского parer - "предотвращать" и chute - "падение"). С этого момента парашютизм отсчитывает свою официальную историю. В 30-х годах прыжки с парашютом становятся массовым спортом в том виде, который и сегодня знаком многим тысячам любителей острых ощущений. Надо сказать, что наша страна внесла существенный вклад в парашютное движение. Военизированный Советский Союз заложил такие сильные традиции в парашют ном спорте, что мы до сих пор держим первые места по многим дисциплинам.

    Из чего же, из чего же

     Первые парашюты представляли собой вариации на тему шелкового купола со стропами. Они не блистали надежностью, были малоуправляемы. Со временем купол обогатился разного рода отверстиями и клапанами, улучшившими маневренность и аэродинамические свойства парашюта. Революционным стало изобретение в 1967 г. американцем Джальбертом парашюта-крыла, имевшего прямоугольную форму и сделанного из двух слоев ткани. В полете пространство между слоями наполнялось воздухом, у "крыла" появлялась толщина, что делало возможным использование подъемной силы воздуха. А спуск на парашюте превратился из замедленного падения в планирование. На крыле стало возможным контролировать скорость приземления, и даже приземляться против ветра. Площадь крыла была раза в два меньше (25 - 28 кв.м против старых 50-60 кв.м), а время его укладки в ранец сократилось с 20 мин. до 5-6.
    Современные парашюты-крылья делают из нейлоновой ткани, 1 кв.м которой весит всего 32 г. Это означает, что двухслойная простыня площадью с гостиную умещается в дамскую сумочку. А вся система вместе с запасным парашютом и страхующей системой весит не более 6 кг.

    Прыжок в разрезе

      Человек, имеющий опыт использования устройств, сделанных другим человеком, знает, что если вещь может сломаться, она сломается. И если не может, то все равно сломается. Поэтому идея доверить свою жизнь куску тряпки и пучку веревок многим кажется сумасбродной. И все же прыжок с парашютом стоит того, чтобы рассмотреть его по шагам.
    1. На заданной высоте пользователь отделяется от летательного аппарата, входит в состояние свободного падения и быстро набирает скорость 50-70 м/с (200-250 км/ч).
    2. Затем пользователь выбрасывает маленький вытяжной парашют.
    3. Вытяжной парашют тащит за собой камеру, в которой уложен купол основного парашюта. Из камеры появляется купол, раскрывается и замедляет скорость спуска до 5 м/с.
    4. Если на критической высоте раскрытия основного купола не произошло, звуковой высотомер подает сигналы, после чего срабатывает страхующий механизм (пиропатрон перерубает петлю запасного парашюта, после чего повторяется шаг 3).
    5. Во время спуска пользователь может управлять своим парашютом, натягивая и отпуская стропы.
     

    Дорога в облака

     Раньше, чтобы прыгнуть с парашютом, желающий должен был вступить в ДОСААФ. Материальные затраты при этом ограничивались членскими взносами. Теперь все упростилось: приезжаешь в аэроклуб, подписываешь бумагу о том, что у тебя не будет претензий, платишь деньги и вперед. Медицинский осмотр сводится к убеждению врача в том, что ты трезв и вменяем. Самый простой и безопасный вариант для первого прыжка - "Тандем". После инструктажа тебя поднимают на 3,5 км на вертолете, прикрепляют к инструктору и вы вместе совершаете прыжок. Твоя задача - не мешать. Зато ты сразу же можешь испытать 50-секундное свободное падение. Стоит удовольствие около $85. Более дешевое развлечение - прыжок на круглом парашюте с принудительным раскрытием. На высоте 800 м ты совершаешь шаг в открытый люк самолета, после чего парашют раскрывается с помощью вытяжной веревки. Прыжок стоит всего 300 р., правда сначала - 4-часовой инструктаж. Возможны также прыжки по системе AFF (Accelerated Free Fall - ускоренное свободное падение). Параметры тут те же, что и в "Тандеме", но ты проделываешь все самостоятельно, а инструктор летит рядом. AFF позволяет всего за неделю получить лицензию парашютиста категории А. Курс включает в себя набор прыжков, каждый из которых стоит около $100. В хороших аэроклубах распространена такая услуга, как видео- и фотосъемка прыжков. 750 рублей обеспечат тебе компанию оператора на всем протяжении процесса и видеокассету, запечатлевшую все твои ужимки. Самое удивительное, что видеокамера и фотоаппарат закреплены у оператора на шлеме, а кадры он отщелкивает, нажимая на специальную кнопку челюстной мышцей (напрягая желваки, проще говоря).

    Факты ∙ Независимо от высоты скорость свободного падения тела ближе к поверхности земли становится постоянной (примерно 50 м/с). Причина - в сопротивлении воздуха. ∙ С каждым километром вверх от земли температура понижается примерно на 6,5°С. ∙ Большинство парашютов рассчитано на максимальный вес 120 кг. ∙ Простой парашют-крыло стоит около $3500. Исполненный на заказ - $6000. Некоторые эстеты заказывают себе парашюты с позолоченными пряжками и норковым ранцем. ∙ Максимальная высота, с которой проводились прыжки, - 30 км. ∙ На высоте более 4,5 км парашютисту нужен кислородный прибор. ∙ С высоты 12 км небо выглядит черным. ∙ Парашютисты-акробаты тренируются в аэродинамических трубах. ∙ Страхование парашютистов происходит из расчета 40 рублей к 10000.

    Чем заняться в небе

     Для некоторых парашютизм становится увлечением жизни, и, записав на свой счет достаточное количество прыжков, дебютанты сталкиваются с проблемой специализации. Парашютный спорт сейчас насчитывает десяток дисциплин:
    Индивидуальная акробатика - в состоянии свободного падения выполняется комплекс сальто и поворотов.
     Скай-серфинг - спортсмен на специальной воздушной доске, выполняет в воздухе акробатические элементы. Рядом летит оператор, и судьи на земле оценивают выступление по видеозаписи. Оценки ставятся за сложность и артистизм исполнения.
    Групповая акробатика - своего рода воздушное синхронное плаванье. Спортсмены, цепляясь друг за друга, стремятся выстроить в небе формации - фигуры из собственных тел. Рекордной признана формация из 297 человек, построенная в Анапе в 1996 г.
    Купольная акробатика - спортсмены выстраивают в небе фигуры из раскрытых парашютов. Самый зрелищный вид и в то же время очень опасный: пересечение траекторий раскрытых парашютов чревато неприятными последствиями.
    Прыжки на точность - с высоты 1000 м нужно приземлиться на мишень диаметром 35 см, а еще лучше в ее центр диаметром 3 см. Наши спортсмены - пожизненные чемпионы в прыжках на точность. А еще парашюты немного другой конфигурации, называемые парапланами, можно использовать для свободных парящих полетов. Это - параглайдинг. Для него не нужен самолет, а только рюкзак с парапланом за плечами. Приходишь на гору, раскладываешь параплан и при определенных навыках и погодных условиях можешь несколько часов парить в термических и динамических восходящих потоках и выполнять некоторые фигуры высшего пилотажа. Рекорд беспосадочного полета на параплане установлен французским пилотом и равен 27 часам.
    Особняком стоит и дисциплина BASE-Jump - прыжки с фиксированных объектов: мостов, горных вершин и небоскребов. Это самое экстремальное из всех существующих в мире развлечений. Прыжки производятся без запасного парашюта, так как времени на его раскрытие не остается. Полет длится считанные секунды, и статистика несчастных случаев в BASE-Jump такова, что официальные инстанции наотрез отказываются признавать его видом спорта.
     

    Без права на ошибку

     После BASE-Jump самое время вернуться к вопросам безопасности. Специалисты сходятся на том, что в основе большинства несчастных случаев лежит человеческий фактор. В небе любители лихих виражей бывают чаще наказаны, чем сторонники соблюдения правил. Парашют-крыло, к примеру, развивает горизонтальную скорость до 150 км/ч, и 44% смертельных случаев происходит именно от горизонтальных столкновений при отлично раскрывшемся парашюте. Человек в воздухе может растеряться, начать в панике дергать за что не надо и помешать работе страховочной системы. Очень много зависит также от укладки парашюта. Это тот самый случай, когда чья-то небрежность (а у парашютистов, как правило, собственная) может стоить человеку жизни. Бывают и совсем непредсказуемые случаи: парашютиста может хватить инфаркт от избытка эмоций или унести ветром на высоковольтные провода. Вряд ли будет справедливым утверждать, что парашютизм безопаснее стоклеточных шашек. Но что делать... Фраза "Я прыгнул с парашютом" стоит некоторого риска.

    Сделай шаг

     Посетив аэроклуб в выходной день, ты избавишься от сомнений. Больше всего это похоже на горнолыжный курорт: толпы веселых людей в ярких костюмах смеются, пьют кофе, едят бутерброды. И прыгают, прыгают, прыгают... Вокруг бегают дети, собаки, некуда поставить машину, а с неба каскадом валятся парашютисты, только успевающие собрать свой парашют, чтобы успеть на следующий взлет. Конечно, здоровья от прыжков с парашютом прибавляется не сильно. Это - развлечение. Но какое! Сказать ли, что такую скорость ты нигде больше не почувствуешь? Или, может быть, описать словами ощущения пролета сквозь облако? (Потрогать облако руками - каково!) Поверит ли кто-нибудь, что люди пользуются выражением "захватывает дух", не догадываясь об его истинном значении? Умолчим мы, пожалуй, и о треске ломающегося внутреннего барьера, когда ты шагаешь в 4-километровую бездну. Все это нужно пробовать самому. Не факт, что понравится. Тебе может стать страшно, ты можешь отказаться в последний момент. Но если ты сделаешь это, это останется с тобой на всю жизнь. Так же, как диплом о первом прыжке, фотографии, видеокассета и самое главное - право сказать: "Я попробовал в этой жизни все самое интересное".

"Домашний компьютер: от А до Я"

Анекдоты, которые расмешили всю Россию

"Мышеловка" или всё о мошеничестве в Интернет

Коллекция самых необходимых ссылок по Internet

Твой первый сайт: от А до Я

Интернет без секретов: курс молодого бойца

Ах какая женщина" или как стать счастливой в короткий срок

Худеем в два счёта

Интернет или как стать продвинутым пользователем

Как стать обаятельной и привлекательной

Кулинарное искусство
 

ЖДЁМ   ПИСЕМ